经典伤心情感语录

　　帘外雨潺潺，春意阑珊。罗衾不耐五更寒，梦里不知身是客，一饷贪欢。独自莫凭栏，无限江山，别时容易见时难，流水落花春去也，天上人间。下面是我帮大家整理的伤心情感语录71句,欢迎大家分享。

1、好像所有的悲剧都发生在雨天，所以注定人们总在阴雨天感到失落。

2、我很庆幸，在这13亿人中能让我遇见你，我的爱人。

3、不能给我那么深的爱，就不要对我那么好。

4、很多事，我不想再做任何挽留，一场雨，淋醒了自己。

5、我有太汹涌的热情，是因为我有太多的梦。

6、空空留遗憾 多难堪又为难 释然 慵懒 尽欢 时间风干后你与我再无关。

7、当年初一的数学课，我笔掉到地上弯腰去捡，从此再也没听懂数学。

8、十字开头的年龄太容易奋不顾身了。

9、曾经你说你爱我，可现在你床上睡着谁。

10、假如没有人爱我们，我们也就不会再爱自己了。

11、只要你需要，我愿拥抱你所有的不安与惶恐。

12、亲爱的、那些誓言不过是华丽版的谎言罢了。

13、有时刻，受了屈身，本来不想哭，可是只有他人一问你怎么样了，就会禁不住地流眼泪。

14、一双情侣，其中一方要单独出门，这种短暂的分离，自然是留下来的那一个比较痛苦。

15、同一个校园，同一张脸，最后一个夏天，你留下的伤口，请不要再一刀一刀的刺痛我。

16、亲爱的闺蜜，只要你还在，我还爱，只要还有一口气在，就不会让你有伤心的时候。

17、如果一直沉浸在过去的悲伤与回忆里，就不能面对现实，找到属于自己真正的方向。

18、喝一杯青稞酒捡拾回首之中太多的美丽，让一杯青稞洒的醇化回首之中太久的悲伤。

19、很开心的是，看着手里的活越做越少，很痛苦的是，看着手里的活怎么做也做不完。

20、感谢困难，在你最失落时获得的收获也最大。

21、梦里一次又一次出现的场景，醒来只有一阵阵失落。

22、点燃堆在身后的所有寂寞，我也可以披上凤冠霞衣，画上满面油彩，抹上艳丽脂粉，独自把这出无人欣赏的独角戏来卖力演出，没有鲜花，没有掌声，没有祝福，无所谓，一个人的独角戏，一个人独自导演，一个人诠释精彩，奢望我也可以拥有幸福！

23、爱情的意义本就是两个人在一起，扭转命运的手腕。我们在一起，就是最好的。

24、六道众生要经历因果轮回，从中体验痛苦，只有参透生命的真谛，才能得到永生。

25、我咄咄逼人，我嘴不饶人，我都不保护自己谁保护我，你吗？

26、人生无常，谁能没有寂寞。要让爱情简单，最好就是精选适合自己的对象。一个真正值得去爱也懂得回爱的人，就会让爱情变得简单。这样，两人之间平时不需要猜测心意，不用担心行踪；不害怕在无意之间激怒，不怀疑做任何事情的动机。

27、我都这个年纪了，眼泪还是掉得那么快。除了多了几分感性，没有辨别是非洞察人心的能力。你看日子山高水长，可谁和谁有来日方长。

28、把你放到我内心的最深处因为爱过你，可惜现实的我们却不能在一起

29、我不怕你不爱我，却怕你所爱之人并非良人。

30、你走了以后，我唯一能做的就是——等你回来。

31、我没忘记你，但我也要有新生活了。我会好好的，希望你也一样，人生漫长，我们都好好走。

32、痛过，才知道如何保护自我；哭过，才知道心痛过是什么感觉；傻过。才知道适时的坚持与放下；爱过，才知道自我其实很脆弱。其实，生活中并不需要这么些无谓的执着，没什么就真的不能割舍。

33、你轻松的离开却不知道我在原地停留了多久。

34、最可悲的爱情，并不是像两条平行线一样遥遥相望，而是像两条交叉线，相遇后又渐行渐远。

35、不是好高骛远也不是委曲求全，只是刚刚好对的时间对的人，这样的机会好像又总是不多的。因为感情的本身要经过很多的人和很多的事情，于是就变得不那么纯粹了。于是他还不来，幸福就不来。

36、一举手，一抬足，一笔墨落幽芳，字里凝情幽，暗香盈尘，醉了风，亦醉了心。或拂卷品读，或涉足远方，或穿过熙攘人群，品味俗尘烟火，也曾有一缕思漫过指尖，也曾有些许念划过心间。婉约凝香，芳菲满溢，醇香丰厚的情感是心灵最美的归宿。看风清云淡的澄澈，观云卷云舒的悄然，皆是眼中生动的情趣。

37、我的心不知道为什么一直被你霸占，也许真是有些人说不清那里好，但就是谁也代替不了，尽管现在的你是那样的冷酷无情，纵使现在的我有一万个恨你的理由。然而，我又怎么会恨你呢！

38、你曾是让我坚强的理由，我的依靠！我最爱的人！当你离开的时候，你说我给不了你想要的生活！想想可笑可笑。

39、我现在依然不知道，当初是什么使我那么决绝放开了你的手。

40、当我老了，是不是也能如此，还能坦然的对你微笑，想念你，不因时间而老去。那些陪伴着一起走过雨季，走过年华的人，最后难免曲终人散，那些说好了要一辈子不分开的人，往往已各安天涯。

