好朋友生日该送什么礼物好呢？

比较要好的女性朋友准备过生日了，要送什么礼物来表达自己的心意呢？其实，礼物不一定要很贵重，只要朋友感受到那份诚挚的心意就可以了。现在我就来分享一篇经验，希望对大家有所帮助。

方法/步骤

1、发饰。如果好朋友留着长头发，且又比较喜欢发饰。那不妨挑选一个或系列的精致发饰送给她，朋友看到了肯定会很高兴，感谢你那么了解她所喜欢的东西。

2、钱包。有时候可以从好朋友需要的物品作为礼物的考虑范围，如果好朋友的钱包已经用了好一段时间并曾表露过更换的意愿，那生日时不妨买一个她所喜欢的钱包送给她，肯定会给她惊喜。

3、好友装。情侣有情侣装，好朋友也可以买一样的衣服来表达深厚的友谊。所以，好朋友生日那时，不妨一起去逛街，然后买两件一样的衣服，可以选择好朋友喜欢的样式。这样不仅送了礼物，还更增进了彼此的感情。

4、小工艺品。如果自己懂得制作别致的小工艺品，不妨花些时间专门为好朋友制作一个，并刻上独有的印记，这样亲手制作的礼物更显心意，可以作为永恒的记忆，好朋友一定会感动的。

5、送大公仔。如果好朋友平时很喜爱公仔，不妨买个特别的大公仔送给她，这样每次她看到大公仔，就会想到是你送的，心里满满的温暖。

6、化妆品。如果好朋友很爱美，特别喜欢护肤化妆，不妨送一些她喜欢的化妆品，比如面膜、洗面奶之类的，相信她也会很高兴的。

一、不把工作带回家多给自己留下一些私人空间，下班时，尽量把工作都留在办公室，不要把工作带回家中，即使迫不得已把工作带回了家中，也尽量不要太多。二、每日列工作清单每日到办公室的第一件事，就是要列好工作清单。清单可详可简，但每日重要事项必须列清，每天下班前必须完成，不要因为重要事没有完成，造成自己延迟下班，也不要因为重要事没有完成，而弄的自己下班后心神不宁。每天下班前两个小时，要对一天的重点工作进行一次回看，确保重点工作全部完成。三、培养健康放松方式要根据自己的喜好培养一个健康的放松方式，比如下班后自己走一段路散散步放松一下，或去打会儿球，游会泳，但切记放松方式不要太过劳累，不要给自己弄的过于疲劳，以致于影响第二天的工作。四、收拾整理家务有一个整洁干净的家庭环境，对人的心情也有很好的影响。如果家里杂乱无章相信呆的也不会舒服。所以每天花上十几、二十分钟，把家里整理的井井有条，每天给自己的一个阳光的好心情。文章3五、享受下班路上的时光下班的路上，是真正属于自己的时间，这段时间特别有助于排解工作压力。驾车下班可以在车里备上点自己喜欢的音乐，放一放听一听；乘坐公交、地铁下班，可以看一会儿**、电视剧或自己喜欢的小说，在下班路上这段时间是最有助于缓解工作紧张情绪的。工作压力谁都会有，为什么有的人越压越勇，有的人一压便倒，有的人每天充满阳光，有的人每天唉声叹气？有个人承压能力的不同，也有各人排压办法的不同。工作的压力我们无法避免，只能在解压上多想一些办法。以上这些笔者用过的小办法，希望对大家有帮助。

动物，听音乐也会影响心情，动物是有生命的，它们非常的感性。也有自己的喜怒哀乐和离合悲欢。听到激动热血澎湃向上的音乐的时候，他们会随之神经紧绷，会特别兴奋，从而蹦蹦跳跳起来。他们听到抑郁和忧伤的音乐的时候，他们的心情也会随之低落，烦闷，也会耷拉着耳朵，特别的不高兴。

狗狗和猫猫等动物也是会有，一些通灵感性的，他们也会有自己的情绪变化。再高级一点的动物，就比如说十分听话的二哈或者是拉布拉多等等这些小动物，能够听得懂人话，并不是说他们有多么的知晓我们的语言，而是他有一种心灵相通的感触，能够感受到人或者音乐或者是其他事物对他的影响。

常常在网络上看见过这样一组，就是一只狗被车撞死在马路中央，而另一只狗也许是他的亲人，也许是他的朋友或者伙伴，就一直默默的守候在她的身边，不肯离去。这时它是忧伤的。

有一次我叔叔家的狗因为听到了最就是当时很流行的一首音乐名字叫做江南style，他就特别的兴奋，立刻摇着尾巴，和我叔叔旁边的朋友一起在那转呀转呀呀摇的。特别的激动，感觉自己的兴奋神经中枢被点燃。

