情感专家关于夫妻之间有效沟通的9个建议

夫妻之间平常的争吵，大多是因为对方一句不恰当的话引起的。本来是小事，最后演变成世纪大战，连关系都破裂了。这些都是夫妻之间的沟通问题。为了促进夫妻关系的健康发展，提升双方的幸福指数，情感专家给出了9条建议，在此与大家分享。(1)语言交流和行为要一致；(2)用词要实用合理；(3)努力理解夫妻间的非语言行为；(4)主动表露自己；(5)挑选讨论问题的最佳时机。时间和话题的选择本身就是一种很好的交流方式；(6)积极倾听；除了表达，良好的沟通也很重要的一点是积极倾听对方并给予反馈。倾听不仅有助于理解对方，也是对对方的体贴和尊重。同时也向对方传达了这样一个信息，他也应该用同样的方式去倾听自己的声音。(7)对于生活中的重要问题，要有专门的时间进行深入的沟通和讨论，做到真正的了解和沟通；(8)不要抓住对方的缺点不放，作为每次攻击都要指责对方的“法宝”；(9)不断鼓励和赞美对方是夫妻良好沟通的有效方式，夫妻之间互相赞美多于批评，非常有利于夫妻关系的健康发展。给对方不断的肯定，会让对方觉得你真的很在乎他，会鼓励他做得更好。

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恋爱初期怎么和男朋友聊天？爱情简单，相处太难。恋爱中的男女相处是非常重要的。他们应该互相了解，互相尊重。充分了解后，我们应该确定两个人是否适合对方。所以，恋爱期间一定要掌握好相处的方法和底线。

1表达感情，积极沟通。

及时真实地表达自己的感情，不要让他猜测，也不要玩“分手就是要挽留”的游戏。这些都太迂回了。你不能保证他能理解。除非你觉得分手没关系，否则不要讽刺。如果你在意交往的过程，那就好好告诉他，每天晚上打一个电话对他来说并不是硬性要求，而是作为女朋友的位置，你希望被关心，被宠爱。如果他愿意主动分享生活中的日常事务，你会很开心。你对他的任何事都感兴趣。另外，我们通常会主动发起联系，让他看到你在这样做，并潜移默化地传达给他。这是你表达爱的方式，他会模仿你的动作，慢慢学会你爱的语言。

2学会倾听他的情话。

两个人相处的时间越长，越觉得不一样，积累的不满越来越多，很多人会因为“我觉得不舒服”而想办法要求伴侣改变合作。当然，你有权利表达你的感受。作为伴侣，要求一些沟通来改善关系是合理的。但如果对方为此付出了努力，你也要学会倾听他的情话，理解他爱你的方式。

做到这一点并不容易，因为这可能意味着你应该适当地做出一些改变，放弃一部分对安全感的追求，给他更多的空间和自由，但理解是相互的，没有单方面的努力可以保持稳定的感情关系，所以如果他已经努力接近你，你也应该努力向前，接近他，这样两个人就可以被认为是双向的旅行。

3在安全感上独立自足。

无论什么原因，在亲密关系中使用冷暴力都是当事人的错。如果你想分手，就说实话。即使背负恶名，冷暴力也洗不掉。但在安全感上保持一定程度的情感独立和自给自足总是对的。如果你在恋爱的时候没有安全感，却没有离开的勇气，只能尽力去要求、乞求甚至乞求对方多关注你，那么这一刻最大的问题一定不是他不够爱你，而是你还没有学会好好爱自己。所谓独立，并不是说你可以重新单身，不再谈恋爱，而是说你要有一个独立的精神世界，和别人恋爱的时候要保持冷静，安全感不是来自对方的施舍。一个人如果过分依赖对方的感受，恋爱到了离不开的地步，就无法充分享受亲密关系带来的美妙体验。即使他快乐，他也会感到不安。是一种让人上瘾的长期痛苦，因为学会独立是一段高质量爱情的基础。

在男女亲密关系中有效的情感交流的方法：学会如何吵架、学会倾听、学会正确的沟通方式。

1、学会如何吵架

吵架不是破口大骂，肆意发泄着自己的情绪，吵架也是一种沟通，正确地吵架是陈述事实，表达自己的情绪，提出自己的需求，而不是对对方进行情感绑架。

比如约会男生因为堵车迟到了，女生生气了，如果见了面这么说：“你怎么老是迟到，一点都不在乎我”，这就是在发泄自己的情绪，给对方扣上“不在乎我”的帽子，对对方进行情感绑架。

而男生堵车迟到自己也很着急，听了女生对自己的指责自然也不高兴，原本能使感情升温的约会就这么变得气氛紧张起来。正确地表达应该是：“你迟到了（陈述事实），我很着急（表达情绪），能给我解释吗？（提出需求）”，这样是不是会更好？

