人在感情里最无力的时刻是什么时候？

是人都会有这种时刻，无论男女。

而且，这种时刻的降临，通常是给人随机的，突然的，可能甚至有种“不至于这样啊”的感觉。

对方可能完全察觉不到，甚至连你自己都会诧异：明明不算个大事，为什么我会产生这么失望的感觉？

这不是你小心眼，而是因为无数诸如此类的事件发生后，你的情感机制达到了阈值，从而产生的反抗心理。

这种反抗心理，有种“幡然醒悟”的意思。

不论引起这种反抗心理的爆发点，是多么渺小，多么平凡，只要到了这个节点，你必然会觉得对这段感情身心俱疲。

那么，人在一段感情中，通常在哪些方面容易产生“特别无力”的感觉？

1、 对对方无力

2、 对感情无力力

三、 对感情无力

每一方面，都涉及到很多双方日常间的交流，交错互补，完全构成彼此间的情感连结。

一、 对对方无力

1、 他没有责任感

身为男友或女友，必然该存在此地位的责任感。

这种责任感并不仅仅指大方向上对对方负责：非要遇到个未婚先孕、变心出轨之类的意外事件。

而是在关系中的点点滴滴对对方负责：发挥自己作为男友的价值、因为有了女友，所以跟其他异性划清界限、尽量少做让对方担心的行为等等。

无论何时，在做何事，都要做到心中有前提：我是有伴侣的人。然后在依照此前提做事。

2、 他只关心自己

一段恋爱关系最怕的就是不平衡。

这种不平衡，不是事事追求平等，而是双方感情达到的一种可以长期稳定、双方舒适的状态。

也就是说，如果他真的自私自利，光靠你一个人死撑维持，只要你能永远毫无怨言，甘之如饴，也未尝不可。

但人性无法忤逆，没有人会对一件毫无回报，只会让自己伤心的事情做无用功。

但你也许尚未发掘，依旧一次次的尝试、一次次的付出、一次次的失望，直到有一天你幡然醒悟，才发现自己其实是渴求他的反馈的。

3、 他不尊重你

关系里，什么事都是他一个人说了算，如若不从，就发脾气、冷暴力，以暴制暴。

他掌握着关系的大方向，像个话语权十足的领导。为了配合他这种独裁，你只能变得柔和。

他不让做的事情就不做，他不开心的时候就不出现，他不喜欢的衣服就不穿。你没发现自己正在进入一种失去自我的状态。

但当你有一天发现：自己借着“爱”的名义，接受着他的绑架；却没问问他，如果真的爱你，又为什么不尊重你的感受。

4、他并没有那么喜欢你

你们的感情，一直是你自己在骗自己。

他真的有那么喜欢你吗？你不确定，总是在对比，在推敲，在网上翻找各种资料去证实。在一次次的失望中想放弃，又在若有若无的希望中给自己打气。

你还是不够清醒，归根结底是没有离开他的勇气，才会一再给自己找理由。

直到有一天，这种痛苦超越了你自欺欺人的甜头，你就再也没了动力。

对于婚姻，很多时候就像是一场赌局，到最后是输是赢，谁也无法预料。

事实上，任何一桩婚姻都是有风险的，没有谁的婚姻可以一劳永逸。所以，作为夫妻，在婚姻当中，要对婚姻始终充满敬畏，彼此懂得尊重和感恩，好好珍惜在一起的不容易，同时也要学会用心经营。

以下是婚姻里面最容易出现感情危机的四个阶段：

1、结婚第一年。结婚后的第一年是一个坎，在新婚后的第一年，没有了彼此恋爱时的那份激情，同时也步入了婚姻的平淡。并且，在日常的生活中，会遇到很多琐碎的事件，这个时候，彼此就需要进行更深入的磨合。磨合的过程中，当然免不了绊绊，这是一个痛苦的过程。

2、怀孕的时候。妻子怀上宝宝，对每

一个家庭来说，都是一件幸福的事，但是在这幸福之下，也隐藏着一些危机。因为女性在怀孕的时候，会变得十分憔悴，需要人照顾。而男人在这个时候，身体却会很轻易的感觉到空虚。如果说男人们不懂得及时的体谅和照顾妻子，婚姻就很容易走散。

3、生完孩子的头几年。一般情况下，宝妈们在生完孩子的头几年，为了照顾孩子，需要不分昼夜的操劳。同时，在有了孩子之后，家里的经济压力也会陡增，宝爸们就需要更努力的挣钱。当宝爸们下班回到家中，宝妈们需要宝爸帮忙的时候，宝爸往往也会以太累为理由而拒绝。虽然说孩子是幸福的源泉，但是也是危机的来源，当彼此的辛苦都增加了一倍，幸福却不见增长，就容易发生婚姻危机。

