怎样走出情感困境？

走出情感困境是一个个体化的过程，每个人的情况和需求都不同。以下是一些建议可以帮助你走出情感困境：

接受情感困境：首先，接受当前的情感困境并承认自己的感受是很重要的。不要否认或逃避自己的情感，而是勇敢地面对和接纳它们。

寻求支持：寻找可以信任和倾诉的人，如朋友、家人或专业的心理咨询师。与他们分享你的感受和困惑，听取他们的意见和建议，获得情感上的支持和安慰。

自我关爱：关注自己的身心健康，给予自己足够的关爱和照顾。保持健康的生活方式，包括良好的睡眠、饮食和运动。寻找一些喜欢的活动和爱好，让自己感到愉悦和满足。

探索情感原因：反思和探索情感困境的原因。思考过去的经历、观念和信念是否对当前的情感状态有影响。通过自我反省和心理探索，理解自己的情感需求和内在动机。

设定目标和行动：设定一些积极的目标，并采取行动来实现它们。制定小而可行的步骤，逐步走出困境。这可以是个人成长、学习新技能、改善生活质量等方面的目标。

寻求专业帮助：如果情感困境持续影响到日常生活和幸福感，考虑寻求专业的心理咨询师或心理治疗师的帮助。他们可以提供个性化的支持和指导，帮助你处理情感困境并找到适合的解决方案。

