交谊舞的入门知识

交谊舞的入门知识

　节奏是舞魂，舞步是根本，舞姿显优美，展现是舞情，花步是水平。要跳好交谊舞，首先得对它的一些基础知识有一定了解，下面我就为大家讲讲交谊舞的入门知识，希望大家啊=喜欢。

　舞程线(Line of Dance或简称为LOD)

　不论在舞厅、舞场或政务、商务等社交舞会以及比赛中，都必须首先懂得舞程线，按照规定的舞程线方向跳舞，以防相互碰撞，这是国际上统一规定的。舞蹈者沿着舞池的逆时针方向行进，这条路线就叫舞程线，也叫方向线，交谊舞的舞程线即如此。

　音乐节奏(Music Rhythm)

　音乐中长短相同或长短不同的音所结合而成的有机组合关系，称为节奏。节奏包含了音的强弱两种不同的简单要素在内。音乐节奏就是舞曲音乐中用打击乐、鼓声或低音琴等敲击提示出的旋律的节奏。节奏是舞蹈的灵魂，各舞种均有其具体的节奏，表演者的舞蹈动作与舞曲音乐合拍，其动作就能很好地体现舞蹈音乐世界的基本节奏，比如三步舞的音乐节奏为“强、弱、弱”，四步舞的音乐节奏为“强、弱”或“强、弱、次强、弱”等。

　舞姿姿态(Posture Poise)

　舞姿是交谊舞各舞种所规定的“架形”，姿态是体现舞姿的优美线条，合在一起称为“舞姿姿态”，这是跳好交谊舞的前提。具体地说，舞姿姿态也就是身体各部位的线条匀称、协调、流畅，适应各舞种风格的要求。准确地说应该做到肩平、背直、收腹、挺胸、面左、后仰、膝松弛、气上提并舒缓。只有掌握正确的舞姿姿态，才能充分展现身段肢体的优美，同时才会对自己的形体起到健美的作用。

　表现感觉(Behave Feeling)

　表现感觉就是舞蹈者的面部表情喜悦自然，舞蹈韵律能艺术地展现该舞种的特点和风格，激发出内心极美的情感，让自己和他人共分享。跳交谊舞本身就是一种美的享受，艺术本身又意味着表演，即将内在的情感和外在的展示结合起来，充分显示出一种美的欢愉和享受。在交谊舞中，感觉虽然无法用尺度来衡量，但它却包含着极为丰富的舞蹈艺术领悟，包括对音乐的理解、身体各部位的韵律，用自己的感觉去感染舞伴，使自己和舞伴的感觉全身心地融合在一起，展现出由内而外的美感。在交谊舞中男伴绅士风度、飘逸洒脱，女伴高贵优雅、轻盈相随，既让观者赏心悦目，也让自己陶醉其中。

　音乐节拍(Music Metre)

　音乐中有规律的循环再现，称为节拍，又称拍子。小节中有几个单位拍就称为几拍子。小节中基本单位拍的时值和数量的记号，称为拍号，如2/4读作四二拍，即四分音符为一拍，一小节有两拍，又如慢三步舞的音乐节拍为3/4拍，中四步舞为2/4拍等。 舞曲速度(Dance Tempo) 音乐速度是指音乐进行时，节拍的相对快慢速度。舞曲速度是指各舞种的舞曲每分钟所规定的音乐小节数，如慢三步舞的舞曲速度为每分钟28小节左右，45小节左右/分钟为中三步，58小节左右/分钟为快三步。又如中四步舞的舞曲速度为每分钟36-60小节，再快是快四，再慢就是慢四。

　舞步节奏(Figure Rhythm)

　舞步节奏分为基本舞步的节奏及组合花步的节奏。基本步的节奏就是交谊舞各舞种基本步的舞步速度与本舞种舞曲音乐的重拍弱拍合拍。在国际上，长期以来形成了对每个舞种基本舞步节奏的统一规定，比如慢三步的基本舞步节奏为“慢、慢、慢”，四步舞的基本舞步节奏为“慢、慢、快、快”等。当然，在做组合花步时舞步节奏就可快慢随意，这就是组合花步的舞步节奏。

　舞步步法(Dance Footwork)

　舞步是跳好交谊舞的根本，概括地说舞步就是身体重心的转移。舞步分为基本舞步和组合舞步。基本舞步的步法就是每个舞种所规定的基本步的大小与其舞步节奏的配合关系，比如三步舞的基本步法为“大、小、并或大、小、小”，四步舞的基本步法为“大、大、小小或大、大、小并”等。组合舞步即是花步组合，在做组合花步时舞步步法的大小可以随意，因此舞步的大小、力度、速度、跟掌关系及运行等均根据舞种的特点有所不同。

　舞伴配合(Partner Cooperate)

　在交谊舞中，男伴要领舞，起着主导和决定性的作用。领舞主要靠男伴右手腕给女伴以明确的信号，切不可用左手推或拉，否则会影响舞伴之间舞姿姿态及舞步配合的稳定性。起步、转身或做花步时，男伴应提前半拍指挥女伴，左手以轻微的配合即可。许多初学交谊舞的女士，因舞姿舞步的不规范而出现身体生硬、肌肉紧张、线条不美、头向下看、舞步零乱等问题，所以女伴和男伴一样，首先要经过规范性学习和训练，做到舞姿正确、舞步规范、四肢放松、收腹挺胸、仰脖直立，臀部不可向后凸出，细心体会男伴领舞的感觉，从而很好地配合男伴跳出和谐优美的花步组合来。女伴除了为避免男伴后退时碰到其他舞蹈者而用自己的左手在男伴右肩三角肌处暗示一下之外，其他时候都应听从男伴指挥。

