拒绝过度情感依赖，能让亲密关系更长久吗？

拒绝过度情感依赖，能让亲密关系更长久吗？心理上的情感依赖

毫无疑问，亲密关系绝对是创建在彼此所需要的情感的基础上的。但是这种彼此之间必须并不是无可取代，不能舍弃的。人脑与观念有感性一部分，也是有理智的一部分。理性引导大家资金投入一段感情，客观确保大家在感情中可以坚守本心自己的底线。

那如果构成了情感里的过度依赖，就会造成理智的肯定缺失。那样这时亲密关系都将迈向不均衡。情感依赖是心理上的一种依赖，它都是这样界定的，喜爱或寄予个人感情，在一个人及某一目标上，假如失去，就难以融入，也会引起各种各样抑郁和焦虑我们应该当心就是这样的过度的情感依赖。在情感依赖得人心里，依赖对象有可能是家庭主要成员、好朋友跟情人，也有可能是物件、小玩具或小宠物。

它主要体现在，将自身价值、心态彻底寄托在另本人、物的身上，无法接受另一方的离开，会因为别人的离开而感到妒忌的不安全的，乃至摧毁感。若是在一段感情中，太在乎对方的感受，一直把她当成你世界的中心，一直围绕他转，那样就会非常容易迷失方向。与此同时，太在乎则意味着过度敏感，会对彼此的内容进行过度讲解。一旦觉得另一方摆脱自己的操控，就会表现的胡思乱想，极其没有安全感。

情感里的过度依赖，在被告方来看，是一种爱的表达。即你知道我爱你，所以想把一切都让你。但另一方来看，这则是实打实的工作压力。亲密关系中每一个情感沟通交流，都应在适当的范围之内。一旦破坏均衡，就会产生浓烈的不舒适度，危害联系的维持。

因此想要持久的维系关系，就需要跳滑脱过度情感依赖。正确认识自己的感情。要想跳滑脱情感依赖，首先正确认识自己的感情。清楚自己的确早已过度依赖另一方，承认自己的情感表述存在的问题。要会反思自己的情感与行为，为彼此在自己的心里再次找寻一个位置。

充实自己的日常生活。过度的依赖侧面也体现了自我世界的苦闷。那接下来急需解决做的就是将一个人的世界添充下去。充实的自身世界，有利于转移注意力，提高自信。

重新定位义务。过度依赖得人总是会习惯性在亲密关系中承当大量。他们也会不自觉的为彼此投入，承受许多不应该自身承受的东西了。因此，一定要对在双方亲密关系中的职责重新进行区划。无须如果没有担负而出现愧疚感，也别过度希望对方，导致过度控制。

首先，我认为孩子恋家不是一件坏事。这是一个人的纯真和内心的表达。孩子恋家我认为这首先是一个自我控制的问题。现在的成年人应该对自己有清晰的了解和有效的控制欲望。在这方面，我们可以通过其他各种方式寻求解决方案，例如让孩子多参加体育运动，社交活动和小组活动，以培养良好的人际关系，心态等等。至于家庭关系，我认为家庭关系可能是在缺乏情感关怀的情况下的一种定向积累和情感输出。

毕竟，这种过度依赖家的心态也是一种不正常的趋势。我们可以尝试将孩子带到朋友身边，这种效果可能会更好。孩子也应该养成习惯。比如我的个人经历，从我小时候起，我就一直是一个非常情绪化的人，很容易受到伤害和感动。我的内心有些东西，那些深浅的东西就像蛇缠绕着我成长的每一步。所以生活中那些感动像蜂蜜一样滋润着我的每一步。

每个人的记忆都是从家开始的，我也不例外。我不是一个热爱家庭的孩子。在童年时代，大多数回忆似乎使他们感到快乐，无忧无虑且甜蜜。当我打开童年时的回忆录时，到处都是不幸的事。学校里学生生活是我的幸福记忆，但那时候被压抑的高中除外，如果时间机器告诉我回到过去，我将选择学习。那些绿色的快乐的时光是我一生的财富。

在大学里，我获得了一些自由。也经历了一些沉重的事情。但是现在我的父母越来越老，他们越来越需要我的照顾，他们开始越来越想我，我应该更加成熟。我目前的处事风格相当激进，有自己的想法，但也只有我父母理解。所以说，父母的溺爱是让孩子恋家的根本，有时候给孩子一些多余的空间也是会让孩子成长的。

从内容里有观察到你的自卑和讨好，同时也注意到了你勇敢的直面了自己的内心， 这不是什么人都可以做到的哦！这无疑能帮助你能更好的理解和认识自己，从而调整自己，遇到更好的自己。接下来，我分享我在帖子中的观察和思考，这或许能帮助你有更多元的角度来看待自己。

