想找一个陌生的地方抒发自己的情感，这是什么心态？

我现在大概就是这样的状态，我心里像是压了一个大石头，说不清是什么，让我倍感压抑。你们以为我只是有这样的感觉吗？不，我真的去过一个完全陌生的环境宣泄自我——那是城市的郊区，我一个人坐公交车去的，因为心里太苦闷了吧！我在那里呆了将近5个小时，我没有和任何人说，我没有同伴，我虽然带了手机，但手机一直关着机。

我想想我还干了什么，我蹲着池塘边听树上的鸟鸣和和水里的青蛙对唱，我盯着看一个老人静静的垂钓，我看着一颗老树在垂死挣扎，拼命的活着……很疯狂的一个举动，后来我给我的朋友讲，她们都用很担心的表情看着我，我说，我没事，我这不是回来了嘛！我不过是选择了一直方式放逐自我去流浪。虽然他们并不明白我在说什么。

其实我完全可以每天都清楚的知道自己想要的是什么，但是我却并不太想要这样的生活，而且这又有什么用呢？我还是依然每天都过的浑浑噩噩的，目标，希望，前进的方向，没有的话，对我来说似乎其实也没什么大不了。只不过是清醒的麻木着一个人过活。

最怕的就是这种明明很清醒但是依然如等死一样的过着，心里像是被虫蛀了一样，满目疮痍，不喜不悲。一个字儿“贱”，俩字儿“矫情”，仨字儿“倍儿贱”。心情不痛快却还得照顾别人的感受，说着不痛不痒的话，然后摆出一副风平浪静的样子。

有句话怎么说的来着，成熟的标志之一就是明白每天发生在自己身上的百分之八十的事情都与别人无关。

到现在我依然不是一个通透的人，我觉得我特肤浅，自以为好像看的很明白，其实也不过是茫茫世界里的一个尘埃，我没有那么成熟，但又似乎还有些脑子，知道要自己管好自己，但是又频频出错，把自己搞得很狼狈。我好像每天都很忙碌，整天累的很都不知道该怎么表达，宣泄了。

不是一直标榜自己没心没肺么，但是安全感这种东西就是很神奇，最近的这段时间感觉特别强烈，以前我是从来没有这种体验的。我一个人茫然失措的时候，我总会想到家人。

总感觉在我爹眼里什么事儿都不算事儿，每当在他对我说你不用管我有办法的时候，我就觉得他是一个超人。有这么一个家是我这辈子最好的运气吧。

人们经常说婚姻是爱情的坟墓，在娱乐圈里面其实有很多明星，相处了很多年，最终还是走到了婚姻的尽头，选择了离婚。像王岳伦和李湘就是娱乐圈里面比较出名的一对夫妻，两个人在2021年底的时候宣布了离婚，离婚之后的仅仅9个月，王岳伦基本上就已经完全放纵自己了。其实王岳伦之前在还没离婚的时候就多次的传出绯闻，这次离婚之后更没有人管自己了，所以经常能够在网上看到王岳伦和其他女生约会的新闻。

李湘和王岳伦结婚其实是二婚结婚之后生下了自己的女儿王诗龄，然后就很少出来工作了。但是两个人在结婚了12年之后还是选择了离婚，很多人都觉得王岳伦在这段婚姻里面一直都非常屈辱，因为李湘的气场太强大，掌控力比较强，所以王岳伦在离婚之后就彻底放飞自我。

王岳伦之前在娱乐圈里面就是一位导演，所以经常传出和其他女生出去约会，还有拥抱等亲密的举动，不过自己是一个导演，身边有一群美女，想要巴结也非常正常。毕竟已经离婚了，身边有美女也没什么。王岳伦之前在婚姻中对李湘的脾气一直都是非常好的，对于李湘的一切要求都尽量满足。但是如果想要让一段婚姻稳定的话，不仅要相互妥协和相互包容，还要相互理解，如果只有一方一直在忍让的话，肯定会走到尽头。

王岳伦可能是在这段婚姻中太过于压抑，以至于最终情感崩溃，离婚了之后并没有在意，工作也没有太多的野心，而是选择了玩乐。王岳伦离婚之后就一直有在传绯闻，而且每次绯闻里面的女主角都是不一样的，王岳伦自己也不是很在意记者拍到自己。毕竟离婚之后每个人都能够迎来属于自己的春天，而在离婚的时候，李湘也没有传出恋爱的关系，没想到有一次王岳伦还在社交平台上发布文章，说要祝李湘和自己喜欢的人白头偕老，隐喻的含义就是李湘已经有了新男友，并且李湘非常喜欢。

