心理学博士解密，用来「传递与理解情感」的5种爱情语言

作者＼生活报橘　蔡芷庭

如果你还没听说过「爱情的 5 种语言」，就让我们先科普一下。心理学博士 Gary Chapman 在经过多年的婚姻咨询后，提出了他认定是 「恋爱关系中，人们用来传递与理解情感」 的5种爱情语言：

1 肯定话语（Words of affirmation）

「你穿那套西装看起来很帅。」 「我真的很高兴你总是准时赴约。」 「你总能逗我笑。」

言语赞赏无疑是爱的强大传播者。心理学家 William James 说过： 人类最需要的是感到被欣赏 。 口头上的相互肯定能带来巨大的爱情能量，却被许多人忽略了。

2 身体接触（Physical touch）

牵手、亲吻、抚摸、拥抱，人们很早就知道肢体接触是明确表达爱的方式。儿童发展领域的科学研究已指出：接受较多拥抱和亲吻的婴儿，长大成人后更能拥有健康的情感生活。

Gary Chapman 说：「爱情不需要很多时间，但需要深思熟虑 。道别时的亲吻、见面时的拥抱，触碰你的伴侣只需要片刻，但简单的行为就能传达深刻的情感。」

3 接受礼物（Receiving gifts）

几乎所有关于爱情主题的文章都表明，爱的核心是「奉献」，但 Gary Chapman 认为，「接受」也是爱的表现。

「礼物本身就是爱情思想的象征。花多少钱并不重要，重要的是 你想到了送你礼物的那个人 。你手中拿着东西，然后心里想：『嗯，他很在乎我。』、『他想让我开心』。不只在心灵中植入这样的思想，也必须实际爱惜与善用礼物。」

4 珍贵时光（Quality time）

不是一起坐在沙发上看电视、让 Netflix 或 HBO 分散你注意，或是参加朋友办的狂欢派对，而是 给予伴侣全心全意的关注、有质感的相处时光 。爱的语言是关掉电视，就你们两个人，出门散步或到餐厅约会，看着对方的眼睛说话。

5 服务行为（Acts of service）

为对方下厨、烫衬衫、 紧绷的肩颈。「服务行为」需要时间和精力，这种无私的行为是传递爱的绝佳途径。

哪种爱情语言最受欢迎？

如果能准确掌握自己和伴侣之间最适合的爱情语言，亲密感就能持续累积。那么，哪种爱情语言最受欢迎呢？过去的研究普遍指出， 对多数男性来说「身体接触」和「肯定话语」是最重要的 。

而 女性则最重视「珍贵时光」 。但最近美国交友软体 Hinge 对各州的用户进行的一项调查 ，发现男性选择「服务行为」的比例有增长的趋势，在某些地区甚至是首选。研究还发现，同样选择服务行为作为首要爱情语言的女性，在 Hinge 上受男性青睐的程度是其他人的 66 倍。

为什么「服务行为」如此吸引人？根据 Gary Chapman 的说法，男性看待爱情远比女性直观。对于选择「服务行为」为首要爱情语言的人们而言，伴侣替自己做事就是最直接表达感情的方法，意即「行动胜于雄辩」。

VidaOrange授权转载　原文出处心理学解密：比赞美和肢体接触更吸引男人的是？

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传递情感正能量——走出情绪困境的几个方法

随着生活和工作的压力越来越大，我们常常会陷入情绪低谷，无法摆脱负面情绪的困扰。但是，如果我们能够掌握一些方法，积极面对情感问题，就能够走出情绪困境，拥有更好的生活。

1 寻找情感支持

当我们感到压抑、困惑或沮丧时，寻找情感支持是非常必要的。我们可以找朋友、家人、同事或者心理医生倾诉自己的问题，这不仅可以减轻自己的负担，还能够得到建设性的建议和帮助。

此外，可以通过加入社团、参加活动等方式多认识些有共同爱好和兴趣的朋友。有了这些人的陪伴和支持，我们就可以更加坦然地面对生活的挑战，减少不必要的压力和焦虑。

2 保持身体健康

身体和心理健康有着密不可分的关系，因此保持良好的身体状况可以帮助我们更好地处理情感问题。

我们应该遵循健康的饮食习惯，保证充足的睡眠时间，定期进行体检和健康检查。此外，运动也是很好的缓解压力的方式，可以选择自己喜欢的运动，如散步、跑步、瑜伽等。

3 建立心理健康知识和技能

当我们遇到情感问题时，了解一些心理健康知识和技能将会非常有帮助。通过学习解决问题的方法，我们可以更好地应对情感问题。

心理健康知识包括自我意识、情感调节、人际交流、应对焦虑、压力和抑郁等，学习这些知识并将其应用于生活中，可以帮助我们更好地管理情感和应对挑战。

4 寻求专业帮助

如果我们遇到的情感问题过于严重或长期困扰我们的生活，寻求专业帮助是非常必要的。

专业帮助可以包括面对面咨询、电话咨询、在线咨询等多种形式。通过寻求专业帮助，我们可以得到更加深入的分析和改善方案，帮助我们有效地解决情感问题。

结语

面对情感问题，我们不应该选择逃避，而是要勇敢面对。通过寻找情感支持、保持身体健康、建立心理健康知识和技能、寻求专业帮助等方法，我们可以摆脱负面情绪的困扰，拥有更好、更健康的生活。