请记住，走出情感困境需要时间和耐心。每个人的情况都不同，进步的速度也会有所差异。重要的是对自己保持耐心和善待，相信自己有能力度过困境，并逐渐恢复和成长。

艾薇儿·瑞摩娜·拉维妮(Avril Ramona Lavigne) 是一位加拿大流行歌手、歌曲创作者及演员并以“滑板少年”出名，喜欢穿匡威帆布鞋！　　标志性的:　　Avril对音乐、时尚、个性以及性感的定义被年青人所普遍接受和模仿，而她则是领头人。　可信的:　　Avril是难得一见的集演唱、创作、表演于一身的艺人，她富于激情活力。　世界性的:　　Avril的吸引力是跨越年龄、性别、地域和文化界线的。　处事态度:　　积极向上，充满乐观精神，但没人是完美的，所以有时也会情绪低落。　　中文全名: 艾薇儿·拉维妮　　英文全名: Avril Ramona Lavigne　英文发音: lah-VEEN　出生地: 加拿大（安大略省，纳帕尼镇）　生日: 1984年9月27日　Mom: Judy Lavigne; Dad: John Lavigne　兄弟姊妹: 哥哥Matt，小妹Michelle　婚姻状况: 已婚　婚期：周六(7/15/2006)于加州正式结婚　　丈夫：Deryck Whibley（Sum 41主唱兼吉他手）　　身高: 5'1" (1603 cm)　体重：561公斤　　星座: 天秤座　血型：B型（绝对真实，她的专辑里面有）　　绰号: Abbey Dawn　　头发颜色: 褐色 （她现在的金色头发是染的）　　曾拥有过发色:褐色蓝色金色金色AND黑色黑色金色AND粉色金色和粉色AND紫色曾打过卷发和波浪型头发　　眼睛颜色: 蓝色　国籍: 加拿大　爱好: 滑板、唱歌、写歌、冰球 吉他　宠物: 一只名叫“Sam”的迷你小笨狗　纹身的地方: 胳膊、腹部和耳朵　婚姻状况: 已婚 （Avril Lavigne与Sum 41主唱Deryck Whibley周六(7/15/2006)于加州正式结婚）　　喜欢的工作: 警察　最喜爱的食物: Pizza　最喜爱的**: "Miss Congeniality"、"8 Mile"　喜爱的演员: Sandra Bullock、Tobey Maguire　最喜爱的歌手 :Alanis Morissette　最喜爱的品牌:Dickies, Osiris　最喜爱购物的地方: Tillys, Pacsun, Hot Topic, or any skateshops　最爱的颜色: 红色和黑色　最爱的运动: 冰球、滑板　音乐制作人: Sum 41, Beach Boys, Alanis Morissette, Goo Goo Dolls, Matchbox 20, System of a Down　最喜欢的旅行的地方: New Zealand, Sardinia, Amsterdam　艾薇儿中国官网: wwwavrilchinacn　　绝不平凡！这对Avril Lavigne而言已经算是温和的形容词了。她是一个引领流行文化的女子、一个爆发力十足的灵魂，一个狂野不羁的女孩。她是那种大约两岁左右，就能够以声音引起人们激赏的怪胎。她是那种没办法乖乖坐在课堂上，但是却充满了自信和决心，并且一个人跑到纽约和洛杉矶去磨练创作技巧的小镇女孩。她是那种完全靠着自己的力量，为了成功不计代价，思想前卫的十七岁叛逆青年。“我才刚出道，我要清楚地做自己，我写出自己的感受，从不在乎其他人怎么想，”Avril坦诚。“我要穿出本色，做出本色，唱出本色。”　　很明显地，Avril生来就是为了做这些疯狂的事。身为排行中间的老二，却“老是想成为注意力焦点”的小孩，她注定要离开加拿大安大略省那个人口只有五千人的小镇纳帕尼（Napanee）。“我记得很小的时候，我站在床上，就像它是舞台一样，我扯着喉咙大声地唱，想像有好几千个人围绕着我。”从卧室开始，不论何时何地她都可以唱，像是在教堂里唱圣歌，或是参加音乐节，然后在展览会和歌唱比赛上表演乡村音乐，直到她被Arista唱片所发崛。　　在送出去给各唱片公司她唱歌表演的录影带之后，她得到Nettwerk唱片公司的回覆，并告知她希望跟她签下试唱歌手的合约，这是她期待已久能够让她离开这个小镇的大好机会，“后来他们也要我帮忙写词这点很吸引我，于是我搬到纽约，因为我要和他们共同创作一段时间。”　　这个发展听起来很简单，不过命运的发展却让Avril从此改变。“有一天，一个Arista的人来录音室听到我录音，后来他马上就请”LA”瑞德（Arista的老板）来听，”她继续说：“我就为他唱了两首，结果他马上就要和我签约，我还没机会和其他唱片公司谈呢，不过这状况真的很少，我是说，有人花了10年才谈到合约，所以我真是非常非常非常幸运！”　　让”LA”瑞德和所有员工感到兴奋的是Avril生气蓬勃的鲜明个性和纯真的魅力，以及嗓音酷似娜塔莉和莉莎洛普的甜美流行、和艾拉妮丝莫莉赛特和蔻特妮勒芙的狂放不羁。“虽然有人这么说我，也不会让我改变，”她说：“我不在乎别人说什么，我只要做我自己，我也不会去学别人，我不是坏孩子，我只想要每天高高兴兴的过日子还有诚实做自己就好，真的很希望，大家能看到这一点。”　　十六岁时，她搬到曼哈顿着手进行她的首张专辑。Avril投入创作过程。“我热爱创作，”她解释道。“当我心情不好或是真的需要脱离那种情绪的时候，我会拿起吉他。有时候我觉得我的吉他就是我的治疗师。”　　尽管在纽约的管制时期中，Avril实际上是住在录音室里，但是她的努力一开始并没有获得回报。“我开始和这些才华洋溢的人们工作，但我就是没有那种感觉；那些歌曲并不能代表我，”她承认。“接着他们开始提到要找人写歌给我唱，但是我得自己动笔才行。我得做我自己的音乐。那时候压力真的好大，但是我从来没想过要放弃。”相反地，她飞到西岸去了。洛杉矶给了她所需要的崭新开始。　　就是在那儿她遇到了制作人兼创作者克里夫麦格尼斯（Clif Magness），“我就像是，‘耶！我找到我要的人了！’”她燃起了热情。‘我们实在太合了，因为他只管让我当头头，他真的了解我，而且让我做自己的事。’在麦格尼斯以及后来加入的制作小组“母体”（The Matrix）的掌舵下，为《Let Go》所写的歌曲开始陆续出炉。很快地，Avril也与曾经捧红莎拉克劳克兰（Sarah McLachlan）、蒂朵（Dido）、“酷玩乐团”（Coldplay）以及“总数41合唱团”（Sum 41）的“网路经纪公司”（Nettwerk Management）搭上了线。　　对于唱片的成果，Avril非常兴奋。“在过去的一年里，我真的蜕变成一个创作者了。〈Complicated〉并不是特别描写某一个人。基本上它是一首关于生活、伪装的人们和人际关系的歌曲。”至于她最爱的歌曲之一，“girlfriend”，她说，“它讲的就是我的某一个前男友，他在情感上并没有满足我的需求。”Avril笑着说，“但现在都无所谓了，至少我因此而写出了一首好歌。”　　如今她的专辑已经完工了，Avirl等不及要将它公诸于世。她开玩笑说，和那些摇滚小子们所组成的流行朋克乐团四处巡回演出，与她的童年也没什麽两样，“我一直都是个男人婆，我想我现在还是。我秋冬的时候打曲棍球，夏天的时候打棒球。我喜欢和男生一起玩。”　　但是Avril的音乐却足以同时感动女孩与男孩，以及一些富于冒险精神的成人，而她也正尽力地朝此方向努力。“我等不及要出场了。我想要摇撼这个世界！我要人们知道我的音乐是真实而且诚恳的，是发自内心的。我只是想忠于自己。”　　在她的首张专辑《Let Go》当中，Avril的确是这么做了。她的唱腔炫耀似的活力四射，她的嗓音一如水晶般清澈，而她的歌词更是流露出纯粹的女性风格。“Anything But Ordinary”是一首赞扬个体独特性的颂歌；吉他奔驰的首支单曲“Complicated”，是首正中爱情骗子要害的简洁歌曲；沾染了弦乐色彩的“I’m With You”反映了Avril较为温和的一面；“Losing Grip”和“Unwanted”这些歌曲，勇敢地面对了拒绝与背叛这些主题所需要的沈重与悲哀；而接下来的“My World”与具有暗喻意味的“Mobile”，则是完美的展现了Avril的生活经验。“我有了这个让人肃然起敬的机会去实现我的梦想。我跑遍了各个地方，飞到这儿、飞到那儿，每天遭遇不同的事物，”她解释道。“这就是我的生活方式，但是我不愿意去过正常的生活，不然我会觉得很无聊。”喂 我也很喜欢她 和她的个性啊