但是狗狗绝对不像人类那样拥有万千情绪是复杂的，而是他们是特别简单的。他们不仅会随着音乐的，高涨澎湃和低沉失落，而影响自己的情绪，也会随着自己主人的情绪变化，而自己的情绪也会变化，主人是高兴的，她们就是高兴的，主人是不高兴的，他们就也会不开心。

动物是我们的好朋友，我们一定要守护好他们，音乐会影响他们的心情，而我们人类也会影响他们的心情，只要我们和睦相处，共只要我们共同守护家园，他们一定会特别开心。

拥有一个好的心情，可以让你更好地去享受生活，享受生活所带来的乐趣。但是，生活中会有诸多不顺心的事，生活里的繁琐小事儿也会逐步耗尽你的好脾气。你会对着令你不满的事情，或人倾泄你的不满。这样，你的好心情还会有吗？答案是否定的，不会有的，取而代之的是随之而来的坏心情。那么，该怎样才能改善你的坏心情呢？

一：阅读

书籍有着一种特殊的魔力，它会使读者迅速地投入其中，使心情回归平静。当你感到烦躁时，不妨去翻翻几页书吧，你会在书中找到可以让你发泄的“树洞”。在书中，你会找到一个你从未遇见过得自己，那样的自己会令你向往，让你渴望。紧接着，你会找到一件可以让你转移注意力的事，那样的话，你的坏心情也随之转移啦。

二：出去看看

出去走走吧，拉开窗帘，让阳光透过窗户，照在你的脸上，你会感觉到前所未有的温暖。打开窗户，让窗外的花香沁入房间，你会感到以前不曾有过的轻松。出去走走，看看窗外的世界，感受大自然的魅力，听听树枝上的鸟鸣，嗅嗅随风飘来的芬芳。我相信，所有的一切都足以让你的坏心情一扫而空的。出去走走，感受外面世界的多彩，不要把自己封闭在一间昏暗的房间，即使你心再大，如果长时间把自己封闭起来，你的心情也会逐渐变糟。

三：收拾房间

当你感觉心情不好时候，不妨去收拾自己的房间吧，给自己的房间做个大扫除。也许，你会感觉，这个想法比较荒诞，其实不然。让你看到你自己的成果时，再坏的心情都会不见。有相关研究表明，当你看到自己的付出有了成果时，你会感觉前所未有的成就感，而这种成就感会迅速地替代你的坏心情的。

四：运动慢跑

运动可以让你的身体出汗，而你的坏心情也会随着你的汗液排出体外。而慢跑也不失为一种好的运动方式。在慢跑的过程中，你会发觉你周边的风景，那是你以前从未发现过得。你会发觉，不知不觉中，树叶已经开始黄了，树干也开始枯了，周围的景色也发生了不一样的变化。这样，你的坏心情也会逐渐转移的。所以，空闲的时候，多去运动运动吧，运动不仅可以提高你的身体素质，对你的心理承受能力也会有极大的提高呢。

1做一些真正让你快乐的事情

投入到那些真正能带来快乐的兴趣爱好当中，可以极大地补充情感精力。想一想每周你会拿出几个小时只是做一些有趣放松的事情吗？你上一次摒弃杂念、完全投入某件事情是什么时候？你为兴趣爱好预留了时间吗？

那些能带来享受、满足和安全感的活动能够激发正面情感。比如看**，唱歌，园艺，跳舞，练瑜伽，读书，体育运动，参观博物馆，听音乐会，或者仅仅是散步、静坐、发呆。关键是要重视，将投入爱好的时间视为生活中有意义的一个部分，神圣而不可侵犯。为了所谓的功名成就而牺牲享乐，不仅没必要，而且也不明智。快乐本身便是幸福生活的奖赏，从更功利的角度看，快乐也是维持最佳表现的重要因素。

追求幸福是一生都值得修习的功课。它就像爬山一样，不仅是在达到一个个目标、登顶之后，有很多收获和满足感，即使在爬山的过程中也可以享受沿途的风景。有很多方法可以让生活更幸福快乐。比如记录生活当中每一个小确幸，列出那些能给自己带来愉悦的活动并增加时间上的投入，学会感恩，在追求未来和意义的同时享受当下和过程，写下自己的梦想清单，增加仪式感，为生活创造有意义的改变。

文章2

2让健康的人际关系促进精力再生

健康的人际关系可以带来积极的情感，让我们有安全感、归属感。它甚至是抵御生活中打击的最有力的支撑。它是我们精神家园重要的一部分。

通过主动投入时间和精力，与工作当中的朋友以及家人、孩子友好相处，维持健康的友谊、亲情，我们就可以让情感精力在遭受损耗之后能够得到恢复。

在工作环境中至少交一位好朋友。一段稳固的关系包括付出与回报、倾诉与倾听、珍视他人和被人同等珍视。可以参加或者自己创建一个兴趣小组，在投入兴趣的同时能够和志趣相投的人成为朋友。或者按照《不要一个人吃饭》这本书的提倡，经常和同事一起吃工作午餐。

