情商低怎么办呢，我就是情商低怎么能让他情商高？

情商，最近几年被无数次提及，有太多的文章写过情商，可仍有人对情商到底是什么说不上来。

很多人对情商的认知是这样的：做人八面玲珑，处事左右逢源，很会说话。

其实，这些只是高情商的一种表现，但并不代表有这样表现的人情商就高。

就好像穿高跟鞋是女人的一种表现，但并不代表穿高跟鞋的就一定是女人。

有些人看似很混来事，和谁都挺熟络，但并不是高情商的人。那么，什么是情商呢？

分为两部分：对内和对外，一种对内可以管住自己，掌控情绪，对外可以读懂别人的情感需求，处理好关系的能力。

这样的能力就叫做情商。

01

测试：给自己的情商打分

哈叔整理了十个体现一个人情商的典型性表现，大家可以做个测试，认真地给自己的情商值做个评估。

自卑，不自信，没有激情

敏感，容易情绪失控

过于压抑自己的情绪

负能量满满，爱抱怨

不自律，做事爱拖延

过于自大，自负，固执己见

读不懂别人的情感需求

说话做事不考虑他人感受

不知道如何识人

没有责任心，不真诚

这十种表现，每一种表现的满分为10分，总得分为100分，看自己的情商值是否及格。

一个人的情商值越高，代表着他越成熟，不管是工作还是生活中也更容易收获成功，这是毋庸置疑的。

02

提升情商的十种方法

情商，不是天赋，而是一种能力，是能力就可以从无到有，从弱到强，可以通过学习、训练来得到提升。

哈叔精心搜集了一些提升情商的干货方法，以及加入了一点自己的感悟和方法在里面，糅合出了下面这十个日常提升情商的小方法。

1 每日反省，坚持写日记

每天临睡前，回想今天做了什么，比如与人说话时，说完就后悔的，这样的事可以记录下来，日后避免再犯。

2 多看书，多模仿

看书阅读可以打磨一个人的脾性，提升气质和修养，可以看一些提升情商的书，看一些美文小故事，从中思考，汲取营养。

而模仿呢，是说我们可以像身边那些高情商的人去学习，看他们是怎么说话做事的。

3 情绪失控，赶紧暂停

人在情绪失控时的智商往往极低，很容易干出蠢事，说出不理智的话，生气时，深呼吸，选择离开或暂停说话，让自己冷静下来。

4 停止抱怨，多行动

抱怨不能解决任何问题，反而会让自己处于负能量的漩涡中无法自拔，遇到难题，别抱怨，多思考如何解决。

5 学会倾听，少打断人说话

如果你还没学会高情商的讲话，那就先少说话，多倾听。无论何时，一个喜欢倾听的人总是令人喜欢和愿意交往的。

6 接受被拒绝，微笑面对

被拒绝在生活中很常见，虽然被拒绝有时会尴尬、懊恼，但希望你试着去接受这样的结果，微笑面对，风度与坚韧是一个高情商人应该有的样子。

7 学会自嘲，化解尴尬

这是在与人沟通时常用到的一招，学会自黑自嘲，往往会化解尴尬，让事态往好的方向发展，平日里可以多看看一些段子。

8 待人真诚，少玩套路

前面我说了八面玲珑的人不一定情商就高，别人给你的标签是圆滑，往往就会提防你，而待人真诚才是情商最高级的表现，即使没有那么好听的话术，但能走到别人的心里。

9 学会赞美、包容别人

需要注意的是赞美别人需要技巧，有人容易弄巧成拙，但有必要去赞美别人，更有必要去包容别人。

10 爱自己，爱这世界

包容别人是大度，宽容自己是豁达，一个高情商的人必须要学会接受不完美，接受失败，接受挫折，即使再难，也要好好爱自己，爱这个世界。

提高情商，最终的目的不是

一个品牌在一个市场占有一席之地，或是小有名气，肯定离不开以下几点：

一、经销商的营销理念

任何品牌都是靠人操作起来的，一个有超前营销理念的经销商肯定会首先占领商机，占领市场。管理，用人，营销等等都是非常重要的。

津荐传媒广告

二、经销商的资金与商圈

光有理念没有资金也是不行的，所以一定要有资金基础，这样做什么都方便。商圈就是你所做的行业，有多少朋友能够帮到你，多个朋友多条路，多个朋友路好走，毕竟个人的能力还是有限的，这就是商圈的作用。