1、探索逃避，讨好给我们的好处？

有观察到你提到了自己有逃避问题的倾向以及自己因为原生家庭的原因有一些自卑，这让自己在人际关系中有一些讨好。看完这些信息首先很理解你的行为。同时，我也想和你一起探索一下逃避和讨好给自己的一些好处？

这样的探索可以帮助我们更好的理解自己。那么逃避给了我们什么样的好处呢？我理解的一方面是因为我们可以暂时的不用面对这个有挑战的事情，另一方面，我不去做，或许可以让自己的自尊不受损。因为我没有去做，就没有了做不到的这种挫败。

而讨好呢？你提到了自己有一些自卑，那么这个时候讨好，可能从你的角度出发，可以帮助你维护人际关系，甚至可以从别人那里得到一些对自己好的评价，这可能会增加你的自我价值感，让你感受到自己的存在。只是有得就有失，而且你也意识到了。

2、尝试和解。

探索逃避和讨好给我们的好处，是为了更好的理解我们，是为了让自己不自责。那么接下来，我们一起来探索一下自己为什么自卑。你提到了原生家庭的原因，在这里你没有展开。但好消息是你意识到了自己这样的原因了。

有时候知道了原因，那么事情就可解决了一半了。在这里我们一起来讨论一下如何走出原生家庭对我们的影响。原生家庭其实是我们的有限的责任公司，它能影响我们的前半生，只要我们愿意，它是影响不了我们的后半生的。

那么怎么走出原生家庭对我们的影响呢？很重要的是一点是我们要意识到我们现在长大了，我们需要为自己人生负责，为自己的情绪负责；为自己的需要负责。没有完美的原生家庭，但是可以有好的我们。所以我们要学会为自己的人生负责。与自己和解，与原生家庭和解。当然和解不是和好，只是为了未来，为了让自己过的更好，我们需要放下，这样我们的心才能装的下开心和幸福。

3、学会接纳自己

提到了自卑。那么如何走出自卑呢？我们或许可以尝试着回顾自己的成长经历，调整我们自己对自己的一些不合理的信念。同时，我们也要学会自我接纳。因为自卑就是我们不喜欢现在的自己，脑海里有另一个自己嫌弃现在的自己。

所以，我们要调整理想自己和现实自己的距离，距离越小，我们就越能接纳真实的自己，就越自信。而也只有自信了我们才会变得更有力量。那么怎么样接纳自己呢接纳自己不能改变，把精力放在自己可以改变的事情上，那样我们就能遇到更好的自己。另一方面，我们需要看到自己的优点，欣赏自己。同时也接纳自己的缺点，允许自己不够好。

我认为，在婚姻生活中，最重要的就应该是精神生活，最早一句过时的情话“有情饮水饱”说的就是精神上的满足，女人对男人从精神上依赖程度越高，证明俩人的感情生活越好。简单地说，精神生活就是婚姻中说的“共同语言”，女人，在经济上可以独立，经济上可以不依赖男人，但从精神上必须要依赖，过日子过得就是精神生活，如果你从情感上不想过多想依赖男人，那么只有一个结论就是：你们之间的感情出现了问题。

女性朋友如何在婚姻生活中不再精神过度依赖丈夫呢，我觉得这个问题还需回到如何爱自己这个角度来看。一个女在精神上过度依赖丈夫，其实是女人不懂得如何爱自己，一踏进婚姻，好多女人完全失去自己。一切都以别人为重，为丈夫，为孩子操心，为家庭生活奔波，唯独没有为自己奔忙，有的甚至牺牲自己的兴趣，整天为家这个小天地唠叨，眼里只有丈夫和小孩，她以为这是爱。其实，当你眼里只有家庭这方小天地，开口闭口离不开家人，你的思想和行为已不知不觉中在控制着你的家人，丈夫会觉得累，孩子会觉得烦。这个时候，你需要好好想一想，我自己需要什么。我还能为自己安排一点什么？不要老是想丈夫要什么，孩子需要什么？

当今社会，在婚姻中，大多数人的选择都是物质生活高过精神生活，有的女人在经济上依靠男人，日子过得很卑微，有的女人自强自立，最终活成了女强人。细细品来，这样的女人有“幸福”可言吗？所以我认为，在精神上依赖男人并不是不好的事情，情感依赖并不是要你每天查岗，时时汇报行踪，天天在家陪你，情感依赖是要你做到，你不吵不闹，你的男人也会在心里时常惦记着你，关心你，情感依赖是婚姻长久的关键。

具体怎么做？

兴趣爱好开始做，比如每天看书半小时，运动一小时之类的

多看情感经营的书籍，看别人跟你爱情的共性点，能更好让自己反思你们的感情是不是自己也有问题

每周一次情感深度沟通，两个人安静聊聊自己的生活学习改变之类的，多赞赏对方，学会倾听。

有情感依赖的男生和有情感独立的女友想要更好的相处的方法，就是要把约定优点和缺点都把它综合一下，就是互补嘛，互补的话可能矛盾就会变少很多。而且我觉得一个男生和一个女生他们需要有个平等的地位，这样的话他们在感情上面就没有一方是弱势，也没有一方是强势。首先我觉得男生肯定是需要一个情感独立的，无论是男是女，他们都需要以独立的思维方式去思考事情。

