正面情感体验有哪些

问题一：正面情感体验在生活中有哪些 这应该很多的。

问题二：创造正面情感体验的方式有哪些？亲们回答回答，谢谢亲，么么 其实主要的问题在于你，你也知道你没有工作，夹在父母和女友中间为难？那就先解决问题的第一步，就是先找到工作，争取经济上独立，之后的事儿之后再说，别操心清明节会不会放假？还有一点你觉得女方父母会同意一个没有工作的人做他们女婿么？简单点，做事情瞻前顾后是好事儿，但要是过了就只会坏事儿，你想的太多，做的太少，只去想只能发现问题，解决不了问题的

问题三：在复杂的社会生活中我们该如何创造正面的情感体验 相爱的时候

好好的对待你相爱的人

这样会比较妥当

至于对方是不是会这么对你

那要看对方的为人了

问题四：感动中国人物传递了哪些正面情感 感动中国人物，他主要传递社会的正能量，比如敬业，奉献，孝心，爱心等。每一行只要你持之以恒的努力下去，你都会有所收获。

感动中国人物传递的一种大爱，那就是他无论在哪个岗位，哪个行业，那个层次，他们都用行动用最真诚的心或则是自己的生命去面对，去付出。

问题五：生活中,你有把负面感情转化为正面情感的经历吗 你说的是移情的现象。

对应的英文单词为transference，来源于精神学说。

移情是精神的一个用语。来访者的移情是指在以催眠疗法和联想法为主体的精神过程中，来访者对者产生的一种强烈的情感。是来访者将自己过去对生活中某些重要人物的情感活太多射到者身上的过程。

者对来访者也可能产生同样的移情，这被称为对抗移情或逆移情。

对抗移情的表现形式如同移情的表现形式一样，表现为正面的（如者对来访者过分热情、爱怜和关怀）和负面的（如者对来访者的敌视、厌烦和憎恨）两种。从本质上讲，这表明了者对来访者所产生的一种自我防御，它从客观上对心理的顺利开展带来阻碍。

精神理论特别重视者或治疗者自身压抑情感的处理和训练。人员要处理好自己的感情，既要注意来访者在自己面前所表露出来的各种态度和行为，也要特别注意不要将自己的生活经历和情感经验带进心理中，更不能以此试图影响来访者的思想和行为。

编辑本段移情的机制

形成移情的基础，是幼儿期在与双亲或其他人际关系中的关键人物之间存在的未能处理妥当的问题。这一转移分为正转移和负转移。正转移，如表白爱情及希望从治疗者身上获得爱恋情感的欲望。负转移，如对治疗者产生厌恶感、憎恨、敌意及想加以控诉的欲望等。前者又成为阳性转移，后者又称为阴性转移。

发生移情时，来访者过去未曾解决的问题会使他们对者的知觉和反应方式产生变形。这些未解决的问题根源于来访者过去的人际关系，而现在又直接指向了者。

移情在不同背景的者身上都很容易发生。当来访者的情感达到一定的强度，以至于他们失去了客观判断力时，就开始向者移情，就好像者是他们生活中的一些重要人物一样。

不管者的性别怎样，移情都有可能发生。因为者的出现，使得来访者过去未被满足的要求重新浮现。不管是正转移或负转移，常常是来访者所熟悉的旧有的交往模式重新浮现的一种形式。移情可以帮助发现来访者早些时候受到某种特殊的对待时，他们是如何感受的。移情通常发生在当者（无意中）做了或说了些什么，从而触动了来访者心中未得到解决的问题之时，这些问题多出在来访者与其家庭成员，如父母、兄弟，或其他重要人物之间。移情问题常发生于的开始阶段，并且随着的进行变得越来越强烈。

有些学者把移情看作是实现一定的价值的东西。他们认为一旦来访者解决了由于移情而产生的对者的曲解，者与来访者的关系才会获得极大的改善，这种改善会使来访者对者表现出更多的信任。更进一步说，通过解决移情问题，来访者对自己的过去有更加深刻的认识和领悟。

对于移情这一心理反应，尽管有正面的积极的评价，但就其客观效果来讲，不论是哪一种移情，由于它很容易促使其对人或物形成固定的心理定势，从而造成判断失误并可能产生成见或偏袒。同时，由于这一感情的产生强化了来访者对心理的自我防御机制，也就阻碍了来访者与者真诚的、自然的沟通，从而扰乱了心理过程中所建立起来的特殊的人际关系。

移情的表现

来访者所表现出来的移情频度较多的是：依存性（依恋），恋爱情感和两面情感。

1、依存性（依恋）

人都有依恋、依赖的感情，这种感情不分年龄、学历、教养程度或人种而存在。有的时候，这种感情可以作为双亲的代偿（依存的对象）而转移到者、教师、医师、上司等的身上。但是，并不一定说所有的依存都是不好的，如希望依存于父母（不想被遗弃），所以就好好听话，并长大成人。同样，依存于者，就能听进者的话。如果没有依存感的话，可能也就不会来。所以从某种程度上讲，依存在来访者的成长过程中是不可缺少的体验。

2、恋爱情感

移情表现比较多的另一现>>

问题六：真实存在的情感有哪些 情绪情感及其种类一、情绪情感的定义

人类在认识外界事物时,会产生喜与悲、乐与苦、爱与恨等主观体验。我们把人对客观事物的态度体验及相应的行为反应,称之为情绪情感。

情绪的构成包括三种层面。众多的情绪研究者们大都从三个方面来考察和定义情绪：在认知层面上的主观体验,在生理层面上的生理唤醒,在表达层面上的外部行为。当情绪产生时,这三种层面共同活动,构成一个完整的情绪体验过程。