三，品牌本身的，品牌的品质，包装，定位，厂方的支持力度与配合程度。这点是非常重要的，经销商哪怕什么都具备了，厂方的质量不能稳定，包装不够靓丽，资料不够齐全，广告不能到位，对经销商也不配合与支持，开发了一个经销商就任其自生自灭，换着哪个有能力有钱的人这个品牌都难操作成功。

四、终端展示形象

专卖店的地理位置及专卖店展示形象这也非常重要， 我所到之处，在当地做得比较优秀的经销商店面都比较有特色，干净整齐，店员热情待客，导购介绍专业，货架产品新鲜。做得很不理想的经销商不但店面弄得像杂货店，且脏乱差，就是有顾客上门也是要理不睬的，可想而知这哪像个品牌店，更不像做生意的，怎么能够把生意做大做强嘛。销售也没有按先进先出的原则，新鲜的货在仓库，反而陈旧的货在终端展示，有的甚至已经超过保质期，消费者一看生产日期较长了且包装褪色严重，谁都不会感兴趣。

五、因地制宜

这个有几种因素，有当地的气候，当地的消费水平，当地的消费观念这就需要你来调整品牌的产品型号及档次，一定要因地制宜，不能把别的地方成功模式强加于当地的消费观念，虽说可以引导，但还是有差异化。还有广告模式，有些地方人喜欢电视广告，有些人喜欢报纸杂志，有些人喜欢户外广告及墙体广告等等，广告就是要达到花少的钱得到最大的经济效益。这个一定要因地制宜。

好多人都对“一帆风顺”有误解，以为是一辈子无病无难，哪知顺境和逆境在人的一生是呈正态分布的， 走过低谷也要爬坡，到过巅峰也要下坡 。

越是低谷的时候，越能看出一个人的本质：最差的结果无非是失败， 有人等着失败，有人骂着失败，有人知道可能仍是失败，但愿意竭尽全力 。

如果你正处于低谷时期，可以看看这些建议。

01

抓住最佳“反省期”想清楚

在人生的道路上，很多人不可谓不努力，但是他们努力的方式和方向未必是对的。

比如在人际关系上的处理，对工作和生活的安排方式方法一旦出错，那么再怎么辛苦付出，也是忙而无果。

别让一时的忙碌和暂时的失败麻痹了自己。低谷，是最佳的反省期： 思考环境的好与坏，反省自己的对与错 。

痛苦+反思=进步。而现实中，真正会思考，能反省自身的人并不多。

我们常常诉诸群众，诉诸常识，诉诸权威，诉诸直觉，诉诸 情感 。这不是真正的“想清楚”，只是依赖于别人告诉我们答案，循着习惯性的路径去思考，轻率地贴上自己的理解和结论。

在最低谷去审视自身，才能明白自己可以达到的高度；在最低谷去观察世界，才能看清自己真正想走的道路。

02

有想法

不要只停留在想的阶段

从前有个人叫季文子，办事特墨迹，总是要纠结好多次才去做。

孔子听了说：考虑两次也就行了。

这也就是，“ 三思而后行，再，斯可矣。 ”

