夜晚真的是情感波动最大的时间段吗？

夜晚的人类真的是太敏感脆弱了，所以永远不要在晚上做出任何的决定。

我是一个一到晚上就会睡不着，然后天马行空的人。有的时候我高兴的要死，有的时候又抑郁的要死。但是到了白天，我就又成了一个无比正常的人。夜晚的时候，我的购物欲也极其的浓厚，甚至有的时候，我根本控制不了我晚上想买东西的冲动，虽然到了白天一看自己的购物车，这都买的是些什么鬼？总之，到了晚上的我，就是一个情感波动极大的怪人。

但是除了我之外，相信很多人都是如此。大半夜的睡不着，发一条十分矫情的朋友圈，白天看到了，觉得很傻，然后又删掉。或者晚上对着自己的伴侣说出了什么伤人的话，然后白天又觉得不妥。到了第二天晚上又开始暗自悔恨。

其实人类出现这样的情绪很正常，这主要是因为夜晚是一个人独处的时间，因为比较放松自己的思维。所以就比较容易开始胡思乱想。所谓的夜长梦多其实也是这个意思。不单单是在夜晚，如果我们去了大海和高山以及平原，看到辽阔的天空，一个人沉思的时候，也是容易出现很大的情感的波动的。所以，不要怪自己，要怪，就怪着放松之后控制不住的大脑吧。

总之，我对付情感波动很大的夜晚最好的方法就是早点睡觉。如果睡不着，也坚决不在晚上做任何决定。因为晚上的决定都是不准确的，都不是站在理性思考的角度上得来的。想做什么决定的时候，最好选择白天，自己思维最清楚的时刻即可。

希望大家都能够在夜晚好好休息，不要胡思乱想，不要痛苦，因为到了白天你一看，夜晚的痛苦是多么的微不足道。

因为经过白天各种事情的洗礼，脑子在夜晚出于神经比较活跃阶段，就像什锦果糖一样，装满了很多东西，当然情感就比较丰富；而白天由于夜间的休息已经出于空白阶段此时人的大脑出于比较冷静理智的状态！

夫妻二人一起做运动也是一种非常健康浪漫的方式。可以一起跑步、骑车、做瑜伽等等。在运动的过程中可以互相激励，分享运动的乐趣，这样可以增进夫妻之间的身体健康和感情。

二、共同烹饪晚餐

三、共同做运动

四、共同听音乐

总之，夫妻之间晚上增进感情的方式有很多种。只要夫妻二人互相关心和体贴，相互理解和支持，就可以让感情更加美好。希望以上四种浪漫方式能给你的夫妻生活带来一些灵感和帮助。

夫妻二人一起做运动也是一种非常健康浪漫的方式。可以一起跑步、骑车、做瑜伽等等。在运动的过程中可以互相激励，分享运动的乐趣，这样可以增进夫妻之间的身体健康和感情。

夜的黑给了所有人最好的掩护，让人可以展现出真实的自己。

每一个生活在世界上的人，总会慢慢学会用伪装的面孔来面对生活。阳光灿烂之中的开怀大笑和夜深人静时的忧愁伤感，都是我们最正常的情绪。黑夜给了所有人最好的掩护，让所有人可以摘下面具，面对真实的自己。

扮演多种角色的人，无法在阳光下肆意的宣泄自身情绪。每个人的生活里都有许多种身份，每一种身份，每个人都必须用不同的态度来面对。

作为孩子的父亲，我会笑着告诉孩子一切有我；作为父母的儿子，我不想让他们看到我笑容之下的苦涩；作为伴侣的丈夫，我必须足够努力才能维持生活，可却不想让她知道我付出了多少；作为朋友人生路上的同行人，我们各自过着各自的生活，偶尔的交集，也只是希望能有一个倾诉的对象。

可是不论和谁交往，内心总有一些事没办法说出口，身上的压力也永远无法转嫁到别人身上。内心的空虚与迷茫，内心的苦涩和忧伤，这一切只能自己来承受。

黑夜给了所有人放松自己的机会，让人能把压抑在心底深处的情绪发泄出来。白天里的一切努力已经让人感觉压抑，等天黑以后，每个人都会用自己的方式来宣泄自己内心的情感。

有些人选择喝的酩酊大醉，有些人选择到KTV大声喊出自己的郁闷，我却只想在黑夜里独自待一会儿，静静的发发呆就好。

夜色就是最好的掩护，哪怕你哭花了脸，哪怕你哭肿了眼，也没有人看得见。

黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它来寻找光明；黑夜也给了我深邃的黑，让我能在黑夜里肆无忌惮的发泄自己的情绪。