41、你的气息渗入我的呼吸思念击中了我漫长的一世纪。

42、分手后，不可以做朋友，因为彼此伤害过，不可以做敌人，因为彼此深爱过，所以我们变成最熟悉的陌生人。

43、没有来日方长 你我不过匆匆一场。

44、情若似墨烟青花，又何畏顷刻春华。

45、那些陷入叫着爱情的海洋里，像鱼儿一样自由的游来游去；像海鸥一样，或盘旋上空，或游弋于水面之上。

46、有时候真想破口大骂，说一大堆的脏话来发泄自己的不满，后来想想还是算了，何必为一些不关紧要的人发脾气。

47、别说十年，一年就足以所有改变。

48、求而不得、舍尔不能、得而不惜、这是人最大的悲哀。

49、心里压抑的那个小世界，总是把我压的无法喘息。

50、暗恋最好的结局有时不是被拒绝，而是感谢，感谢遇见了你，感谢你参与了我的生活，感谢我们成了朋友……

51、无法逃脱，更无法解脱，会大声笑，但也会溃不成声的哭，每天都觉得白天太长，夜晚太短。

52、原来真的彻底忘记一个人是办不到的，尽管他漠不关心，尽管他从不回复，尽管他从不会去了解你的喜欢，但就是这样，还是做不到，他一笑，世界还是会亮。

53、你说我喜欢你，没有人可以取代，可是为什么你食言了，你有了更爱的人，我们终究从陌生走向陌生，也终究没了联系。

54、不知道知道喜欢谁了，因为都长大了，都自有自己的生活了，虽然都单身，呵呵。

55、我所有爱人的能力和勇气都给了你，而你把它们都带走了，我连告诉你我真的好想你想你想到要疯掉的勇气都没有。

56、我会努力朝着你的方向走，但是我知道我碰不到你的，我们一个年少无知一个年少有为，只有我差了那种天分。

57、第一次感受到，我告别的是我这辈子的所有校园时光，我再体会不到紧张的期末考试，再难唱响国歌，再不用考八百米，再没春游秋游，再没有理所当然起床要去上课的生活，再无法和全班同学一起过节，和有些人再见只能在回忆里……

58、我已经不再幻想追到你了，我也去不了你所在的城市了。对不起对不起，也许一切的一切都是我的一厢情愿。

59、为了一个你，我和多少钱淡了关系。结果，你走了，他们也没了。

60、我斩断了自己与你的最后一丝联系，这是你要的温柔吗？希望你过得幸福。

61、真正爱到心里的人哪有那么容易说放下的。倒不如从未相爱过。

62、我坚信在多年以后我们会有一场幸福地所有人都羡慕的婚礼丶 我坚信在多年以后我们会有属于我们自己的小宝贝小亲爱的。

63、陪我看小时代 的人已经不在身边了 看 还有什么意义？

64、你怀揣心事 对我有疑问却不问我时 我就知道我们已经有隔阂了 那不是体谅 而是不信任。

65、"现在的年纪就应该该吃吃，该喝喝，想买买，开心笑，难过哭，累了睡，别辜负了自己。"

66、每一句话都有特殊的意义，每一句话都是在逼着我离开。

67、事实上，这一个世界并非只为那些安逸舒适的人建立的，同样也为那些艰难困惑的人们，但是你必须，爱它，爱你的生活——哪怕它是如此的琐屑与无聊。

68、我站在悲寂的世界，眺望幸福的人群。

69、亲爱的自己，好好爱自己，没人会心疼你；如果不开心了就找个角落或者在被子里哭一下，你不需要别人同情可怜；亲爱的自己，学会控制自己的情绪，谁都不欠你，所以不要随便跟人发脾气耍性子。亲爱的自己，全世界只有一个你，就算没有人懂得欣赏，你也要好好爱自。

70、有些人，有些事，是不是你想遗忘，就真的能遗忘？

71、让我想起最美的时开，我的思念在夜空划过，亲爱的怎么离开我，我的伤痛何时能愈合，你孤单脚步何时等到我。你忘记我了吗，我的泪你何时为我擦过，只有一个人悄悄滑落。

我觉得，是你自己在这段感情中把自己看低了。

你是不是有点介意她谈过一次恋爱而你没有谈过？

别急着否认，沉思三秒。。

其实，爱情中双方都是平等的。心态一定要方正。

你不爽了，要跟对方提出来，沟通才能解决问题。

最后，祝你们幸福~~~

提供几个常用方法。

1、跑步，跑到满头大汗，心里就舒服了。

2、哭，觉得委屈不要忍者，找个没人的地方该哭就哭。

3、写日记，找个本子把自己想要表达的全部写下来，不用考虑任何语句和语法的问题，想到什么写什么，如果想留着就藏好它，如果不想留着就销毁它。

4、给朋友诉说，找个可靠的朋友，把自己最近感情上发生的事情统统告诉他。

最后，感情一事，堵不如疏，有些问题在心里藏久了反而会更加放不下。

　失恋对于失恋在很多的时候都想是一种背叛，虽然有些时候失恋会让自己痛苦。但是生活还在继续不能只看着眼前的那些事情。失恋以后怎么发泄自己的情绪以下是我整理的经验分享，一起来看一下吧。