(一)主观体验

情绪的主观体验是人的一种自我觉察,即大脑的一种感受状态。人有许多主观感受,如喜怒哀乐爱惧恨等。人们对不同事物的态度会产生不同的感受。人对自己、对他人、对事物都会产生一定的态度,如对朋友遭遇的同情,对敌人凶暴的仇恨,事业成功的欢乐,考试失败的悲伤。这些主观体验只有个人内心才能真正感受到或意识到,如我知道我很高兴,我意识到我很痛苦,我感受到我很内疚等等。

(二)生理唤醒

人在情绪反应时,常常会伴随着一定的生理唤醒。如激动时血压升高;愤怒浑身发抖;紧张时心跳加快;害羞时满脸通红。脉搏加快、肌肉紧张、血压升高及血流加快等生理指数,是一种内部的生理反应过程,常常是伴随不同情绪产生的。

(三)外部行为

在情绪产生时,人们还会出现一些外部反应过程，这一过程也是情绪的表达过程。如人悲伤时会痛哭流涕,激动时会手舞足蹈,高兴时会开怀大笑。情绪所伴随出现的这些相应的身体姿态和面部表情,就是情绪的外部行为。它经常成为人们判断和推测情绪的外部指标。但由于人类心理的复杂性,有时人们的外部行为会出现与主观体验不一致的现象。比如在一大群人面前演讲时,明明心里非常紧张,还要做出镇定自若的样子。

主观体验、生理唤醒和外部行为作为情绪的三个组成部分,在评定情绪时缺一不可,只有三者同时活动,同时存在,才能构成一个完整的情绪体验过程。例如,当一个人佯装愤怒时,他只莉愤怒的外在行为,却没有真正的内在主观体验和生理唤醒,因而也就称不上有真正的情绪过程。因此,情绪必须是上述三方面同时存在,并且有一一对应的关系,一旦出现不对应,便无法确定真正的情绪是什么。这也正是情绪研究的复杂性,以及对情绪下定义的困难所在。

二、情绪与情感的区别

在现实生活中,情绪情感是紧密联系在一起的,但二者却存在着一些差异。

(一)从需要的角度看差异

情绪更多地是与人的物质或生理需要相联系的态度体验。如当人们满足了饥渴需要时会感到高兴,当人们的生命安全受到威胁时会感到恐惧,这些都是人的情绪反应。情感更多地与人的精神或社会需要相联系。如友谊感的产生是由于我们的交往需要得到了满足,当人们获得成功时会产生成就感。友谊感和成就感就是情感。

(二)从发生早晚的角度看差异

从发展的角度来看,情绪发生早,情感产生晚人出生时会有情绪反应,但没有情感。情绪是人与动物所共有的,而情感是人所特有的,它是随着人的年龄增长而逐渐发展起来的。如人刚生下来时,并没有道德感、成就感和美感等,这些情感反应是随着儿童的社会化过程而逐渐形成的。

(三)从反映特点看差异

情绪与情感的反映特点不同。情绪具有情境性、激动性、暂时性、表浅性与外显性,如当我们遇到危险时会极度恐惧,但危险过后恐惧会消失。情感具有稳定性、持久性、深刻性、内隐性,如大多数人不论遇到什么挫折,其民族自尊心不会轻易改变。父辈对下一代殷切的期望、深沉的爱都体现了情感的深刻性与内隐性。

