重感情，一直走不出来，怎么办？

我也是从重感情里走出来的，大概用了两年半吧，给你一些建议吧：

1、刚分手的话你要强制自己忙起来，无论忙什么。忙起来可以让你理性很多。

2、不要太快开始下一段感情。用新感情疗旧感情的伤对你自己更对现任不公平。而且也疗不了，因为你总会对比，就算是现任比前任做的更好，你依然会对比会想起来她。

3、一切的****都删除。我前任这点做得很好，他告诉我留****就是还有念想，所以我和他都删的很干净。而且就算后来我没忍住再加他微信他也没加我，现在我真要感谢他，真的。其实对方对你越绝情对你走出来越有利。如果和你不断的纠缠却又不和好那就是渣了。

4、多和朋友们在一起。最好是也同样单身的朋友。

5、运动。真的很有用！会让你更清醒更容易从不好的情绪走出来。坚持下去，自律起来。我喜欢无氧运动，一般在健身房力量区里游走，那种一次一次推举拉伸激发肌肉的感觉真的很爽，让你注意力越来越专注，不知不觉两小时就过去了。而运动后的心情也真的会变好。

6、不要自动给她加光环，对方就是一个普通的人，是你的喜欢给了她特殊的光。

7、如果实在想念，无法自拔的那种，那就去找她，也许她接下来的做法会让你更清醒，也可能你们真的还有机会复合（不过复合又能怎么样呢，你们都还是老样子，只不过受不了思念的苦）。

先这么多吧。其实就是利用这个空窗期提升自己，为下一个更好的人做准备。想要遇到更好的，你首先要更好才行哦。说了这么多，一切都还是要看你自己，你不愿意放过自己，就算有一万种方法也没用。

冷却一段时间就好了，看小说真正看进去之后都会带入自己的情感，跟着情节走，跟着主角的人物情感历程去改变自己的情绪，这是一种不受自己控制的活动，你真的看进去这部小说基本就是这样的，但是看完之后，有那么一段的感慨期，过了一段时间慢慢的也就好了，从那个世界抽离出来了就发现，其实也只不过是一个虚拟的世界罢了。

转移法。心情压抑的时候，不妨试一下转移法。那就是把影响自己心情的事情先放到一边，然后去做其他的事情，等过一段时间后，可能那件事情，就不会再对你的心情造成压抑的感觉了。趁这个机会，再去处理，就会好很多。

冥想法。当心情出现压抑的时候，我们需要静静地闭上眼睛，然后用冥想的方法，把美好的事情想一下，想一下自己不会出现压抑的心情的状态，想一下自己开心大笑，美好的场景，那样，就会觉得，现在所处的压抑状态根本就是小菜。

出汗法。这个适合男性朋友们。当心情有压抑的时候，我建议你可以出去爬山或者是健身，用出汗的方式，把体内不痛快的因子给排出体外。任何一场淋漓的运动，都会让你忘记压抑的过程，当然，健身后再来场高质量的睡眠，就更好了。

音乐法。压抑的心情，需要好的音乐来释放。实话说，你可以在家里，把音乐声放到最大，自然是放自己最喜欢的类型的音乐。然后一个人在家里疯，在家里喝，在家里跳，反正没有人管得着，就可以从压抑心情里释放出来。

大吼法。实在是压抑的不行的话，可以学电视上给的，跑到山上或者是空旷的地方，然后对着那些地方大喊大叫，大吼，是排解压抑心情的一种最好的方式。这样，可以把郁积在心内的那股气吼出去，让大自然去包容，你就会释放出来。

刺激法。这是我最常用的一种方法，那就是刺激法。我喜欢在心情不好，或者是出现压抑的情况下，跑到吵闹的地方，尤其是舞厅或者是酒吧里释放自己的情绪，喝一杯酒或者是跳一段热舞，自然就会快乐起来了。

集中法。如果我不愿意接触到更多的人，但心情依然压抑的情况下，我就会采用集中法来排解。就是拿一本平时想学却又没时间学的书，例如我最爱的高等数学，我会拿出来一些题，然后去做，去解。当我的精神集中在一个点一件事上后，我就会忘记压抑的心情了。

倾诉法。这是许多女性选择的方法，如果你的闺蜜，那么当你心情压抑的时候，可以找你的闺蜜来聊天，吃饭，逛街。闺蜜们都是无条件地站在你这一边的。即使偶尔她们也会讽刺你，当但你有事的时候，她们绝对是你的好姐妹。

美食法。好吧，我得承认这个也是我常用的。如果心情压抑的时候，可以自己一个人跑去吃自助餐，想吃什么拿什么，那种没有食物种类和量的限制的感觉，绝对能让你沉浸在美食中，而忘记不痛快的心情的。

睡眠法。有些人，有些事，会让我们的心情不好，既然这样，那就闭上眼吧， 不去想这些人，也不去想这些事，洗干净，把自己放在舒适的床上，然后呼呼大睡，这样，你醒来后，可能已经忘记刚才压抑的心情是什么样了。

可能是你对很多感情的理解不够深刻，比如你对于弱势群体，你是怎么去理解，你看到别人乞讨时是否有怜悯之意，是否想到自己是幸福的，是否有那么一些心痛的感觉，是否觉得自己应该为他们做些什么？当下雨时，你是否有留言那些被雨吹打的紫荆花或木棉，是否有留意那很久都没有喝水的即将发芽的小草；自己的感情是否能和他们联系在一起，或者能否把这些现象视为一种美？这种美是一种怎么样的美？当你一个人在的时候你在想些什么？感情源于生活吧，任何细节都可以体现的情感，文字只是抒发我们内心情感的一种载体，真正的内容源自我们的心灵，源自生活，源自我们对生活的思考；你的文章的感情要能和大家一起共鸣，你写出来后大家可以理解，耳目一新那当然是求之不得；

以上是个人感受吧

谈恋爱跟做其他事情一样，学习、工作、创业，你要正视感情，恋爱需要方法、手段，并不是认真对待，努力付出就一定有回报的，相反心伤的比较多。

再者你要确定你的价值观和世界观，你不晓得自己最心仪的形象、性格，还怎么能相处出感情来啊，即使梦想的完美角色不存在，也应该贴近梦中情人的那种类型 你才真正喜欢吧，这一点是最重要的。

另外对方不会对你产生感情，虽说可能是自己做的不够好或对方根本就不喜欢你这种类型，但也有因素在对方了，不是你自己用个人意志就能改变的，不是想要什么就会有什么的。