生命诚可贵，爱情价更高，若为自由故，两者皆可抛。在现如今这个物质横流，各种金钱，权位诱惑齐飞的社会，总有人能做到不随波逐流，虽然想做到洒脱随性追寻自我实属不易，甚至有时还会被当成异类不被人所理解。就让我们看看十二生肖中有没有过惯洒脱生活爱放飞自我的生肖男吧。

属鼠男：乐观开朗属鼠男大都乐观开朗，活泼向上，他们对任何未知的事物总是充满了好奇心，还拥有着较强的探索精神。属鼠男喜欢到处旅游放松心情，他们不会事先制定计划，更愿意跟随自己的心，随性而为来一场说走就走的旅行，使所到之处皆风景。

属马男：放荡不羁爱自由属马男天性放荡不羁爱自由，他们不会让生活中的条条框框里来束缚自己，他们可以做到对于生活中的勾心斗角视而不见不愿意去理会那些尔虞我诈来让自己烦心。属马男不喜欢去刻意讨好别人，不喜欢谄媚阿谀奉承去拍别人的马屁。他们敢作敢当，敢爱敢恨，不会因为他人的眼光而改变自己。

属猴男：热情似火属猴男为人热情似火，对生活充满了激情，他们喜欢简简单单的很容易感到满足。他们的心态很好，很看得开不喜欢纠结遇到事情就会马上去做不喜欢拖拖拉拉的。属猴男是乐天主义者，他们乐于享受，不理会旁人的指指点点不管富裕或是平穷他们都不会让自己受委屈，能够让自己活出花来。

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每个人心中都会有压力有苦闷，适时的发泄是必要的，不要总压抑自己，那样对身心不利！

发泄途径，因人而异:

1可以通过运动发泄，比如体力好可以去打篮球，羽毛球，不愿意参加集体活动可以骑单车或者跑步！运动过后，出了好多汗，压力也没了。

2可以写文章，不限题材，写作是与心灵对话，但前提是有一定文化底蕴。

3可以和闺蜜或者兄弟逛街，喝酒，聊天，话说出去了，也就感觉好多了。

4去做自己喜欢做的任何一件事情，注意力可以转移。

5如果家附近有寺庙，不妨去走走，感受一下香火气，那里使心静！

以上，是我的一点个人建议，希望你能受益！

人的 情感 如水，河道淤积，不及时清理，当洪水来时，河水泛滥成灾就晚了！现代人的生活压力巨大，一些心理 情感 障碍，长期得不到舒解，导致心理 健康 疾病的人不在少数！在对别人和自己没有消极影响的情况下，尽量释放心理积攒的负能量，除了拆说，做运动，整理家务，或把自己心理话写在一张纸上，看看心理大夫，和自己的亲人或知己聊天等形式，保持身心 健康 平和，犹其心理上不要存介蒂。经过以上努力不见好转，那只好住院请大夫对症治疗了。

我的建议：现代 情感 ，我认为可以在网络用文字写出来，发出去。

原因：1、匿名：再网络上写成文字，发表或在一些评论区，把自己的 情感 写出来，把自己 情感 发泄出来了，还没有人知道你是谁。有时候 情感 不敢发泄，是怕认识的人或家人知道了，怕别人取笑怕家人担心。通过文字匿名发泄出来，这些困扰就不会出现了。

2、得到安慰：当把你的 情感 发泄出来后，看到的网友会像朋友一样进行评论，网友或许说的会很有道理，会让自己想明白，从而心情变得好些。有这么一句话：当局者迷旁观者清，在发泄的同时，还能与网络的朋友聊天一样的沟通。

重申我的建议： 情感 的情绪是比较私密的话题，通过网络用文字的形式发泄出来，我觉得是很好的方式。

“现代人的崩溃贵是一种默不作声的崩溃。看起来很正常,会说笑,会打闹,会社交,表面平静，实际上糟心事已经积累到一定程度了。不会摔门砸东西,不会流泪或歇斯底里。但可能某一秒突然就积累到极致了,也不说话,也不真的崩溃，也不太想活,也不敢去死。”

大概，每个人都有过短暂的崩溃时刻吧。许多时候，你已经硬撑了很久，但就是在某一个不经意的瞬间触及到了你的痛点，然后情绪就会瞬间失控。

其实，偶尔的发泄很有必要。毕竟弦绷得太紧，也需要适当地放松。但更重要的是，我们要迅速从糟糕的情绪中跳脱出来，才能以更加饱满的状态继续轻装前行。

随着网络 科技 的发展，现代人的情绪发泄方式也发生了很大的变化，一生气就吃吃吃、买买买，一不开心就换头像、删微信、删微博。这些行为或许看起来是幼稚了点，但并不妨碍别人，属于情绪的自我发泄。