4、婚后第七年。“七年之痒”这句话，并不是随随便便说的。当彼此走过七个年头，生活早已变得平淡而无味。夫妻之间牵手的时候，就好像是自己的左手拉自己的右手，没有一点感觉。婚姻如同一潭死水，掀不起任何的波澜，好像除了亲情，什么都不存在了。

人是有情绪的高级动物，那么为什么人一到晚上就容易情绪不稳定，和生活习惯有关吗？下面就一起来看看。

1、白天消极情绪积累太多

情绪是一种情景情感反应，与环境有关，一些生活和工作压力在白天充斥着我们的大脑。在白天，我们的注意力可能高度集中在工作或其他紧急事情上。这种压力的负面情绪储存在我们的大脑中，作用于我们的神经，辛苦一天的工作会使我们神经疲劳。

当夜晚来临，我们离开高压环境时，环境的变化会直接刺激我们的大脑；白天很多积压的情绪会在夜晚爆发，特别是当一个人孤独的时候。疲劳、沮丧、失望和其他情绪开始发酵，我们会对自己产生怀疑和不满。

2、皮质醇浓度降低

人体的生理节律是由光调节的，时间和光线的变化刺激激素水平的变化，影响情绪的波动。简而言之，即使我们体内的荷尔蒙变化也会影响我们的情绪。我们有一种叫做皮质醇的激素，它是从肾上腺皮质提取的，对碳水化合物代谢的影响最强。

在压力下，我们的身体需要皮质醇来维持正常的生理功能。皮质醇使血糖浓度升高，使身体充满活力，没有皮质醇，身体将无法有效地应对压力。到了晚上，我们体内的皮质醇浓度就会降低，调节新陈代谢的能力就会减弱，血糖也会降低。葡萄糖提供的能量是身体控制压力、避免疲劳和调节情绪所必需的，因此这些能力在夜间会减弱，结果，到了晚上我们感到沮丧。

3、褪黑素

褪黑素是松果体（脑子里一个像小松果的东西）分泌的内源性神经内分泌激素，具有促进睡眠、调节时差等多种生理功能。到了晚上，褪黑激素的含量几乎达到高峰，所以到了晚上，我经常感到沮丧、疲惫。

4、血清素含量降低

血清素是另一种能抵抗悲伤、改善睡眠、加速新陈代谢、减少易怒、带来快乐和幸福的物质。晚上，体内5-羟色胺的含量大大降低，从而形成焦虑和抑郁。生活中难免会有各种挫折压力，面对挫折的压力，要学会以积极的态度面对。晚上，如果你感到沮丧，你可以做一些让自己快乐的事情，比如看一部有趣的**或综艺节目，或者和朋友聚在一起，如果情况严重，建议尽快找专业心理医生治疗。

下午4点30分至5点30分，即夕阳西下的时候最好，这时人经过一天的工作，比较累，脑瓜处于低防卫状态，不至于对方过激反应。并且，随着由白天转入黑夜，阳降阴升，人逐渐回归自己的内心，直到晚上午夜在内心重新整合自我，带着心灵得到整合的感恩和正能量，到了第二天开始新的追寻、新的生活，顺应了这一自然之道，不会打乱对方的生理心理生物钟。如果你晚睡前告知对方，对方晚睡难以整合自己内心，有的会很自责，为什么啊？因此焦虑一晚难以入睡，这是你不愿看到的。如果你上午告诉他，他会受到注意力分心的干扰而影响白天的主要工作。我是心理学的，此外，提醒您，恩缘断续终是恩，在感恩中表达一切，祝福彼此，可用经典原则“你很好但不适合我”，其他理由别随便说，说了惹是非，千万别扯因为谁说xxxx。女孩很在乎对方是否爱她，爱不代表就要在一起，不在一起也不代表不爱，爱不给你任何强加于对方要求对方的权利，可以告诉对方，谢谢您曾经的陪伴，让我看到我自己！任何一段感情不能继续，都是生命的提醒，提醒你关爱自己，看到自己，穿越自我中心！