有时候我们在会议中打断别人的讲话，武断地否定他人的观点，在沟通中表现出不耐烦，除了缺乏沟通技巧之外，也和我们对人际关系的投入太少有关系。当我们感觉自己跟外界的联系变得淡薄，流于表面，甚至出现一些冲突，也许那就是一个信号，也就是问题并非是工作中缺乏情感关系，而是对情感关系投入太少。

疏远身边重要的人的代价怎么夸大都不为过。如果你的另一半总是抱怨你不顾家，也许是时候考虑改变首先从与另一半的关系开始。比如每一周都抽出1个小时，聊聊各自身边发生的事情。把晚上的时间当作宝贵的休息时间，与

1、没有快乐，微笑还在。没有童话，童年还在。

2、童年只有回忆，梦只有创造，将来只有拼搏。

3、你就像阳光，照进我心里阴霾的地方，刺痛了忧伤。

4、所有的辛酸，所有的甜蜜，融化在这块拼图，百读不厌!

5、刻在记忆里的那个夏天，是我们一起在阳光下流下的泪水。

6、翻看以前的手机，看见这些老照片，才发现自己已经不在年轻。

7、翻看老照片哈哈哈我爸年轻时好帅啊当时遇见他我一定也会追他。

8、假如有一天我不在了，你是否还会想起我，独自一个人看着相片回忆我们的一切。

9、伤口就像我一样，是个倔强的孩子，不肯愈合，因为内心是温暖潮湿的地方，适合任何东西生长。

10、过年一家团聚之时，坐在一起翻看老照片回忆旧时光最开心啦！所以你家有什么有趣的老照片吗？

11、翻看以前的老照片，我是有多久没有和姐妹们聚啦最后一张有六七年了吧，还都好青涩。

12、闲暇的午后，翻看老照片似乎那个年代更有仪式感，愿生活为你保留一份纯粹与童真，心安于静并乐得自在。

13、我们有太多美好的瞬间做不成相片，有太多美丽的画面录不成视频，有太多感受都写不出来，就连回忆都是不完整的。

14、看老照片最能勾起美好的回忆。也会感叹，岁月不饶人。时间若是能永远停留在那一瞬就好了。我们永远是对方眼里最美的样子。

15、今晚无意翻看老照片，情感又一次泛滥，和核桃叔叔聊了聊，其实一切都已明了，谢谢还这么看破不说破的你的哥们唯有睡觉。

16、翻看老照片，每一张都那么记忆犹新，回头想想，人都会变，不管再好的朋友，或许一瞬间就变得那么陌生，哪有什么关系是长久的。

17、夜深人未眠，思绪平静，回忆万千。寻觅，寻觅，看老照片犹在。人生得失，抉择难下，无常，无常。还是睡吧。踟蹰太久，忘了生活的样子。

18、现在的我喜欢回忆，喜欢看老照片，喜欢听老歌，喜欢看有回忆的老片子也喜欢看那些去回忆老的新片子。静下来的时候，我努力收集着心灵敲打的回声，或舒缓，或急促。

19、你走了，没有留下任何回忆，也不需要留下任何回忆。残缺冰冷的美丽。没有发自内心的祝福，没有出于嫉妒的怨恨。只是，在我偶然翻起相片，会不会轻声偶呢喃，我会陪你一起。

20、我有很多回忆是关于你的，可是你偏执的认为你不过是个路人甲。我想和你在一起，哪怕是出无头无尾的闹剧，我也会坚持到你退场后全世界黯淡下来的那一刻，执一盏小灯，站在回忆。

诗句“明月几时有，把酒问青天”，出自北宋文学家、书画家苏轼的诗作《水调歌头·明月几时有》。

诗句的直译是：怎么才能知道月亮圆缺的规律呢？我举杯遥问苍穹。

诗句的引申义是：苏轼因为是想飞往月宫，所以把青天当做自己的朋友，用关注、迫切的语气把酒相问。体现了诗人对明月的羡慕与向往。

出处

《水调歌头·明月几时有》——苏轼

原文

丙辰中秋，欢饮达旦，大醉，作此篇，兼怀子由。

明月几时有？把酒问青天。不知天上宫阙，今夕是何年。我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。起舞弄清影，何似在人间？(何似 一作：何时；又恐 一作：惟 / 唯恐)

转朱阁，低绮户，照无眠。不应有恨，何事长向别时圆？人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。但愿人长久，千里共婵娟。(长向 一作：偏向)

