孕期很难控制自己情绪怎么办？

调节孕期情绪变化。

1、心理暗示怀孕期间很大女性因为担心胎儿健康，担心分娩，所以经常感到很焦虑、紧张、害怕，这时候可以给自己一些积极的暗示，相信宝宝一定很健康，分娩一定很顺利，想象以后宝宝漂亮的模样，这样心情就会变好了。

2、转移注意力让情绪变好的的最好方法是摆脱导致自己不愉快的环境，做一些感兴趣的事情。例如听音乐、看喜欢的书、散步、做瑜伽、购物等等，把不开心的事情抛开，多想想有了孩子的幸福，心情很快会变好了。

3、释放烦恼孕妇遇到不开心的事情，不要自己闷在心里，可以找朋友倾诉，说说自己的想法，不要憋在心里，这样会更郁闷。

说出后可以释放烦恼，再加上朋友的开导，心情马上就变好了。

4、学会调节自己的情绪孕妇要学会自我调节，经常用微笑面对生活，经常和胎儿说话，每天可以和丈夫一起散步、交流，这样对保持快乐的心情有很大帮助。

在怀孕期间，孕妇要凡事都用乐观的态度去对待，不要因为一些小事情而烦躁焦虑，有什么不开心的事情要及时告诉爱人，通过爱人的开导可以帮助调理情绪，学会控制自己的情绪对宝宝的发育有很大好处。

如果孕妇的情绪总是起伏不定，宝宝长大后性格很可能会多疑、敏感、不自信，而如果孕妇总是很开心、快乐，宝宝长大后的性格就会很开朗活泼。

孕期妈妈的情绪对宝宝性格有影响吗

孕期妈妈的情绪对宝宝性格有影响吗，因为孕期妈妈的一些情绪和精神的状态是可以影响体内激素分泌，对宝宝的性格形成产生一定的影响。往下具体来看看孕期妈妈的情绪对宝宝性格有影响吗？

孕期妈妈的情绪对宝宝性格有影响吗1

孩子的性格一方面是后天环境的影响，而更多的一方面是与生俱来的，既然是与生俱来，那就不得不提及孩子的母亲，因为孩子有1 个月的时间是在妈妈的肚子里面孕育，吸收着妈妈给予的营养，也接受着来自妈妈的各种生理信息。

胎儿到6个月以后，就能听到声音，并能在妈妈肚子里作出各种反应，如胎动增加、心跳加快等。“胎儿与母亲血脉相连，他自然能够体会妈妈的心情。”陈岱佳告诉记者，“当母亲心情愉快时，胎儿也会在母体里感受到这份愉悦，它可能会微笑、吃手指、掏耳朵，在羊水里自得其乐。但如果母亲受到强烈的精神刺激、惊吓、忧郁、悲痛时，胎儿也可能捂着嘴巴，感觉到害怕。”无疑，孕妇的情绪会传染给BB。

许多研究表明，胎宝宝的性格形成受准妈妈情绪的影响。因为准妈妈的精神状态、情感、行为、意识可以影响体内激素分泌，从而影响胎宝宝的性格形成。比如，准妈妈心情忧郁，没有活力，宝宝出生后会性格忧郁、感情脆弱。如果准妈妈性格开朗，坚强、乐观地面对孕期和分娩中的一切情况，那么胎宝宝也会感受到妈妈的积极和坚强，长大后更容易养成自尊自强、勇敢乐观的好性格。

随着胎宝宝一天天地长大，胎宝宝和准妈妈的心灵感应也会日渐明显，如果准妈妈的心情好，胎宝宝自然也会安静愉快；如果准妈妈的心情乱糟糟，那么胎宝宝也会躁动不安、缺乏耐性。可以说，妊娠期准妈妈心情的好坏直接关系着胎宝宝性格的好坏。所以为了腹中的胎宝宝着想，准妈妈应该时刻注意调节自己的情绪，遇到不顺心的事，就要及时调整自己的心态，排除不良情绪，尽快恢复平静。

如何调节孕妇的情绪归于一个平稳的状态？

1、吃药，很多情绪缓解类药物的副作用对于孕妇和胎儿而言不合适

2、看心理医生，价格太高，而且不方便经常操作

3、自己调节，这个取决于孕妇自身的情绪调节能力，效果因人而异，存在不稳定因素

4、推荐一个比较有效的情绪调控方法，情绪胎教，情绪胎教是通过对孕妇的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过妈妈的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。