我感觉，人心理防线最弱有几个时间段。

— 晚上

人在白天受到的刺激多，注意力分散，带了夜晚，刺激消退，大脑会对受到的刺激精加工，会产生更多细腻的情感反应，这个时候，心理防线降低，人也容易感到消极悲观。

— 处于黑暗里

人类作为生物的一种，对未知的事物会产生一种恐惧或者好奇的心理状态。天黑的时候，原本可以用眼睛看到的周边环境却看不到了，自然会产生恐惧。

— 生病的时候

人的生理机能受到损害，心理防线也会随之降低。所以当我们生病的时候，会变得消极，担心病情加重，难以往积极方面想问题。

夜晚确实是大多数人情感波动最大的时间段。

生物学因素

1、晚上人大脑中的血清素开始下降，褪黑素开始分泌，帮助人们入眠。

血清素减少会影响人的胃口、内驱力和情绪。它能让人镇静，减少急躁情绪，带来愉悦感跟幸福感。

2、大脑活动需要很高的营养来支持，人的新陈代谢在早晨比较缓慢，血糖含量处于一天中最低水平，人的思维活动不会太活跃。

晚上，人的新陈代谢比较活跃，有足够的能量来支持思维活动，因此往往能够更加集中注意力，思维也更加灵活。

生活因素

1、在白天，人们要扮演社会角色，进行的思想活动都是有意识的。人在晚上不需要扮演社会角色，多会进行无意识思想活动。

人们从社会角色转换到个体角色，成为完全从属于家庭的人，能够完全按个人意志来支配自己的活动。

2、白天工作让你的身体和精神经历了双重疲惫。而到了晚上，没了工作的压力，让你的疲惫得到了缓解。

而这个时候，你就会开始想象和怀念人生最美的时光。此时，生活的枯燥和疲劳与你美好的想象进行了对撞。

扩展资料

调整夜晚的情感波动的方法

1、多吃碳水化合物丰富的食物

晚上睡觉前可以把米饭当作宵夜，能够让大脑释放出色氨酸以及血清素，这两种物质都能够促进睡眠，让人们更容易入睡。

2、富含b族维生素丰富的食物

在蛋类、奶类和动物内脏里面含有丰富的维生素b12，稳定了神经功能，帮助消除焦虑感，具有催眠的功效。在白菜和小麦里面含有丰富的维生素b6，能帮助大脑合成血清素。

3、转动眼球

选择合适高度的枕头，采取侧卧的方式全身心放松，保持自然的呼吸，轻轻的把眼睛闭上，闭眼睛的状态下均匀的呼吸，然后缓慢的左看还原右看还原，坚持做眼球转动运动。

4、多吃富含酸氨酸的食物

在大豆小米海藻及香蕉里面含有丰富的色氨酸，尤其是小米，是所有谷物里面含有色氨酸是最为丰富的，同时里面含有的淀粉能给人们一定的饱腹感，刺激了胰岛素的分泌，同时也提高了大脑里面色氨酸的数量，具有催眠镇静的功效。

　　认识、掌握、顺应生物钟——让人体生物钟为我们的健康服务！

　　生物钟也叫生物节律、生物韵律，指的是生物体随时间作周期变化的包括生理、行为及形态结构等现象。生命科学家发现，生物钟是多种多样的。就人体而言，已发现一百多种。生物钟对人健康的影响是非常巨大的。整个人类都是按以一昼夜为周期进行作息，人体的生理指标，如体温、血压、脉搏；人的体力、情绪、智力和妇女的月经周期；体内的信号，如脑电波、心电波、经络电位、体电磁场的变化，等等，都会随着昼夜变化作周期性变化。没有人否认这一系列的现象与人的健康毫无关系。科学发现，生物钟紊乱的时候，人类甚至所有生命就容易生病、衰老或死亡。有的人的生物钟几十年都是相对稳定的，他的健康状况是良好的，而生物钟表一旦被打破，较长处于紊乱状态，就产生各种各样的不适或疾病，有的甚至危及生命。人类要及早认识生物钟、掌握生物钟、顺应生物钟对维护和增进人们的身心健康是非常有益的。

　　注:以下时间为当地太阳时间,根据所在经度计算调整

　　1时(凌晨)：大多数人已入眠数小时，度过了睡眠的各个阶段，进入了容易催醒的浅睡阶段。此时，人对痛觉特别敏感。

　　2时：除了肝脏外，体内的大部分器官工作节律极慢。肝脏利用这段较为安静的时间正加紧把代谢后的有毒、有害物质排出体外，这仿佛清洁工正在进行全面地清洁、大扫除。

　　3时：全身休息状态，骨骼、肌肉和关节完全放松。这时人体血压很低，脉搏和吸吸的频率也很低。

　　4时：血压处于更低的状态，脑部的供血量极少。有不少患者和体质较差的人在这个时期容易导致死亡。但处在这个时期的健康人其听觉却很灵敏，稍有响动就会惊醒。如果此时此刻急急忙忙起身会导致头晕症状。