译文

丙辰年中秋，通宵畅饮，大醉而归，写了这首词——并有些思念弟弟苏辙。

怎么才能知道月亮圆缺的规律呢？我举杯遥问苍穹。不知道天宫里，现在是何年月？我本可以和着这清风扶摇而上去问问故人，只怕高楼红墙、层楼叠榭，我经不住那高处的寒意。而那九天之上的风光又哪里比得上此刻银光乍泄下，犹如宫娥起舞的影和这水波微荡的风呢？

流光瞬息，月儿从高楼檐角，又跳入满是雕花团簇的窗棂，盯着我这样辗转反侧的外乡之人看啊看。月儿呀月儿我可有哪里惹恼了你吗，不然为什么要在我与亲朋分别的时候格外的圆呢？哎！其实我也知道自古以来这人世间的悲欢离合就与月亮的阴晴圆缺一样，难以求全。只望远方的亲朋都平安喜乐，哪怕现在隔着万水千山，沐浴在这同一月色下，就和我们相聚时是一样的。

关键词注解

丙辰：指公元1076年（宋神宗熙宁九年）。这一年苏轼在密州(今山东省诸城市)任太守。

达旦：到天亮。

子由：苏轼的弟弟苏辙的字。

把酒：端起酒杯。把，执、持。

天上宫阙（què）：指月中宫殿。阙，古代城墙后的石台。

归去：回去，这里指回到月宫里去。

琼（qióng）楼玉宇：美玉砌成的楼宇，指想象中的仙宫。

不胜（shèng,旧时读shēng）：经受不住。胜：承担、承受。

弄清影：意思是月光下的身影也跟着做出各种舞姿。弄：赏玩。

何似：何如，哪里比得上。

转朱阁，低绮（qǐ）户，照无眠：月儿移动,转过了朱红色的楼阁，低低地挂在雕花的窗户上，照着没有睡意的人（指诗人自己）。朱阁：朱红的华丽楼阁。绮户： 雕饰华丽的门窗。

不应有恨，何事长（cháng）向别时圆：（月儿）不该（对人们）有什么怨恨吧，为什么偏在人们分离时圆呢？何事：为什么。

此事：指人的“欢”“合” 和月的“晴”“圆”。

但：只。

千里共婵（chán ）娟（juān）：只希望两人年年平安﹐虽然相隔千里，也能一起欣赏这美好的月光。共：一起欣赏。婵娟：指月亮。

创作背景

这首词是公元1076年（宋神宗熙宁九年）中秋作者在密州时所作。词前的小序交待了写词的过程：“丙辰中秋，欢饮达旦，大醉。作此篇，兼怀子由。”苏轼因为与当权的变法者王安石等人政见不同，自求外放，辗转在各地为官。他曾经要求调任到离苏辙较近的地方为官，以求兄弟多多聚会。公元1074年（熙宁七年）苏轼差知密州。到密州后，这一愿望仍无法实现。公元1076年的中秋，皓月当空，银辉遍地，词人与弟弟苏辙分别之后，已七年未得团聚。此刻，词人面对一轮明月，心潮起伏，于是乘酒兴正酣，挥笔写下了这首名篇。

作品鉴赏

此词是中秋望月怀人之作，表达了对胞弟苏辙的无限怀念。词人运用形象描绘手法，勾勒出一种皓月当空、亲人千里、孤高旷远的境界氛围，反衬自己遗世独立的意绪和往昔的大醉，作此篇，兼怀子由。”丙辰，是公元1076年（北宋神宗熙宁九年）。当时苏轼在密州（今山东诸城）做太守，中秋之夜他一边赏月一边饮酒，直到天亮，于是做了这首《水调歌头》。苏轼一生，以崇高儒学、讲究实务为主。但他也“龆龀好道”，中年以后，又曾表示过“归依佛僧”，是经常处在儒释道的纠葛当中的。每当挫折失意之际，则老庄思想上升，借以帮助自己解释穷通进退的困惑。公元1071年（熙宁四年），他以开封府推官通判杭州，是为了权且避开汴京政争的漩涡。公元1074年（熙宁七年）调知密州，虽说出于自愿，实质上仍是处于外放冷遇的地位。尽管当时“面貌加丰”，颇有一些旷达表现，也难以遮掩深藏内心的郁愤。这首中秋词，正是此种宦途险恶体验的升华与总结。“大醉”遣怀是主，“兼怀子由”是辅。对于一贯秉持“尊主泽民”节操的作者来说，手足分离和私情，比起廷忧边患的国势来说，毕竟属于次要的伦理负荷。此点在题序中并有深微的提示。

在大自然的景物中，月亮是很有浪漫色彩的，很容易启发人们的艺术联想。一钩新月，可联想到初生的萌芽事物；一轮满月，可联想到美好的团圆生活；月亮的皎洁，让人联想到光明磊落的人格。在月亮这一意象上集中了人类无限美好的憧憬与理想。苏轼是一位性格豪放、气质浪漫的文学家，当他抬头遥望中秋明月时，其思想情感犹如长上了翅膀，天上人间自由翱翔。反映到词里，遂形成了一种豪放洒脱的风格。