实际上,情绪和情感既有区别又有联系,它们总是彼此依存,相互交融在一起。稳定的情感是在>>

问题七：人拥有哪些正面和负面情绪？ 高兴：愉快而兴奋。 好受：感到心身愉快；舒服。 开心：心情快乐、舒畅。 快活：快乐。 快乐：感到幸福或满意。 庆幸：为事情意外地得到好的结局而感到高兴。 舒畅：开朗愉快；舒服痛快。 舒服、舒坦：精神上感到轻松愉快。 爽快：舒适痛快。 甜美：愉快、舒服。 甜蜜：形容感到幸福、愉快、舒适。 甜丝丝：形容感到幸福、愉快。 喜出望外：遇到出乎意外的喜事而特别高兴。畅快：舒畅、快乐。 喜悦：愉快；高兴。 喜滋滋：形容内心很欢喜。 心花怒放：形容高兴极了。 心旷神怡：心情舒畅，精神愉快。 幸灾乐祸：别人遭到灾祸时自己心里高兴。 愉快：快意；舒畅。 愤慨：气愤不平。 愤怒：生气（激动到极点）。 恼火：生气。 气愤：生气；愤恨。 悲哀：伤心。 悲伤：伤心难过。 沉痛：深深的悲痛。 伤感：因感触而悲伤。 伤心：由于遭受到不幸或不如意的事而心里痛苦。 痛苦：身体或精神感到非常难受。惨然：形容心里悲惨。 痛心：极端伤心。心酸：心里悲痛。 胆怯：胆小；畏缩。 胆战心惊：形容非常害怕。 发憷：胆怯；畏缩。 害怕：遇到困难、危险等而心中不安或发慌。 惊吓：因意外的 而害怕。 恐怖：由于生命受到威胁而引起的恐惧。 恐惧：惧怕。 受惊：受到突然的 或威胁而害怕。 心有余悸：危险的事情虽然过去了，回想起来还是感到害怕。 入迷、着迷：对人或事物产生难以舍弃的爱好。 入神：对眼前的事物发生浓厚的兴趣而注意力高度集中。 心醉：因极喜爱而陶醉。 仇恨：因利益矛盾产生的强烈憎恨。 敌视：当作敌人看待；仇视。 敌意：仇视的心理。 妒忌、嫉妒、妒忌：对才能、地位、境遇比自己好的人心怀怨恨。 反感：反对或不满的情绪。 可恨：令人痛恨，使人憎恨。 可恶：令人厌恶恼恨。 厌恶：对人或事物产生很大的反感。 憎恨：厌恶痛恨。 别扭：不顺心。 不快：心情不愉快。 不爽：心情不爽快。 烦闷：心情不畅快。 难受：心里不痛快。 窝火：有委屈或烦恼而不能发泄。 窝囊：因受委屈而烦闷。 心烦：心理烦躁或烦闷。 厌烦：嫌麻烦而讨厌。 担心：放心不下。 担忧：发愁、忧虑。 发愁：因为没有主意或办法而感到愁闷。 犯愁：发愁。 忧虑：忧愁担心。 忧郁：愁闷。 压抑：对情感、力量等加以限制，使不能充分流露或发挥。 郁闷：烦闷；不舒畅。 无能感：觉得自己没有能力，不能干什么。得意：称心如意，多指骄傲自满。 高傲：自以为了不起，看不起人。 狂妄：极度的自高自大。 体面：光荣、光彩。 优越感：自以为比别人优越的意识。 自大：自以为了不起。 自负：自以为了不起。 自豪：因为自己或与自己有关的集体或个人具有优良品质或取得伟大成就而感到光荣。 抱屈：因受到委屈心中不舒畅。 冤枉：1受到不公平的待遇，被加上不应该有的罪名。2不值得，吃亏。 浮躁：轻浮、急噪。 急切：迫切。 急躁：碰到不顺心的事马上激动不安。 焦急：着急。 焦虑：着急忧虑。 心急：心里急噪。 心急火燎、心急如焚：心里急得象火烧一样，形容非常着急。 心切：心情急迫。 发慌：因害怕、着急或虚弱而心神不安。 恐慌：由于担心害怕而慌张。 心慌意乱：形容心神惊慌忙乱。 不好意思：害羞。 惭愧：因为自己有缺点或做错了事、未能尽到责任而感到不舒畅。 丢脸、丢人、丢丑：丢失体面。 害羞：因胆怯、怕生或做错了事怕人耻笑心中不安，难为情。 亏心：感觉到自己的言行违背正理。 愧疚：惭愧不安。 腼腆：害羞，不自然。 难堪：难以忍受，难为情。 难看：不光荣，不体面。 怕羞：怕难为情；害臊。 羞耻：不光彩，不体面。 羞>>

问题八：所有正面和负面情绪感觉有哪些？人人都会经历所有的正负面情感吗？ 唉声叹气、眉头紧锁、做苦瓜脸开心、高兴、兴奋、激动、喜悦、惊喜、惊讶、生气、紧张、焦虑、怨恨、愤怒、忧郁、伤心、难过、恐惧、害怕、害羞、羞耻、惭愧、后悔、内疚、迷恋、平静、急躁、厌烦、痛苦、悲观、沮丧、懒散、悠闲、得意、自在、快乐、安宁、自卑、自满、不平、不满、

问题九：什么叫情感教育？ 情感教育的内涵

情感教育是教育过程的一部分，它关注教育过程中学生的态度、情绪、情感以及信念，以促进学生的个体发展和整个社会的健康发展。即情感教育是使学生身心感到愉快的教育。西方学者把情感教育看成是教育过程的一部分，而不是将它看成是一种特殊的独立的教育形式。通过在教育过程中尊重和培养学生的社会性情感品质，发展他们的自我情感调控能力，促使他们对学习、生活和周围的一切产生积极的情感体验，形成独立健全的个性与人格特征，真正成为品德、智力、体质、美感及劳动态度和习惯都得到全面发展的有社会主义觉悟的有文化的劳动者。

情感教育的相对概念是“唯理智教育”，也就是“唯理智教育倾向”。这种教育倾向的具体表现就是：没有把情感发展列入教育目标系列之中，知识获得或智力训练的目标占据教育目标系列的中心位置；在教育过程中漠视、扭曲和阻碍学生的情感发展，师生之间缺乏正常的情感交流；为了达到纯粹的理智训练的目的，或者为了维护教育者本人的权威，随意侮辱学生的人格尊严，根本不把学生当成是一个有感情的人；缺乏评价学生情感发展的一整套措施或标准。

1、把负面情绪转化为对自己有利的力量是一种很好的升华，就是把自己不能被社会允许的行为，转化成能够接受的行为来释放这部分能量。

比如：和别人发生矛盾打架打输了，自己非常的愤怒，想要攻击对方，但对这种行为是犯法的，是不被允许的，于是就去锻炼身体，把对对方的这一愤怒转移到自己健身的动力上来。

2、由现实中的事件引起的负面情绪，我们要做的就是在一定程度上允许其存在，不去控制它。

如：愤怒、不开心、程度不高的焦虑。因为它们是属于正常的情绪表现。面对单一性的负面情绪我们不需要过分的担忧，这样的负面情绪会是来的快，去得也快。

3、找到这一冲突所在，平时正常的心理冲突和神经症患者的冲突是不同的，只要是用心感受，是可以很明显的发现冲突所在。

扩展资料：

有负面情绪很正常

每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就会发现情绪并没有好、坏之分，也不存在真正的“负面情绪”。

老实说，每个人都无法避免出现压抑的情绪。当我们还小的时候，我们依赖父母和他人，我们没有足够的能力独立，没有足够的能力保护自己，不压抑几乎是不可能的。压抑让我们退回到自己的空间内，让我们得以喘息和休憩。