利用生理传感技术，实时连续地监测孕妇的压力指数、疲劳指数，做出对孕妇负面情绪、压力状况比较客观公正的评估分析，并通过专业的情绪胎教训练方法，去针对性地调理疏导孕妇负面情绪，从而提高孕妇的生理健康指标，促使胎儿的大脑以及肌体得以良好的发育，可以对胎儿良好性格的养成有很好的促进作用。

孕期妈妈的情绪对宝宝性格有影响吗2

孩子是父母的结晶，那么怀孕期间妈妈的情绪对胎儿的性格有影响吗？

其实，孕妇心情会影响宝宝。胎儿是有感知力的，很多时候，胎儿是能够清楚地辨别出母亲的态度、感情、心理变化的，如果孕妈妈的情绪一切良好，那么，其宝宝也相对处于一个比较良好的状态。

如果妈妈孕期心情不好，情绪波动比较大，尤其是在怀孕的前3个月，这时候正是胎儿各器官形成的重要时期，如果孕妈妈的情绪波动很大，而且是长时间处于不良的情绪当中，就很有可能造成胎儿畸形的情况出现。所以为了宝宝的健康，孕妈妈在孕期要注意情绪的调整。

孕妈妈心情不好不仅会影响胎动，还会影响胎儿的正常发育哦!当孕妇情绪不安时，胎动次数会较平常多3倍，最多达正常的1 倍，如胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时往往比一般婴儿体重轻一公斤左右。如母亲在孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能容易出现紊乱。

为什么母亲怀孕时情绪不好会影响胎儿呢这是因为母亲情绪刺激能引起植物神经系统的活动，从而释放出乙酰胆碱化学物质，还可引起分泌的变化，分泌出不同种类、不同数量的激素，所有这些物质都通过血液经胎盘和脐带进入胎儿体内，从而影响其身心健康。

另外，神经高度紧张使孕妇大脑皮层的兴奋性增强，致使大脑皮层失去与内脏的平衡，也会影响胎儿的正常发育。因此，怀孕期间，孕妇保持好心情就显得格外地重要!

孕期妈妈的情绪对宝宝性格有影响吗3

1 、对孕妇自己的影响

如果孕妇在怀孕期间情绪不好，会不利于血液流通和荷尔蒙的释放，很可能引起多种妊娠疾病，如孕期情绪紧张易怒，会导致“子痫”、“子悬”的发生；若准妈咪长期处于焦虑恐惧、抑郁多愁之中，还会影响胚胎的气血运行。

2 、准妈妈的心理状态会如何影响孩子的基因

父母都希望生一个聪明、漂亮、健康的孩子，孕期妈妈情绪对孩子长相、智商、性格的影响可以达到6 %左右。

一般来讲，当人们处于不同的情绪之中时，大脑会分泌出许多种化学物质。据《生命科学假说》杂志报道，由快乐、抑郁以及其他心理状态导致的激素和化学物质的分泌会影响人的精子和卵子，从而在怀孕期间给孩子带来永久性的影响。比如，情绪好的时候，就是饱满的卵子，情绪不好的时候，可能就是一个有缺陷的卵子，并改变这些细胞中活跃的基因形态。

所以，调查研究表明，在怀孕期间，夫妻生活和谐，感情和睦，婴儿会拥有宽松的生长环境，遗传到父母的优点，长相、性格、交际能力都会良好发展。

而对孕期妈妈而言，其情绪刺激能引起植物神经系统的活动，从而释放出乙酰胆碱化学物质，还可引起分泌的变化，分泌出不同种类不同数量的激素，所有这些物质都通过血液经胎盘和脐带进入胎儿体内，从而影响其身心健康。

一般前三个月是胎儿所有身体器官及神经系统发展的关键期。根据大量的临床调查，在妊娠4-1 周内孕妇情绪过度不安，可能导致胎儿口唇畸变，出现腭裂或兔唇，因为胎儿腭部发育恰好在这个时期，孕妇精神状态的突然变化，如惊吓、恐惧、忧伤、严重的刺激或其他原因引起的精神过度紧张，导致胎盘早期剥离，甚至造成胎儿死亡。

过度用脑也是孕期大忌。一方面孕妇的氧气、她浑身的经血都在脑子里头，容易导致宫内缺氧，抑制胎儿大脑发育；另一方面，神经高度紧张使孕妇大脑皮层的兴奋性增强，致使大脑皮层失去与内脏的平衡，也会导致胎儿无法得到充足的发展空间，不能很好的吸收营养，从而影响身体正常发育。