不知道大家有没有这样的经历，在做某件事时下不了决心，认为这个要准备好，那个要准备，美其名曰：不打无准备的仗，结果却是和机会擦肩而过。

就像上面说的，想清楚，最终是为了动起来。做事要思考，但是不要想太多， 想得太多了就容易犹豫不决，事情反而难成 ，也就是所谓的“过犹不及”了。

有人说，我已经承受不起失败。

可已经在低谷了，只要你咬紧牙关，朝任何一个方向迈出一步，都是在走上坡路 。

其实，你所有的努力都不会白费，你所有的经历都不会虚度。

你只有开始着手干了，先干起来，才知道要怎么调整，如何做下去，很多好结果就一步步摸索和慢慢磨出来了。

03

对人对事

别过早下结论

你应该明白“ 事实推定 ”和“ 价值判断 ”的区别。

就事论事、就人论人。我们就能根据各种细节去判断和认识各种真相。

所以， 对一件事情，不要轻易地、过早地盖棺定论 ，不到最后一刻，往往不知道结果会是怎样。很多时候，你以为是福，其实是祸；你原本并不看好，结果却让人足够欣喜。

“画皮画骨难画虎，知人知面不知心”， 不要对任何人太早下结论，人情冷暖、世态炎凉，你要细细品方能明辨善恶 。

人一旦摆脱思想的桎梏和内心的偏见，就可以对世事洞若观火，对人性明察秋毫，这是正确决策的基础。

04

接纳和学习

提升认知格局

人和人过得不一样，差别就在格局上。让你喘不过气来的压力山大，在更高格局者的眼里，也许根本就不值一提。

人生格局，看起来很抽象，但并不妨碍我们从现在开始，从三个维度，培养和提升自己。

1 时间格局

有一个“24小时人生”理论：将人生假设等于24小时，假如你能活到80岁，那么1年相当于03小时，30岁是上午9点钟，一天才刚刚开始。

如果你正在经历困惑，感觉山穷水尽的时候，其实这些问题，在你人生的24小时里，时针只轻轻地动了一点点，根本不算事儿。

这么一想，所有的委屈都风轻云淡了。只要你重头再来，还会有无数次机会。

2 空间格局

看待事情只从自己狭隘的角度出发，必定在心中筑起藩篱。

当从各个角度去看，你会发现，世界不是非黑即白的，也不是线状的，它是多维的、充满无限可能的。

3 认知格局

我们都习惯于用过去的经验做事，往往容易墨守成规。如果不持续更新自己的知识体系，那又何谈提升格局呢？

有一种思维叫绿灯效应，其实就是持一种开放的态度面对和接纳所遇到的人和事。

比如说，当别人提到一个新兴行业时，虽然并不了解，但能将对方说的话听进去，而不是急于否定和排斥。

一个人能做到如此，往往就不会错过时代所赋予的红利，就不会陷入越忙越糟糕的怪圈。

抬头看路，环顾四周，耳听八方，如此才能走得更顺畅一些，更省力一些。

来源 | 人民论坛网

资料来源 | 哈叔职场课堂、洞见、L先生说

你可以回复对方说，如果你觉得这样不好的话，那么你就不要这样去做就可以了，每个人都可以选择自己喜欢的生活，那么我们来看看如何找到适合自己的人

01

首先，你要做的，是正确评价你自己，你的优点是什么，你的缺点是什么，了解你自己是一个什么样的人，想过什么样的生活，对未来有什么样的规划。

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然后，以自己的情况为依据，确定出想找的另一半的特征。大部分找不到合适伴侣的人都是对另一半的定位没有明确。本来应该是想找什么样的找什么样，实际错误操作却变成了，有什么样就找什么样。对另一半没有规划，只能是浪费彼此时间。

03

确定了另一半的轮廓之后，就要开始积极认识这样的人了。如果身边已经有了那就再好不过了，可以培养一下感情试试看。如果身边没有就要开始积极物色了。可以让朋友帮忙介绍，可以自己多参加一些联谊活动。