如何处理生活中的负面情绪

　生活中总有不如意的地方，同时也会带来负面情绪，那么这些生活中的负面情绪应该怎么处理呢下面我教你如何处理生活中的负面情绪。

　现代心理学家将人的基本情绪归纳为五类：快乐、愤怒、厌恶、恐惧、内疚。除了快乐之外，其他情绪都可以归入否定性情绪。人一切心理活动都带有情绪色彩，并以不同的状态显露出来。

　心理学家认为，一切情绪状态都具有暂时性及主观性，但他们都是由一定的原因所引起的，尽管人们并不总是明确地意识到自己情绪的成因。从心理健康角度来看，情绪的控制与调整是自我心理结构中最重要的调节机能，也是一个人心理成熟的首要标志。而情绪控制的前提条件：一是接受自己的情绪而不否定和排斥它;二是理解自己的情绪。不过，要做到这两点，多数情况下是需要寻求专业心理医生或精神分析师的帮助的。

　情绪分为负性情绪和正性情绪，也就是消极情绪和积极情绪。但不论哪一类情绪，都会在人的行为上留下烙印，使人的活动具有某种情调，激发或压抑个人的积极性。当你被否定性的负性情绪如抑郁、忧伤、焦虑、厌恶、愤怒等所困扰时，你的生活最容易遭受打击或损伤。持久的否定情绪是典型的自我挫败行为，最终的受害者是自己，它导致生活困扰、人际关系冲突和各种心理障碍，最终可能演化为智力障碍(如判断力下降、思维运转不灵、工作总是出错等)和躯体化症状(如偏头痛等神经官能症、心血管系统疾病、骨癌等)，严重地阻碍你的人生走向成功与幸福。心理咨询的目的则是帮助来访者分析否定情绪的成因，提供相应的减压指导，帮助来访者从各种恼人的情绪中走出来。

　关于愤怒

　愤怒情绪大家都有切身感受，但它的强烈程度和带给人的伤痛却因人而不同。其共同表现为：血液涌向四肢躯干、脑部，心率加快、肾上腺激素分泌增加，产生强大的身心能量，以应付激烈的行动。愤怒、生气、不满、仇视、鄙视等情绪都属于激惹冲动类情绪。这种性格类型人，常容易产生难于控制的行为。

　在咨询电话中，常有许多年轻人询问这样的问题：我的人际关系差，是不是与我的性格上好冲动有关当然!这类问题又常表现为与同事或上司之间关系障碍。述说如何看不惯部门领导，自己的顶头上司如何地专横、不公平、苛刻、刁难等，但又不敢得罪人，不敢自由表达自己的观点，是常见的愤怒心理的表现，尤其是女性青年面对上司的为难要求时尤为突出。我们必须明白，真正容易以极端愤怒的情绪对待别人的人，往往在生活中是比较压抑自我的人。

　例：我的一位来访者，一位40岁左右的先生，技术员，大专文化，是某一单位的业务骨干，因与单位领导经常发生顶撞和冲突，便辞职干起了个体。

　原因开始于他的幼年时代，其父自被打成右派以后，他常受别人欺侮，读中学以来，入团、入党、升学等也常受父亲问题的牵连。工作处境稍好后，又遇领导不重视人才，并因自己在技术上的一次差错被罚款数千元，被记过处分。李某气急败坏，企图预谋与领导同归于尽。在多方劝导下，李某稍息怒气，决定辞职以储备力量，怀着“君子报仇十年不晚”的意念，而拟定了报仇计划。之后两年，报仇的冲动情绪虽有些缓解，当得知那位领导调到外省工作去了，又激起他不平衡的心理，既恨当初为何没对某领导“通一刀”，有耿耿于怀“如今上哪儿去找那位领导”。不服气的是“如今落得丢了铁饭碗，生活靠自己打拼，仇也没报”。就这样怀着错综复杂的心情，长时地体验着愤怒冲突情绪，难以释怀。

　处理建议：倘若你陷入愤怒情绪，首先调动自己的自制力，并弄清愤怒情绪的根源。

　(1)采取内心质问：“在我的生活中，究竟是谁给我造成了怒气冲冲的感觉，这种感觉从什么时候就开始反复体验的”通常，通过分析会发现，自己的愤怒往往都有较长的历史根源。

　(2)分析一下发怒或冲动或报复的后果，重要的是会对自己会造成什么后果。

　(3)怎样使自己不过分冲动平常要训练自己的自我约束能力和放松能力，尽量做到避免冲动后的遗憾。同样是别人不友好的举动，关键在于自己怎样去理解。

　(4)尝试做出建设性的行动来改善人际关系。美国一位社会心理学家对容易发怒的人提出了这样一个建议：试试推迟你的动怒时间。一旦你意识到可以推迟动怒，你便学会了自我控制。推迟动怒也就是控制愤怒。经过多次练习后，你便知道如何消除愤怒。

　关于内疚

　内疚感包括耻感、自责心理、自卑心理、无地自容，觉得自己像是欠了别人的债似的。这是一种消极无益的情绪。为这类情绪所缠绕的人，常常会沉湎于往事，为过去所做的事情而自悔自恨。有哲学家说：“内疚的人是生活在过去的人，他们不去体验现在的快乐，更没有明天的梦想，他们仅仅在不断的反省自己的错误与过失，从而试图为自己的失误还债。”许多人在生活中不同程度地受到内疚情绪的影响，而至精神抑郁。从精神分析的角度看，内疚是导致抑郁的主要情绪根源，它实际上是指向自我的愤怒与不满，也是抑郁症患者惯常的症状表现，因而，极端抑郁的人往往有自杀倾向，他们有一种对自我的极端自责和否定。