2、学会倾听

有时候女友工作中受了委屈，想和男友倾诉，而男友总想着帮女友分析问题，在女友倾诉过程中，不断打断她说话，提出自己的意见，说她应该怎么做，这样不需要几次打断，女友就不想说下去，心里的苦只能埋在心里。

其实这个时候女友并不是需要男友给自己分析解决问题，而只是想找个人说说心里话，找一个情绪出口，而男生却总是给她的情绪宣泄设置障碍。

正确的做法应该是静静听完女友的倾诉，期间稍作回应就行了，等都说出来了，她心里也好受多了，这个时候再提出自己的意见比较好。

3、学会正确的沟通方式

沟通不是互相交谈，一个眼神，一个拥抱，一个亲吻都是沟通的方式，沟通不能仅仅停留在语言上。两个人在对话时，各自看着手机肯定不如相互对视或者相互依偎来得更亲密。

当女友遇到了伤心事，男友一个拥抱可以让她瞬间平复心情，幸福满满，而女友适时地依偎在男友身上，也会让男友瞬间有了保护你一辈子的冲动，肢体接触很多时候比语言沟通更能使爱情升温。

1、行动比语言更有说服力，多表达你的爱意，比如说沟通的时候可以握着手，会让对方感觉更加亲密。　2、重要的要商量，不重要的不要计较，要知道，两个人不可能想法完全一样，要学会求同存异。　3、尽可能表达清晰，具体，言辞要切合实际，不要让对方猜你的想法。　4、坦诚面对自己的感受；只要是有意义的问题就提出来，不要怕烦扰了对方。夫妻要学会坦诚，只有坦诚了，才能解决问题5、不要说教或训话，最好用商量的方式来商量，注意自己的语气。　6、你们夫妻两个在进行沟通的时候，要顺其自然，不要带目的性。要以解决方法为目的，顺其自然。　7、最好有一个具有良好的沟通环境，最好是在只有两个人的时候，床上也可以。　8、不要总是控制不住自己的脾气，谈话进行到一半只会责怪你的丈夫，不要埋怨对方，不然只会适得其反。　9、即使老公说了一些让你很不愿意听不想听的话，也要学会克制自己的情绪，保持理智和思考。　10、不要指望伴侣完美无缺，人类天生就不完美。接受伴侣本来的样子，不要在想像中构建另一个他，不然你只会很痛苦。　11、礼貌是一种尊重的表达，而尊重则是爱的重要方面。对于自己最爱的人，尤其需要礼貌一些，要学会换位思考，不要太自我。　12、夫妻有的话要选在床上，到爱人的枕边吹风，沟通的效果是最佳的。　13、夫妻妻之间的沟通，不要忽视了肢体语言，夫间哪怕是一个抚摸、拥抱、亲吻也会胜过千言万语，这也是很好用的技巧。　14、夫妻朝夕相处，一辈子也不可能处处都能聊得到一块，有分歧在所难免，这就要求双方适当迁就，毕竟每个人都是有缺点的。　15、既然是你们夫妻两个人想要改善一下关系，那么在沟通的过程当中，尽可能的要以话题围绕在你们的身上，不要聊着聊着跑题了，变成了吐槽大会。　夫妻怎样沟通15个技巧增进感情2　 夫妻之间怎样有效沟通　 一、体谅对方，包容对方　夫妻之间如果想要保持良好和谐的关系，平时的时候要懂得体谅包容对方，有时候还可能因为工作过于辛苦或者是遇到一些麻烦的事情，不想和你沟通，甚至是逃避沟通，但是作为老婆来说，是不可以生气的，应该学会体谅对方，包容对方，并且试着了解对方，先学会沟通，了解事情的始末，倾听，这样对于你们的关系能够起到不错的效果。　 二、多给对方一些空间　如果当你的男人暂时忙没有时间和你说话那么你也不要过于生气，更加咄咄逼人，应该多给对方一些空间和时间，每个人都是独立思想的个体，每个人都有自己的生活，男人会感觉到很欣慰，你这个时候不要烦他，多给他一些空间，等他想和你说话的时候自然就会沟通了，避免造成他的反感。　 三、一起去旅行，增进彼此的感情　夫妻双方感情紧张的时候可以相约找一个浪漫的地方去旅游，这样可以有效的促进两个人的感情，在旅游的过程中会促进双方的沟通与交流，彼此更加的了解对方，抛开一些工作和生活上的烦心事让两个人的心贴的更近，对于夫妻感情会有很大的增进。有条件的夫妻双方可以试一下这样的方法。　 四、一起做饭　两口子回到家以后可以一起做饭，一个炒菜，一个收拾，这样在干家务的过程中最容易增进两个人的感情，如果有孩子的家庭可能关系会更加的紧密一些，两个人会因为孩子的事情更多的进行沟通，反正比没有孩子要沟通的多的多。