此外，当孕妇情绪不安时，胎动次数会较平常多3倍，最多达正常的1 倍，如胎儿长期不安，体力消耗过多，出生时往往比一般婴儿体重轻一公斤左右。

如孕妇与人争吵后3周内情绪不好，在此期间，胎动次数较前增加1倍，母亲在孕期的情绪长期受到压抑，婴儿出生后往往出现身体功能失调，特别是消化系统功能容易出现紊乱，比如婴儿哭闹得特别厉害，大部分是在母体的时候营养吸收得不好，缺钙，这是后天很难以补足的，而婴儿不爱笑，那就是缺铁了。

怀孕妈咪的感情复杂多变，有得意、自豪、激动等积极情绪，也时不时会出现嫉妒、伤心、内疚以至沮丧等消极情绪。这种复杂的情绪并不意味着准妈咪们不称职，明智孕期情绪会影响小家伙还故意为之。

只是因为各种身体机能的变化以及荷尔蒙的分泌让妈妈们不能随心所欲，常常被情绪控制。这其实意味着孕妈咪非常在乎这段经历,正更深层次地去探究着自己的职责。

怀孕皮肤变敏感是一种比较正常的妊娠反应，特别是初次怀孕，其实不必过分紧张，只需根据自身皮肤特症，注意保护就可以，注意保湿，保温，冲洗，千万不要乱用不适合自己的护肤品。心事多和家人沟通，保持良好的心情和均衡的饮食。孕期可以做做胎教，不要让自己太闲，一旦太闲就容易乱想。

不要太担心，但是自己也要注意自己的身体，已经是准妈妈了，要尽量让自己开心一些，哭多了总是不好的，母子连心，宝宝会感觉得到妈妈的感受。跟老公说说，老公理解你了，不会因为敏感而怪你了，慢慢的就好了，后面肚子大起来了还有便秘呀，吃不下饭呀，睡不好觉啊，脚抽筋水肿等一大堆问题出来，你也就没空敏感了，自然过渡！从三观到身体情况、激素分泌等都会发生很大的变化，情绪也会受到影响，变得敏感也别太担心，首先可以自我调节，做好心理和物质的准备，多与家人沟通，读些好书，适当地锻练身体

生理和心理的差距比怀孕前更明显，脾气易怒、哭泣、或者轻微的抑郁，但是这个一般都需要我们放松思想，保持一个愉快的生活环境，合理的饮食，这样对大人和胎儿的健康发育是很重要的。尽量让自己保持愉悦的心情 碰到不开心的事情 敏感的事情 适当去避开它 去找一些能让自己开心的小事情做做 

多吃蔬菜 水果 想吃什么就吃什么 别闲着 干活就顾不上了 就是缺少一种荷尔蒙因为怀孕期间女性的雄性激素分泌变化，会造成女性的性格也有变化完成敏感！最好是平时多动动，多吃蔬菜和水果！没事晒晒太阳！保持良好放松的心态……

女性在怀孕后，心理压力有多大？如何帮孕妇缓解心理压力？

1孕妇容易变得焦虑。怀孕期间，孕妇会担心胎儿发育异常，孕期各种并发症，无法正常度过整个孕期。孕妇在怀孕期间也很脆弱，怀孕后身体和心理负担都会加重。如果家庭不能很好的呵护孕妇的话，孕妇很容易抑郁，甚至抑郁，不利于孕期胎儿的生长发育。孕妇怀孕后，随着胎儿的成长，女性母爱的光辉也会展现出来，很多孕妇会变得坚强独立。

2女性在怀孕时，会在与胎儿的共处体验中，追溯自己与母亲的情感联系，即潜意识中激起女性对母亲爱恨交织的矛盾。如果她从小与母亲关系不好，受到母亲的排斥或虐待，她就无法形成适当的母亲身份，甚至会对子宫里的胎儿不满或怀疑自己是否能胜任母亲的重任。因此，我对怀孕感到恐惧和排斥。一般在以美貌为条件的婚姻中，女性非常重视自己的体形和外貌。怀孕会改变自我形象，所以怀孕往往会让一些注重外表的女性受到心理上的打击，因此担心丈夫会因为自己的笨拙而改变想法。恋爱中的女人越是吃醋，这种心理变化就会越严重。

3孕妇压力大，建议可以通过增加家人的关心和理解来缓解。7平时多和家人朋友交流，适当出去社交，适当散散步，听听舒缓的音乐，做做心理咨询。孕妇怀孕期间，受性激素水平的影响，情绪容易波动。这个时候，家人要表现出理解和关心。孕妇容易睡不好，白天容易焦虑，感觉压力大。尽量保证安静轻松的生活环境，遇到麻烦多和家人沟通，及时缓解情绪。很多孕妇的压力来自于对生产的恐惧和对丈夫的忽视。感觉压力大的时候，建议出去走走，听听音乐，感受一下生活的美好。咨询:有压力的时候可以寻求心理咨询师的帮助。孕妇长期压力对身心都会有不良影响，必要时可以去医院看看。