有很多离婚或者失恋的朋友,因为不死心还想极力挽回,但是迄今为止还没有看到有谁成功了。每位朋友真心实意的爱都令人感动,可是采取的方法却是把对方推得越来越远。我从国外论坛看了一些这方面的意见,特意编译给大家,希望对这些朋友有益。东西方文化不同,对待感情也各有差异,所以这些意见仅供参考,不要轻易尝试。但是对于那些已经放弃的朋友不妨一试,反正死马当活马医吧。

想挽回爱情的方法,有的奏效,有的则不管用。

方法/步骤

一、永远都不会管用的4种方法

挽回爱情的方法有以下4种方法永远不管用,但是人们却不断尝试:

1、总是给对方保证。“我改了。我一定改。我再也不和你吵架了。我不说谎了。我不背着你跟那个人来往了。”等等。这个办法永远不会管用。

2、不断和对方说“我爱你”。这个方法永远不会奏效。

3、不断解释、辩论,让对方接受你。这个方法也永远不会奏效。

正确的做法是:永远同意对方。

如果你说对方错了,他们会更加错得离谱。如果你说对方对了,他们马上就会少错一点。

大多数人不明白这个道理:如果你不解释、不辩护,只是真诚地同意对方,对方会改变自己的立场。

对方说:“我要离婚”。你说:“好,我同意。”看上去你比对方更愿意离婚,但是你让对方思考自己要离婚的原因。因为你总是和对方唱对台戏,所以对方要离婚。可是你现在看上去很大度,又永远和对方观点一致,对方这时候为什么要离婚你这时候已经不是那个对方想要离开的人。

对方不是要跟一个永远说什么都会引起对立情绪的人结婚。如果你说:“我们结婚了,你欠我的情。我们结婚了,你就得爱我一辈子。”这就大错特错了。因为表面上看起来不管你做什么说什么对方都会冷若冰霜。但是实际上你这时候的要求、施压、哭诉、哀求、抱怨和争论都加强了对方离婚的决心。

你应该对离婚乐观其成。你愿意做任何对方要求的事情。这样,很快你就能看到好的效果。为什么

当你说:“你是我唯一的爱,你是唯一可以给我带来快乐的人。”你实际上等于说:“我是个大笨蛋。我看不到世界上充满了帅哥靓妹。我看不见。我一点自信都没有了。你还要我吗”

当然对方不要了。

“我没有自尊,我一无所有,我什么都不是。你还要我吗”

谁都不会要你的。

4、悲观主义。

曾经有个男人对我说:“我彻底绝望了。你不知道我老婆是个什么样的人。她那么倔强,一旦决定了的事情就从来不改变。”

我说:“从来吗任何事情吗”

“大概只有小事情上才改变,大事情上从来都不会。”

我说:“不会吧,我确知她现在就在爱情这件大事上改变了主意。她原先不是信誓旦旦地说要爱你到永远并和你厮守一辈子吗可是现在,她不是变了吗很明显,她会改变主意的。” 但是人们还是容易陷入悲观绝望。好的,下面是:

二、教你很快扭转局势的三条锦囊妙计

当一方要离婚或是分手,另一方不愿意,双方之间就有了争执。

你看过柔道吗在柔道比赛里,一方利用对手的力量、能量和体重让自己有利也让对方吃亏。

一个要离,一个要挽留。只要你的意愿和对方不一样,只要你们还在战争状态,你就永远不会让对方心情好起来。这时候,不妨试试柔道。

这里是情感柔道的三大原则,或者叫三大战略:

1、停止追求、批评、抱怨、哀求对方。

2、不管对方说什么、做什么,无条件赞成。

你知道,当一方封闭了心灵要分手的时候,他们对一切你说的话都加以否定。当你和他们辩论，你等于是说他们的否定是错误的。这只会让他们更加锁紧心门。

同意他们的否定,不管这些否定里都包含了什么。

“对,你说的没错,我们的关系已经无可救药了。”

