情绪发泄屋？

不知道你为什么烦恼，介绍以下调节情绪的方式，希望对你有所帮助

1． 自我鼓励法

用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

2． 语言调节法

语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

3． 环境制约法

环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽**。

4． 注意力转移法

请你把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当你遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

5． 能量发泄法

对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌

l）将不良情绪的能量发泄出去。比如当你发怒时，不如赶快跑到其它地方，或是用拳头锤击墙壁，或是找个体力活干一千，或是跑一圈，这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来，从而使心情平静下来，或者在你过度痛苦时，不妨大哭一场。笑，也是释放积聚能量，调整机体平衡的一种方式。

（2）理智地消解不良情绪。首先必须承认不良情绪的存在；其次，承认了不良情绪的存在后，就要分析产生这一情绪的原因，并弄清楚究竟为什么会苦恼、忧愁或愤怒，这样可以帮助我们弄清自己所苦恼、忧愁、愤怒的事物，是否确实可恼、可忧、可怒，有时实际上并不是这样，那么不良情绪就会得到消解；最后，有时确实有可恼、可忧、可怒的理由，那么，就要寻求适当的方法和途径来解决它。比如，你如果因为考试前把握不大，对能不能考好感到焦虑不安，你就要积极把精力转移 到加强学习上来，集中精力搞好复习，减轻自己的忧虑。

（3）将不良情绪遗忘或转移掉。一般情况下，能对自己的情绪产生强烈刺激的事情，通常都与自己的亲身利益有很大关系，要很快将它遗忘，是很困难的。但是，可以进行积极地转移，即设法使自己的思绪转移到更有意义的方面上，或者主动去帮助别人，或者找知心朋友谈心，或是找有益的书来阅读。要使自己 的心思有所寄托，不要使自己处于精神空虚、心理空旷的状态。凡是在不愉快的情绪产生时能很快将精力转移他处的人，不良情绪在他身上存留的时间就短。

竞争对手是谁？

我的竞争对手是谁，我的竞争对手可以说是公司里的全部同事，我的上司，我的朋友，我身边的人。把所有的人都当成竞争对手自己才会在一个竞争的氛围中成长。

2 竞争对手的优势在那里，劣势在那里，

竞争对手的优势，现在我的竞争对手的优势在于他们比我更有经验，比我更成熟，处事更圆滑，做事情更专业。相对于优势来说我感觉我竞争对手的劣势在于因为成熟稳重所以往往不会创新，不容易接受新鲜事物。因为做事有经验所以学习的欲望难免就有所下降，学习能力就不如我们年轻一点的人。

你是不是有过怒不可遏的时候？无论是工作上的不顺心，还是生活中的小矛盾，想说说不出来，憋在心里又难受至极。此时最需要的就是情绪的发泄，而在“羞于”找心理医生的情况下，“情绪发泄屋”是一个不错的选择。

众所周知，随着城市化的发展，在生活、工作等多重压力下，公众难免会产生一些不良情绪。而个人的情绪也是一个家庭的“晴雨表”，个人情绪不稳，对家庭，尤其是孩子会产生一些负面影响。再者，一个人的压力和负面情绪如果堆积太久，不能合理宣泄，可能会导致失眠、工作效率降低等问题，更有甚者会导致更多疾病。

不得不说，“情绪发泄屋”给居民提供了一个方便的减压场所，居民通过“情绪发泄屋”排解不良情绪，放松心情，不仅为自己营造了健康心理，更为家庭和社会的和谐带来促进作用。从这个角度讲，社区“情绪发泄屋”可以有。

“情绪发泄屋”对释放压力、缓解情绪有一定的积极作用，但长期靠拳打沙袋等行为发泄情绪，容易形成依赖心理，进而可能导致暴力行为。所以，“情绪发泄屋”可适当运用，但不能过度依赖。当负面情绪需要发泄时，不妨向亲友倾诉一下，或者及时寻求心理医生的帮助。