　有一婚外情案例，余某，男，45岁，夫妻感情和睦，但他却与另一位女子保持着长期的婚外情关系，并为此感到内疚，长久地忐忑不安。

　虽如此，他仍然瞒着妻子和情人幽会。这是婚外情当事人常见的内心矛盾心理。长期受内疚感折磨的人，甚至可能出现性功能障碍。

　心理学家戴埃指出：他们的内疚情绪毫无意义，它既不能改善婚姻生活的质量，也无法享受与情人幽会的乐趣。他们实际上面临着两种选择：要么长期为内疚情绪所困扰并付出身心代价，要么就认真审视自己的婚姻生活并设法改变这阿訇状况。

　控制内疚情绪的积极措施是：1、设法面对和理解你所一再逃避的问题，对婚姻情感问题和内心冲突做出理性的评估，必要时可以寻求专业人员的帮助。2、保证最重要的心理需要得到满足的同时，学会放弃一些并不重要的需要。3、检查造成内心冲突和焦虑的观念，用新的观念替代陈旧的观念。这需要在精神分析状态下才能做到。

　关于厌恶

　厌恶包括讨厌、恶心、难受、拒绝、不满等。抽象的地说，生活中凡是和真、善、美相对立的东西，都容易引起人们的厌恶情绪。但实际上并不如此泾渭分明，有时厌恶情绪与真善美的标准似乎无关，它不过是由于某种挫折感引起的，比如升学、应聘、晋级受阻受挫。挫折感通常是当个体的愿望与现实发生矛盾时发生的，它导致人的心理失调。长期处于对某一对象的厌恶感中的人，可能会把这种厌恶感“泛化”到更多的对象身上，从而严重影响当事人的社会适应功能，造成人际关系紧张。

　例如，有这样一件事情：小静先生在朋友李先生的心目中是个品质高尚的人，但有一次李先生突然发现小静乘车时不买票，而李先生对逃票行为十分厌恶，这时他对小静的感情就有了挫折感，从而对他的整个认识也改变了，非常讨厌小静。

　那么，如何调整因此而产生的厌恶感呢有专家提出“认识平衡理论”的三角模型，很适合处理这些问题：由于你对朋友原先是肯定的，朋友的逃票行为你不认可，因而“你”、“朋友”和“逃票行为”三者之间所形成的三角关系中，有两个正号(对朋友的认同、朋友对逃票行为的肯定)，一个负号(你对逃票的否定)，三个符号相乘为(负)乘(正)乘(正)，结果为负，这时，三角形处于不平衡的状态，你会产生焦虑。

　如果你因此而改变对朋友的看法，变为否定，即出现“两负一正”的关系，三个符号相乘为正，三角关系处于平衡状态。

　从“三个符号相乘为正就可以维持平衡”的角度说，你(李先生)实际上可以有三种解决办法，而不是只有疏远朋友一个办法：

　﹝1﹞你改变对朋友的'态度，对他产生厌恶感，并因此疏远他。这是李先生准备采用的办法;

　﹝2﹞你改变对逃票行为的看法，从朋友品格和行为习惯养成的角度理解他行为的原因，达成谅解，接纳他偶尔所犯的错误，三角关系也能恢复平衡;

　﹝3﹞明确要求你的朋友不再逃票，让他放弃这种行为，这也是一种积极的措施。类似情况太多，只要你不断调整自己用来对比的参照体系，看到更多的解决途径，才能减少由于挫折感而引起的厌恶情绪，从而保持良好的心境。

　关于恐惧

　恐惧感包括担心、惧怕、被威胁感、不安、焦虑等。在负性情绪中，恐惧是最常易出现的，区别只是程度上的差别。因为来自生活方方面面的困难与矛盾太多太多——担心长得不好看、担心不能胜任工作、担心朋友背叛自己、担心配偶在情感上抛弃自己、害怕生病、害怕孤独、害怕穷困潦倒、害怕别人对你印象不好、焦虑考试不及格、焦虑高考落榜丢面子、害怕失业等等，无以穷尽。

　例如，有这么一位大学生，他总害怕别人取笑自己。其实他是一名成绩优秀的学生会干部，在大学，一次联欢晚会上唱歌唱跑了调，引起台下同学哄堂大笑，立即觉得面子扫地、极度羞辱，而后服毒自杀。因恐惧而导致的心理疾病可算是缤纷多采，如疑病症、强迫症、焦虑症、恐怖症等，仅恐怖症就包括有对人恐怖、异性恐惧、对物恐怖、广场恐怖、动物恐怖、高空恐惧、社交恐怖等。日常生活中常见有人总是怕别人说三道四，怕社会舆论压力，怕被别人拒绝而使行为受阻，这些所有的“怕”，都会严重影响事业顺利开展和成功。

　恐惧感通常与当事人幼年及青春期经历和挫折体验有关，但相对来说是比较容易治疗的心理症状，疗程也比较短，精神分析治疗、催眠治疗、脱敏治疗、森田疗法等，往往均有明确的疗效。