传递情感正能量可以通过很多方式，以下是一些通俗易懂的例子：

给予赞扬和鼓励：当我们看到别人做出了积极的行为或者有出色的表现时，可以及时给予肯定和赞扬，这可以激励别人更加努力并增强他们的自信心。例如，当我们的同事完成一项重要任务时，我们可以发邮件或者面对面表扬他们的出色表现，让他们感到被认可和受到尊重。

提供实质性的帮助：当我们的朋友或者家人遇到困难或者面临挑战时，我们可以主动提供实际的帮助和支持，让他们感到被关心和支持。例如，当我们的朋友感到失落或者情绪低落时，我们可以约他们出去散步或者做一些他们喜欢的事情，让他们感到放松和愉悦。

传递正面的信息和情感：在我们的言行中传递正面的信息和情感，可以让别人感到积极和有希望。例如，在社交媒体上发布正能量的言论或者分享正面的故事和，可以激励他人面对挑战和困难时保持积极的态度和信心。

总的来说，传递情感正能量可以通过很多不同的方式和形式，重要的是要发自内心地关心和支持别人，并在言行中传递积极的信息和情感。

家庭教育之情绪是孩子向父母传递情感的信号

小朋友有时候因为一点小事（爸爸妈妈认为）就发脾气，或哭或闹，又丢又踢的，父母看在眼里的是孩子行为的表面，总是斥责孩子无理取闹，不听父母的话。

倘若父母多看一点，多用心感觉一点，“不良行为”发生后，可以及时制止他当下的错误，同时也多问问孩子放生了什么，去探求内心和接纳他的情绪。

孩子的情绪，往往是向父母发出求援的信号，或被父母冷落、被敷衍而生气；或碰到挫折、失败而懊恼；或者莫名的害怕、不开心而产生的负面情绪。

小孩子还没有认识到如何管理自己的情绪，甚至还不会表达自己的情绪“我很害怕”，“我很不高兴”，“我很伤心”，父母没有帮助孩子化解和梳理负面情绪，那么这些长期积累的坏感觉就会随一件小事情而点燃爆发出来，它表现的直接方式就是肢体上的暴力行为。

孩子行为背后隐藏的信息，需要父母抽出一点时间陪陪他，也许仅仅是专注地听孩子说完他想说的事；也许是蹲下来看看他刚刚做好的手工、完成的画作；也许只是眼神温柔地注视交流；也许是一个轻轻的拥抱，些许对孩子肯定的话语，就足以分散、缓解孩子负面情绪。

同时也教会他，当自己有这些感觉时，可以告诉爸爸妈妈，也可以学着这样做而消除自己的情绪。

情绪是一个信号，既是告知父母寻求帮助的信号，也是提醒自身情感波动的信号，不仅需要父母的帮助，还要孩子自己慢慢学会管理情绪的能力。

家庭教育中，不仅要引导孩子知识和品德的学习，在情感沟通、交流、管理上同样需要父母教导，更需要父母去重视、去发掘孩子情绪背后真实原因，理清情绪的本质。

1、树立崇高理想，发扬艰苦奋斗、开拓创新的精神，努力学习科学文化知识，提高自身素质。

2、树立社会主义荣辱观，弘扬以爱国主义为核心的民族精神和以改革创新为核心的时代精神，遵纪守法，崇尚公平，维护正义；

3、培养责任意识，从小事做起，助人为乐，无私奉献，积极参加社会公益活动，做负责任的公民。

4、主动影响逐渐改善外部环境。在情感体验中，并不总是被动地接受外部环境的影响，也可以用 自己的热情和行动来影响环境。

5、情感需要表达、回应，需要共鸣 我们的情感需要表达、回应，需要共鸣。在于他人的情感交流中，我 们可以传递美好的情感，传递生命的正能量。

6、积极传递情感正能量。在生活中不断创造美好的情感体验，在传递情感的过程中不断获得新的感受，使生命更有力量，周围的世界也因为自己的积极情感而多一份美好。

7、自信和坚持的感染力量。这种自信和坚持很容易传递周围的人，当对方看到韧劲和活力的时候，不知不觉他就会获得这种坚持不懈百折不挠的力量，进而信息百倍，坚持的去做某件事。