你有孤独感吗，强烈吗

现代人生活节奏快，人际交往越来越表面化、程式化。心理专家认为，孤独感是人正常的情感体验，是人应有的自知自觉。但在现实生活中，你的孤独感觉是否过于强烈？现在，都市中出现了一种新的疾病，而且有愈演愈烈的趋势，大家称它为：成人孤独症。成人孤独症还没有一个明确的定义，我们列举出了目前通行的自我检测方法。如果检查结果表明至少有三项和您能打上对号，那么您可要当心了！您也许已经患上了一种新的都市病：“成人孤独症”！现在开始，就检测一下你是否患有孤独症吧。“孤独症”自我测查1，对集体活动缺乏兴趣，不合群，不能对集体的欢乐产生共鸣；2，缺乏与他人进行交往的技巧，不善于利用面部表情，手势，姿势等与他人交流；3，倾向于自我封闭，对外界环境缺乏足够的观察和应有的情感反应；4，当身体不适或不愉快时，不会寻求同情和安慰；对别人的身体不适或不愉快也不会表示关心和安慰；5，语言理解能力明显受损，常听不懂，不习惯表达自己的需要和痛苦，很少提问，对别人的话也缺乏反应；6，习惯于重复刻板动作或姿势，有时候过分依恋某些物品，并从中得到极大的满足；7，常常自言自语，情绪低沉，失眠，烦躁。抗击“孤独症”一、要树立战胜孤独的信心战胜孤独是个长时间的过程，需要持之以恒，为此，我们必须怀抱八年抗战的必胜信心。二、少食“酸性食物”首先我们需要明确一下什么是“酸性食物”。所谓的“酸性食物”，并非指食物的味道而是指其性质而言，如各种肉、蛋及糖类等。这类食物进入人体后的最终代谢产物为酸性成分。科学研究证明，孤独症的发生发展与过量食用“酸性食物”密切相关。因为“酸性食物”能够把参与大脑正常发育和维持大脑生理功能的钾、钙、镁、锌等元素大量消耗掉，引起思维紊乱。为此，患者应该少食鸡鸭鱼肉、虾、蛋、贝类等“酸性食物”，多吃蔬菜、水果、奶类、豆制品、海带等“碱性食物”。三、药物治疗是治疗孤独症很好的辅助手段治疗方法有西医和中医。西医首选药品有丙咪嗪，氟西汀，氟哌啶醇，抗抑郁剂等，但是有一定的副作用。以中药，针灸为代表的中医是世界医学宝库的一朵奇葩，中医治疗成人孤独症是较好的治疗途径。四、敞开自己的心灵，拥抱社会和自然俗话说，“心病还需心药医”，可以考虑在现实生活中找寻信任的人充分倾诉，给自己的心灵减压。

那女的叫辛唐米那，以前就是不出名的网络作家，很烂的一个人，最近靠着贵州卫视的《人生》上说爹妈娘才红了的，基本上和芙蓉姐姐是一样的人，作为一个作家，她只是体现她语言的犀利，却没有文学上修养，总之这样的人就是垃圾。别看《人生》，那就是档垃圾节目，本来讲的事情就很气人，有了辛唐米那这类人就更让人生气了。

1、退休后，仍要对每一天充满期待。先列出自己喜欢做的活动清单，这些事可以是多年来想做却还没做的事。如果喜欢参观博物馆，不妨去住所附近的博物馆做志愿者；

如果热爱绘画和弹吉他，可以去社区大学或艺术中心上绘画课或音乐课；如果热爱写作，不妨以给子孙辈写信的形式写回忆录。朝着一个目标去行事，可为生活找到动力。

2、退休后保持身体健康至关重要。写下一生中喜欢从事的体育运动项目清单。如果想不出来，那退休后就是发现健身乐趣的最佳机会。可以参加舞蹈或瑜伽课程，或者游泳；养狗的话，还可以驾车去景色秀美的地方徒步，既能强健身体，也能欣赏美景。

3、回想过往经历，哪些令你觉得内心得到滋养，精神饱满。或许是周末静修，也可能是独自一人安静地置身大自然。制订计划，在退休后第一周从事至少一项活动，能够让自己和外界平和相处。

4、退休后，有些人或许你永远不想再见到，而有些人会让你经常想念。退休后的前两周，与你觉得重要的人保持联系，时常交流。

5、找到志趣相投的朋友。老人交友也要考虑自己的兴趣爱好。如果你喜欢徒步旅行、下棋、跳舞，不妨加入相关的俱乐部或团体，这样能结识更多志趣相投的新朋友，遇到有意思的人。

人民健康网——退休后，找回意义感