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这时候，你应该已经找到符合你硬件标准的恋人了，接下来就是相处，磨合期。这个时候如果一切顺利，那么恭喜你了。假如相处的过程中不那么融洽，那就说明你们还是有不合适的地方，这个时候，不要恋战，迅速的结束错误的感情才是最理智的选择，有很多人，明明知道另一半不适合自己，就是因为对待感情不够理智。错失了离开的时机，最后只能一错再错。要理智面对感情，不要为不适合的人浪费时间和精力。

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你是什么样的人就是什么样的人，不要装也不要演，这个时候，应该坦诚面对感情，如果有掩盖自己的倾向，那么即便一时能蒙混过关，那么以后呢？除非你下定决心，违背自己的本心能装一辈子。

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有了之前的经验，要善于总结，理智分析，自己上一次究竟是哪条原则没有遵守，或者哪条原则不够准确。改正以后，继续按照原则寻找最适合自己的人。

当我们在决定要不要做一件事的时候，往往有两个决定因素：

一是，判断做这件事有没有好处，也就是能不能做，值不值得做；二是，参考过去在这件事上的投入。

通常情况下，我们很容易被第二种情绪所裹挟。

说的直接一点，就是会很在意已经付出的部分，如果已经投入了很多，那么即便理智上判断这件事不值得再做，但结果往往还是会去做。

比如说，花了188元点了盘菜，结果很不好吃，难以下咽，不少人这时候会怎么做呢？

很可能会逼着自己继续吃，因为已经投入188元进去了，虽然继续吃，身体难受，但不吃心里更难受，太浪费了。

这里面其实就涉及到一个叫「沉没成本」的概念。

所谓沉没成本，就是指已经投入但不可能再拿回来的支出，比如时间、金钱、 情感 、精力等等。

而一个人对「沉没成本」的态度，往往会决定他有着怎样的人生。

01

沉没成本，可能在拖垮你的人生

我曾在文章里讲过一个女读者的故事，她之前的男友有家暴倾向，可能有躁怒症，非常容易动怒，动不动就会打她，而且一次比一次严重。

但即便被打住进了医院，遍体鳞伤，无法见人，她仍没有离开这个男人，这是为什么呢？

因为不甘心，她认为自己在这段感情里付出了太多，当初为了在一起，她放弃了高薪的工作，离开了熟悉的城市，跟着他来到一个陌生的城市打拼，现在就这么离开了，实在不甘心。

同时，也舍不得这段感情，毕竟两个人在一起也有几年时间了，最好的青春年华都耗在这段感情上。

其实大道理谁都懂，都知道这种爱家暴的男人应该要尽快远离。但从当事人的角度讲，做出离开的决定，还是比较艰难的。

最大的阻碍，就是这个「沉没成本」。正如她自己所言，我为这段感情付出了这么多，结果却是这样的结局，太不甘心了。

很多时候，一个人之所以过得不好，生命有出现很多的不幸，其实就在于他对待「沉没成本」的态度太过于偏执，难以放下。

实际上，现实生活中类似于这样的例子很多。

经营着一家店，虽月月亏损，生意惨淡，但考虑到前期已经投入了那么多钱进去，心里实在不甘，所以仍苦苦支撑。

进入一家公司多年，以目前的情况看，虽然明知道自己升职加薪是没什么希望了，但考虑到这些年的付出，仍不愿就此转身离开。

我时常在思考这样一个问题：到底是什么在制约、拖垮我们的人生？

执行力、努力程度、情商、乃至家境等等，这些确实都是因素，但我认为真正拖垮我们的是选择。

人这一生其实就是选择的结果，正确的选择做得越多，人生就越幸福，越有意义，反之亦然！

而决定选择的一个重要因素，或者说阻碍我们做出理智判断和决定的，就是沉没成本。太过于在意沉没成本，就难以做出正确、理智的选择。

从这个角度讲，沉没成本可能正在拖垮你的人生，所以需慎重和警醒。

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放下沉没成本，是一种大智慧

**《狼图腾》里的一段台词：

当地人会在草原上放捕兽夹来捕捉野兽，但却很少能捕捉到狼。并不是因为狼有多聪明，而是因为狼在落网时，会选择咬断腿来逃生。 而其他野兽被捕却只是嚎叫、浪费力气挣脱，最终成为猎人的盘中餐。