当夜幕降临，请不要再让自己这么压抑，黑夜会保护你的脆弱，让你放松自己。

高级心理咨询师向程告诉记者：“人在夜晚感情最丰富。许多文字工作者喜欢在夜晚工作，因为那个时候他们能写出感情充沛，有感染力的文章。同时，因为人在夜晚感情最容易冲动，犯罪活动也多发生在夜晚。如果在晚上求爱，成功率比白天要高很多。我们也经常会感觉，晚上我们似乎远离了现实，心情舒畅，一切困难似乎都算不上什么。而清早醒来，又会觉得回到了现实中，忧愁烦恼似乎又回来了。”

　　人为什么会有这种情况呢？

　　人在晚上不需要扮演社会角色，多会进行无意识思想活动。向程认为，虽然人的个性有差异，但总的来说，人在夜晚感情丰富这一规律是具有普遍性的。

　　人的思想活动分为有意识的和无意识的。有意识的活动具有逻辑性、功利性、现实性和目的性。而无意识的活动都遵循着“唯乐”原则，换句话说就是怎么高兴怎么来。在白天，人们要扮演社会角色，进行的思想活动都是有意识的。而到了夜晚，人们从社会角色转换到个体角色，成为完全从属于家庭的人，能够完全按个人意志来支配自己的活动。

　　梦是完全无意识的活动，夜晚正是人们思想活动从有意识到完全无意识转变的过渡阶段。此时，人们会变得比白天更加浪漫多情，更容易用感情和善良的心去感受这个世界，处理一些事情。

　　其实，人本身就有制造快乐的能力。白天，人们在扮演社会角色的同时会更多地把希望寄托在外界，希望外界刺激能带给自己快乐，而不是依靠自身去制造和享受快乐。晚上，人们回归家庭，不需要承担来自外界的压力，也不需要把希望完全寄托在外界环境当中，人们能够有更多的精力去想自己喜怒哀乐的事情。

　　人在晚上感情丰富，与感觉系统活动规律有关。白天，人的感觉器官、视听系统被高度利用，忙于接收外界信息，处于相对疲惫的状态。晚上，外界环境变化，光线变暗，噪音降低，人们接受的视听刺激变小，注意力集中，有精力考虑带有个人感情色彩的问题，也有时间在自己的思维中加入更多的感情因素。

　　生理活动规律影响感情活动

　　生物学者研究发现，大脑活动需要很高的营养来支持，人的新陈代谢在早晨比较缓慢，血糖含量处于一天中最低水平，人的思维活动不会太活跃。

　　晚上，人的新陈代谢比较活跃，有足够的能量来支持思维活动，因此往往能够更加集中注意力，思维也更加灵活。

　　从大脑科学角度来讲，人的思维活动是由大脑额页系统和颞页系统来控制的，情绪活动是由大脑边缘系统来控制的。思维活动和情绪活动有一定的对抗性。如果额页系统和颞页系统活动较多，大脑边缘系统的活动则受到一定的制约，这时候思维活动就会占上风；反之，思维活动则会处于劣势。

　　白天大脑额页系统和颞页系统兴奋，人们处于理性思维活动的巅峰；晚上大脑边缘系统活动加强，额页系统和颞页系统活动处于劣势，人们的情绪活动相应加强。因此在晚上人们通常感情非常丰富，容易冲动，也容易被感动。

　　感情丰富不一定是好事

　　感情丰富的人一般都很善良，更喜欢用自己的感情和良好的出发点去衡量事情，做出决定。

　　但感情过于丰富则未必是件好事，犯罪活动多发生在晚上，就是因为人们此时不喜欢用条条框框去约束自己的行为，而是凭感觉和冲动来行事。这样，就容易控制不好自己的感情，做出过激行为，产生犯罪。

　　因此，此时应该尽量避免从事刺激性强的活动，比如参加过于喧嚣的活动、酗酒等。通常来说，利用晚上来搞文艺创作，或者举行温馨的家庭聚会有很好的效果。