　日常处理建议：1、面对现实、接受事实。首先要确定你害怕的是什么对于已经存在的恐惧事件，与其逃避，不如正视它并改变它。观念上要明确，只有面对才能消除恐惧。2、放弃消极无效的行动，采取积极行动。有了观念的改变，才有望建立克服恐惧的信心。有恐惧倾向的朋友应该好好想想，采取些什么方法措施来防止恐惧的加深，在纸上一一列出来，并“由易到难”地排列出来，一步一步地做到。3、对于潜在的危险、威胁、恐惧等，最好的办法是，从心理上做最坏的打算。通常，为了消除中学生的高考焦虑，心理医生会与来访的学生一起讨论高考失利或落榜的后果及其落榜以后的打算，道理就在于此。把失败考虑在前，有利于以放松的心态参与竞技。这样，你就有足够的心理准备应对不测。著名的哲学家罗素提出过这种缓和恐惧情绪的技巧，即：只要你坚持面对最坏的可能性，并怀着真诚的信心对自己说“不管怎样，这没有太大的关系”，你的恐惧情绪就会减少到最低限度。

　情绪，需要你的安抚和照顾

　人生有太多的不确定，我们无法预料会发生的事情，当意外来临的时候，我们也无法每时每刻都清楚，自己该做什么、能做什么。情绪有时就像风暴，席卷而来，让你动弹不得，任由其摆布。在这样的情绪风暴中，你不知道是否要掩饰自己真实的样子，在关系中伪装自己故作坚强，以为如此，一切就会过去。但事实上，一切并没有过去。

　每种痛苦的情绪，都有被理解、被连结的需要

　所谓的负面情绪，只是一种界定，并不意味负面情绪等于错误，或者不该存在。比如，愤怒、悲伤、无助和脆弱，都是人生里必然经验的情感历程。就如同人生有悲有喜，有高低起落。负面情绪和正面情感，都是环境和我们个体互动之后，回馈而来的信息。当每一种痛苦的情绪，完成被聆听、被懂、被连结的需求，它便不再紧绷，获得调节和释放。

　如何应对负面情绪

　只要是人，都一定会有面临负面情绪的时刻，但你必须学习用正面能量替代负面能量，才能主宰自己的情绪。人之所以会产生负面情绪，很多时候是因为我们把事情看得太过严重，以至于我们过度悲观。

　面对负面情绪，只要好好调整自己的心态，就能以更乐观的态度来面对。遇到任何不如意的事情，与其用抱怨来面对问题，不如改变自己。

　面对负面情绪应该抱持的六种态度！

　1、停止负面情绪

　停止抱怨就是转移自己负面的情绪，重新将专注的焦点移转到可以解决问题的事情与方法上。「停止抱怨，就是不再让自己的情绪，堆积成无法攀越的高山，不再放大自己的忧虑，停止用抱怨来滋养这些情绪。」

　生活中无法每件事都事事如意，因此我们必须想办法面对自己的焦虑，然后停止负面情绪继续滋生，停止负面情绪最有效的方式就是：转移焦点。

　2、专移焦点

　如果你将自己的注意力放在问题本身，而不是将焦点放在责任的归咎上，就会让你感觉更好。你可以试着转移焦点，把重心放在努力解决问题上，当你能够这样做，你身旁的人就会对你感到更钦佩。

　3、把重心放在解决问题上

　迈向成功的人生，需要正确的心态，你无法在遇到问题就想抱怨的情况下，还期待自己能够迅速解决问题；你更不可能一边怨天由人，同时还能把事情做好。把重心放在解决问题上，才是有效解决根本问题的方法。

　4、了解问题的背后都一定有原因

　「你得去做了以后才知道得解决哪些问题，没有人能事先给答案的。」任何问题会发生一定都有原因，你只需要将焦点放在问题身上，努力找出问题发生的原因，然后尽力与他人沟通并解决问题。

　5、生气不会让你更好

　「吼叫不会让你好过一点，反而会让你更生气；抱怨不会让问题得到改善，反而会让情况继续僵持，让你因为陷入『不满→抱怨』的轮回中更加不满。越发泄，越不满，问题只会越来越多；处理努力才能释放负面能量，让你释怀。」

　生气不会让你变得更好，反而会将事情弄得更糟，当你开始生气抱怨时，你就会忽略什么是真正重要的事情，原因在于人在生气的时候，会无法以理性的方式来看待周遭的事物，只会把事情弄得越来越糟糕。

　6、以积极的态度面对

　每天都过得快乐的关键，取决于你用什么态度面对自己的人生。你可以选择碰到问题时怨天尤人，也可以选择用积极的态度来面对问题，当我们用积极的态度来面对问题，事情就会逐渐转向好的一方。

　生活中无论是任何事，积极永远比消极面对还要来得好，当你碰到不如意的事情，以积极的态度面对是让事情转好唯一的方法。

　走出负面情绪的方法

　1暂停焦虑

　耶鲁大学心理学教授Susan说，“当你情绪焦虑的时候很容易在思考中迷失自我，并且往往难以从这种无谓的思考中跳出来，会陷入一种犹豫、不安的状态，失去进取心和改造当前生活的动力。”所以，当你情绪焦虑时，一定要停止无谓的胡思乱想，可以去做些你感兴趣、又能让你投入进去暂时不去胡思乱想的事，比如遛遛狗、做做瑜伽、下厨做个饭、或者去商场淘淘宝。

　2乐观评估现状

　“有些时候，骗骗自己也是一种乐观的生活态度”，UCLA心理学教授Shelley这样说。告诉自己情况一定比你看到的要好、你所做的一定比你预想的完美，这种小小的错觉反而让你更快乐、更健康、甚至更成功。虽然你不一定能将所经历的每一件事都看作是好事，但当你乐观地估计所处情况时，你通常会做出比较积极的选择，而这种选择往往会把事情导向有利于你的方向发展，所以有时候你是需要适当高估自己的。

