怎样才可以控制自己的情感？

有5个办法，主要有用明智控制你的心情、学一点抑止暴躁脾气的方法、经过心理换位法来抑止心情、学会用升华的方法来控制心情、留意抱怨的场所。

1、用明智控制你的心情

公平、不满、冤枉，也应当尽量先使自己心平气和下来再说。或许你已积聚了许多不满的心情，但不能在此时一股脑儿地抖了出来，而应该避实就虚地谈问题。过于心情化将无法明晰地说明你的理由，而且还使得对方误以为你是对他本人而不是对他的布置不满，如此你就应该另寻出路了。

增强明智感，可以使我们遇事多思索，多想想别人，多想想事情的结果，认真对待，慎重处置。当想与人争持时，也可反复提示自己：千万别发怒，要冷静。这样，就可以遏制心情冲动，避免不良结果。

2、学一点抑止暴躁脾气的方法

在卧室或在办公桌上贴上动怒、制怒一类的警言，时辰提示自己要冷静。

当察觉自己的心情激动时，为了避免立即迸发，可以有认识地转移话题或做点儿别的事情来分散自己的留意力，把思想感情转移到其他活动上，使慌张的心情松弛下来。比如疾速分开现场，去干别的事情，找人谈谈心、散散步，或者痛快到外面猛跑几圈，这样可将因震怒激起出来的能量释放出来，心情就会宁静下来。

有很多事情是可以有多种处置办法的，遇事要灵活行事，不要那么僵硬，有时可以退让一下，给对方改动主意和态度的机遇，选择方法要思索事情的效果。

3、经过心理换位法来抑止心情

心理换位，即站到对方的角度上想问题，与他人互换角色、位置。俗话说：将心比心。经过心理换位，充任别人的角色，来体会别人的心情与思想，这样就有利于防止不良知情的产生及消弭已产生的不良知情。

当同事冒犯自己时，也可以站在同事的角度想一想，可能就会觉得同事的行为情有可原。这样，不良知情就会削弱，以致消逝了。

4、学会用升华的方法来控制心情

所谓升华，也就是将消极的心情与头脑中的一些闪光点联络起来，将痛苦、烦恼、忧虑等其他不良的心情，转化为积极而有益的行动。例如，当我们工作业绩不是很理想时，我们可能会意情低落，但假设我们不甘心落后与失败，能振作肉体，奋起直追，这样就把消极心情转化为积极的行动了。

5、留意抱怨的场所

人有时会很自然地改动自己的见地，但是假设有人当众说他错了，他会恼火，愈加顽固己见，以致会一心一意地去维护自己的见地。不是那种见地本身多么珍贵，而是他的自尊心遭到了要挟。

发泄心情时，要多应用非正式场所，少运用正式场所，尽量与上司和同事私自交谈，避免公开提意见和表示不满。这样做不只能给自己留有回旋余地，即使提出的意见呈现失误，也不会有损自己在公众心目中的形象，还有利于维护上司的威严，不至于使别人堕入被动和难堪。

我觉得动漫中控制不知的少年是钢之炼金术师，死神，数码宝贝，海贼王，进击的巨人。你还记得那些漫画中男性主人的经典形象吗？特别是，热血动漫中的男性主人大多表现出他们的暴力形象、强烈情感和肢体语言。对于这一代人来说，这一疾病的爆发在新世纪首次出现在福音派战士中是令人惊讶的。它意味着接近野生动物的野生状态，也是雄性主力数量感的表现。它极具破坏性。

《进击的巨人》

小时候巨人只是一个偶像。边肖起初看到了热情的巨人形象。艾伦确实深深扎根于人们的心中。当他突然走开时，女神无法阻止她！

《海贼王》

虽然我一直觉得拉夫的噩梦真的像个傻瓜，但他走出去的时候也很傻。然而，权力和超级权力的感觉不可低估。你喜欢这种傻男孩吗？

《数码宝贝》

帝王龙甲兽绝对是最强的，没有。数字婴儿世界的主导力量，最高权力的象征。但是你不认为有这么多的机甲野兽能与他们的美貌和力量相匹配吗？反正我数不清几个，数字宝贝我只认得他！！