　失恋以后会有哪些心态变化

　悲伤、痛苦、愤怒与绝望

　有的人突然失恋以后，在情感上首先会产生极大的悲伤和痛苦，随之而来的便是愤怒和绝望，很可能产生鲁莽的异常行为。如自杀、殉情、报复他人等。

　强烈的报复心

　这种情况通常发生在一些感情受到受到欺骗、玩弄的失恋者身上。他们为了宣泄自己的愤怒和不满,。可能采取非理智的极端行为，甚至干脆以自己的沉沦来报复社会和他人。

　强烈的自卑感

　有的失恋者因自尊心受挫会产生强烈的自卑感，有的甚至从此拒绝爱情，性格变得孤僻、古怪，严重者有自杀念头或行为。

　迁怒于他人或事

　失恋后，有的人易将消极的情绪迁怒于人或事物中去。如易发脾气，对任何事都觉不顺心，容易发怒，这种无端的迁怒常会导致行为偏激。

　失恋以后怎么发泄自己的情绪

　适当地发泄情绪

　别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。

　凝视前方、不回首、保持尊严

　不要去找他、不要与他联络、不要再眷恋以往。虽然我会犯错(人都会犯错)、虽然我有缺点(人都有缺点)，但我还有自己的尊严，我要维持自己的尊严，向前看、向前走!

　做出不在乎的样子

　虽然不可能真正不在乎，但行动上这麽说这麽做就会影响到内心。可以这样想：「他都不在乎了，我为什麽要在乎」或是「对付负心人的最佳办法就是让自己活得好好地。」或是「你要看我难过痛苦，我偏不让你称心如意。」--这些想法可帮助我们不掉入恶劣情绪的漩涡。

　清除他的痕迹

　把他给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。

　拿出纸笔、分别列出他的好处与坏处

　如果他的坏处多於好处，那你何必在乎他如果你心疼的是自己付出的感情，那麽算了吧!饶了你自己。如果他的好坏处相当，那麽别担心，你还会碰到比他更吸引你的人。如果他只有好处没有坏处(或坏处寥寥无几)，那你自己就要在下面圈选一项了:(1)他是完美的。(可能吗)(2)你盲目的。不是你没真正了解他，就是你所爱恋的是一个虚幻的理想形象(你自己塑造或是他假造出来的)。这样的恋爱不真实、不扎实，本来就不能维持，早散早好!

　参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题

　派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。

　离开去旅行

　参加旅行团或与一群朋友到异国、异地去玩或作研究。异地的人文风情会让你耳目一新。视野拓宽，内心产生崭新的感受，旧有的烦恼就缩小、远去、淡薄了。

　与老友连络

　恋爱期间「重色轻友」全然不问老友死活，现在恢复「单身」了，还不趁此机会向老友们「自首忏悔」有谁会像老朋友一样又了解你、又不怪你、又包容你、又疼惜你跟他们在一起，你不用掩饰、自在自得，全然没有失恋之後的自我否定和怀疑，有助恢复本色。

　投注于工作与研究

　恋爱时容易分心，现在终於可以全心专注在工作与课业上了。化悲痛为力量，好好地努力，会有意想不到的成就，其他的荣誉也会跟着来。这就是所谓的一得一失：上苍关了这扇门，就会为你再开另一扇门。

　以上这几个失恋初期的「特效药」目的在於避免刺激感情与疏导负面情绪，帮助我们在感情风暴中不被整个席卷带走。但是後来的心理建设、情绪平衡、再认清自我需求等後续的步骤，需要在以後的'岁月中自我调理与策励。

　朝未来迈进

　恋爱就像找工作，被拒绝一百次都没关系，只要成功一次就好了。而且，等到你的缘份来了，想躲都躲不掉，想逃也逃不了。相信缘份的存在，它在前面等着你!如果你是以前失恋但现在还困在它的阴影里，那麽该是破茧脱壳的时刻了。看清眼前的实际，展开亮丽的翅膀，朝未来的希望飞去!

　失恋了怎么发泄自己情绪的？

　给自己时间缓解不良情绪。心碎时刻来临时，要给自己时间来平复悲伤、痛苦等情绪，可能会需要几个月的时间。

　不要让自己麻痹在如山的工作当中（或其它消耗你时间的事物上），否则你只是在暂时逃避当前的情绪，始终没有解决。终有一天你还是需要直面来解决它，那时解决起来反而更困难。

　在修复情伤的过程中，你的情绪可能会经历无数次起伏。当你不断经历这些情绪起伏时，告诉自己这只是修复的必经阶段，你会越来越好。

　不要联系你的前任。马上让你放下前任似乎是不可能的，但如果你老是与他纠缠不清，只会让自己遍体鳞伤。不要在社交网站上看他的更新信息，不要发短信给他，更不要在喝醉之后打电话给他。不要在社交网站上浏览他的信息，那么你就可以避免每天花上几小时时间无端猜测他是否后悔跟你分手，他是否依然想念你等等。

　如果你与不可能再一起的前任纠缠不清，你只会让自己经历一次又一次的心碎，让自己更加痛苦。

　不要抗拒你的感受。心碎时，你肯定会感受到难以忍受的痛苦。如果你选择逃避这些感受，只会将处理时间延后，还会增加到时候处理的难度。

　每天记录下你的感受。如果你不善于言谈，这种方法有助于你跟自己的对话，长此以往，你会看到自己在修复情伤过程中的进步。

　如果你情绪不好，不必假装你已经没事了。告诉自己你需要一段时间来疗情伤，相信你真正的朋友会理解并支持你的。

　你可以多听伤感的、忧愁的、表达愤怒的歌曲，但不要一直沉浸在歌曲的负面情绪中。但也不要只听这些歌曲，听些轻快的、美好的、舒缓情绪的，能帮助你更快恢复。

　做好修复计划。毫无疑问，你需要时间来疗情伤，但是千万不要丧失对生活的信心，要相信生活还是很美好的。一开始，你得逼着自己出门、做事，因为确实很难，但至少要保证每周做一件事。