“是啊,千万别再信任我。你总算说对了。”

永远不要自我防卫。一味地同意到底,还要听起来是发自内心的,然后闭嘴。

3、对任何事情都保持快乐的心态

快乐起来。享受你自己的空间。享受你重新获得的自由。告诉对方他们是对的,以前自己太放不开了,把分手看得太重了。不仅要同意对方,还要快乐地按照对方的意见去做。 这就是柔道的技艺,通常都很奏效。 而且,你不能只使用这个方法一天,一个星期,一个月,然后又回到老样子去给对方施压。这会前功尽弃的。你也不能在谈话的时候一边施展柔道一边向对方解释你为什么这样做。 你必须持之以恒。一点也不要给对方施压。

当然,这不意味着和对方断绝联系。

如果已经分手,你可以打电话问候。谈话要客气,要轻松。

最好不要做严肃的长谈。严肃的长谈大多时候会伤害感情。

小小的聊天,轻松友好的。尽量要简短。

这三个原则会很快降低你们双方的抵触情绪。

对方的抵触情绪都是被你的诉求激发起来的。

每次当你对他们说“我爱你”,你实际上是说:“我的要求和你的要求不一样。你要求分手,我要求亲密。我不在乎你要求什么。我的要求才是最重要的。”

当男人对他的妻子说:“我改了。我改了。让我们和好吧。我脱胎换骨了。”实际上对妻子来说,每一次男人对她说“我改了”,他仍然是老样子。女人下意识里会说:“他还是狗改不了吃屎。他还是那么神经病、自私、强迫别人。只要他还是这副德性,我绝对不回头。” 一定要同意对方,斩钉截铁地。

为什么

因为在这样做可以争回你的面子和你的精力。不管怎样,总比争吵、反对、施压有效。

有两种离婚几乎同时发生,一种是法律上的离婚,一种是感情上的离婚。我们常常被这两种离婚混淆。

有人认为阻挡了法律上的离婚,就等于阻挡了感情上的离婚。实际上你越用力阻挡前者,对方越想逃离得更远。

你越施压,也越让对方看不到你的内在魅力。

包括婚姻专家在内的每个人都认为,婚姻应该用心维持。

但是我要说,你越是刻意维持,越维持不了。

当你和对方讲道理,以及告诉对方你是多么爱着对方,你都是想要改变他们。停止做这些没用的事情,百分之百地去承认和接受。不管你的那一位想的什么,做的是什么,全部无条件地接受。 然后坐下来观看他们自己改变自己。

他们的对立情绪会迅速消失,因为这些情绪需要对立面存在。当你真心实意地同意对方,当你充满爱意地去附和对方的心意,他们的对立情绪就失去了建立的基础。

你已经竖起了白旗。 你已经放下了手中枪。

这就强迫他们也做同样的事情。当你手中没枪他们就不能向你射击。当你放弃自卫,他们就会来保卫你。

这些做法是违背常情的,因为我们的情感象是被惯坏了的孩子。情感不仅要选择目标,还要选择方法。它选择去伦敦,又选择了骑马。

你不能骑马去伦敦。 你必须让你的理智去选择一些事情。 你的情感说:“我爱那个人,我要他(她)回来。”

“好的”,你的理智说,“但是你必须停止批评对方,全心全意地同意对方的一切要求。”

“但是我害怕这样做我更会失去他(她)。”

情感还是想决定一切,但是这一次,它非输不可。 让他(她)回来,只是无数选择里的一个优先选择,而不是必要选择。你越把对方当回事,你越得不到他(她)。

如果对方只是一个优先选择,你就拥有了力量。

如果你想得尽办法要到银行的贷款,银行偏不给你。 积极地去应对,不管你喜欢与否。把感情的事情先放到一边。在这个竞赛当中,你要建筑起坚强的防线。 人们通常相信这样的鬼话:“如果我不让他(她)知道我需要他(她),他(她)会认为我不爱他(她)。” 那么,他(她)知道了又怎样,管用吗 管用你个头!

三、管用吗管用吗管用吗

停止做那些没用的,做一些还有一线希望的。

一位父亲对他的儿子讲了个故事:当我年轻的时候,这个世上有三种人:一种是傻瓜,什么都学不到;一种人很聪明,可以从自己犯过的错误里学到教训;但是他们还没有第三种人聪明,因为第三种人可以从别人的错误里学到教训。

当你已经自己犯了足够多错误的时候,我要告诉你其他人也在犯同样的错误,他们错就错在不停地说:“我爱你,我需要你,我离不开你。”——施压,施压,再施压。对他们来说,这也根本不管用。