此词上片望月，既怀逸兴壮思，高接混茫，而又脚踏实地，自具雅量高致。一开始就提出一个问题：明月是从什么时候开始有的——“明月几时有？把酒问青天。”把酒问天这一细节与屈原的《天问》和李白的《把酒问月》有相似之处。其问之痴迷、想之逸尘，确实是有一种类似的精、气、神贯注在里面。从创作动因上来说，屈原《天问》洋洋170余问的磅礴诗情，是在他被放逐后彷徨山泽、经历陵陆，在楚先王庙及公卿祠堂仰见“图画天地山川神灵”及“古贤圣怪物行事”后“呵而问之”的（王逸《楚辞章句·天问序》）。是情景触碰激荡的产物。李白的《把酒问月》诗自注是：“故人贾淳令予问之。”当也是即兴遣怀之作。苏轼此词正如小序中所言是中秋望月，欢饮达旦后的狂想之曲，亦属“伫兴之作”（王国维《人间词话》）。它们都有起得突兀、问得离奇的特点。从创作心理上来说，屈原在步入先王庙堂之前就已经是“嗟号昊旻，仰天叹息”（王逸《楚辞章句·天问序》），处于情感迷狂的精神状态，故呵问青天，“似痴非痴，愤极悲极”（胡浚源《楚辞新注求确》）。李白是“唯愿当歌对酒时，月光长照金樽里”（《把酒问月》），那种因失意怅惘的郁勃意绪，也是鼻息可闻的。苏轼此词作于丙辰年，时因反对王安石新法而自请外任密州。既有对朝廷政局的强烈关注，又有期望重返汴京的复杂心情，故时逢中秋，一饮而醉，意兴在阑珊中饶有律动。三人的创作心理实是脉络暗通的。

苏轼把青天当做自己的朋友，把酒相问，显示了他豪放的性格和不凡的气魄。李白的《把酒问月》诗说：“青天有月来几时？我今停杯一问之。”不过李白这里的语气比较舒缓，苏轼因为是想飞往月宫，所以语气更关注、更迫切。“明月几时有？”这个问题问得很有意思，好像是在追溯明月的起源、宇宙的起源；又好像是在惊叹造化的巧妙。读者从中可以感到诗人对明月的赞美与向往。

接下来两句：“不知天上宫阙，今夕是何年。”把对于明月的赞美与向往之情更推进了一层。从明月诞生的时候起到现在已经过去许多年了，不知道在月宫里今晚是一个什么日子。诗人想象那一定是一个好日子，所以月才这样圆、这样亮。他很想去看一看，所以接着说：“我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。”唐人称李白为“谪仙”，黄庭坚则称苏轼与李白为“两谪仙”，苏轼自己也设想前生是月中人，因而起 “乘风归去”之想。他想乘风飞向月宫，又怕那里的琼楼玉宇太高了，受不住那儿的寒冷。“琼楼玉宇”，语出《大业拾遗记》：“瞿乾祐于江岸玩月，或谓此中何有？瞿笑曰：‘可随我观之。’俄见月规半天，琼楼玉宇烂然。”“不胜寒”，暗用《明皇杂录》中的典故：八月十五日夜，叶静能邀明皇游月宫。临行，叶叫他穿皮衣。到月宫，果然冷得难以支持。这几句明写月宫的高寒，暗示月光的皎洁，把那种既向往天上又留恋人间的矛盾心理十分含蓄地写了出来。这里还有两个字值得注意，就是“我欲乘风归去”的“归去”。飞天入月，为什么说是归去呢？也许是因为苏轼对明月十分向往，早已把那里当成自己的归宿了。从苏轼的思想看来，他受道家的影响较深，抱着超然物外的生活态度，又喜欢道教的养生之术，所以常有出世登仙的想法。他的《前赤壁赋》描写月下泛舟时那种飘飘欲仙的感觉说：“浩浩乎如冯虚御风，而不知其所止；飘飘乎如遗世独立，羽化而登仙。”也是由望月而想到登仙，可以和这首词互相印证。词人之所以有这种脱离人世、超越自然的奇想，一方面来自他对宇宙奥秘的好奇，另一方面更主要的是来自对现实人间的不满。人世间有如此多的不称心、不满意之事，迫使词人幻想摆脱这烦恼人世，到琼楼玉宇中去过逍遥自在的神仙生活。苏轼后来贬官到黄州，时时有类似的奇想，所谓“小舟从此逝，江海寄余生”。然而，在词中这仅仅是一种打算，未及展开，便被另一种相反的思想打断：“又恐琼楼玉宇，高处不胜寒”。这两句急转直下，天上的“琼楼玉宇”虽然富丽堂皇，美好非凡，但那里高寒难耐，不可久居。词人故意找出天上的美中不足，来坚定自己留在人间的决心。一正一反，更表露出词人对人间生活的热爱。同时，这里依然在写中秋月景，读者可以体会到月亮的美好，以及月光的寒气逼人。这一转折，写出词人既留恋人间又向往天上的矛盾心理。这种矛盾能够更深刻地说明词人留恋人世、热爱生活的思想感情，显示了词人开阔的心胸与超远的志向，因此为歌词带来一种旷达的作风。