断臂求生，这虽然是不少动物的一种自我保护的生存技能。但如果细究起来，这其实就是一种处世的智慧： 放下沉没成本 。

前面已经介绍过「沉没成本」这个概念的定义，是指已经投入但不可能再拿回来的支出。

我们应该认识到，在这个概念里，重要的其实不是投入了多少，而是不可能再拿回来了。

这才是重点，也是我为什么说放下沉没成本是一种大智慧的原因。在很多事情上，如果能及时将损失止住，那么这已经就是胜利和成功了。

对此，我有三点小感悟。

1 开弓是有回头箭的

我们经常说，开弓没有回头箭。意思是，既然已经开始做了，就要一直做下去。

实际上，开弓是有回头箭的，只要在中途拿挡板挡一下就好了。虽然不能让箭回到原始位置，但至少可以让它停下来。

人生中的很多事都是如此，并不是做了就不可以停下来的。

很多时候，我们之所以停不下来，只是源于内心的一种执念，而并非真的不可以停下来。

而且，从利弊得失的角度讲，并不是所有事情都值得坚持的。

理智判断，理性思考，该坚持坚持，不该坚持果断叫停，我们需要有这样的智慧和胸怀。

2 适合自己需求才是最好的

一个很多人可能会关心的话题：如何减少沉没成本的支出呢？

答案是：除了及时止损之外，就是要根据实际需求做决定。

说得再直接一点，就是如果不是很需要的投入，那就不要投入。

这思维与我们之前提到的「断舍离」是相似的，不买、不收取不需要的东西，一切以是否真的需要为衡量标准。

只在有需求的事情上投入，这会让我们的生活变得简洁高效。

3 放下过去，才能拥有未来

那位不幸遭遇家暴的女读者，她想获得新生，重新开始一段旅程，最需要做的就是不要再考虑自己付出了多少，果断地远离过去，和过往说再见。

人生就是这样的，我们只有放下过去，才能立足当下，才能拥有未来。

往事如烟，过去的已经过去了，就让它随风飘散了吧，已经沉没的就沉没了吧，不要再沉溺于其中了。

如果一直在过去的人和事上走不出来，纠缠不清，放不下，这其实会进一步加大沉没成本的支出，很不划算。

切记，别让这种不理智拖垮你的人生！

作者简介：哈叔，青年畅销书作家，2019年新作《破局-超越同龄人的思考与行动指南》现已在各大电商平台上架。擅长用 历史 解构职场，文字接地气，简练精辟，深受当代年轻职场人的的喜欢。

刘秀兰|邓波

没有人不想成为更好的自己，过上更好的生活。

那么，如何成为一个优秀的人？怎样才能过上自己想要的人生？10年后，我将会是什么样子？

如果你曾经思考过这些问题，但没有找到答案，那么，建议你读读《认知进化》这本书。

《认知进化：掌控人生，改变自己，持续成长》共分为六章，分别聚焦六个话题：如何成为一个优秀的人、如何做到高度自律、如何面对现实生活、如何找到自己的不足并改进、如何使自己的人生走上坡路、如何使10年后的自己成为自己想要的样子。

作者哈叔结合自己和身边人的真实经历，分享了自己对职场、生活、人生的所见、所思、所悟，为我们提供了一份可资借鉴的成长、进化清单。

人和人的区别，很多时候在于认知水平不同。

所谓认知水平，其实就是我们对于事实真相的认知、了解程度。认知水平直接影响我们所做的每一个决定，认识水平不同，所看到的风景不同，做的决定不同，久而久之，人和人的差异也就慢慢形成。

