青春期到了，有种那种冲动和欲望，还特别想谈恋爱，怎么把它淡化？

首先，青春期到了，产生这种情况是很正常的，那我们应该如何淡化呢，请看以下内容

第一：分散注意力；多出去走走，坐坐运动，听听音乐，不要把过多的时间用在网上聊天上面，把时间多用来做一些喜欢的东西，培养自己的爱好，就比如前面说到的，可以多打打球，跑跑步，或者画画都行。

第二：找到根源；其实就来源于你的网络社交，那我们就尽量减少和异性的社交，把她当作普通朋友，只做正常的交流就行，因为对方也和你是一样的，都处于青春期，都有一种对于恋爱的憧憬，所以谈论的话题，尽量不要说一些有关恋爱这方面的。

青春期，正是迷茫的日子，有很多事情我们不知道如何去面对。

正面情绪和负面情绪都是每个人会出现的，

当你出现了正面情绪，你要记住这种感觉，并不断重温，让它成为一种习惯

当你出现了负面情绪，不要觉得有负罪感，不要觉得“诶呀，我怎么能这样”。要找到自己的抒发途径，不要憋在心里。例如，写日记，找个聊天的好朋友，或者和老师家长进行沟通。

当你正视这两种，不同却又都会出现的情绪时，你就成功了一半。

加油(ง •̀_•́)ง

第一招：换位理解法

孩子进入青春期后，受生理和心理发展的影响，异性相吸就成了必然。但是由于青春期正好处于初高中阶段，学业任务相对比较重，如果孩子有早恋行为，则很容易影响到孩子在学习方面的精力。绝大多数家长都会首先想到这里，往往怕字当头，可真正想着手解决问题时，又不知道该如何下手，那你不妨先用第一招——换位理解法。

换位理解法对家长是很大的考验，你必须要设身处地站在孩子的视角看早恋，如果你是孩子这般年纪，你如何面对已经青春萌动的孩子呢？如果你有心仪的对象，每天总是想看到他（她），或者能独处说情话，而对方也和你有一样的想法。当你真正换位理解孩子时，便能读懂孩子内心的真正感受，从而不会用无情的阻止和批评来面对正在早恋的孩子。

当然，上面只限于家长单方面去换位理解孩子，当你能从观念上接受孩子已经早恋的事实，接下来就要找机会和孩子当面沟通交流了。就如有一位妈妈，当她得知读初二的儿子早恋时，便用换位理解法和孩子沟通，她是这样引导孩子的。

妈妈：“儿子，听说你早恋了，妈妈知道这个消息后，我先是吃惊，后是惊喜，你知道我为什么会有这样的感受吗？”

儿子：“老妈，你的吃惊是不是很慌？害怕我早恋？你惊喜又是为何呢？我有点不懂了。”

妈妈：“儿子，妈妈吃惊可不是慌，而是没有想到你能早恋，在这里妈妈要表态，我不反对你早恋。至于惊喜嘛，是你已经长大了，都知道谈恋爱了。既然长大了，说明你有一定的责任感，想为你的恋爱负责了。”

儿子：“老妈，我真没有想到你和别的同学父母不一样，你能理解我，并且还不反对，这下我就不会总是心里怕怕的了。”

妈妈：“在我们家里，民主型的家风是一惯的，在你早恋这件事上，当然需要平等沟通交流，妈妈理解你，但你也要理解妈妈心里的一些担忧，只要我们处理好这些隐忧，一切就都好办了。”

儿子：“老妈，那你把心里的担忧说说吧，我看看能否为你分忧？”

话说到这里时，我们先按暂停键，寒石冷月老师要说几句，你从这位妈妈的话中是否获得了启发？她用开门见山的方式对儿子早恋表了态，当孩子看到妈妈并不反对自己早恋时，自然就为后面的沟通打开了大门。如果是你，你会这样简洁明了地和孩子沟通吗？

第二招：利弊分析法

上面提到的那位妈妈，面对儿子早恋的问题时，虽然能够换位理解孩子，可是内心的隐忧仍需要解决，该如何处理呢？利弊分析法就派上了用场，下面我继续把这对母子的对话分享给大家。

妈妈：“妈妈内心的隐忧是你能否把早恋的利弊看清楚，你是否考虑到早恋有利益呢？”

儿子：“从老师和家长们的态度上，我知道大家都反对早恋，越是反对我们的逆反心理会越强，恐怕这就是弊吧？至于利这块，我还真没有想好，老妈你怎么想？”

妈妈：“你把弊端能说出来，这本身就很难得了，说明你已经善于思考了。妈妈在这里做补充分析，弊端还有来自老师和家长反对后，你们会偷着来，这会耗费你们很多精力，必然会影响正常的学业和生活。至于利嘛，如果你们能得到父母的支持，只要把握好分寸，反而能够合理分配时间和精力，带着愉快的心情投入到学习中去，这就叫比翼双飞，用恋爱的激情去激发学习的热情。”

儿子：“老妈，你说得太对了，我现在就怕我喜欢的女孩子父母反对，如果他们是那种不讲理的人，在家里强烈反对女儿谈恋爱，甚至还要闹到学校，那我们俩就都惨了。如果把这块的隐忧解决好，我肯定能够合理分配恋爱与学习的精力，避免把时间过多用在恋爱上面。”

妈妈：“儿子，你能够这么想非常了不起了，说明你是一个有理性思维的小男子汉，妈妈想找机会和你喜欢的女孩父母聊聊，把你内心的担忧解决，这样就避免不利后果的发生了。不过，这需要你和那个女孩先协商好，由她来牵个线搭个桥，我才好和她父母有见面的机会。”