但苏轼毕竟更热爱人间的生活，“起舞弄清影，何似在人间！”与其飞往高寒的月宫，还不如留在人间趁着月光起舞呢！“清影”，是指月光之下自己清朗的身影。“起舞弄清影”，是与自己的清影为伴，一起舞蹈嬉戏的意思。李白《月下独酌》说：“我歌月徘徊，我舞影零乱。”苏轼的“起舞弄清影”就是从这里脱胎出来的。“高处不胜寒”并非作者不愿归去的根本原因，“起舞弄清影，何似在人间”才是根本之所在。与其飞往高寒的月宫，还不如留在人间，在月光下起舞，最起码还可以与自己清影为伴。这首词从幻想上天写起，写到这里又回到热爱人间的感情上来。从“我欲”到“又恐”至“何似”的心理转折开阖中，展示了苏轼情感的波澜起伏。他终于从幻觉回到现实，在出世与入世的矛盾纠葛中，入世思想最终占了上风。“何似在人间”是毫无疑问的肯定，雄健的笔力显示了情感的强烈。

下片怀人，即兼怀子由，由中秋的圆月联想到人间的离别，同时感念人生的离合无常。“转朱阁，低绮户，照无眠。”转和低都是指月亮的移动，暗示夜已深沉。月光转过朱红的楼阁，低低地穿过雕花的门窗，照到了房中迟迟未能入睡之人。这里既指自己怀念弟弟的深情，又可以泛指那些中秋佳节因不能与亲人团圆以至难以入眠的一切离人。“无眠”是泛指那些因为不能和亲人团圆而感到忧伤，以致不能入睡的人。月圆而人不能圆，这是多么遗憾的事啊！于是词人便无理地埋怨明月说：“不应有恨，何事长向别时圆？”明月您总不该有什么怨恨吧，为什么老是在人们离别的时候才圆呢？相形之下，更加重了离人的愁苦了。这是埋怨明月故意与人为难，给人增添忧愁，无理的语气进一步衬托出词人思念胞弟的手足深情，却又含蓄地表示了对于不幸的离人们的同情。

接着，诗人把笔锋一转，说出了一番宽慰的话来为明月开开脱：“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺，此事古难全。”人固然有悲欢离合，月也有阴晴圆缺。她有被乌云遮住的时候，有亏损残缺的时候，她也有她的遗憾，自古以来世上就难有十全十美的事。既然如此，又何必为暂时的离别而感到忧伤呢？词人毕竟是旷达的，他随即想到月亮也是无辜的。既然如此，又何必为暂时的离别而忧伤呢？这三句从人到月、从古到今做了高度的概括。从语气上，好像是代明月回答前面的提问；从结构上，又是推开一层，从人、月对立过渡到人、月融合。为月亮开脱，实质上还是为了强调对人事的达观，同时寄托对未来的希望。因为，月有圆时，人也有相聚之时。很有哲理意味。

词的最后说：“但愿人长久，千里共婵娟。”“婵娟”是美好的样子，这里指嫦娥，也就是代指明月。“共婵娟”就是共明月的意思，典故出自南朝谢庄的《月赋》：“隔千里兮共明月。”既然人间的离别是难免的，那么只要亲人长久健在，即使远隔千里也还可以通过普照世界的明月把两地联系起来，把彼此的心沟通在一起。“但愿人长久”，是要突破时间的局限；“千里共婵娟”，是要打通空间的阻隔。让对于明月的共同的爱把彼此分离的人结合在一起。古人有“神交”的说法，要好的朋友天各一方，不能见面，却能以精神相通。“千里共婵娟”也可以说是一种神交了！这两句并非一般的自慰和共勉，而是表现了作者处理时间、空间以及人生这样一些重大问题所持的态度，充分显示出词人精神境界的丰富博大。王勃有两句诗：“海内存知己，天涯若比邻。”意味深长，传为佳句，与“千里共婵娟”有异曲同工之妙。另外，张九龄的《望月怀远》说：“海上生明月，天涯共此时。”许浑的《秋霁寄远》说：“唯应待明月，千里与君同。”都可以互相参看。但愿人人年年平安，相隔千里也能共享着美好的月光，表达了作者的祝福和对亲人的思念，表现了作者旷达的态度和乐观的精神。苏轼就是把前人的诗意化解到自己的作品中，熔铸成一种普遍性的情感。正如词前小序所说，这首词表达了对弟弟苏辙（字子由）的怀念之情，但并不限于此。可以说这首词是苏轼在中秋之夜，对一切经受着离别之苦的人表示的美好祝愿。