所以说两个人一起下厨房吧。　 五、重要的纪念日　虽然说浪漫是年轻人的事情，可是就算是结婚以后也不可以省略掉，因为生活是需要仪式感和纪念日的，没有这些纪念日生活过起来会乏味，生活里没有感动和欢笑，就不会有感情的增进。所以说一定要懂得浪漫，当然，这是相互的，要彼此给予。　夫妻怎样沟通15个技巧增进感情3　 一、夫妻之间如何沟通情感　 1、根据沟通构建积极主动的气氛　能够文明礼貌的和直系亲属沟通，沟通时能够文明礼貌些，那样就可以防止将他视作理所应当，要防止消沉，即使你的直系亲属不在场，还要防止将直系亲属的挫败泄漏给别人。　 2、常常表达爱意　夫妻之间的情感，在日常生活中要常常表达爱意，维持关怀、温柔，无论在家里还是外边，开另一方的玩笑话会对婚姻生活造成极大的毁坏功效，因此要常常表达爱意。　 3、优先选择考虑到日常沟通　夫妻之间的每日日常沟通十分关键，日常沟通能够协助提高我给你的爱和情感，能够共享一些当日碰到的事儿，在沟通中促进感情。　 二、怎样改进夫妻关系　 1、做一个认真的聆听者　夫妇以前要互相迁就，假如另一方在与你述说有关工作中、人际交往的情况下，你需要用心的聆听，积极主动的回应，不必敷衍了事，要进一步的参加他所讲的话题讨论。　 2、做一个客观的'述说者　无论工作中还是日常生活，都不必将不如意事带回去，因此在和妻子讲话时要客观，那样妻子每日的情绪会更为开心。　 3、换位思考一下　要换位思考一下，多立在另一方视角独立思考，多给另一方一些了解和宽容，由于在日常生活之中，夫妻之间在所难免有争执。　夫妻怎样沟通15个技巧增进感情4　 夫妻沟通辅导　 1、聆听　沟通交流以前需先学会倾听，许多人非常容易沉浸于在一个人的世界里，迫不及待地愿意表述自身而忽视他人。如果你在与另一方沟通交流时，必须要从心里真实重视另一方，给另一方论述的机遇，不随便切断他人说话，而且保证在没有外部干挠的气氛下开展谈话内容，那样才可以产生建议互换。　 2、眼神交流　谈话内容中的眼神交流也尤为重要，假如谈话内容者双眼到处乱转，非常容易给人导致不重视另一方的觉得。而假如聆听者左顾右盼，也非常容易让另一方觉得是不耐烦。恋人中间更应这般，你的1个目光或许就能让另一方体会到你的重视和情意，可是要防止直瞪瞪地盯紧另一方的双眼。　 3、反复　社会学家强调：在沟通交流全过程中，反复他人说过得话是这种实际效果刺激优良的方法，例如“我明白了你刚刚的含意是……”。愿意真实掌握自己，你必须立即在会话全过程中回应她们自身的念头和体会，以表达你真实在听。而另一方在接到确立回应后也会提高信心，深化对你打开心扉，将话题讨论延续下去。　 4、时间　为这场关键的谈话内容空出充足时间，而不会让大家的会话匆忙简洁明了没有实际意义。假如观念到大家要就某事件开展用心严肃认真的沟通交流，你就必须要抽出来充足的时间，便于彼此都能充足、详细地表述分别的见解，那样能够确保得到优良的沟通交流实际效果。　 5、室内空间　假如大家已经探讨的话题讨论特别敏感，气氛猛烈，你能试着左边后卫喊停，临时歇息一下下，为自己和另一方空出适度室内空间。这能够挺大水平上防止探讨升级为争吵，乃至威胁恐吓。因此杜绝猛烈的会话，立即空出室内空间让自身和另一方平静下来是最合适，那样会降低许多损害产生。　 6、防止威胁性语调　大家经常对自身潜意识流露的威胁性语调不知道，而大家的心态状态又因此很比较敏感，经常能敏锐地发觉这类威协，并马上造成防御心态状态。专家认为，在和爱人谈话内容时，尽可能把“你如何敢……”或“你怎能……”用“如果你……要我觉得……”的方法表现出来，沟通交流实际效果会很许多。

恋爱中的沟通方式它不仅仅是说话，眼神，举止，日常相处中的某一个精神反馈都算是沟通，更像是一场心理博弈。

可以大方向的分为两大类：表象沟通和隐性沟通。表现沟通很容易理解：我跟你当面说话，用微信QQ等****发一些语音或文字，还有包括肢体比方说撒娇，生气，吵架，这些都算是表现沟通。对方是清楚你在跟他沟通的，表现沟通是非常容易受到情绪影响。听到这里可能有人会比较疑惑，沟通是两个人的事，如果对方不知道我在跟他沟通，这还算是“沟通”吗？