为什么孕晚期情绪很消极低落

　为什么孕晚期情绪很消极低落，很多女性怀孕之后内心难免都会产生一些负面情绪，这样的负面情绪会对我们的身体和胎儿的发育造成影响，下面就为大家分享为什么孕晚期情绪很消极低落。

为什么孕晚期情绪很消极低落1

　 1、发育影响

　怀孕之后，孕妇对胎宝宝充满了期待和憧憬，也担忧胎宝宝的健康发育，给自己的精神上添加了许多压力和负担，孕期里的生活琐事，孕期不适，还可能会做些奇奇怪怪的梦，各种状况叠加在一起，孕妇的心情难以平静，情绪总是不稳定，一件小事就可以触动孕妇的心弦，伤心落泪。孕妇消极的心理可能会影响到胎儿对营养的汲取，影响发育。

　 2、智力影响

　孕妇在孕期要是经常哭泣或者情绪过激的话，心脏会受到影响，肺活量也不稳定，减少了心脏收缩时的出血量，不仅仅是孕妇全身的器官得到的血液减少，胎盘也受到了影响，胎儿不能稳定地从孕妇身上获取氧气和营养，可能会影响到胎儿的智力发育。

　 3、性格影响

　孕妇都希望自己的宝宝拥有一个好性格，乐天派，活泼开朗，积极向上。那么孕妇在孕期就要稳住自己的心态了，孕妇在孕期的情绪也会影响到宝宝的性格。

　孕妇如果在孕期没有控制好自己的情绪，经常伤心哭泣，负面情绪也会传递给胎儿，宝宝出生后可能会情绪不安、胆小脆弱，缺乏安全感。

　 4、影响分娩

　在孕期里，孕妇如果经常情绪不佳，精神压力大，总是感觉到负担，加上对分娩的恐惧心理，孕期郁郁寡欢，没有及时应对和调整，可能会出现食欲不振的状况，对胎儿的健康发育造成影响，甚至会引起流产或者早产的现象。

　在孕期里，胎宝宝是可以感受得到孕妇的情绪变化的，胎宝宝也不希望孕妇伤心难过。孕妇在孕期也要控制好自己的情绪，准爸爸也要多注意下准妈妈的情绪变化，多和她说说话，给她一些支持和鼓励，不要让她处于焦虑的状态，保持一个愉悦的心情，对胎儿的健康才有好处。

为什么孕晚期情绪很消极低落2

　 1、生理方面的变化引起的情绪不稳定。

　怀孕期间，由于妊娠反应、身体负担过重或由于孕妇的某些要求、愿望没有得到满足，也有些孕妈妈由于孕妇在妊娠中期的各种症状，如腹部皮肤紧绷，妊娠纹长，手脚浮肿等，也会使孕妇感到心情低落。对于即将结束的孕程，内心可能会有许多复杂的情绪，既舍不得胎儿离开自己，又担心即将出生的宝宝会不会有什么问题，结果忐忑不安。从而影响到孕妇的情绪。

　 2、孕妇身体内激素水平的变化

　孕妇怀孕之后，身体内激素水平会发生变化。这些变化容易造成孕妇紧张和焦虑。一些新妈妈不了解分娩过程，害怕疼痛，对自然分娩没有信心，对分娩感到焦虑。大多数新手妈妈缺乏育儿经验，对育儿没有信心，不知道分娩后如何喂养婴儿，因此感到焦虑。

　 孕妇长时间的情绪低落会对胎儿有哪些影响呢？

　 1、导致胎儿体重不足

　孕妈情绪波动较大时容易激动，会影响到脾胃方面的功能，脾胃功能下降会让孕妈的日常饮食就不能正常被吸收，胎儿吸收到的营养就会变少，可能会影响宝宝的体重。

　 2、导致胎儿缺氧

　孕后期如果孕妈妈不能控制好自己的情绪，整天精神状态较差，情绪低落，可能会导致自身的循环功能减弱，的那个孕妈身体血液循环不畅时，传输给宝宝的氧气也会减少，长期如此，可能会导致胎儿缺氧。