　可以从小事做起。刚分手，就逼着自己出门邀请一大堆朋友吃大餐，这是不切实际的。不过，你可以选择约上你最好的朋友喝杯咖啡或啤酒，或是去图书馆坐坐。

　做你喜欢的事。特别是那些在你不是单身时无暇做的事，这时候做正是时候，你会感受到单身带给你的好处，并重拾独立做事的本领。

1、无论多豪华的婚礼都不代表幸福婚姻，两个人终生相处和睦与否和筵开几席、多少首饰全无关联。

2、理智虽然都明白，情绪却是另外一种不可控制的东西。绝望的情绪就像沼泽，一旦陷入，只会越陷越深。不去尝试一个新的开始，只能永远陷在过去。

3、看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

4、如果世界上有地狱的话，那就存在人们的心中。

5、人以为自己可以控制情绪，却常常被情绪左右。所以我们每个人都要用一种适合自己的方式，来完成存在的使命。这期间的过程，是浓是淡，是起是落，是悲是喜，与人无尤。

6、幸福并不是德行的报酬而是德行的自身，并不是因为我们控制所以我们才享有幸福。相反乃是因为我们享有幸福，所以我们能控制。

7、如果敌人让你生气，说明你还没有胜他的把握。

8、如果你要考验我的耐心，请先把你的耐心准备好。

9、喜欢你，是我无法控制的意外；怀念你，是我必须要控制的信念；忘记你，是我未来的目标

10、人都是被自己打败的，而且首先被自己的情绪打败。控制不了自己情绪的人，别人的一个字，一句话，你就可以失眠一整晚了。

11、生活无非就是让绪情控制一下，再控制情绪几下。

12、我们无法控制隐疾。无法控制去爱一个人。所以我们也无法控制爱上一个有隐疾之人。

13、别想太多了，既然任务曾经发生了，忧伤也没用，释放一下，挺挺就畴昔了。

14、当好友一天不止一次对你宣泄消极情绪时，你只能默默控制自己的情绪，不被此类情绪所包围。

15、生活中有太多无可奈何的选择。社会就像江湖，总是让人身不由己，言不由衷。

16、对不起，我还是控制不好我的情绪。不是我不理解，而是我真的无法做到不在意。

17、不要用压抑来控制情绪，最好用观想，用佛号，用祈祷，来化解情绪。

18、我们都掩面活在自己的情绪里，他人无意看清你，你只展现你的阴影，谁又能理解谁？

19、当你知道迷惑时，并不可怜，当你不知道迷惑时，才是最可怜的。

20、不知道为什么，即使我的情绪控制得再好，可我的眼泪却无法撒谎……

21、我想所谓孤独，就是你面对的那个人，他的情绪和你自己的情绪，不在同一个频率。

22、要学会控制情绪，不能愤怒。解释和争论，只在两种情况下有意义，一种是这个人很重要，一种是这件事很重要。

23、人生最重要的不是某种结果，追随梦想，勇往直前，任何时候都不要随意看轻自己。只有相信自己、喜欢自己，才会被别人欣赏。

24、谁控制了过去，就等于控制了未来；谁控制着现在，就等于控制了过去。

25、记住该记住的，忘记该忘记的。改变能改变的，接受不能接受的。

26、福报不够的人，就会常常听到是非；福报够的人，从来就没听到过是非。

27、人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。

28、你被愤怒所掌控，忒修斯，要学会控制你的情绪。节奏，忒修斯，节奏。

29、青春，控制不得情绪，控制不得冲动，控制不得荷尔蒙，控制得了膀胱就不错，总有一些特征你要表现得自己像是青春，比如青春痘。

30、忧伤是一张矫情的脸，面目可憎。既然选择活着，就必定有所承担。那些无所谓的情绪，怎么有资格出席生命的狂欢？

31、失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。

32、人的优雅关键在于控制自己的情绪，用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

33、看别人不顺眼，是自己修养不够。人愤怒的那一个瞬间，智商是零，过一分钟后恢复正常。人的优雅关键在于控制自己的情绪。用嘴伤害人，是最愚蠢的一种行为。

34、适当的悲哀可以表示感情的深切，过度的伤心却可以证明智慧的缺欠。

35、我要强大到，任何事情都无法破坏我内心的平和。情绪就是心魔，你不控制它，它便吞噬你。

36、要尝试着控制自己的情绪，不论在别处遇到什么，也不去对不相干的人发泄自己的情绪。

37、我的情绪会突变、泛滥，烂到都不能好好的控制自己的情绪。这就是自导自演的生活。

38、不要在你心情不好或者愤怒的时候做决定，因为这样的决定永远是错的

39、你要做一个不动声色的大人了。不准情绪化，不准偷偷想念，不准回头看。去过自己另外的生活。你要听话，不是所有的鱼都会生活在同一片海里。