　3学会抽离情绪

　错过了Deadline就如同世界末日般觉得自己会被解雇消极的情绪会让你对一些小事的后果做出过于严重的揣测。专家提醒，如果你发现自己有类似的情况，一定要学会提醒自己客观分析现实情况。就像忍不住吃了薯条可乐，承认好了：好吧，我是个嘴馋的家伙，不过我今天晚上虽然吃了炸薯条，明天一定会恢复健康的饮食。心理专家说：“这不是要你盲目乐观，而是乐观地认识现实的情况”。

　4自我欣赏

　这个是和“自我辩解”法对应的一种方式，适用于你取得成功或成绩时。比如老板夸奖你时，不要低着头，不要总是说“一般般”、“其他人做也会这样”等等一类谦虚的话，大方地接受老板的称赞，学会欣赏自己的成绩，确保自己在向对方微笑，全身都散发出一种“我很棒”的信息。这不是要你去炫耀什么，而是因为这样能向别人传达一种信号——你很自信、很迷人!要知道，你身上的每一个优点和取得的每一个成绩都值得你好好犒劳一下自己。学会欣赏自己，努力培养自信心，能让你变得更乐观、更迷人。

　5别跟比自己强的人比较

　如果不开心于把自己与那些强于你的人做比较，转念想想还有很多不如你的人，和他们相比，你其实过得不错。这并不是叫你用一种幸灾乐祸的态度去看待他人，而是帮你发现周围还有一些人过得不如你，甚至需要得到你的帮助。这一切会让你觉得能够拥有目前的生活是幸运的，同时你还能通过帮助他人来让自己变得更加积极和乐观。

　6自我辩解

　如果你面对过失时通常都是把责任直接揽到自己身上，那么你应该尝试用心理学家所说的“自我辩解”法来调节一下。比如，合作谈砸了之后不要一味地埋怨自己，而是想“这次的合作确实不太容易搞定，我应该想想别的办法了”。找到导致失败的一些外在原因能够让你觉得失败并不是因为自己能力差，这样你才有足够的信心、用积极乐观的心态继续追求成功。

　7爱自己的身体

　女人常常会从某个部位片面地看待自己，有的嫌大腿不够细，有的则抱怨胸部不丰满。心理专家说，其实你更需要把自己的身体想作一个整体，“试着想想你的身体有哪些优点，而不是缺点。不要总是批评自己的腿太粗或者胸不够大，而是去想想你的身体今天又为你做了什么，你的心脏、肌肉、细胞都怎样在一直努力工作维持你的健康。这样想，你就会开始学会欣赏自己的身体”，你就可以对自己的身体和生活都充满更积极乐观的态度。

　员工该如何应对职场负面情绪

　职场负面情绪也是一种好信号。只要我们用心倾听，每一种负面情绪都告诉我们工作中是哪里出现了问题。通过负面情绪诊断职场状态，是一种加速职场发展的不错方法。

　向上的情绪是我们职业向前发展的动力，负面的情绪更多的时候阻碍了我们的职业发展。如何在负面情绪中获得正向的力量加速我们的职业发展呢分享给大家三招用来帮助我们鉴定职场问题，去除负面情绪的同时，加速职业进程。

　1、没兴趣——厌倦

　繁琐简单的事情重复做的时候，一般容易会让我们兴趣缺乏，外在的表现是厌倦。厌倦是什么样的情绪生理上出现感觉迟钝、动作不协调，心理上表现为注意力不集中，反应速度下降。当我们意识到我对工作产生了厌倦的情绪，下一步就知道原来是因为工作中有自己不感兴趣的部分。

　建议：

　（1）感兴趣和不感兴趣的工作交叉分配，可以有效缓解不良的情绪，增加工作效能。

　（2）培养兴趣，给不感兴趣的工作细分小目标，每一个小目标的达成都会是一次兴趣点的提升和培养。

　2、缺能力——焦虑

　新的项目拿到手，工作做到一半卡住了，人际关系不和谐都容易表现出焦虑。焦虑是什么样的情绪生理上肾上腺素水平升高，心理上害怕、提心吊胆、忐忑不安，情绪易激动，易发怒，感到不满意。这时我们需要静一静，意识到我们有了焦虑的情绪了。再做下一步诊断，很可能是因为现有的能力达不到工作的要求才出现的问题。

　建议：

　（1）、与他人协作，能力一时无法提升的部分也许别的人可以给到很好的支持。合作和双赢的思想在这个快速发展的时代是很值得提倡和学习的。

　（2）、找到能力缺口，弥补他。人际关系有问题多沟通、工作软件不会使用多学习等等。

　3、无意义——失落

　每天繁忙的工作，有时会占据本该属于自己的个人时间，工作和生活的失衡，很容易让我们感到人生是缺失了一块的，这就是失落。失落是什么样的情绪生理上容易犯困，心理上觉得空虚，找不到价值感。当然并不仅仅是工作与生活失衡会导致失落，就工作本身而言也会产生这样的情绪。我们需要问自己一个问题：我在工作中要的到底是什么金钱高质量的生活成就感挑战还是别的。

　建议：

　（1）、找到认为有意义的事情，每天分配出时间来去做。

　（2）、在让我们失落的工作中，从新挖掘一些对我们意义的东东，并且学习更积极的关注那些有意义的部分。其实无论正面情绪还是负面情绪，其实都是好情绪，尤其是负面情绪。每一个负面情绪都可以帮助我们判断工作中究竟是哪里出了问题。找到问题的根源，就可以更好的指导我们找到解决问题的方法，加速职业发展。学会用情绪帮助自己诊断问题是很不错的方法哦，你也可以试一试。