　花步组合(Constitute Variation)

　花步组合是交谊舞综合技术水平高低和全面与否的重要标志。在舞蹈中，把几个小节的花步编排成一组叫组合，而我们经常提到的套路是指按舞程线把几个花步组合编排为一段成套的舞蹈。在音乐节奏、舞步节奏、舞步步法、舞姿姿态、表现感觉、舞伴配合都很好的情况下，所编排的花步组合或套路与各舞种的风格特点相符合并且又多又规范，这才是舞蹈者交谊舞水平的全面体现。所谓初、中、高级的区别主要就在于这种综合性技术水平的高低。

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牛仔舞12个基本步如下：

1、前后步：向前或向后迈步的基本动作，通常与舞伴一同进行。

2、侧步：向左或向右侧移一步的动作，用于改变舞蹈方向或与舞伴交替位置。

3、踏步：将脚尖轻轻触地的动作，常用于打节奏或在舞蹈中添加变化。

4、旋转步：以脚跟为支点，以一定速度进行旋转的动作，可以是单向或多向旋5转。

5、扭动步：以腰部为轴心，上身左右扭动的动作，常与其他步伐组合使用。

6、点踏步：用脚后跟或脚尖轻触地面，然后快速抬起的动作。

7、摇摆步：以一条腿为基准，将另一条腿前后或左右摆动的动作。

8、跨步：将一条腿越过另一条腿，形成交叉的动作。

9、踢腿：将一条腿向前或向侧踢出的动作，通常配合上半身和手臂的动作。

10、转身步：一种连续的旋转步伐，常用于改变舞蹈方向或连接不同的舞蹈组合。

11、提踵步：以脚尖轻轻触地的动作，然后回到起始位置。

12、起步：舞蹈开始时的基本步伐，用于建立舞蹈节奏和姿势。

牛仔舞的特点

1、舞蹈风格多样：牛仔舞有多个流派和风格，包括美式牛仔舞、洛克牌舞、国际牛仔舞等。不同的流派有不同的舞蹈特点和动作风格，可以选择适合个人喜好和能力的舞蹈风格。

2、强调舞伴配合：牛仔舞通常是由一对舞伴进行的，舞者需要与舞伴密切配合，进行各种交错、转身、对称等动作。舞伴之间的默契和协作是牛仔舞的重要特点之一。

3、独立的舞步和编排：牛仔舞不仅包括独立的舞步，还有各种编排和舞蹈组合。舞者可以根据自己的喜好和技巧水平，选择不同的舞步和编排，展示个人的舞蹈风格和创意。

4、强调节奏感和音乐表达：牛仔舞与特定的音乐风格紧密结合，舞者需要准确把握音乐的节奏和节拍，并通过舞步和身体动作表达音乐的情感和节奏感。

生活中，我们最每一天做的一件事情就是说话，简称“聊天”但是这看似非常简单的天，最后得到的结果却与众不同的，有些聊天能让人非常的不舒服，不开心，但有的聊天会让人感觉很舒服，很舒坦，所以很多人都愿意跟他聊天，尤其是在热恋中的男女生也是这样的，有的聊天方式可以增进两人之间的感情，有的聊天可以让两人不在有依恋。感情降温，和男生聊什么才可以增加两个人的感情呢？我来给你分析两点，希望能帮助你们。

第一点“找找共同话题”先融入他的圈子，比如说他喜欢什么呀，想做什么啊，都一一的了解清楚了，这样两个人都有共同话题了，只要慢慢的聊的来了，感情就会慢慢的升温了，

第二点，经常夸赞他，每个人对于夸赞都是非常高兴的，都喜欢别人对自己的夸赞。尤其是在热恋中的男生女生，同样喜欢被双方夸赞，哪怕是短短的几个字，都能感觉到你深深的爱。每天都时不时的夸赞他，就好像一剂良药，时间长了，想忘都忘不掉。

第三点“学会鼓励他”每个人的一生都不是一帆风顺的，更不是一路平坦无阻的，都会在生活中，工作中遇到，坎坎坷坷，磕磕绊绊。在遇到困难时，你不对他说丧气话，更不能打击他要对他说说鼓励的话，就好像他走寒冷的冬天走到了夏天，很温暖一样。那个时候缺少的不是信心，而是你的的一句鼓励。既然你们两个人要约定一生，踏入婚姻的殿堂，那么你们只有互相鼓励，互相扶持，相濡以沫，你们才能走得更远。不管你们现在处于什么阶段，是恋爱中，还是在没有确定关系时，适当的鼓励，会让你们走得更远。

第四点“对他多说暖心话”在现在的社会，对于一个男人而言，压力是非常大的，要想着父母，还要努力打拼赚钱，为了你们的生活，他只能非常努力的去工作，每当下班回家后，他已经精疲力尽了，但是你的一句暖心的话，会让他非常的感动，觉得他一天就算再苦，就算多累都是值得的，这样他一天的疲惫也会瞬间消失。所以生活中，多说一些暖心的话，对你们的感情是非常有好处的。

在人热恋中，你的一言一行，都能让对方感到你的爱，你的善良的一言一行会让你们的爱情越来越好，加油！