不善于表达自己情感的人该怎么办？

不善于表达自己情感的人该怎么办？

在生活中我们经常会遇到这样一些人，他们说自己不会说话，不会表达自己的感情。其实他们这种说法基本上都是说不能用语言表达，但是他们的一些实际行动也都传达出了他们的各种情感信息讯号。

如果不会用语言去表达自己的感情，那么我们可以通过其他方式进行，比如：

01用肢体语言

有一句话说得好，爱笑的人运气都不会差，有的人可能不太会语言表达，但是他会微笑，当我们去参加一些活动，或者在日常生活中，经常脸上带着微笑，那么别人就会从我们的脸上都取到一个，乐观向上，积极开朗的信号。

那么这种面部表情的表达就已经传递出了我们的情感讯号。除了微笑以外，人的眼睛也可以传递情感信号，因为人的眼睛是会说话的，含情脉脉的眼神、愤怒的眼神、伤心的眼神都能表达我们的感情。

当我们的面部发生变化的时候，我们的表情会呈现给大家的，这个时候，有一些人就可以捕捉到面部表情，从而理解我们的感情语言，所以不会说出来没有关系，但是不要刻意的去压抑，如果刻意去压抑，不用语言表达情感，也没有任何肢体面部语言。那样别人就很难获取我们的情感信息了。

02实际行动

这种表达情感的方式，在我们老一辈身上特别明显，我们的父母经常会说自己不会说那些肉麻的话来表达感情，但是在日常生活中，他们的一举一动都表达了对对方的关爱。

比如当对方冷的时候，不经意间拿一件衣服给她披上；比如吃饭的时候，你将她最喜欢吃的菜夹到她碗里，这些都是情感的表达。并不是说所有的情感都要用语言来表达。

其实生活中的方方面面，生活中的那些小细节，都可以体现出我们对一个人的关心和对一个人的爱，到底是什么样的表达方式并不重要，重要的是你可以让对方获取到你的信息，让自己的感情可以传达出去，只要做到以上两点，那么我们就是一个善于表达自己感情的人。

对你来说 想对朋友表达内心的想法很难 但是你不迈出第一步 不去尝试就永远走不出困境

表达内心的想法其实很简单的 刚开始不适应当面说 那就先在短信里 空间里 简单的表达一下 朋友对你做的一些事 你很感动 那就说句 谢谢你 有你在身边真好 谢谢你 一直以来这么的支持我 帮助我 朋友之间有时和恋爱一样 你不说大家永远不知道

就拿我个人来说 我以前很内向 什么也愿意说 也不愿意把自己的情感说出来 失去了很多重要的东西 现在发现 有些东西说出来 也不是很难 对我的家人 我会经常说 谢谢你妈妈 谢谢你爸爸 对爱人也是 我会抚摸爱人的脸 深情的说 谢谢你 有你在身边真好 我感觉很温暖 很踏实 对朋友 我会告诉她们 不管我遇到苦难还是挫折 谢谢你们一直都支持我 关心我 我伤心难过 她们陪我唱歌 陪我哭 陪我喝酒 陪我一起耍酒疯 真的很感谢她们 对我不离不弃 我会随时把我想法 把自己想对她们的话 随时都说出来 当你说出来之后 你会发现你自己变了 你身边的人也变了 她们对你会更好 人是需要随时随地沟通的

有些话 适合在短信里 空间里说 有些话就必须要当面说 比如吵架 发生口角 要道歉 一定不要吝啬 一定要真诚 当面说对不起 告诉他们你当时是在气头上 说的那些话都是无心的话 一定要把自己的想法说清楚 这样大家以后就不会有隔膜 就不会造成伤害