此篇是苏词代表作之一。从艺术成就上看，它构思奇拔，畦径独辟，极富浪漫主义色彩，是历来公认的中秋词中的绝唱。从表现方面来说，词的前半纵写，后半横叙。上片高屋建瓴，下片峰回路转。前半是对历代神话的推陈出新，也是对魏晋六朝仙诗的递嬗发展。后半纯用白描，人月双及。它名为演绎物理，实则阐释人事。笔致错综回环，摇曳多姿。从布局方面来说，上片凌空而起，入处似虚；下片波澜层叠，返虚转实。最后虚实交错，纡徐作结。全词设景清丽雄阔，以咏月为中心表达了游仙“归去”与直舞“人间”、离欲与入世的 盾和困惑，以及旷达自适，人生长久的乐观枋度和美好愿望，极富哲理与人情。立意高远，构思新颖，意境清新如画。最后以旷达情怀收束，是词人情怀的自然流露。情韵兼胜，境界壮美，具有很高的审美价值。此词全篇皆是佳句，典型地体现出苏词清雄旷达的风格。

作者既标举了“ 绝尘寰的宇宙意识”，又摒弃那种“在神奇的永恒面前的错愕”情态（闻一多评《春江花月夜》语）。他并不完全超然地对待自然界的变化发展，而是努力从自然规律中寻求“随缘自娱”的生活意义。所以，尽管这首词基本上是一种情怀寥落的秋的吟咏，读来却并不缺乏“触处生春”、引人向上的韵致。

对于这首《水调歌头》历来都是推崇备至。胡仔《苕溪渔隐丛话》认为此词是写中秋的词里最好的一首。这首词仿佛是与明月的对话，在对话中探讨着人生的意义。既有理趣，又有情趣，很耐人寻味。因此九百年来传诵不衰。吴潜《霜天晓角》：“且唱东坡《水调》，清露下，满襟雪。”《水浒传》第三十回写八月十五“可唱个中秋对月对景的曲儿”，唱的就是这 “一支东坡学士中秋《水调歌》。”可见宋元时传唱之盛。全词意境豪放而阔大，情怀乐观而旷达，对明月的向往之情，对人间的眷恋之意，以及那浪漫的色彩，潇洒的风格和行云流水一般的语言，至今还能给人们以健康的美学享受。

蔡绦《铁围山丛谈》卷三：歌者袁绹，乃天宝之李龟年也。宣和间，供奉九重。尝为吾言：“东坡公昔与客游金山，适中秋夕，天宇四垂，一碧无际，加江流澒涌，俄月色如画，遂共登金山山顶之妙高峰，命绹歌其水调歌头曰：‘明月何时有？把酒问青天。’歌罢，坡为起舞而顾问曰：‘此便是神仙矣！’吾谓：‘文章人物，诚千载一时，后世安所得乎？’”

胡寅《酒边集序》：一洗绮罗香泽之态，摆脱绸缪宛转之度，使人登高望远，举首而歌，而逸怀浩气，超然乎尘垢之外。

胡仔《渔隐丛话前集》卷五十九：先君尝云：坡词“低绮户”，尝云“窥绮户”。二字既改，其词益佳。

胡仔《渔隐丛话后集》卷三十九：中秋词，自东坡《水调歌头》一出，余词俱废。

李冶《敬斋古今黈》卷八：东坡水调歌头：“我欲乘风归去，只恐琼楼玉宇，高处不胜寒。起舞弄清影，何似在人间？”一时词手，多用此格。如鲁直云：“我欲穿花寻路，直入白云深处，浩气展虹蜺。只恐花深里，红露湿人衣。”盖效东坡语也。近世闲闲老赵秉文亦云：“我欲骑鲸归去，只恐神仙官府，嫌我醉时真。笑拍群仙手，几度梦中身？”

程洪、先著《词洁》：此词前半自是天仙化人之笔。

刘熙载《艺概》卷四：词以不犯本位为高。东坡满庭芳：“老去君恩未报，空回首弹铗悲歌。”语诚慷慨，究不若水调歌头：“我欲乘风归去，又恐琼楼玉宇，高处不胜寒。”尤觉空灵蕴藉。