例如，一部《红楼梦》，“经学家看见《易》，道学家看见*，才子看见缠绵，革命家看见排满，流言家看见宫闱秘事”（鲁迅语）。

可见认知水平和认知角度不同，人们对事物的看法就不同。而认知水平的不同，来源于人们的生活阅历、价值观、站位等不同。

认知水平低的人，一般有三种比较典型的表现：

1．自以为是，拒绝接受不同的声音

2．视角局限，缺乏判断力

3．拒绝学习，没有求知欲

认知水平低的人，往往都比较固执，自以为是，拒绝学习，把时间和精力消耗在无用的事情上。相反，那些认知水平高，见过大世面的人，反而觉得自己知之甚少，有更开放的视野和更开阔的胸襟，对世事万物更有好奇之心。

正如大哲学家苏格拉底对自己的评价：“我唯一知道的就是我一无所知。”

提高认知水平主要有三个手段。

1．多阅读，多思考，有自己人格的独立性

腹有诗书气自华，你曾经读过的书，会体现在你的谈吐、气质、性情、修养等方面，会让你的知识面更宽，思考问题的角度更多元和深刻，不断提高你的认知层次，让你过上物质和精神更加富足的生活。

多思考，不盲从，你才能有自己人格的独立性，无论与人相处还是一个人独处，都能感到自在从容。

一个将要出国读研的男生，不断地换恋爱对象。原因是父母给的爱不是他想要的，年初又经历了一场失恋，他感到自己严重缺爱，又非常渴望外界的认同，缺乏人格独立性。但一次又一次换恋爱对象，并不能帮他疗伤，也无法缓解他爱的匮乏，却让他一次又一次受伤。缺乏对自己恋爱失败足够的反思，没有办法在挫折后成长，让他在深陷痛苦，难以自拔。

2．多见世面，多看世界

见识见识，有见才能更有识，见多才能识广。

古人说：读万卷书，行万里路。走出自己的小世界，去看看各地不一样的风景，才能感受到更加丰富的生活，活出人生的高度、宽度和厚度。

大家熟知的井底之蛙的故事，最能说明这一点。青蛙没见过大海，当然不知道大海比井底大多了。青蛙坐在井底，只能看见井口上面的一片天空，就以为天就那么点大。井底之蛙用来比喻见识短浅，又盲目自大的人，也指那些看问题很片面，知识粗浅，眼界狭小的人。

眼界狭小，只能让自己的人生受限。

如果你想理更有见识，你最好不断拓展自己生活的半径，让自己生活的半径大一些，再大一些。

3．多与认知水平高的人交流

俞敏洪说：你的水平，取决于你经常交往的五个人的平均值。多与认知水平高的人交流，你的认知水平，耳濡目染，潜移默化，不知不觉中就得到了提升。

为什么一些人花大价钱也要参加MBA等培训，也要争着上长江商学院，也要和股神巴菲特见一面，其目的很大一部分源于想要通过认识更多认知水平高的人来提高自己的认知水平。

清华大学的“真人图书馆”活动，非常受学生欢迎。我一度很想把“真人图书馆”活动进行推广，因为那些阅历丰富、成就斐然的人，往往就是一部大书，有很多值得学习的内容。

有意思的是，前不久，我刚刚被所在高校的图书馆邀请去做了一期“真人图书馆”的分享，主题是“如何成为一个幸福的读书人”，结合自身经历的分享，让现场的老师和大学生们深受感染，热血沸腾。

听君一席谈，胜读十年书。我有一个聪慧绝顶的小师妹，我十分钦佩她向他人取经的能耐。在一段很短的交谈中，她就可以从他人那里挖到很多真经和宝贝。她对人生，也因此更有洞见，在别人走弯路的地方她走出了捷径，早早成了人生的赢家。