40、人到了晚上都是感性的动物，会想很多事，而且多半是痛苦的，这种情绪控制不住，轻轻一碰就痛。

41、所谓爱情，就是有那么一个人，可以轻易控制你的情绪，前一刻让你哭，下一刻又让你笑。

42、古人愁不尽，留与后人愁。

43、我的情绪拿捏不好，我的心控制不了，那种难过我没有办法告诉你。

44、也许当时我年轻气盛，但我早已学会了控制情绪。也许离别是我们终将面临的事情，但我早已习惯了离别的痛苦。也许爱你是最悲哀的事，但我还是学不会放下。

45、每个人生活中的苦难像是接力赛一样，一棒传一棒永不停，面对这些，我们必须要有乐观的心态，让我给予你希望和力量，让我们相互扶持，牵手同行！

46、等到终于可以控制人生了，你却不知道怎么控制了。

47、有了他，内心不再彷徨；有了他，自己学会了疼人；有了他，自己懂得怎样控制情绪；有了他，生活可以如此美妙。

48、你不能去要求别人，你只能控制自己可以控制的东西。

49、以前总以为情绪是无法控制的，现在终于明白难以控制的是自己的心情，特别是在睹物回忆起往事的时候，它就是这样波澜壮阔，此起彼伏的扑面袭来。

50、什么时候我们开始无法像孩子一样肆意地大呼小叫了？心里的小情绪堆积得像山一样高，直到溢出来。与其如此，不如永远像孩子一样。

51、我每天无时无刻的控制着自己的情绪，因为我知道在这个社会懂得控制自己比一切都重要。

52、学会控制情绪，命运不会被情绪左右，行动才能改变未来

53、有人问佛：“佛陀，怎样才能控制情绪，遇事不生气呢？”佛陀：“深信因果，则不生迷惑，一切恩怨皆因果所致，无迷则无嗔。生气，就好像自己喝毒药而指望别人痛苦。”

54、我们想控制自己的人生，但我们是普通人，总有我们控制不了的。

55、孤独是一种感觉，但长时间的孤独总是个人变得更加忧郁和敏感，可不容易快乐了，真的希望你能变得快乐，因为我们也都有曾经经历过伤心，失败。

56、一个人若想能够控制他人，必然要先能够控制自己。对这个规则，对任何事情都能适用。

57、你不会知道，就算我表现的多洒脱一看到你的照片。你的信息，还是会控制不住自己的情绪。

58、笑一笑十年少。愁一愁白了头。哭一哭，皮肤雏。叫一叫，精神冒。

59、如花美眷，也敌不过似水流年。

60、原来那么爱我的你和那么爱你的我都停滞在曾经的时候，爱情就结束了。

61、很多人所谓的"无法控制情绪"，其实只是想不明白而已。另一个说法很形象——想不开

62、我们对于情感的理解愈多，则我们愈能控制情感，而心灵感受情感的痛苦也愈少。

63、不要害怕做错什么，即使错了，也不必懊丧，人生就是对对错错，何况有良多事，回头看来，对错曾经无所谓了。

64、能够靠眼泪发泄出来的情绪都不是什么情绪，而无法用眼泪纾解的，也不会有其他更好的办法。

65、情绪这种东西，非得严加控制不可，一味纵容地自悲自怜，便越来越消沉。

66、一个成熟的人至少要做两件事，控制自己的情绪，寻找解决问题的办法。

67、其实我们都有时光机，把我们带回过去的叫做记忆，带去未来的叫做梦境。淡然于心，从容于表，人的优雅，关键在于控制自己的情绪。

68、你可以控制自己的情绪或感受，却永远无法控制对方的，多数时候越是强求，你将越快的失去。

69、知道么，一个人，如果连自己的情绪都控制不了，即便给你整个世界，你也早晚毁掉一切！

70、人生的路上，如果懂得体谅，懂得理解，懂得宽容，日子就会很温馨，也会很安宁。人生就像是新闻联播，不是换台就可以逃避的。

71、如果一个人影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人身上。只有这样，才能真正的自信起来。

72、学会控制自己的一切包括情绪，动作，思想等等……如果学会了控制这些你离成功就不远了。

73、最宝贵的东西不是你拥有的物质，而是陪伴在你身边的人。

74、对你的感情，我控制不了。如果可以控制，那就不叫爱。

75、自信是对事情的控制能力，如果你连最基本的时间都做控制不了，还谈什么自信？

76、人的优雅关键在于控制自己情绪。一个能控制住不良情绪的人，比一个能拿下一座城的人更强大。水深则流缓，语迟则人贵。

77、如果连自己的情绪都控制不了，即便给你全世界，你也早晚毁掉一切。

78、任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。

79、当你要在第一时间情绪激昂的情况下表现的漠然，是极具挑战性的，因为你必须先隐藏好自己激昂的情绪，接著视若无睹的表态出来，你得像个演员把你真正的情绪抛开而演出脚本里的角色。