　 3、影响宝宝未来的心理成长

　孕期的胎儿受到外界的影响，比如孕妈妈在孕期情绪一直很低，宝宝出生后也会受到影响，不仅脾气不好，生活作息、消化功能以及适应力都会很差。

　 4、严重时可能会引发宝宝早产

　孕妈妈长期情绪低落会损害胎儿在腹中的稳定性，尤其是受到严重打击时，子宫部位会出现出血、剥盘等情况，严重会导致宝宝早产，这对孕妈的自身健康以及胎儿都是非常不利的。

　 那么要如何缓解孕后期妈妈焦虑和紧张的情绪呢？

　 1、定期孕检，学习更多分娩跟育儿知识。

　担心分娩的孕妇可以与人或医生一起学习更多有关分娩的信息，可以通过互联网或书籍来了解有关育儿经验的更多信息，并参加产前培训班以建立对分娩和育儿的信心。

　 2、转移注意力，正向的心理暗示。

　当你情绪处于亢奋时，尝试做点其他的事情，多与朋友出去进行户外活动，要有正向的自我暗示，久而久之，你就会养成良好的自制力。

　 3、平常可以多看点喜剧，或者搞笑的视频

　这样心情好，肚子的宝宝也高兴。心情不好时，可以跟朋友和家人倾诉，想哭就哭出来，不要憋着。如果实在想发脾气就发出来，但是要学会控制自己的情绪，不要太激动。你多想着宝宝，如果自己生气，宝宝也会跟着不高兴了你的情绪自然就不会那么激动了。

　 4、饭后可以散散步

　进入妊娠晚期后，孕妇的身体变得较重，但由于这个原因，不要在家中呆着。 每天早上或晚上，我都会与家人出去呼吸新鲜空气，心情会变得更加明亮。

为什么孕晚期情绪很消极低落3

　 孕妇哭对胎儿的影响有哪些

　要知道，偶尔一次两次的哭泣，并无大碍，但是孕妇如果常常伤心哭泣，对胎儿的健康非常不利。

　1、孕妇哭会导致胎儿畸形：临床观察发现，孕妇在怀孕第二个月下旬开始，腹中胎儿的口腔顶和上颌骨就开始发育和形成了。在这个事情，由于突然意外引起孕妇哭、情绪过度不安等，会导致胎儿兔唇、腭裂等畸形。

　2、孕妇哭会减少胎动：妊娠后期，如果孕妇经常哭，精神状态不好，如恐惧、忧郁或情绪波动很大，母体血液循环不畅、缺氧等一系列变化，会使胎儿的胎动次数增加或减少。

　3、孕妇哭会妨碍胎儿的日后成长：孕妇如果长期情绪压抑或激动，不仅使胎儿发育受到影响，而且娩出后的婴儿表现躁动不安，好哭闹，睡眠不好，消化功能紊乱，适应能力也差。

　4、孕妇哭容易导致早产：孕妇若受到严重精神打击，还可导致子宫出血、早产、胎盘早剥等。

　5、孕妇哭容易造成流产：也有专家从怀孕妈妈的性格上分析孕妇怀孕过程中会遭遇的事情。若是孕妇平日性情暴躁、情绪波动大、多愁善感、敏感多疑、心胸狭窄、经常哭泣，生出来的宝宝体重明显偏轻，甚至在怀孕过程中及其容易流产。原因很简单，怒伤肝，喜伤心，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。

　由上我们可以发现，孕妇哭对胎儿的影响非常的大，因此在日常生活中要特别的注意，尽量的不要让自己处于悲伤等不良的情绪中，以免影响宝宝以后的人生。

孕期情绪如何处理

孕早期会产生哪些情绪：

兴奋：如果你已经准备好有一个孩子，你会因为这份上天的馈赠感到兴奋不已。

恐慌：如果你完全没有准备好要一个孩子，当你得知自己怀孕后心里会非常恐慌。你不想成为扼杀这样一个幼小生命的剑子手，又完全没有信心给他一个理想的生活环境。

自我重要感：你正在经历前所未有的生理变化，与之伴随也会产生十分奇特的心理变化，你会感觉自己很珍贵、脆弱、不稳定。需要重视与呵护，情绪要比平日里敏感得多，总会评判伴侣是否足够爱惜和重视自己。没有达到预期，会时常发脾气愤怒、压抑或是委屈。

孕早期情绪的处理方法：

兴奋：这的确值得兴奋，请保持这份开心与喜悦，你的宝宝会感受到妈妈的热烈欢迎，对母亲和孩子的身心健康都十分有益直得注意的是请不要因为过度开心而误伤自己，在安全的范围内尽情喜悦吧。

