如何应对朋友攀比和自我贬低的心态？

首先，我们必须认识到朋友的攀比述求和高声贬低是源于心理不够成熟和自卑的表现。如果我们面对这些打击和贬低，并为此而感到难过或者气愤，就是让他获得了心理优势。相反，我们应该保持冷静并从他们的情感角度来考虑这个问题。我们需要将自己放在对方的角度上想象一下，为什么他们会这样做？这有助于我们了解问题的根源并为相应的应对方法做好准备。

其次，我们需要保持自我价值的意识并构建自我认同。在朋友时不时的打击和贬低中，我们需要认识到自己的价值和优点，然后对自己进行正确认知和评价。我们需要问自己，这些攀比和贬低是否为事实？如果不是，那就只是朋友自己的不成熟表现，并不是我们自己的问题。如果是，那么在积极影响中提高自己是可以做到的。

第三，我们可以说出自己的感受，把自己的观点和情感告诉他们。在一些情况下，朋友自己可能不知道他们的言行给我们带来了多大的伤害。因此，我们应该尽快直接跟他们交流，并告诉他们我们的感受。我们可以用“我感觉”等表达自己的情感，并且避免指责和把他们的言行归结为意图性的行为。

最后，如果朋友的攀比和贬低带来了长期的负面影响，我们可以考虑与他们保持距离。如果这样的行为频繁发生，我们也许无法改变他们的态度和行为，此时和他们保持距离可能是一个更好的选择。在朋友中找到更合适的人并建立新的关系，以减少负面影响并逐渐恢复健康、积极的生活态度。

这种现象被称为贬低他人（derogation of others），它是一种心理现象，指的是一个人在与他人进行比较时，通过贬低他人来提高自己的自尊心和自我评价。贬低他人是一种自我保护机制，可以帮助人们在面对挑战和压力时保持自信和稳定。

贬低他人的行为通常是无意识的，人们可能不会意识到自己在做这件事情。然而，这种行为会对他人产生负面影响，甚至会导致他人的自尊心受到伤害。因此，了解贬低他人的现象，可以帮助我们更好地理解人类行为和人际关系。

贬低他人的现象可以从多个角度进行分析。首先，它与社会比较理论有关。社会比较理论认为，人们通常会通过与他人进行比较来评估自己的能力和价值。当人们发现自己在某些方面不如他人时，他们可能会通过贬低他人来提高自己的自尊心和自我评价。

其次，贬低他人的现象也与自我认同有关。自我认同是指一个人对自己的认知和评价。当一个人的自我认同受到威胁时，他们可能会通过贬低他人来保护自己的自尊心和自我评价。例如，当一个人在工作中表现不佳时，他们可能会通过贬低同事来减轻自己的焦虑和压力。

此外，贬低他人的现象还与群体动力学有关。群体动力学是指群体中个体之间的相互作用和影响。当一个人在一个群体中时，他们可能会通过贬低他人来提高自己在群体中的地位和认可度。这种行为可能会导致群体内部的紧张和冲突。

那么，如何应对贬低他人的现象呢？首先，我们应该意识到自己是否存在这种行为。如果我们发现自己在与他人进行比较时经常贬低他人，我们应该反思自己的行为，并尝试寻找更健康的方式来提高自己的自尊心和自我评价。例如，我们可以通过学习新技能和知识来提高自己的能力和价值。

其次，我们应该尝试理解他人的感受和需要。当我们贬低他人时，我们可能会忽视他们的感受和需要。因此，我们应该尝试换位思考，理解他人的处境和感受，并尝试给予他们支持和帮助。

最后，我们应该尝试建立积极的人际关系。当我们与他人建立积极的人际关系时，我们可以更好地理解和支持彼此，减少贬低他人的行为。因此，我们应该尝试与他人建立互信和尊重的关系，建立健康的人际关系。

总之，贬低他人是一种常见的心理现象，它与社会比较理论、自我认同和群体动力学有关。了解贬低他人的现象可以帮助我们更好地理解人类行为和人际关系。我们应该尝试反思自己的行为，理解他人的感受和需要，并建立积极的人际关系，以减少贬低他人的行为。

1 首先，要先解决自己的情绪，不要过于情绪化或者悲观。应该明确自己的价值和自信，不确定的事情应该去掉自己的过度思考。

2 在这种情况下，首先要与朋友坐下来谈谈，弄清楚朋友是不是真的希望你做得更好，但是方式有点不好。也许他只是想表达一些有用的建议，不知道他们的方式可能会伤害你。

3 如果谈话解决不了问题，你就需要考虑更严肃的手段。例如，从自己的行为中增加处事能力。在这种情况下，你应该避免过度反应和情绪化的行为，只要保持冷静和坚定即可。

4 另外一种方法是找到新的朋友群体。如果这种贬低行为发生在一个群体中，你可以寻找另一个社交圈子或者兴趣爱好。这可以帮助你打破原来的拘谨和困境，建立新的联系。

5 你也可以尝试将此行为作为学习与成长的机会。承认这种贬低行为的存在，不要让它成为自己的负担。这有助于你成为更加成熟和强大的人。

6 不要忘记自己的原则和价值观。如果你觉得没有必要在一种不健康的关系中继续呆着，就不要勉强自己。你应该清晰地知道自己需要和想要什么，这样你才能找到自己的目的和方向。

7 最后，要记得不必对一切都太过着迷。人与人之间的相处本来就是复杂和多变的，不需要过分执着于一个人或者一种想法上。活得自由、坦然、自信的态度和心态才更加重要。

保持冷静理智。要明白这些人的恶意攀比、打击和贬低与自己本身没有任何关系，只是他们自卑和情感不稳定的表现。不要因他人的行为而感到自卑或愤怒，也不要被他们的言语所伤害。只要自己能够做到理智面对，就可以克服这种情绪上的困扰。

2、及时识别“嫉妒”的真相。这类攀比、打击和贬低的行为背后常常是嫉妒的情感在作祟。在朋友的攀比、打击和贬低行为中，可以看到他们时常会比较自己和他人的差异，并煞有介事地评价自己或他人的表现。这时，我们可以巧妙地提出反驳或修正的建议，比如，在正确地指出他人行为存在的问题的同时，提出解决的方案和建设性意见，让对方意识到自己的攀比和贬低行为是不恰当和不受欢迎的。

3、保护自己的情感和尊严。作为受攻击者，我们需要清晰地表达自己的边界和底线，不要让攀比和贬低的言语侵犯我们的情感和尊严。我们可以通过直接开口，明确地表达自己的想法和情感，让那些贬低自己的人明白自己的行为是不被允许的，并且让自己的人格得到尊重和保护。

4、让自己也优秀，可能你这个朋友真的是很优秀的，如果真的是这样的话，你自己就要更加努力了，因为同作为朋友的话，他可以优秀，为什么你不可以呢？就算你没有达到他那么优秀，也要让自己变得更加努力，更加进步才行，这样就算跟别人有差距，对于你自己来说也是问心无愧的，因为你曾经努力过，曾经奋斗过。

总是打压贬低伴侣的人被称为情感虐待者。这种人以控制、恶意批评、威胁、侮辱或贬低等方式对待伴侣，破坏其自尊和自信，剥夺其个人权利和独立性。情感虐待者借此来满足自己的需求，并通过控制伴侣来维持自己的权力地位。他们的行为对伴侣造成心理、情绪和身体上的伤害，导致长期的痛苦和负面影响。