80、记住该记住的，忘记该忘记的；改变能改变的，接受不能改变的。

81、当你能控制自己的情绪时，你就是优雅的；当你能控制自己的心态时，你就是成功的。

82、以前的我什么事都能从容淡定。怎么发生这种变化，很难控制自己的情绪

83、他不喜好你了，哭有用吗？忧伤有用吗？要坚强的起来，这才是报复他的最好方法。

84、人一旦进入生活的恶性死循环，解决办法也是这样，控制情绪，打破生活节奏，然后跳出旅行。

85、抱歉，有的时候真的无法控制自己的情绪。泪还是流了下来，心，还是疼了。

86、没有什么过不去，只是再也回不去。任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。

87、能冲刷一切的除了眼泪，就是时间，以时间来推移感情，时间越长，冲突越淡，仿佛不能稀释的茶。

88、控制不好情绪，就已经证明我认真了，也就注定了结局，必输无疑！

89、我还是那个自己，固执的不像话，喜欢的东西总是有着可怕的执念，任性不懂妥协，不善控制情绪，有着让家人受不了的小性子。我不是个好孩子，所以总是不讨大人的喜欢。

90、控制自己的态度和情绪，不然你就会被它们控制。

91、如果连自己的情绪都控制不好，就算给你整个世界，也迟早会被你毁掉。

92、欧洲大陆人是不可能成为男管家的，理由是，他们属于那类无法节制情感的种族，而节制情感祫好是英国人的独到之处。

93、和最高尚的美德以及最凶恶的狗一样，最大的仇恨也是默不做声的。

94、人心真是充满了讽刺，有能力产生情感，却没有能力控制情感……

95、不能强迫别人来爱自己，只能努力让自己成为值得爱的人，其余的事情靠缘分。

96、当事情没能按照预期计划进行时，态度要超脱一些。超脱会使你冷静，会使你控制情绪。超脱并不是麻木不仁，而是好事坏事都接受，这样心态就会平衡。

97、人的大脑分为左右脑，左脑控制理智，右脑控制情绪左右脑是分开的。即使理智再清楚，情绪这个东西也是无法控制的。

98、亲爱的，让我的爱一直陪伴着你，我知道你累了，我希望我的爱能够像心灵鸡汤一样，能够缓解你疲惫不堪的身心，为你带去一份轻松清爽的心情！

99、有时候特别努力，是因为不想被人控制，不被啪的打脸，你丫就老控制我，明明我就管不得，一直控制我、泪奔

100、很多时候，心里有一些情绪一晃而过，那情绪，似乎触碰到我心底的某一根弦，我想捕捉它，可是，却仿佛什么也没有。

现代人由于受到多方面因素的影响，来自各个方面的压力比较大，情绪方面容易出现异常的状况，当不良的情绪存在的时候，不要刻意的去压抑，不然可能会导致精神方面出现异常，而适当的进行情绪的宣泄，对身体健康有好处，那么情绪宣泄的方法有哪些呢？

第一、大哭一场

当心情比较压抑的时候，不妨找一个没人的地方放声大哭，通过嚎啕大哭这种方式，可以缓解压力，发现内心不良的情绪，哭过之后，人往往会感觉非常的轻松，但是也有的人这种方法并不是很有效，反而在痛苦之后会更严重，所以应该结合个人的实际情况去选择。

第二、进行深呼吸

当感觉情绪不佳的时候，应该去放松自己，进行深呼吸就是一个非常不错的方法，深吸一口气，再深深地呼出来，能够将不良的情绪进行一定的释放，可以缓解来自身体、心理等方面的压力，多深呼吸几次，还有助于缓解紧张的情绪。

第三、玩游戏

通过玩游戏能够很好的转移注意力，这也是情绪宣泄一个非常不错的方式，当感觉心情不好的时候，可以玩一些流行的网络游戏，心情可逐渐愉悦起来，不过也应该注意游戏要适可而止，不然沉溺于其中之后，反而对身体不利。

第四、进行运动

当情绪不佳的时候进行运动，特别是有氧运动，就是非常不错的方式，可以去爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，通过这些有效的运动，能让人的精气神提起来，可让不良的情绪得到及时的宣泄。

情绪宣泄的方法，除了上面为大家介绍的这些之外，同时还可以去唱歌、发挥自己的想象、喝酒等，这些方式也能让不良的情绪及时得到宣泄，每个人的情绪状况不同，宣泄所选择的方法也会有差异，

心情很郁闷，不知道怎么发泄

什么事情都有得有失，不顺利也不能怨天尤人。也许是对你的考验，什么事情不会一帆风顺的，人生的道路总有坎坎坷坷。主要还是你怎么去面对你的人生吧。喜怒哀乐人人有之，有什么心事应当找个人倾诉，如果不愿意说，自己憋在心里不仅会难受。而且久而久之会使自己变得更加压抑，那就所谓的抑郁症。发泄的渠道有很多，但是撕纸并不会给你带来什么发泄的效果，可能会让你更加郁闷。大声吼叫也好，大哭也好，散步也好，要不找个人谈心（身边的好友，或者网友，如果你不嫌找我也没有关系。）心情不要干什么都会觉得不得劲，也不会认真冷静的去思考。所以，一旦你的心情好了，相信你的一切会变得很好。

最近很郁闷，但是不知道怎么发泄

从心理学的角度来说： 情绪受外界干扰而心情又受到情绪的干扰这是很正常的事情，请不要把自己的这种情形或状态看成一种病态，你首先应该端正一个心态，这不是病！ 现代工作、生活、情感压力都很大，造成心情不好的多半原因为压力所致。如果您的心情很容易受到影响。这只能说明您对外界事物（接触后）的神经反射比较敏感，而自身的心理素质、克制能力比较薄弱的话你就会很容易的受到外界因素的影响，你的视觉神经、脑部反射神经就会做出一些行动和下意识的行为。在这样的情形下您的情绪是自发的就产生了。 其实这是从一开始您的修养、克制力、个性、自然性都有所反映。人嘛本来就有七情六欲，如果没有这些所谓的困扰那怎么能叫人生呢？就算是和尚我相信他们也是有情绪的。人本来就有一种对自然界认知的天性，过多的要求自己克制会对自身造成另一种病态心理，所以啊您呢完全没必要担心情绪和心情不好的问题。要分清楚你表现情绪的心情表示出来的场合，比如工作中或公司开会时您觉得你表现过多的不满情绪好吗？显然这是不对的，如果在网路上你随意表露你的不满都是可以的，但要不违法噢。呵：） 虽然不是病症，但还是希望你在平时多保持一下你内心良好心态，比如觉得自己很气很气的时候就深吸一口气，然后告诉自己别发火会坏事儿，次数多了你的脑部神经元就会形成一种记忆体。以后遇到此类事情就会马上想到克制自己的行为。 我的个人建议是： 1、心情不好的时候一杯温茶（花草茶、绿茶都可） 2、建立一个良好的心态，压力肯定存在，但在给自己制定计划的时候不要定的过高，以免让身心承受过多的负担。这样心情自然会很难恢复。 3、如果您有其它的问题存在，建议您首先去动手解决存在的问题，只有去解决掉这些实际存在的问题，不开心的源头才会被切断。 4、如果您的心情过于郁闷您还可以去跟好友聊聊天，如果经济条件和时间许可，你可以出外游玩放松一下心情。 5、您可以多参加一些社团活动。推荐跆拳道、有氧操、清晨爬山等。都有助于释压，从而达到身心愉悦。 但愿我的建议能帮得上您！

