情感恋爱婚姻中7招塑造好老公

恋爱婚姻中7招塑造好老公

为什么男人对你不好了？

男人是从一开始就这样吗？肯定不会，如果是你们也不会在一起。那是从什么时候感情开始变差的呢？

1、失去界限感

其实，情侣夫妻之间理想的状态就是亲密有间，也就是你对伴侣的好要有个度。如果你好到可以牺牲自己去成全他，结果就是，要么他觉得你的好得来太容易了，不珍惜，也不尊重你。要么就是他会因为你对他太好产生压力，时间长了就会想逃避，远离你。

2、给男人贴标签

当男人做的事不能达到你要求的时候，很多老婆就会给老公贴标签，比如：“你根本就不爱我，你太自私了！”“你对家庭一点责任感都没有！“

在恋爱婚姻中，抱怨指责的话多了，他就会认为反正我在你心里就是这个样子了，那我干脆就变成这样。

3、方法错误

情侣夫妻之间，如果你总是像教育孩子一样用命令句式，对男人耳提面命。不仅不能正确表达自己的意思，有时候甚至还会造成反效果，让男人对你逐渐失去耐心。

手把手教你塑造“好老公

1、清析表达

在给伴侣提要求的时候，尽量越清晰越好，模棱两可的要求容易造成，对方觉得做到了，而你并不满意的尴尬。所以你的表达和要求一定要足够清楚，你想要他做什么，一定要一条条说清楚，而不是拐弯抹角。

比如，你受不了对方上厕所不冲水，那你就要明确的说，下次上完厕所请冲水。而不是含糊不清的说要他注意生活细节。

2、感情中学会表达不满

表达不满之前先冷静1分钟，避免单纯的发泄情绪，引发更大的矛盾，表达不满时，不要让情绪成为主导，要做到有理有据每次沟通都能条理清晰地罗列事实依据，才能让伴侣感受到我们对事不对人，才不会认为我们是在无理取闹。

3、以柔克刚

有时候我们会通过抱怨来表达需求，比如，抱怨指责伴侣对自己的关心少了，其实你是希望对方能够在意你，但对方却很容易产生抵触情绪，他就不想处理问题了。但如果你让他感觉到被需要，被依赖，他会有动力会更愿意为你做事情！

“老公，你这个月工作忙起来之后，在家陪我的时间就变少了我每天就希望你下班的时候多和我聊聊天，多关心我一点儿，不然我会感觉很孤独感觉你不需要我了。”

4、建立边界感

在爱情中没有边界感，被冒犯了也浑然不觉，反而一味的忍让，甚至迎合、讨好对方。

但你的忍耐，在对方看来也许就是一种纵容，你忍耐的时间越久，次数越多，对方就会越来越肆无忌惮的伤害你。所以说，当你在恋爱婚姻中感觉到不舒服，那么就意味着对方侵犯了你的边界，此时你一定要说出来，跟对方明确表达你的不适。

5、提高自尊

爱情里，女生重要的是要懂得提高自尊水平。不少女生一旦陷入了爱情，都会有一种心态，就是愿意付出和牺牲一切，来满足或者讨好对方，这种付出让她们觉得有满足感或者被需要感，甚至感动了自己。但是，其实我们真的要学会提高自尊。这样伴侣才会尊重你。

6、感情中避免过度付出

女生在情感关系中，常常会过度付出，比如时间节奏都按男生的来，为男生辞掉工作，因为男生去他所在的城市等等。再比如，所有的意愿都按男生的想法来，要不要生孩子，要不要二胎三胎等等。

更有在金钱方面无底线地资助伴侣，生生把自己变成提款机。情侣夫妻之间，如果一方过度付出，另一方只是索取却从来不给相应的回报，那么这段情感就是不对等的，迟早会出问题。

7、正向表达

恋爱/婚姻中，如果想要男人顺着你的心意走，可以多采用正向的情感表达。坚决不说把对方往外推的话。

比如：动不动就提分手、离婚或者是“过不下去了”“你给我滚”等等之类的。

高段位恋爱7个方法让你更有魅力

1、爱情是吸引，不是讨好

先爱自己，你如果不好好爱自己，就不会有人好好爱你。

伴侣越来越不在乎你，就是因为你在感情中丢失了自己。

你配得上什么样的生活，别人才会用什么样的标准来对待你。

面对爱情，你要好好爱对方，但同时，你更应该好好爱自己，多看看自己的优点。真正的爱情，是吸引，而不是讨好。

聪明的人，都明白爱人七分足矣，剩下三分爱自己，不要总是眼里只有TA一个人。

2、把自己的事排在优先级

满足自己，应该始终排在优先等级，比如你的工作、生活。

然后再去处理恋爱关系，给自己空间，也给对方空间。

情侣相处也需要适当距离，这样伴侣才会发觉你的重要性，你越是贴上去，TA越会觉得自己了不起，而你可有可无。

当你没时间整天琢磨TA爱不爱你，你也能理解为什么伴侣忙起来不能秒回消息，也就不再患得患失。

与此同时，伴侣反而更加重视你，追着你跑了

因为你是在以自己为中心自我增值，而不是以他为中心抬高他的价值。

3、设置自己的原则和底线

不要为了爱情，失去原则，不要让对方触碰你的底线。

对待爱情，可以容忍TA的缺点，包容TA的不足，但不能原谅TA无底线的犯错。

情侣在一起，总是打破原则、丢失底线，不仅得不到TA的悔悟，反而更让TA得寸进尺。

感情中，涉及到原则问题，就应分毫不让亮出你的态度。

你越是一退再退，低到尘埃里，对方就越不拿你当一回事。

4、不过度依赖对方

将自己的生活乃至生命完全寄托在伴侣身上，变身黏人精，一言不合就怀疑“Ta不爱我了”