情绪需要发泄，需要找到疏导情绪的正确通道。通过网络发泄情绪并不是唯一的宣泄方法，其实还有很多发泄情绪的方法，听歌，唱歌，锻炼， 旅游 ，煮菜，去饭店狂吃一顿，跟朋友聚餐，蹦迪，钓鱼，画画，潜水等等等等

例如你喜欢一个人独自消化情绪，那就给自己一个独处的空间，一个人静静的发呆

例如你需要陪伴，需要倾诉，那就好好吃一顿饭，看一场**，放松心情，好好地感受有人陪伴的温暖。

例如你喜欢运动，用汗水冲走所有烦恼和不快，那就尽情的去挥洒汗水，

例如你想要一醉方休，忘却烦恼，那就适当任性。借酒消愁，放肆一下。

现代人的情绪发泄方式可以幼稚，可以千奇百怪，但要以不妨碍他人，不伤害他人为原则，选择适合自己的发泄方式宣泄情绪。

暂时放下手头的事情，让自己安静下来休息片刻。很多时候，如果自己心情烦躁的时候，是很难很好的完成一件事情的，所以当自己此时的心情不好的时候，千万不能强迫自己去完成某一件事情，这样会非常的没有效率，而且质量也会非常的不好，所以不妨在烦躁的时候把手中的事情先放一放，让自己的精神还有身体适当的休息一下，这样才会更好的工作。

在情绪不好的时候可以一个人出去转一转。在自己需要发泄情绪，情绪不好的时候可以适当的给自己放个假期，比如说可以一个人出去转一转，这样的话不仅放松了自己的心情，同时也可以让自己的情绪发泄出来，从而让自己更加的精神愉悦。

如果自己总是一个人憋着所有事情的话就会感觉非常难受，情绪得不到发泄只会增加自己的烦恼，所以当你感到非常难过时和知心的朋友分享一下自己的难过，这样的话心情就会好一点，自己也会得到好的安慰。

每个人都会有负面情绪，这总是难免的。有时候它会难以控制，给身边的人带来伤害。所以我们要掌控自己的情绪，规避无意伤害。当然也不能一味的控制它，也要学会适当发泄，过度的隐忍会让自己喘不过气，去室外跑步，或者向亲人朋友倾诉，都可以消解一些负面情绪。做好情绪的管理，才不会频频伤害身边的人。

每个成年人的生活都如此，充满了坎坷，充满了不安，充满了许多预想不到的意外和麻烦。

但无论你遭遇了什么，最终我们都要学会在风雨里，像个大人一样，竭尽全力，去保护好我们想要保护的人，去撑起我们应该撑起的天。

作为一个成年人，我们的生活，无疑是累的。可无论遇到多难的境况，在短暂的发泄以后，我们依旧要学会释然，学会减压，学会自我调节。只要我们足够坚强，无论命运给予多大的暴击，也无法真正将我们撂倒。

首先我们要清醒地知道，成年人的生活，没有谁会是一帆风顺的，成年人的世界本就没有“容易”二字。

很多人表面上看起来若无其事，实际上内心世界早已溃不成军。

压抑在心底的情绪就像越涨越高的洪水，如果没办法及时排解，终有一刻会决堤泛滥。

如何发泄心中的感情呢？下面谈几点友情建议。

陪伴是人最原始的心理需求。

倘若自己胸中苦闷无处排解，心中 情感 无处发泄，不如约两三知己好友，一起爬山踏青，领略山川豁达；或者一起灯红酒绿，享受花花世界；又或者在某个夏日的晚上，散步在街头巷尾，谈谈自己近来的烦忧……

情感 的发泄不一定是山洪泛滥的崩溃，也可以是小溪潺潺的流水，细水长流。

二、充实自己

想办法让自己的生活变得充实起来，其实也是发泄 情感 的一个有效途径。

方法有很多，比如制定一个职业目标，为之不懈努力，争取每天都比昨天有进步；

你也可以选择读一本好书，一本好书就是一位好老师，能让你看清很多事情；

你还可以选择健身，拥有一个好的体魄和精气神；

或者做做家务，让自己周围的一切井井有条……

总之 ，尽量不好让自己闲着，只要忙起来， 就是对情绪的一种不自觉的发泄。

很多 情感 无处发泄的原因在于没有一个我们认为安全的途径。

父母，朋友，爱人，很多时候都不是我们宣泄负面 情感 最适合的对象。所以，我们可以选择陌生又安全，而且不会影响他人的渠道，现在发达的网络提供了这样一个便利。微博，微信，soul都不失为一种选择。