亲爱的朋友万事开头难 我相信 你一定会做的更好 你看 你现在就在开始改变自己了 在这里知道把自己的想法告诉大家 让大家帮助 这就是一个开始 一个好的开始 加油吧

一个人之所以能够主动表达自己的想法与需要，是因为他对于积极回应的良好预期，这种预期来源于无数次的积极经历。每一次被拒绝的经历，都会唤起种种羞愧、窘迫、丢脸的体验，出于趋乐避苦的本性，人害怕再去体验那些痛苦的感受，于是，含蓄的隐晦的表达成为了一种防御性的手段。但这种防御性做法的不足之处是容易令对方误解，所以无法正确的回应一个人的真实需要，这往往成为关系冲突的来源。

我不善于表达自己的情感，总感觉有些感情放在心里就可以了，就是觉得真正的感情是存在心里的，表达出来就显得很虚伪、矫情，我也知道这样想非常不好，可我就是怕人家这么说我所以一直不敢表达自己的情感，可能跟以前的经历有关吧，我对人热情结果人家不把我当回事，人不都有一种犯贱心理吗？我想对人热情，但却固执的压抑自己，觉得赞美别人就是奉承，也不见得会被接受，所以我就这么一直冷漠着，但现在我真的想改变自己了，可还是怕被人认为是献媚，轻蔑对待。比如我觉得谁谁谁很漂亮，或者谁谁谁人很好，我都不敢说，没准人家不这么认为呢？以为我夸她是故意讽刺她？那就得不偿失了。说了这么多都是一些阴暗消极的东西，跪求一位阳光积极正能量的大侠来帮我指点迷津！谢谢谢谢！！

  为什么有的人难以表达自己的情感？因为可能她们不善于表达。不适应这个信息迅速化的社会。或者说她有难言之隐，存在心里负担。也有可能她确实太自卑了，不想给别人有机会了解自己。可能她自己也很难受，她自己也有不得已的苦衷，她所承受的要更多。

  一切的原因太多了，我只想说，可能她自己也不容易。她不敢表达自己的情感，她怕她如果说了，一切就会变，她怕会误对方的生活。怕自己成为冒失鬼，她怕自己说了之后，对方难以承受，对方会过的很辛苦。可能自己想的太多了，从方方面面，每个人的角度去思考，去抉择。可能是自己没有勇气，不敢冒然的打扰这平静的世界，不敢以自己的私心让别人偏离自己的轨迹。对的，她想的太多了，她的思虑也太多了，她一直藏着不说，朋友亲人都不愿意告诉。宁愿自己藏在心底，烂掉，自己痛苦死。也不要去说，也不要自己成为别人的绊脚石。即使知道别人不会怪罪于她，可是她还是不愿意，她就是这么倔。

  可能这些事让它憋在心里憋的发狂，可是她就是忍着不说，日日夜夜的思念，每时每刻的幻想，每天晚上哭湿的枕头，只有黑夜只有她自己能够明白，她就是那么傻。明明有些事说出来不是那么难，可他就是死扛。说她是很有耐力的人吧，她比谁都弱小。说她是倔强的人，她又比谁都脆弱。说她坚强，其实她夜夜落泪。这种人特别傻，但是傻的可爱，傻的另人心疼，傻的让大家都去关心她。

  但是因为她不说，自然而然也失去了一些原本不该失去的东西，一些她觉得无比珍贵的情感。她后悔，她懊恼，可是她还是改变不了这个习惯。这能怪谁呢？或许都有责任吧，或许他们就没有缘分，或许他们就本不该在一起。于是失去了，她很难受，他也很难受。 两个人就相互折磨，越走越远。只知道看不见对方的踪影，这下可就彻底解决了，那么剩下的只有惋惜，只有当初那个回忆，当初那个初恋，当初那个傻傻的自己。致青春，致自己！

  但是未来总是好的，年轻人不要悲伤，不要失望，过去的就让它烟消云散，总会有更好的在后面等着自己。记住这一次，不要再像以前那么傻，该想去表达什么就去表达什么，该想去做什么就去做什么。人总是要学会过好自己的生活，照顾好自己。