郑文焯评《东坡乐府》：发端从太白仙心脱化，顿成奇逸之笔。湘绮王闿运诵此词，以为此“全”字韵，可当“三语掾”，自来未经人道。

王国维《人间词话》：东坡之《水调歌头》，则伫兴之作，格高千古，不能以常调论也。

作者简介

苏轼（1037－1101），北宋文学家、书画家、美食家。字子瞻，号东坡居士。汉族，四川人，葬于颍昌（今河南省平顶山市郏县）。一生仕途坎坷，学识渊博，天资极高，诗文书画皆精。其文汪洋恣肆，明白畅达，与欧阳修并称欧苏，为“唐宋八大家”之一；诗清新豪健，善用夸张、比喻，艺术表现独具风格，与黄庭坚并称苏黄；词开豪放一派，对后世有巨大影响，与辛弃疾并称苏辛；书法擅长行书、楷书，能自创新意，用笔丰腴跌宕，有天真烂漫之趣，与黄庭坚、米芾、蔡襄并称宋四家；画学文同，论画主张神似，提倡“士人画”。著有《苏东坡全集》和《东坡乐府》等。

   糟糕到极致的时候，请你务必无条件爱自己！

    每个人都有压力。不管是工作、生活、交际、恋爱还是经济，它们都可能给你带来压力。适当的压力是好的，它能让你的身心都得到成长，但是长期面对高压反而会给你造成伤害。长期的压力可能引起紧张性头痛和其它健康问题，进而影响你的工作、学习和交际。与其让压力主导你的生活，不如使用一些方法抗压，并在压力影响你的健康之前，预防并缓解压力。

一重新组织带来压力的想法

       压力其实源自于我们的观念。你的身体在面对危险时会出现应激反应，你会下意识地做出“战斗还是逃跑”的判断，所以在迎面而来的汽车前，你才能迅速避开，保住性命。应激反应会让心跳加速、脉搏加快、肌肉变紧。

                     

        但是有时在面对一些没有性命之忧的问题时，你可能也会下意识地做出应激反应。这些情况包括堵车、家庭纠纷，或者追赶截止日期等等。你需要找到方法阻止身体的应激反应，这样你才能及时“刹车”，让身体放松下来。

二分辨出给你压力的想法

    你可能会产生一些无用的消极想法。这些想法会促使身体释放压力激素，并让你担心。

要认清带来压力的想法很简单，你只需看它是否符合下面的几种类型：

“应该”或者“必须”要做的事：你把“应该”、“必须”或者“不能”做的事列成了一个清单，但你因为没能好好遵守要求，而倍感压力或者不安。

小题大做：你预想着最糟糕的情况，或者总是夸大其词。即使是小问题也变成了很“可怕”的事，或者“灾难”一样的事情。

过于极端的想法：所有的事情在你眼里只有黑白对错。你看不到“灰色地带”，也看不到人类生活的复杂性。你只有对和错的两个极端，没有折中的观念。

“无谓的假象”：你发现你总是会拿害怕的事物来质问自己，比如“孩子受伤了怎么办”，“摔倒了怎么办”，或者“迟到了“等等假象。

三做适当的体育运动

经常讲一句话，不论多么焦虑，先动起来，只要动起来，事情就有出现转机的可能，而且大量事实证明这样十分有助于潜意识暗能量的自动化释放。看看那些因为慢性焦虑情绪而喜欢躺在床上的人，其结果是越来越不敢外出，越来越束缚，越想越慌，身体亦越来越衰疲。而后形成进一步的抑郁情绪，而抑郁情绪和焦虑情绪是一对孪生姐妹，最终将不断上演恶性循环。

 人在运动的时候,大脑分泌的物质是多巴胺,是使你快乐的一种物质。你谈恋爱的时候,那种幸福的感觉就是多巴胺造成的。所以你烦的时候,你心里难受的时候,你运动去。运动能够使人放松和快乐。体育运动不仅仅可以强身健体,还可以改善人的心理状态,培养人的高尚情操。据专家们调查,经常锻炼的人很少受到焦虑的困扰,即使有,也很容易自我化解。毫无疑问,运动可以减轻焦虑感,能使人感到放松快乐。

四改变消极的想法。

沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要耿耿于怀的责备自已，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。

勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，在某些的确不能办到的事务中，坦实地说一声“不”比硬撑着要轻松得多。

推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，而且更能使人精神舒畅，愁烦尽消，故不妨多找朋友聊聊天。

五试着将困扰你的问题分为两类记录下来。

你可以找个笔记本将让你觉得烦心的事情记录下来，看看这个事是不是真的 像想象中那么难以解决。反复想某个问题反而会更加纠结,想不通,不如写下你的想法。比如,你焦虑过度难以入睡,就在床头的笔记本上记下你的问题。

写下对应的解决方法

如果一直纠结于“要是,怎么办”的问题,那就写下来,并且把你对应的解决办法也写下来。比如要是房价继续增长怎么我能做什么对于自己不能控制的因素可以不再考虑纠结,而对于现在能做的事情写下来,行动起来。

无论你最后遇到什么事情，坚持你想做的事情，不要放弃，希望你继续兴致盎然的与世界交手，一直走在开满鲜花的路上！