最近不知道怎么啦？心情很郁闷！

你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其实你心里知道你在烦什么，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者亲人沟通一下，聆听别人的建议和看法，从中或许可以给你启示，这也许是一个解决问题的办法，还有做一些自己感兴趣的事来转移自己的注意力，对缓解心情的烦恼也有帮助，时间和你对事物的认识是治疗烦恼的最好良药。娱乐方面，你可以到网上玩一些游戏，但是不能沉迷，还可听听音乐，唱歌，逛街，购物。建议白天不要老呆在家里，先把烦恼丢到一边,约好朋友到外面去走一走玩一无，呼吸一下新鲜的空气，感受一下外面的气氛,相信你回来的感觉就不一样，实在受不了还可以采取一些健康的发泄方式,比如可以到没人的地方大叫几声,或者把心情不好的原因写到一张纸上然后扔掉行动起来，加油哦，希望我说的能给你一点帮助，祝你开心愉快。

麻烦采纳，谢谢!

心情不好怎么办？超郁闷怎么办？不知道怎么发泄

我可以告诉你几个办发 1;多出去走走 和朋友一起散散心闹 2;到外面走走，看看新鲜事物，闻闻桂花香。心情不舒畅有很多因数，因人而异去解决，都市化的节奏太快因当去适应，多沟通。减少自闭，增加锻炼。 3;多去风景好的地方走走，跟朋友一起出去玩玩，聊聊．也许心情就会好了．呵呵！4;看看身边有趣的事物啊，还有，我会经常看看我小侄女的相片，不知道为什么，每次看到有关她的相片，不知不觉就能咧嘴笑了！呵呵，她真的好可爱！你也要积极寻找身边的快乐哦！ 5;多看看新闻 多看看电视 ! 看看其他没有你幸福的人 你会更珍惜自己拥有的 开心的度过每1天 6;其实心情每个人都潮起潮落的时候可是我不知道你现在几岁,还有你本来的性格是这样的啊! 有人喜欢一个人静静的发呆,有人喜欢 找朋友聊,有人喜欢在一个无人的地方大哭 ,有人会抽菸不断,有人会借酒发泄,还有人喜欢去蹦迪狂舞的,方式很多!寻找自己适合的方式!

心情不知道怎么回事，反正很郁闷

我去年初中二开始也感觉到这种很讨厌的感觉，很空虚的感觉。不过要是可以进行自己喜欢的爱好或是和朋友聊心事出去玩的话就会觉得好过一点。当然运动也可以抵挡这种情绪。不要讨厌全身是汗的感觉，到外面去跑步，望着天空，不要去思考以后的事情，让自己暂时处于另一个世界的话，可以让身心进行对自己的治疗。我不知道你的年龄那我也只好说我懂的咯……有这种郁闷感通常不是因为寂寞就是因为遇到了未知数。如果你也是为了未来的未知数而烦恼的话，那就给自己设定一个目标吧！我已经决定以后要成为一个护士了，而副职是自由小说家！不管目标的大小，只要朝着自己的目标前进，久了以后就不会有这样的感觉了。加油！我也一样……

心情很郁闷，怎么要发泄？

其实真的要忘掉一个喜欢的人很难的，

重新敞开自己的心扉，试着去接受其他人，

老这样的话自己会越憋越难受的

去听听欢快一点的歌，去郊外散散步……

但是如果你有勇气的话，可以试着去跟他告白

说不定会成功呢！如果没有成功的话，至少你这辈子不会后悔，因为你尝试过了，所以你输得心服口服，如果不敢去尝试的话，等你以后长大了，肯东会后悔的！

心情很郁闷，不知道怎么解决这些问题。

其实我们身边有很多人都处于这种状态，我们必须摆正心态，正确处理。

面对苛刻的上司都会让下属很有压力和疲惫感，可你为何不换个角度想，就当是自己锻炼的机会，如果你在这位老板娘的手下做事能锻炼得手脚利落，做什么事都又快又好并且面对压力能不骄不躁，那你以后到了其它岗位还有什么可担心的呢？要知道，每个领导都希望下属能把事情做得又快又好，就算你以后去了一些室内设计所，你能保证不会碰到一个更严厉的上司么？我做过一段时间的建筑设计，做设计都是很讲效率的，领导都会催得很紧。

所以我认为，你首先就是要摆正心态，把现在的工作做好。

春节前后跳槽的人很多，你为何不尝试边工作边找合适的机会呢？既然自己有一定的基础，也要给自己足够的勇气和信心，就算失败，也会在失败中知道自己缺乏的是什么。

总之我的建议就是，你先把本职工作做好，既然你现在所在的公司也是装饰公司，如果你有心，也能在这样一个大环境下学到东西的，毕竟你身边的人也都是干这行的。可以边工作边尝试找新的工作。

心里很郁闷，不知道怎么办？

餐饮业，门槛很低

很郁闷，不知道怎么办。

走自己的路，让别人说去吧。你自己努力过了就可以了，不要太自已你父母的看法，没必要非要争第一第二，成绩中等偏上就差不多了。

说话不可过度夸张

说话不可过于幽默

说话要考虑到别人

说话要做小人也行

我就说周杰伦吧 很多人为什么现在都骂他 别人有做错什么吗还不是性格变开朗给害的。周杰伦现在的性格我认为是很好的。不自卑不做作。但是以前别人不骂他就是因为他低调。低调到近乎自卑自闭的地步。