在互相看不到的世界里，我们可以尽情的诉说心中的伤痛，倾吐心中的苦水，只要不伤害任何人，你可以把网络当成自己的“倒心理垃圾”的地方。

其实所谓发泄，就是你可以尽情的崩溃，放飞自我，而另一端，有人看到你说的话，有人知道此时此刻的时间上有一个你拥有着某种情绪，这样就够了。

最后，不要过度压抑内心的感情，即使它是负面的，低落的，那也是你 情感 世界的一部分。愿每个人都能聪明理智地发泄 情感 ，做自己情绪的主人！

看见这个问题，非常有感觉，赶紧敲击键盘，来回答一下，顺带讲述一下我记得经历。

作为一个靠文字吃饭的人，实际上精神上带来的压力还是非常大的。

现代人，无论年女老少，工农商贾经济快速发展，精神文明建设相对不足更是很多给人带来压力的原因。也因此这个问题比较有代表性，欢迎大家评论，多提建议，说出心声互相交流。

解决 情感 或者精神方面的压力发泄问题可以分为两个路径：

1、“解铃还须系铃人” 情感 方面的压力本质上还是属于精神范畴，精神方面的问题首先要从精神层面去对制。比如认知升级，所有的问题无外乎我们思维意识的认知与现实遭遇问题的对碰和比匹配。经典长篇小说《遥远的救世主》里的主人公丁元英就是一个认知范围比较高深，思维意识非常超与常人的医德典型案例。比如说丁元英面对家长里短人人都会焦虑和为之烦恼的夫妻关系而带来的压力，他却根本没有常人思维里的争执与吵闹。以丁元英的认知层面对于这种“即使争吵过后也明知道没有结果”的解决办法，他直接很容易就能看淡，从而让妻子连开口争吵的机会都没有，最后妻子选择离开了他。这是他能预料到的结局，也是早已看清的事实，所以对于他来说也就不是压力了。而当他决定要答应女主人公芮小丹实现一个神话的时候，内心对已经能够预料的到的结果的一种不安时，可以说此时也是他的 情感 压力时刻，他的解决途径和办法是约上好友正天总裁去拜访高僧大德，以求指点，最后得到了他想要的答案即：“智玄大师沉默不语，静静地看着丁元英，过了许久黯然感叹道:得智的得智，化缘的化缘，烧香的烧香，坐禅的坐禅。”

总结一下：从这个案例里面我们应该体会到面对压力要不自我提升认知，要不就请高人指点实质上还是提升认知。其背后逻辑也很简单，你所烦恼的压力和问题，在别人看来根本不是什么问题。这就像在地面上行走的人觉得下雨交通不便，而坐在飞机里的人根本没有感觉，原因就是高度不够；上小学的时候一个魂牵梦绕的问题能让你苦苦烦闷，而若干年回头再看，觉得当时的自己简直傻得有点可爱，原因就是不知不觉中认知已经升级。

2、反其道而行之。感情压力之所以宣泄却又找不到精神破解之法的时候，倒不如暂时放掉理智模式。用随性的，感性的办法来对峙。这也是更多人会选择运动、唱歌、蹦迪、爬山、呐喊等方式来清空，我之前的有个老板，每当遇到大事压力大的事情就交给我们找个自己觉得非常舒适的地方好好睡一觉，回头再来处理麻烦，效果也是非常明显。实质上也是在心理上和情绪上起到了舒缓和平静的作用。

我自己因为喜欢阅读，也喜欢写一些东西。所以我自己面对紧张和压力经常随手拿起一本书来读读，或者把遇到的问题写下来，写的同时也是对压力本身的一种释放，无意中也就找到了一些感觉或者办法。

本质上人即精神的产物，所有的问题都可以通过思维意识来化解，我本人非常推荐《遥远的救世主》这本书，里面提到内容对我有很大的影响。如果有朋友需要，可以评论区留言或者直接留下邮箱，发电子版给大家。

我是嘉龙侠青，80后，喜欢阅读，靠文字吃饭。如果你认同我的观点，欢迎关注，评论转发，一起交流。

首先我们要清醒地知道，成年人的生活，没有谁会是一帆风顺的，成年人的世界本就没有“容易”二字。

很多人表面上看起来若无其事，实际上内心世界早已溃不成军。

压抑在心底的情绪就像越涨越高的洪水，如果没办法及时排解，终有一刻会决堤泛滥。

寻求陪伴

陪伴是人最原始的心理需求。

倘若自己胸中苦闷无处排解，心中 情感 无处发泄，不如约两三知己好友，一起爬山踏青，领略山川豁达；或者一起灯红酒绿，享受花花世界；又或者在某个夏日的晚上，散步在街头巷尾，谈谈自己近来的烦忧……