　　5时：肾脏停止分泌工作。此时，人们经历了浅睡和深睡的阶段，如果这时起床很快就会精神饱满。

　　6时：血压升高，心率加快。

　　7时：人体免疫系统功能特别强。此时，如遇病毒或者病菌的侵袭，最有希望被抵抗住。人体的体温调节也处在较低的状态。

　　8时：肝内的有毒、有害物质全部清除，肝脏正处于休整状态。要严禁饮酒，否则会给肝脏带来很大的负担。

　　9时：精神活动能力很高，可是机体对痛觉的反应降低，心脏可以开足马力进行有效的工作。

　　10时：精力充沛。此时此刻是人体一天中最佳状态，也是一天中最好的工作时间。如果这时进行健身锻炼较易收到效果。

　　11时：心脏依旧努力工作，人体不会轻易感到疲劳。

　　12时：到了全身总动员的时刻，即刻减肥效果较好，哪果您想那么做的话最好不要马上吃午饭，而把它推迟半小时或者一小时。

　　13时：肝脏休息，有一部分糖元进入血液，血糖值略微升高。上半天的最佳工作时间即将过去，稍感到疲倦，需要调整休息。

　　14时：这是24小时中人体第二个情绪、体力的最低点，反应迟钝。最好打个盹，“充充电”。

　　15时：人体器官最为敏感时间，特别是嗅觉和味觉。身体工作能力逐渐恢复。

　　16时：血液中的糖分增加，医学上称为“饭后糖尿症”，不过那是短暂的，不会造成疾病。由于紧张的工作学习，血糖含量就会很快下降。

　　17时：工作效率高，积极主动性也高。对健身者来说的训炼量可以适当的增加。

　　18时：痛感又重新下降，神经活性降低。

　　19时：血压增高，情绪不稳定。任何小事都会引起口角。

　　20时：体重达到一天中最大值，人体反应异常迅速。

　　21时：人体的记忆力处于全天最好的状态，此时读书、写字的兴趣性较高。

　　22时：血液中每立方米血球从5000增加到8000，有时甚至高达12000，进行免疫“大扫除”。体温下降。

　　23时：人体进入休息状态，进行一天的恢复、调整工作。

　　24时：一昼夜中的最后一小时，如果22时就寝，现在该已进入甜美的梦乡了。

　　个人的体质、情绪、生活习惯以及调节适应力不尽相同，每个人体内的生物时钟基础节律有快有慢、有早有晚，在进行较长一段时间的观察后，可摸索出个体的周期性变化规律和特点，便于掌握与了解个体的差异与节奏。

　　16：30—17:00 低潮:人的情绪在一天中此时最差

　　美国加利福尼亚州立大学教授泰耶的一项研究发现，下午4点34分是平均下来人一天中的情绪低谷和意志最薄弱时刻，大部分人都会感到烦躁不安，想吃东西来减轻压力。因此，这个时候出去散散步，对调节情绪能起到很好的作用。

　　泰耶指出，很多人认为，早上和晚上散步对身体最好，但对于上班族来说，下午4点半散步最适合缓解用脑过度的状况。人体有3个生物节律：体力周期、情绪周期和智力周期。在每一天中，大多数人通常也有相对规律的周期性变化：上午10点，注意力、记忆力达到高峰，工作效率最高；下午4点到5点之间，体内代谢变化使脸部开始泛起红潮，这一阶段也是一天工作中最疲劳、情绪最紧张和焦虑的时候。因此，很多人无意识中采取了最便捷的调整方式，就是吃零食。吃零食的目的并不在于仅仅满足饥饿的需要，而在于对紧张的缓解和内心冲突的消除。

　　调节情绪的另一有效方法是运动。食物和运动都能起到调节情绪的作用，如果你发觉自己在下午4点半左右时，难以抑制吃零食的冲动，建议你最好出去散散步或从事其他简单的运动。如果条件不允许，也可以采用“思想中断法”，不再继续原来的思维，将注意力稍微分散一下再继续工作，效率会更高。

一天中的11-14点。

这个时间段人们的反应速度最敏捷，头脑最清醒，注意力也最集中，因此适合于从事紧张繁忙的多项工作，即所谓的“快刀斩乱麻”。人们的这个时间段可以向自己的老板或客户做工作汇报，或是解决工作中遇到的棘手问题。

一天中其他黄金时间

1、9：00-11：00（创造力最强）

国际大脑教育协会的秘书长李森介绍，大脑在9-11点分泌的压力激素（氢化可的松）水平较低，非常有助于人们注意力的集中。在这个时段最适合构思一个创新想法，或是进行一些需要认真分析和精神高度集中的工作。

2、15：00-18：00（协作的最佳时间）

大脑在这个时段已经相当疲惫了，但此时的脾气和态度处于非常随和的状态，所以在此时进行集体协作项目最合适不过。但此时已经下班，体育锻炼是最佳选择，但是锻炼的时间不宜过长，否则会影响部分人睡眠。

3、20：00-22：00（最佳的放松时间）

人体在这时分泌的褪黑素水平迅速增高，让人昏昏欲睡。此时，应该使身体的生理 活动节奏放缓，让身心得到充分放松。临睡之前轻松地散散步，或听听轻音乐、看一段喜剧**都能让人很容易步入睡眠 阶段。