儿子：“老妈，没有问题，这点我能做到，接下来就看你的了。”

按下暂停键，家长和孩子分析早恋利弊的过程中，如果都能像上面这位妈妈一样，不仅会让孩子放下内心的顾虑，还会和家长一起来共同面对由早恋所带来的一系列问题。当家长能够积极主动出面协商解决问题时，则会让孩子更加信任父母，自然愿意接受父母给出的有关合理恋爱的建议。

从主观原因入手寻找调节措施

1、教育工作者特别是心理咨询教师要帮助青少年找到自己情绪变化的规律。

2、青少年要敢于面对不良情绪。

逃避引起消极情绪的境地，对消除不良情绪毫无帮助，只会加剧不良情绪的体验。正确的方法应该是找到厌恶学习的原因，请求同学或老师的帮助，制定出切实可行的计划并逐一落实。

3、青少年应进一步认识影响自己情绪波动的情景，修正认知结构。

4、青少年不良情绪产生时，要学会合理的宣泄。

5、学会放松。

找个安静地方，从头部开始，依次面部、胸部、腹部、四肢、手、脚，让每一块肌肉紧张再放松。仔细体会放松的感觉，每天10分钟训练。不仅可以缓解紧张还有利于身心健康。

尊重孩子的想法，不过分干涉。

父母在教育孩子时，很多都善于用语言，善于通过与孩子交流来告诉孩子什么是对，什么是错，什么是应该做的以及什么是不应该做的。但是现在经过研究判断，善于用表情、眼神、体态和手势来表现的比重占得相对来说较多，因此，家长在教育孩子时，完全可以充分利用身体语言来教育孩子。

在与孩子进行沟通时，父母要注意先听孩子把话说完，不要在孩子说话的时候打断，如果在孩子说话时，父母心不在焉，或者打断孩子的话，马上问别的事时，就会使孩子心里不舒服，孩子也不再会愿意与父母说和分享自己最近周围发生的事情；

父母不要总是遇事就暴跳如雷或者说刺激孩子，伤孩子自尊心的话，时间长了，会让孩子感到反感。父母只有在孩子面前表现得大方，才能让孩子更容易的与父母沟通，从而接受父母的教导。

父母应该尽职尽责，身为父母，虽然有责任说孩子的不是，但也不要就一件小事就顺带数落孩子其他缺点。尤其是孩子在青春期，正处于个性较强的期间，父母说话时要掌握分寸，要懂得顾虑孩子内心的感受，而且不要以自己的情绪来衡量，如果心情好，就说好话一大堆，相反则不控制自己的情绪，对孩子恶语中伤。

当孩子犯错时，父母也不要一味的去责怪，而是要懂得正确的引导，让孩子知道以后再碰到类似事情该怎么做。

不要总是拿衡量大人的标准来衡量孩子，毕竟孩子还在成长中，在某些方面的能力还是有限的，就算孩子做错了，父母应尽责任教，而不是光嘴上说孩子做得不好。

让孩子学好宣泄欠佳的心态。一般到了青春发育期大家的麻烦事多，并且会遭遇着多种多样测试及其学习压力大，再再加上性情上出现非常大更改，会让青少年儿童不太喜欢向别人倾吐。该类群体可以向亲人或勤奋陶冶情操及认知能力。一般文化素养非常低，并且欠缺涵养的群体不容易操纵好自身的心态。有一定的认识水平及其素养的群体，能操纵好心态，并且有着较强的自我调适工作能力

搞好正确引导，由于小孩这段时间情绪波动非常大，通常是由于自身在日常生活中的一些遭受，例如在学习方面啊！生活上啊之类的。与同学发生了一些不愉快的事这些的。

甚至是还有可能对爸爸妈妈恶言恶语，此次状况严重的那一种。应对这样的事情，爸爸妈妈要保证不干预孩子的选择。正确对待，但又不必强制性。充足重视他的挑选，由于青春发育期的小孩都以为自身长大以后，已经并不是小朋友了。假如爸爸妈妈干预过多，只能得不偿失，因此这就是为什么许多青春发育期的宝宝会和爸爸妈妈作对的缘故。

多听听一听孩子的心声，不必觉得他是没事儿在找麻烦，保证守候，在青春发育期的情况下，爸爸妈妈和小孩的沟通交流是很重要的。许多小孩为什么不愿意和爸妈沟通交流，讲出自身的知心话，大量的由于它们觉得父母会不认可她们的念头，甚至是会觉得这些人是荒诞的。

这个时候后的爸爸妈妈，你需要做的是以好朋友的真实身份去关注小孩。而不是要用爸妈的威势，假如人物角色用的不对，便会得不偿失，会使你和小孩的间距越走越远，这就是怎么会有一些小孩在青春发育期的情况下你出走。

做为父母，我们要紧密凝视小孩的心理状态转变，立即的关注她们，搞好合理的正确引导，让她们积极乐观的发展，不必让它们在青春发育期遭受损害，小孩在青春发育期遭受损害，会是她们一生都无法忘记的痛。

需要注意情感管理，要理智对待好感情绪，避免盲目行为。

主要原因在于青春期的人容易受到感受的影响，情感容易波动，对异性产生好感很正常，但也需要理性思考，谨慎行动，以免对自己或对方造成负面影响。

建议需要多与家长或老师交流，获得更多经验和建议，也可以读一些相关的书籍和资料，提高自我认知和情感管理能力，更好地面对青春期带来的挑战。