恐慌：财富、事业、情感、健康都有可能是你没有准备好做母亲的原因，相信一切问题都可以找到解决办法。

自我重要感：在这个特殊阶段，你的确需要更多的陪伴和照顾。不过，过度的自我重要感不会为你带好处，反而会给你的情绪、夫妻和家庭关系带来难题。请放平心态，哺育确实伟大和神奇，但请你发自内心地放平心态，会让你感受生命到来的喜悦。

孕中期会出现哪些情绪

无聊：上班族的妈妈还好，如果妈妈没有工作，会在这个时期感到无聊。没有办法像以往一样吃辛辣、油炸、生鲜、烟熏类的食物，没有办法做剧烈的活动，会让你的生活缺乏很多乐趣，你会感觉到无聊。

迷茫：第一次当妈妈，不知道孩子生下来，生活会怎么样，工作会如何发展，夫妻情感能否经得起考验，是否可以承担得了压力等。

担忧：过了早期，宝宝已经稳定，这个阶段你会开始控制体重和控糖防止孕期糖尿病和高血压，你会担心你和宝宝是否可以顺利走过终点。

孕中期情绪的处理方法

无聊：如果你有充足的时间，建议你可以去学一些曾经想学却没有学的内容，比如英语、唱歌、插花、绘画等。相信我，你将会无比怀念这段静谧的自我提升时间。

迷茫：多与家人、老公谈谈，规划好宝宝生下来之后的生活，计划好自己的事业；家人的支持是很重要的。

担忧：如果把精力都放在担心和恐惧上，会影响自己的心情，情况有可能真的如你想的那样，但也要放宽心，所以请使用积极的正向思维，相信可以一切顺利。

孕晚期会出现哪些情绪

愤怒：孕晚期妈妈的身体承受很大压力，比如尿频坐卧困难、睡眠质量差、胸闷等，都会让妈妈感到痛苦、愤怒，心想生小孩怎么这么难，为什么我是女人，还得这样多久!

焦躁：孕晚期是最难熬的，每一天妈妈都在盼着什么时候可以卸货。因为太累了，所以很容易焦躁。尤其是家里有二胎和三胎，有时孩子活泼比较吵闹，妈妈很容易和老大老二发脾气，实际上妈妈只是非常疲惫和难受。

期待：妈妈在这个时候非常期待见到自己的宝宝，究竟长什么样子？就要诞生一个小生命了，有些激动呢。

孕晚期如何处理这些情绪

愤怒：妈妈要有意识地让自己抽离这种负面情绪，你可以愤怒如果你觉得有必要，可以以不伤害他人方式发泄出来，把你想说的话说出来；或是采取一些积极的方法，以你喜欢的方式，让心情趋于平静。

焦躁：合理地安排自己的生活，不要让自己过于劳累，当你获得充分的休息，也就不会太过难受。记得请求家人的帮助不要暗自埋怨。

期待：祝贺您就要见到自己的宝宝了，祝您生产顺利，母子/女平安。

孕期的各种心理问题及对策的分析

　孕期身体变化带来的心理变化、渴望优生带来的压力、对未来生活的未知……种种因素都使孕妇的心理处于一种多变的状况。

　她们不知道自己能否安然度过十月怀胎，她们不知道自己未来的宝宝是什么模样、是否健康聪明，不确定自己的饮食及生活习惯等是否合理，而妊娠反应以及分娩可能带来的疼痛……这都给孕育着新生命的准妈妈们带来了各种情绪上的影响。而孕妇的生理、心理健康对于自身以及宝宝的健康成长都是非常重要的，因此让我们和朝阳区妇幼保健院李虹主任医师一起，来了解孕妇在怀孕的不同阶段可能遭遇哪些心理问题，帮她们健康度过这生命中的特殊而有意义的阶段。

　 孕早期：保持轻松愉快 赶走无用焦虑

　可怜天下父母心，其实，从十月怀胎起，准爸爸准妈妈们就开始为未来的宝宝操心了。例如在怀孕早期，有的孕妇对将要发生的事情有一种担心和恐惧心理，会担心有没有能力孕育一个健康聪明的小宝宝。尤其是她们接触了对胎儿不利的因素，如电脑、装修材料、药物、宠物、病人，就更加担心不知道对胎儿是否有影响、引起胎儿畸形等。更有的夫妻是意外怀孕，没有心理准备。还有的孕妇没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等……种种问题，都使孕妇容易处于一种担心、焦虑的状态，不知道自己是否能孕育一个优秀的宝宝。这些问题都使孕妇处于一种不稳定的心理状态中。