恋爱沟通方式中的“隐性沟通”：就是在你们两个都没有意识到的情况下完成的沟通。你在日常的相处和生活中，某一个细节，或是某一个情绪所表达出来的反馈。在反馈发生的时候，两个人都没有感觉到影响，但人们的潜意识却已经记录下了这个影响，达成了侧面沟通。

比方说女孩吃饭的时候总是会发出一些声音，在最初的时候，因为新鲜感存在，男孩觉得这挺可爱的。但其实男孩不喜欢这种声音的，这种感觉就会悄悄地在他的心里留下一些厌恶感，而类似的小厌恶感会慢慢的堆积，但在事情发生的时候，两个人都没有把这件事当回事，这就造成了感情的隐性问题。

面对这两个概念，可能在理解上会感到一丝丝压力，但是我可以肯定的告诉大家，正处于恋爱阶段的两个人无论是什么性格，无论是什么情况，你们每天的相处都在这个“沟通标准的大框”里。正因为很少有人思考这个问题，把社交关系中自己的沟通能力作为“肯定自己在恋爱中沟通能力的依据”，才使得越来越多的人对恋爱沟通缺少“认知”和“边界感”。

一、老师和学生如何情感交流

　　1、在课堂教学中进行情感交流

　　教师与学生的直接接触主要在课堂，因此，师生之间情感的建立和发展也主要在课堂。教学中要摆正教师和学生的“位置”，要发挥教师的主导作用，同时要以学生为主体。只有这样，师生之间的情感才能真正“交流”起来。但在实际操作过程中，有些教师往往急于求成，动辄包办代替，使学生没有自己的思维空间，回答问题时顾虑重重，怕答错，怕老师讥讽。因此，双向活动未落到实处，师生也就没有深层的情感交流。这样，教学效果是事倍功半。如果教师充分尊重学生，与学生平等相处，那么，学生就会轻松地与教师交流情感，愉快地完成学习任务。2、在作业批改中进行情感交流

　　如果说适量的作业是教学活动的正常延伸，那么，作业的批改就是师生情感交流的又一种途径。在平时的作业批改中，对进步较大的学生批注几句表扬激励的语言，对退步的学生批注几句提醒语，这也是一种特殊的情感交流。通过这种特殊的情感交流，师生之间的感情就会越来越浓，情意也会越来越深，同学们学习的劲头也会越来越大。

　　3、在课余交往中进行情感交流

　　不要小看课间十分钟。这可是教师了解学生与学生进行情感交流的大好时光。一个优秀的教师，他绝不会“下课铃声响，马上离课堂，躲进办公室，不闻窗外事”。他会充分利用这短短的十分钟，与学生一起游戏、闲谈，摸摸他的头，握握他的手、笑一笑，甚至是点点头，让学生感受到：老师爱我！这样，就可以充分与学生进行情感交流

异地恋维护感情最好的方法，就是经常的电话或者视频沟通。

同时也要学会尊重对方，对生活对彼此都更有责任心，这样交流起来才会真正做到温和与体谅，让彼此的情感更稳固。

所以在情感沟通的时候，尊重与理解是非常重要的，我们一定要学会正确的方式。

1沟通时放低姿态

“我说的才是对的”，这种态度只会导致沟通关系的恶化，让沟通无法进行下去。在进行沟通的时候，要尽可能放低姿态，也就是说，应当在充分尊重对方意见的同时，适当不过激地表达自己的意见和 主张才是最好的。

即使认为自己的说法没有错或者对方的意见存在问题，也应当首先听对方把话说完，不同的人有不同的想法，表达的能力、理解的能力也有不一样，或许有对方表达失误或者自己理解有偏差的地方，应当放低姿态耐心倾听。

2沟通的时候保持平常心

不要感情用事是很重要的，感情用事有可能让沟通卡在半途无法沟通下去，甚至导致沟通的放弃和失败。如果在沟通的过程中因为感情用事而感到格外烦躁、不安导致注意力无 法集中，那么就不得不停止沟通，过一段时间等待心情平复后才能继续沟通，而这实际上会让沟通的各方都不愉快。

3沟通时舍弃你的自尊心

无谓的自尊和自傲只会成为沟通的绊脚石，因此，至少应当在沟通的时候舍弃自己所谓的自尊心。不要说出“我的自尊心不允许我……”这样的话，这只会让沟通无法进行下去。

4沟通要做到坦诚相待

沟通的过程中坦诚相待非常重要，不要有隐瞒，坦诚是你们通过沟通加深合作关系的重要台阶。首先可以通过自己的坦诚，让对方相信自己，进而带动对方对你坦诚，进而促进沟通的顺利愉快进行。