情感 的发泄不一定是山洪泛滥的崩溃，也可以是小溪潺潺的流水，细水长流。

充实自己

想办法让自己的生活变得充实起来，其实也是发泄 情感 的一个有效途径。

方法有很多，比如制定一个职业目标，为之不懈努力，争取每天都比昨天有进步；

你也可以选择读一本好书，一本好书就是一位好老师，能让你看清很多事情；

你还可以选择健身，拥有一个好的体魄和精气神；

或者做做家务，让自己周围的一切井井有条……

总之，尽量不好让自己闲着，只要忙起来，就是对情绪的一种不自觉的发泄。

与陌生人倾诉

很多 情感 无处发泄的原因在于没有一个我们认为安全的途径。

父母，朋友，爱人，很多时候都不是我们宣泄负面 情感 最适合的对象。所以，我们可以选择陌生又安全，而且不会影响他人的渠道，现在发达的网络提供了这样一个便利。微博，微信，soul都不失为一种选择。

在互相看不到的世界里，我们可以尽情的诉说心中的伤痛，倾吐心中的苦水，只要不伤害任何人，你可以把网络当成自己的“倒心理垃圾”的地方。

其实所谓发泄，就是你可以尽情的崩溃，放飞自我，而另一端，有人看到你说的话，有人知道此时此刻的时间上有一个你拥有着某种情绪，这样就够了。

最后，不要过度压抑内心的感情，即使它是负面的，低落的，那也是你 情感 世界的一部分。愿每个人都能聪明理智地发泄 情感 ，做自己情绪的主人！

首先，随着 社会 的高速发展，人们已经从原来的衣食短缺到现在的丰衣足食，人们从对最简单的需求转化为对物质质量和精神满足的高层次需求，已经从当初原始化转为多元化。比如，不断的购物，衣服，食物，车子，房子等，从一次次购物的满足中获得 情感 的欣慰，满足，这是物质层面的。精神层面，学习，读书，象棋，参加各种广场舞，攀岩，爬山，蹦极等，让自己精神上获得一个平衡点，舒缓自己的焦虑，挑战自己的精神极限等。

当然，现在有许多真人秀，还有许多健身，拳击陪练，布置一些虚拟人物，场景，让消费者压力得到宣泄。现在人们物质生活提高了，对精神生活的要求却越来越高，所以中国的 旅游 景点，各种乡村游，除了让人们感官上有一个享受外，精神境界也会得到不断升华！

诚然，现在人在生活问题得到满足后，不但欲望没被满足，反而得到了更多的激发。对权力，对职位，对事业等有了更进一步的想法和突破，不断的追求自我，超越自我，这是一种良性的 情感 发泄。

但是，世界很大，因为个人的世界观和价值观的不同，很多人以服务他人获得财富，然后再转化为给与，让自己的人生价值得到实现，让自己的 情感 得到激发。许多有责任感的企业家，政治家，科学家，哲学家们都是这样的人。比如说各种义捐，慈善，各种帮扶，支援等。相反，也有一些人把自己的 情感 发泄，满足于个人私欲，肉欲等，得到心理上的刺激与平衡。变成了婚外情等的理由和温床。还有各种赌博方式的活动等

总之，因为个人的价值观不同， 情感 发泄的方式也不同，选择的路径也不同。甚至有极个别的极端做法，作为自己自私的发泄，这种属于极少数。总体，大多数人的发泄方式还是积极的，乐观的，向上的!

希望我的答复您能满意。

发泄 情感 最好的办法就是多一点兴趣爱好，很多 情感 来源于情绪，一个人的兴趣爱好少了，闲下来就会产生很多情绪，总结一下就是寂寞空虚冷，总想找个事情做，但心就是净不下来，浮躁的情绪就产生了，找个朋友倾诉估然是个好办法，这样会影响到别人，倒不如多培养几个兴趣爱好，闲下来的时候，做做这个，做做那个，这就是生活的情调！

属马：用音乐轰炸本人

属马的人关于音乐异常地酷爱，音乐关于他们来说就是避风港，可以抚慰本人的中央。所以当属马的人遇到压力的时分，他们会戴上耳机隔绝世界，让本人沉溺在音乐的世界里，也可以失掉音乐的慰籍，从而释放压力，放飞自我。所以当你看到属马的人在一旁戴着耳机不理外界地炸音乐，你就要识相点离他们远点了，他们是在放飞自我。

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