　另外，在妊娠初期多数孕妇会有程度不同的妊娠反应,如恶心、呕吐、厌食、气闷、腰痛等，并大多会持续一段时间。这也会使孕妇情绪恶劣、烦躁，甚至可能向丈夫发一些无名之火。

　 对策

　妻子应正确认识妊娠反应，保持心情舒畅，情绪稳定，多想一些愉快的事，多看一些轻松、幽默的影视作品，这样会缓解一些心理上的烦乱情绪。可以到一些环境好的地方散步。而丈夫要多体贴和照顾妻子，多陪妻子说话、散步。还可以把自己的烦恼向密友倾诉，或写日记；必要时可找心理医生。另外，孕妇不应把自己封闭在家里，而应结交情绪积极乐观的朋友。

　如果孕妇有了担心的心理及情绪，要及时消除。有遗传病史的高龄孕妇要随时查看胎儿的发育情况，以便发现问题尽快处理。如果孕妇患有高血压、心脏病等疾病，则应按时到医院就诊，随时听取医生的建议，以保证孕妇和胎儿的健康。对于一些不必要的'担心，孕妇通过咨询，就可达到放心。心里出现担心、紧张、抑郁或烦闷时，去做一件高兴或喜欢的事。

　 孕中期：过分在意和过分忽视都不可取

　在怀孕中期，随着胎儿的健康成长，孕妇已经逐渐接受了自己怀孕的事情。不过这个时候，有的孕妇已经在丈夫、家人和朋友们的呵护中养成了依赖心理。有的人感情变得脆弱，对丈夫有一种依赖感，甚至希望丈夫能以自己为中心。另外，随着身体的变化，还有的孕妇担心自己体形的变化会影响自己在丈夫和其他人心中的形象。还有的孕妇为了确保自己和

　胎儿的健康平安，变得谨小慎微，甚至连简单的家务活都不做了。然而，还有一种截然相反的状况，就是有的孕妇认为自己在这个时期很稳定，一般不会出什么问题，不一定非去医院检查了。

　 对策

　这个时候虽然身体状况比较稳定，但不可在心理上过分放松。因为孕中期也可能会出现妊娠高血压综合征和贫血等症状，因此，一定要按时到医院接受检查。而且这个阶段适当地活动是有好处的，因此孕妇可以做一些用力平缓的家务或正常上班。

　而丈夫在这个阶段应多说些温暖的话。但妻子要理解丈夫有自己的事业和工作，不要对丈夫有过分的依赖，学会在心理上进行自我调节和自我平衡。

　 孕晚期：想东想西不如转移注意力

　十月怀胎，一朝分娩。怀孕为的就是生下新生命的那一刻的幸福。不过，在怀孕晚期，有的孕妇又会陷入一种心理阴影中：自己会不会早产？自己能不能顺利分娩？分娩时会不会有生命危险？分娩会不会很疼？孩子生出来会不会有问题？到底是男孩还是女孩？自己生孩子后，身体状况会不会不如以前？

　还有的想得更多，她们甚至怀疑生了孩子后丈夫是否还爱她们，她们是否有能力教育好宝宝等。这些想法，都使孕妇在孕晚期承受着很大的心理压力，如果不能及时缓解，对于分娩以及胎儿的健康都有不利影响。

　 对策

　要克服对分娩的恐惧，孕妇应和丈夫一起学习有关医学知识，了解分娩全过程以及可能出现的情况，了解分娩时怎样配合，进行分娩前有关训练，减轻心理压力。还要定期做孕晚期检查，特别是临近预产期时，丈夫应常陪伴左右。转移注意力在这个时候也是很必要的，孕妇可以多做一些喜欢的事，这都可以稳定孕妇的情绪，减轻产前忧虑和紧张。另外，孕妇还可以经常对自己进行积极心理暗示，如告诉自己就要见到宝宝了等等。而在出现分娩征兆前，孕妇应安心在家中待产，除非医生建议提前住院。

　另外，李虹还指出，妊娠期以及分娩后是女性患上抑郁症的高危阶段。有研究发现在女性分娩后第一周约50%到75%有产后忧郁，而10%到15%的产妇会患上产后抑郁症，而早在妊娠3个月的时候，抑郁的危险性就开始慢慢加重了。因此专家提醒除了在怀孕的各个阶段注意心理调节外，还要注意防范产后抑郁，如果产后有抑郁症状，并有自责自罪、不能照顾婴儿甚至伤害婴儿的表现，就该早点进行心理辅导了。

;