登高才能望远，庄子《外篇·秋水》中有一段话是这么说的：“井蛙不可以语于海者，拘于虚也；夏虫不可以语于冰者，笃于时也；曲士不可以语于道者，束于教也。” 意思是：你不要跟夏天的虫子谈冰，它不懂；不要跟井底之蛙谈大海，它没见过不懂；不要跟凡夫谈高深的道的学问，他不懂。

可见人与人之间最根本的差异，更多源于认知能力上的差异，因为认知影响着我们的选择，而选择在很大程度上决定了我们的人生轨迹。为了掌控人生的方向，有效地改变自己，获得持续的成长，我们必须在认知方面不断进化。

优秀的人有目标。

有目标的人往往有更高远的目标，更珍惜时间，更能够耐得住寂寞，在别人看电视、打牌、喝酒、玩 游戏 时，他却在忙着为实现梦想而努力。正是这样不甘平庸地坚持，他的成长才更加快速。

这样的例子不胜枚举。古往今来的很多名人伟人，往往从小就有高远的目标，并且能够不懈地坚持，最终终有所成。

优秀的人能自律。

自律的程度，往往会决定一个人人生的高度。

你不够优秀，往往是因为不够自律。所有优秀的背后，都是苦行僧般的自律。

自律是什么？

自律其实是在没有外部监督的情况下，主动地约束、管理自己的一言一行。

能不能自律，往往会成为优秀与平庸、成功与失败的分水岭。

一个养成了每天提前预习、专注学习和及时复习习惯的孩子，比沉迷于 游戏 ，靠家长紧逼盯人去学习的孩子，更容易学业优秀。

一个想考医师证的女生，考了三年，其他同学同事早都拿到了证书，而她还在失败的阴影里苦苦挣扎，原因是她根本没有办法专注复习，每天刷刷抖音，看看电视，等到想起来复习时，已经是夜里十二点左右了。于是，在懊悔、自责、焦虑、失眠中一再拖延，因为不能自律而让自己离目标越来越远。

导致拖延的原因至少有三点：懒散、畏难、经不起诱惑。战胜拖延，变得自律、勤勉，最难的事情先做，你才能真正变得优秀，更为更好的自己。

三分钟热度的间歇性努力，不过是欺人自欺的“你只是假装在努力”。

3．优秀的人有超强的行动力

有些人，梦里走了很多路，醒来还是在床上。想法很多，梦想很远大，但就是缺乏行动力和执行力，到最后也难免一事无成。

优秀的人之所以比常人有更高的成就，不只缘于他们目标高远，胸襟开阔，更因为他们行动力强，坚持每天进步，把潜力变成了实力，把梦想变成了现实。

每个优秀的人的特点也不尽相同，我们可以从他们身上学习到的其实还有很多，比如有的人特别勤奋，有的人特别善于学习和反思，有些人特别善于借势等。处处留心皆学问，只要我们做一个有心人，就能将他人之长也内化成我们的一部分。（青少年追星，其实也有一部分模仿榜样的功能，只是追什么样的星，如何追星，其中也大有学问。只是这是另一个话题，在此不再展开。）

愿你早日踏上认知进化之旅，不断打断升级，成为更加强大和优秀的自己。

作者简介： 北京师范大学教育硕士，清华大学心理学系访问学者，副教授，国家二级心理咨询师，中国心理学会注册心理师，认证催眠治疗师，伴侣与家庭咨询师，美国团体治疗协会AGPA会员。精神分析、认知行为治疗、EFT情绪取向治疗、家庭治疗、团体治疗、注册督导师、沙哈尔幸福学教练等系统受训，著有家庭教育专著《我们应该怎样做父母》。

擅长领域 情绪 情感 与人际关系问题的个体咨询、伴侣与家庭咨询、团体咨询；心理咨询师的个人体验、个体督导与团体督导；企业EAP、职业生涯规划、员工压力管理、幸福力提升培训等。