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您好

正面的情感体验是人类生活中重要的一部分，它有助于增强个人幸福感和整体生活质量。对待正面的情感体验需要注意以下几点：

积极思考：在面对正面的情感体验时，应该尽可能地往积极的方面去想。这有助于提高个人的情绪状态和自信心，让人更加乐观和积极地面对生活。

接受情感体验：无论是正面的还是负面的情感体验，都应该接受它们的存在，并且尝试从中学习和成长。这样可以让人更加坚强和自信，增强个人应对不同情境的能力。

及时表达情感：在面对正面的情感体验时，应该及时表达自己的感受。这有助于让自己和对方更好地理解彼此的情感状态，避免误解和猜忌，也有助于加深情感联系。

享受情感体验：无论是正面的还是负面的情感体验，都应该尽可能地享受它们带来的快乐和满足。这样可以让人更加快乐和满足，提高生活的品质和幸福感。

掌握适当的情绪管理技巧：在面对负面情感体验时，需要学会适当地调节和管理自己的情绪。例如，可以尝试写日记、练习冥想或者寻求朋友的帮助，以减轻情绪压力。

转换情绪成为动力：在处理负面情感体验时，可以将其转化为动力，激励自己前进。例如，可以尝试寻找解决问题的方法，或者将注意力转移到自己喜欢的事物上，以保持积极的心态。

总之，对待正面的情感体验需要保持积极心态，接受并享受其带来的快乐和满足。同时，也需要掌握适当的情绪管理技巧，将负面情绪转化为动力，提高个人应对不同情境的能力。

2010-2-3我是从事心理学领域的，你的问题应该说是一种常见的案例。

人的幼儿时期经历对人的一生影响都是很大的。

一、你的幼儿时期经常和妈妈在家里生活，社交能力受影响是一方面，还有以下两个方面的影响。

（一）孤独的探索。大人的世界你是进不去的，也是你那个年龄所不能进去的，因此你大多数时间是活在自己的世界里，只能通过自己的探索认识外界食物，你的行为（最喜欢听歌，喜欢玩录音机，拆开来玩，喜欢玩转盘）也是你探索的表现。

（二）太多的内化。内化就是由于经常性的从事某种行为导致把某种行为方式在大脑中形成了一种模式，这种模式是不会轻易改变的，是你以后从事此类事情的首要参考选项。拿你做数学题来说，你看是不是与你拆装录音机的行为相似？当然，你内化的内容不仅是此一项，大人的行为方式，甚至某些观念（如对幼儿的嬉戏感到幼稚），都影响了你以后的行为。内化的内容就储存在潜意识里面。

二、幼儿时期心灵的恐惧创伤。你怕狗和鱼是一种刺激反应的泛化。逗活鱼和看大人杀死鱼，使你在梦里得到了联想，然后形成了恐惧，这种恐惧从一开始的鱼到鱼鳞和眼，再到鱼腥味，这是从一种反应泛化到了其他类似的反应。

三、过分追求完美倾向。喜欢拼命检查作业和由此带来的逃避做作业，都是由于过分追求准确答案，强求完美的表现。

以上只是根据你的描述做的一个大致记述，你的问题都是有现实原因引起的，认知和情感都一致，通过一段时间正规的心理咨询是能够得到改善的。

2010-2-5看了你的补充问题，慢慢感觉你的问题明朗了起来，下面谈谈我的看法。

一、关于人格结构，目前公认的分为3个层次：自我、本我和超我。自我是人原始的欲望和冲动，超我是个人能够用公认的的道德、法则等约束自我，是个人遵守道德，法律，伦理等。本我是二者的平衡机制，它从现实出发，适当的满足自我，又督促监督个体，又约束个体遵循超我的道德和法规等。

二、健康的人格，就是要建立一个强大的自我。只有自我强大了，才有能力满足本我，实现超我。

三、健康人格结构的特征。：①专注于某些活动，在这些活动中是一个真正的参与者；②对父母、朋友等具有显示爱的能力；③有安全感；④能够客观地看待世界；⑤能够胜任自己所承担的工作；⑥客观地认识自己；⑦有坚定的价值观和道德心。

四、神经官能敏感。由于你幼儿时期的过多的自我探索，你现在仍有类似的表现，对别人说的话都很认真的进行研究，并长期的在潜意识里观摩，最后别人的问题也成为了你的问题，上厕所事件就是表现之一。

五、建议。

1、你有必要加强对外界的探索，多参加一些运动项目，增加肢体的运动。

2、强烈建议你不要再看心理学方面的书籍，从你的状况来看，你的兴趣应该转移到广泛的社交或其他运动项目上，过度的思考不利于你加强对外界的探索。这样你可以锻炼自己的社交技能，有所收获还会增强你的信心。

六、问你几个问题，做事情或者专著一个问题前回答给自己。

1、这件事情有任何意义吗？（如对别人撒尿情况的关注。）

2、对我的生活重要吗？（如别人的看法对你的生活影响真的很重要吗？别人不说怎么样，我不理睬又能怎么样？）

3、这到底有多重要？（反复求证，怕错误。真的值得付出这么多吗？）

4、我真正喜欢的是什么？

5、今天有什么不得不做的事情？（起床后想想，列出来，一条一条安排时间完成，做完一件之后对自己说：“搞定了！原来我是很棒的！”）

根据教材知识，负面情感能丰富我们的人生阅历，是我们的生命变得更加饱满丰盈．学会承受一些负面感受，善于将负面情感转变为成长的助力，也可以让我们从中获得美好的情感体验，不断成长．本题描述正确．

故答案为：正确