怀孕对许多女性来说是一个很大的幸福。怀孕的情绪充满了喜悦，但实际上，许多怀孕的妈妈更焦虑，沮丧，事实上，许多怀孕的母亲等。消极的情绪包围，一些怀孕的母亲甚至患有产前抑郁症。怀孕确实可以做出情绪怀孕会给妇女带来很多生理和生活的变化，这可能会引起孕妇的负面情绪。女性妊娠的作用：在怀孕期间，雌激素激素在孕期少于怀孕，肥沃的激素可能对雌性下丘脑进行行动，对脑皮肤的情绪控制，造成情绪，易于感受，焦虑，等等。生理变化：妊娠早期，恶心，呕吐，常急排尿等烦躁。心理压力：怀孕后的一些“陨石灰”会让孕妇的心理压力，如健康，恐惧，恐惧，担心如果孩子的性别会使家庭满意度，担心出生后的护理此外，一些孕妇不能平衡怀孕和工作之间的关系，也将导致身体和精神强度和高压。

我无法妥善处理自己的人际关系：许多孕妇错误地认为怀孕是一种特殊的“病理状态”，认为“我怀孕了最大的！”，你周围的人需求，我希望亲人会照顾好自己，爱自己，特别是他丈夫的要求更高。一旦对人际关系的不满，糟糕的情绪将被扩大。经济压力：怀孕后有许多孕妇辞职，在返回经济源后，他们已经失去了焦虑；例如，一些孕妇将考虑可能产生生产，养育的经济开支，将比较焦虑，特别是家庭经济贫困妇女本身。情绪不仅伤害了孕妇，也会伤害你的宝宝产前前的各种糟糕的情绪不仅直接影响怀孕母亲的地位和健康，而且可能伤害腹部的胎儿。

对孕妇的伤害增加怀孕期间的高视性炎发病率，妊娠期间的妊娠综合征增加：焦虑，抑郁等，可能导致体内肾上腺素的增长，增加高血压，糖尿病等的风险，而妊娠期并发症一定程度影响孕妇妇女的情绪，导致孕妇的恶化形成恶性循环。此外，焦虑，抑郁症可能会带来睡眠障碍，暴饮暴食或厌食，这些问题与妊娠有一定的相关性。连接被拒绝可能导致延长劳动力：过度焦虑，抑郁等不能与医务人员合作，可能导致艰难的生产，延长劳动，胎儿港，产后出血，益智感染等。

对胎儿的影响导致胎儿宫内生长或增加巨大儿童的发病率：抑郁，焦虑等，厌食症等可能影响胎儿的营养供应，从而导致胎儿宫的生长和发展；虽然暴饮暴食等可能导致过度的营养，巨大的孩子等。增加堕胎发病率，早产：妊娠早期过度的焦虑或紧张可能导致同情和副招标神经兴奋，影响潜水肌肉收缩，导致流产和早产的发生率。导致胎儿尴尬的发病率：暴力，烦躁等可能增加母体体的量，导致血氧交换异常，可能导致胎儿的抗体，胎儿宫内是严重的内部。

如何在怀孕期间减轻糟糕的情绪？如果你怀孕时非常情绪化，怀孕的母亲和周围的人不担心，因为我们有很多方法可以避免这些糟糕的情绪。孕妇我需要积极改善他们的心态，可以尝试缓解这些方法：学习怀孕和育儿科学知识：您可以通过阅读等学习一些简单的科学知识等，了解怀孕期间可能出现的一些反应和反应措施，而不是太焦虑；均衡的饮食，工作和休息：不要克服它，但不建议为胡思胡思胡胡胡提供空间；一般来说一定时间时间时间时间时间胡胡胡胡胡时间时间时间找找找找找找找找找你能做的一些东西；学会调解：当情绪不好时，您需要及时自化。你可以通过听音乐，说话等时及时释放糟糕的情感。过度要求；

按时检查，及时寻求帮助：定期检查检查时间，在时间寻找问题，寻求帮助，如果你发现你的糟糕情绪不能自我解决，你需要及时寻求医疗，如果你愿望寻找心理学家帮助。此外，孕妇还应该给孕妇从衣服和住房等各个方面，不要给孕妇发挥过度的心理压力，特别是在中老人，不能给予孕妇在胎儿性别过多的压力。丈夫应该更加体贴，更加小心孕妇，并且已经在孕妇早期发现了不良情绪，并被引导。如果您发现异常，您需要服用孕妇及时寻求医疗。简而言之，怀孕期间是一种特殊的生理时期，怀孕与母亲和宝宝的安全有关，所以我们应该努力创造一个良好的氛围，确保怀孕的母亲会有脑子心软孕夜。