《死神》

死神在几个年级看盘子的时候还在看动画，追着他哥哥刺激血液的动画。一起尖叫，为他哭泣。我小时候有点害怕。毕竟，这幅画太强烈太暗了，但我小时候很紧张。现在看着它，我真的觉得这幅画和战斗情节是良心的杰作。 

《钢之炼金术师》

我童年时代最热门的动画后来被封杀了。据估计，内容和仍然不符合当前人们的需求。为什么编辑认为这很遗憾？？ 所以我觉得动漫中控制不知的少年是钢之炼金术师，死神，数码宝贝，海贼王，进击的巨人。以上均为个人观点。

喜欢他（她）的什么特质才让你喜欢到想控制自己的情感呢？是自己没有的吧。

把等对方发状态的时间用来看书，把看对方照片的时间用来运动，把所有让自己沉迷其中的时间用来把自己变优秀。

等你真的足够优秀了，你会发现不会再想这种问题了。

另：不管答主喜欢谁或不喜欢谁，让自己不把自己的情感寄托在另一个人身上的办法就是充实自己，让自己充满阳光。努力控制不如想了就忘。

那我就推荐你看一下：宫崎骏系列（相信已看过了吧，不过还是忍不住说一下永恒的经典啊，他的**动画，我基本每部都看了十遍以上，特别是龙猫和千与千寻已经不下几十遍了,震撼啊！！

再推荐几灰暗系的：狼雨，死亡代理人（大爱），枪墓，机魂默示录，地球防卫少年，基诺之旅，这几部虽然有些灰暗但看完后，是和大剑和妖精的感觉相似的。另外还有几部近于变态的作品：皇家侍卫队这个和杀戮都市的风格相近不过是吸血鬼的故事，如果LZ是女生的话建议就不要就看了，太血腥了，我都有点接受不了，日本的暴力变态美学再次尽展。在这里我就不具体介绍了，太麻烦了，LZ也辛苦，要想了解详细，就去百度一下吧，那里比我的详细多了。

热血系的就不要说了，OP,HY,SS,这三大热血巨作，我最喜欢的当然是OP，个人感觉OP要比另外两部强太多了。

接着治愈系：当然首推虫师，第二是夏木有人帐（我负责任的说这个没看过，听说不错，但我可不认为能超越虫师）还是具体的就不说了。

还有经典系：当然是最爱的宫崎骏系列除了动漫**外，建议看一下早期的TV作品，虽然在画质等各方面都差了些，不过仍可以称之为经典。第二漫画之神手冢大师的作品（PS；宫崎骏就是因为觉得永远也无法超越他，才转行去做动漫监督的）他的作品不管在质量，数量，深度，影响程度都是绝无仅有的，几乎被日本所有 的漫画家成为“漫画之神”他的遗作火鸟看了太令人震撼了，觉得生命真的太伟大了（不过建议看漫画，动画在很多地方做的不好，表现力不够）

还有就是EVA,这个应该是被最多的人誉为神作了，虽然都说这部作品深奥难懂，但其实也就后面几集有点不懂，因为运用了太多的哲学意向表现手法，不过看完后，真的很震撼！！！！！

搞笑系：首推热带雨林的爆笑生活，有点黑色幽默的意味，是那种冷冷的搞笑，如果LZ是偏向后宫的话就建议看一下：蓝岛和濑户，因为本人一向讨厌后宫所以就不介绍了。

再来几部画面超棒的：第一个，吸血鬼猎人D（不要和吸血鬼骑士搞混，他无法和D相比，还有如果lz是女生的话大概会喜欢这个吧）精美绝伦的画风，美轮美奂的建筑，俊美异常的人设，凄美哀绝的故事，特别是贵族为救恋人而自曝于阳光下以及结尾D到女主墓前扫墓遇到女主的孙女时D那寂寞的身影我不只一次流下眼泪。还有就是虫师，这个动画的制作是相当的精美的，不过人设倒不是那么好看，不过依然喜欢的不得了，

还有很多想说，但手有点抽筋了，就到这吧，如果LZ有兴趣的话，就给我留言吧，那时再接着给你介绍……

希望采纳