情侣在恋爱关系中所有的情感依赖，都应该在适度的范围内。

如果你过于依赖对方，只会增加TA的压力-恋爱应该是轻松愉快的。

同时，过度的依赖也反映了自我世界的空虚，你可以将自己的世界充实起来。

找到你喜欢做的事情，比起他人我们更应该关注自己。

5、别把感情当做全部

如果你没有自己的生活重心，注意力全都在感情上，你就很容易胡思乱想，觉得伴侣是不是不爱你了。

在爱情中，即使再爱一个人，也要懂得保留自己。

保持自己的独立和理智，你才是你人生的全部，爱情不过是生命的一个组成部分。不能因为TA乱了自己的节奏，丢下自己的生活。

爱一个人，永远不是把TA看得太重，而是爱自己，给对方一个足够优质的爱人。

6、不要为了爱情，失去自我

别再用消耗的方式和伴侣交往!

在情感关系中，很容易为了对方牺牲自我盲目付出，以至于没了原来的光彩。

无论什么时候，为了爱情放弃自己都是件很危险的事情。

“要是没有了自己，你还用什么去爱人和被爱

如果只有爱情，没有了自己，那是卑微的空白，你终究还是会失去那段没有自己的爱情。

7、不要为了情感，放弃成长

想要在感情里得到深爱和尊重，那么首先就要有底气和自信。

而你的工作和事业，你的经济独立就是你的底气。

一个人能够有一份自己的工作，不放弃成长，对方自然会尊重你，不会看不起你。

清华大学彭凯平

爱是一种复合情绪

1 什么是情绪： 情绪是一种躯体和精神上的复杂的变化模式，包括生理唤醒、感觉、认知过程以及行为反应，是对个人知觉到的独特处境的反应。

2 情绪是感情的过程，是个体需要与情境作用的过程

3  情景性，机动性，暂时性

4  情感具有稳定的，持续的，深刻的，社会意义的感情。

5 情绪的功能：

- 激发心理能量

- 心理活动的组织者

  - 人际交流的工具和手段

          - 连接群体的纽带

情绪的心理学研究

James-Lange 情绪理论 （William James / Carl Georg Lange )

人类的情绪，是对外周植物性神经系统的一种反应。

詹姆斯—兰格理论：基本观点是，即情绪刺激引起身体的生理反应，而生理反应进一步导致情绪体验的产生。

不同观点认为， 不同的情绪反应有相同的神经生理变化

坎农—巴德理论 Cannon-Bard Theory  (Walter Cannon / Philip Bard )

刺激—大脑—情绪—内脏—骨骼—躯体前端

认知判断

外在刺激—生理反应—认知评估—情绪体验

沙赫特—辛格实验

同样的生理反应，如果评价不一样，情绪体验是完全不同的

实验的目的：1当人们处于生理唤醒状态时，人们是否会体验情绪状态呢？

                      2 环境事件是否会影响人们的情绪状态呢？

实验设计：1为了使受试者处于同样的生理唤醒状态；研究者对受试者说，实验的目的是为了研究一种新维生素化合物 （称为 Suproxin) 对视觉敏感度的效果；而实验注射的是 肾上腺素

                  2 为受试者分为 3组；

                        组一：心悸，手颤抖，发烧

                        组二：仅身上发抖，手脚嘛

                        组三：不做任何解释

实验结论： 大脑对来自环境中的刺激，自身的生理反应加以认知评估，而其结果会使人产生了某种情绪体验。

达尔文的情绪进化理论

保罗·艾克曼 Paul· Ekman

艾克曼基本情绪理论：人类的情绪都是通过面部表情表达出来的，可以由同样的心理的因素所激发。

艾克曼的跨文化研究：人类对基本情绪的表现，认识和辨别是基本一致的。比如 愤怒、厌恶、恐惧、快乐、悲伤、惊讶。

    1不同文化的人，对基本情绪的辨别，有非常高的相同性和一致性。（相同的工业化国家）

    2 对人类的各种情绪有非常高的一致性和认同感。                                （巴布亚新几内亚）

    3 （美国人对巴布亚新几内亚）

    4 （美国人和日本人观看同样的**）

人类的基本情绪体验是相同的

人类的情绪是进化的产物

艾克曼提出 面部表情反馈假设

A 保持一种面部表情能够引起自主神经系统的反应

B 不同的面部表情产生了不同的反应

推论：不仅情绪可以决定表情，表情也可以决定情绪

知识小结：

第一，情绪是基于进化的普遍的身心反应

第二，情绪表达、情绪评价，情绪的生理反应，以及再认他人的面部表情，都存在着普世的一致性。

第三，这些普遍的情绪过程，对我们的适应、反应和应对社会生活，有着巨大的价值和作用。

情绪的文化差异

1情绪价值理论

2情绪表现规则：是从小学习培养的行为方式

    1衰减情绪反应

  2 放大情绪反应

  3 综合情绪反应

  4 限定情绪反应

  5 掩饰情绪反应

3 辩证情绪差异

    悲喜交加

情绪智力 ：1感受情绪的能力

                    2控制管理情绪的能力

                    3利用情绪的能力

                    4对情绪意义理解的能力

情绪管理

情绪感受

情绪利用

情绪理解

提香 Duchenne 人类真实的微笑有一些可以看出来的明显的特点

情绪识别

如何提高情商：1 了解情绪意义与价值

                          2管理和控制情绪

                          3 观察理解他人

                          4正确分析解决问题

                          5 富有同理心和同情心