低调的人一般不遭人厌。偶尔说出一两句话也会被人记得很深。但是低调的人活得比较累。但彻底活泼却有时候会忽略到做人问题。可能某一句话就让人不爽或者触及到他们心中的底线。

所以给你的建议就是不要过度活泼。但是该讲的话，一个字不漏，不该讲的，讲几句也没事，不要多说即可。

还有一点，不要太TM把别人当回事。

慢慢形成一股属于自己的个性。

看到后面你说你是个女的。让本哥雷了一雷。

我们班一女的，说话不多，但偏偏说话让人厌恶。喜欢拿人长相，动作，行为做题材。这种人人缘极差。基本上除了我一哥们花痴男。没几个人鸟她。我看到她更是一头包。

不过其实完全不需要顾及这么多的。只要是真好友什么话都TM能说。

哥闲的无聊给你说这么多，你能否消化不重要，但是给个最佳。并且加个油条和两个鸡蛋最重要。

最后再说一句，提问题也可以看出做人。男扮女很损爷们形象！正如同哥讨厌现在的伪娘一样

每个人都会有不好的时候，要知道，坏情绪留在心里对身体没有什么好处，但如果你一味发泄，也会对自己和身边的人造成伤害。

所以，学会用合适的方法去宣泄情绪，并且在适合的时候合理运用这些方法，你才会成为情绪的主人，也才能真正成为掌控自己人生。

那么今天就让我们一起来学习几个宣泄情绪的方法，希望每个人都能够在合适的时候合理地运用，解决自己的问题，也帮助自己变得更强大。

相信每一个你都能成为更好的自己。

哭

肯多人人宣泄情绪的方式都会有哭泣，我也觉得哭泣是解压很好的方式。但是我希望你知道，哭是解决不了根本问题的，你作为一时缓解情绪的方式是可以的，但千万不要只是哭。

我希望可以在大哭过后就让自己的心情尽快平复下来，然后想到解决问题的方法，千万不要让自己陷入痛苦的深渊中无法自拔，那样只会让一切越来越糟。

而且啊，我希望你最好一个人的时候默默哭，不要随便把自己脆弱的一面展现给别人看，成年人的世界里没有那么多感同身受，把哭声调成静音，你才能保护自己少受伤。

运动

运动会分泌多巴胺，让你觉得快乐，所以有负面情绪的时候，运动是一种很好的宣泄方式。

我身边有很多喜欢运动的人，她们很少会被坏情绪给绑架，每天都活得很积极。我想，这也是值得我们好好学习的。

人活着，靠的就是精神，如果你总是非常低落，那就找到适合自己的运动方式让自己积极起来吧，不开心了，就去大汗淋漓地运动一下，你一定会觉得好很多。

倾诉

适当的倾诉会让我们的坏情绪适当疏解，所以在你难过的时候，可以去找信任的人或是合适的方式倾诉一下。

就比如我当了情感作者以后，就经常接到这样的情感倾诉，我也非常乐意在能力范围内帮助他们解决问题，缓解情绪，

但是你一定要记得，倾诉要适度，千万不要不分时间和场合，这样只会让别人厌烦，大家都是成年人了，学会适可而止，也是一种很重要的能力。

记录

在我情绪不好的时候，我喜欢去记录下自己的难过和忧虑，然后用复盘的方式找到自己不良情绪的症结所在，然后再找到办法去解决。

我觉得，记录可以帮助我理清思路，让我从那种混乱和痛苦的状态中解脱出来，在平静下来以后，让自己能够更快地走出痛苦。

所以，如果你也总是会被坏情绪给侵扰，不妨也试试记录一下，好的坏的都没关系，给自己一点时间，让自己冷静和解脱。

逛街

很多女生在情绪不好的时候都喜欢去逛街，不一定是要买什么，但就是想在那种环境下，让自己放松一下心情。

我也喜欢在心情不好的时候出去走走，但我喜欢一个人，不管是漫无目的地逛还是找间环境不错的咖啡厅坐坐，都能够让我忘记那些不愉快，沉浸在自己的世界里。

当然，你也可以选择看一场**，或者是出去踏青，总之就是要走出让自己不愉快的环境，暂时忘掉那些烦心事，可能一段时间过后再回头看，很多事就不再重要，自然也就不会成为你的困扰。

吃东西

我身边有些女生会在情绪不好的时候用吃东西来发泄，我觉得这不是不可以，但是你一定要有度，千万不能因此而让自己的身体受到伤害，那真的得不偿失。

比如我喜欢吃甜品，那么我就会在情绪不好的时候去吃一下我一直很想吃，但有点贵的甜品，让自己感受到被满足的快乐，从而忘记烦心事。

但是啊，我一定不会吃太多，让自己的身体出现问题，让自己更加痛苦和后悔。所以，希望你不管到了什么时候，也都能有所节制，这样才能少点遗憾，多点快乐。

学习新技能

想要和坏情绪对抗，我们就要用另一件事来把自己的注意带走，这样的时候，学习一个新技能是不错的方法。

比如我在情绪不好的时候就会去学习画画或是跳舞，让自己完全专注于这件事，忘记还有许多烦恼。

当我get了新技能以后，会因为兴奋和快乐而忘记烦恼，从而发现人生其实还是很值得的。你不妨也用这样的方式来对抗坏情绪，我想你也一定会有不错的收获。