如果不依赖，我会怎么样？我会活得更好

依赖自己伴侣或家人，这是很正常的事情，但如果离开伴侣或家人什么都做不了，那就是病态的依赖。

一、依赖大致分为两种

（一）生活依赖

生活依赖特别好理解，就是在生活上特别依赖，比如说衣服脏了，对方去洗，饿了，对方做饭吃，在生活上需要对方的各种照顾，就好像被父母过分宠爱的孩子一样，一旦离开父母的怀抱就会受不了，整个人就都不好了。生活中被过度呵护的人，会慢慢丧失独立生活的能力。

我高中时的一个女同学，连袜子都没有自己洗过，到我们学校之后自己学会第一次刷鞋时特别兴奋，她没有自己做过这些事情。不过后来她慢慢地学会了照顾自己，成为了一个又美又勤劳的**姐。

（二）情感依赖

和生活依赖相比情感依赖最可怕，因为情感依赖会让人失去原则底线，最后失去自我。比如对方喜欢一款游戏，即使你不喜欢玩游戏，你也会熬夜去玩，只为和他找到共同话题；对方喜欢你化精致的妆容，你即使再懒也会在见他之前化一个美美的妆。

你会因为他慢慢地改变自己的很多东西，你就变得不是你了。感情中很多人会为了对方委曲求全，为爱付出一切，牺牲一切，其实想想我们为什么要这样，这是我们吗？我们要的感情是这样吗？

二、活出自己，你会变得更好

当我们真正独立走自己的人生路时，一定要明白我们内心想要走怎样的路，我们可能需要承认或接受一部分伤痛，才可能会得到成长和自由，我们才能承受我们所做的选择。当我们真正去面对伤痛的时候，我们才能自我疗伤，让自己真正的的到爱的温暖！

作为成年人的我们，在生活上独立自主，在精神上爱的坦荡，不过分依赖，不放弃自我，拥有年轻人该有的朝气！

还记得结婚的誓言，另一半的意义是什么？是无论健康或者疾病，无论贫穷还是富贵都能不离不弃，相濡以沫，白头偕老，这才是真正的婚姻，而联系两个人最重要的纽带，便是对彼此的爱和感情，所以，当婚姻没有了感情依赖，那还能如何维持下去呢？

有人会说如果有孩子，那么夫妻二人的关系也许会有所缓和。的确，本着对孩子共同的责任，夫妻二人会适当注重自己的言行，只为了给孩子一个更好的家庭环境。但我不认为可以依靠孩子而维持一段没有感情的婚姻。因为这样的日子不是出于感情和真心，而是因为一份不可不承担的责任，事实上，如果一对夫妻做出了这样的选择，那么相当于他们的生活又被加上了一层重压，因为他们是在彼此隐忍。

再试想，当他们继续这样生活下去，有极大可能还会产生各种各样的矛盾，因为他们并没有解决掉婚姻中出现的最本质的问题。如果之后仍是矛盾不断，那是否又会给孩子增加心理阴影呢？对孩子来说这何尝不是一种伤害？所以我觉得当夫妻二人没有感情了就当断则断吧，尽最大可能排除掉对孩子的不利因素，仅凭一份责任真的很难使一段婚姻继续下去，因为隐藏的情绪随时会爆发，因为他们始终没有看起来那么幸福。

当你有困惑、烦恼、困难的时候，对方总是能适时地出现，给予理解、安慰和帮助。让你越来越习惯对方的存在。

如果已经意识到了在情感中过于依赖对方这个问题，那么建议是一点点脱离这种依赖。无论是亲人、朋友还是爱人，保持稍微的一点距离会让感情生活更加和睦。在现实生活中，大部分人都是如此，一方过于依赖，另一方也有可能会忍受不住这种依赖，结局自然可想而知。

扩展资料：

有时候要想办法拉开一点距离，给彼此一个喘息的空间。对于有依赖性的人，请找一个人坐下来，想一想这种过度依赖性的来源和原因。问问你自己：我能控制自己吗？我能摆脱这种过度依赖的行为吗？

很多时候，思考是一种与自我的沟通，是对自己提出的问题，一旦找到了答案，问题就迎刃而解了！

除了自我思考，最重要的是沟通，俗话说，三个臭皮匠胜过一个人！有时候一个人的想法可能不如两个人的交流好，对于情感，和你的伴侣坐下来是解决问题的最好方法。

一个人很难成功的事情，可以很容易地完成与心的人的合作。如果能得到爱人的鼓励和支持，摆脱这种过度依赖会容易得多。毕竟，消除这种过度依赖可以让情绪走得更远。