《天净沙·秋 》
白朴
孤村落日残霞
轻烟老树寒鸦
一点飞鸿影下
青山绿水
白草红叶黄花
注释:
①残霞：残余的晚霞。[宋]沈与求《石壁寺山房即事》诗：“画桥依约
垂柳外，映带残霞一抹红。”
②轻烟：轻淡的烟雾。寒鸦：寒冬的乌鸦；受冻的乌鸦。[宋]秦观[满
庭芳]词：“斜阳外，寒鸦万点，流水绕孤村。”
③飞鸿：飞行着的鸿雁。(南朝·宋]鲍照《数诗》：“四牡曜长路，轻
盖若飞鸿。”
④白草：本牧草。曲中系草名。[唐]元稹《纪怀赠李六户曹》诗：“白
草堂檐短，黄梅雨气蒸。”黄花：亦作“黄华”。诗词中或指**的花，或
指菜花、金叶菜。曲中指菊花。
译文:
遥看天际那一抹红霞,一座村庄孤独的坐落在夕阳下
那轻淡的烟雾下,只见几只受冻的乌鸦。
想起白天飞行着的鸿雁
飞翔着,飞翔在着青山绿水,白草红叶黄花之中
赏析一:
白朴这首曲子是以秋景作为写作的题材，我们从其中的修辞可以看出，他的文学涵养是极高的。通篇作品，全都由一些美丽的自然图景构成，而白朴本人，就好像是拿著这些自然拼图的艺术家，拼出一幅美丽中带著和谐的人生图画。
写秋景，自然难免要烘托出萧瑟的气氛，但是如果全以萧瑟气氛为全篇的写作大旨，又会令读者感受到沈闷而有压力。为了避免出现这种情况，白朴在选用语辞时，便颇费心神。前二句的「孤村落日残霞，轻烟老树寒鸦」，共用了六个图景：「孤村」、「落日」、「残霞」、「轻烟」、「老树」、「寒鸦」，而其中任何一个图景，都代表著秋日秋景的萧瑟气氛。为了要使这种萧瑟气氛活泼起来，於是作者接下来选用了「一点飞鸿影下」作为上半段的结语。如此一来，原本萧瑟的画面转成了活跃，寂寞的秋景彷佛也展现了另一种鲜活的生气。最后为了加强作者心目中秋景是美丽而有韵味的形象，因此再以「青山绿水，白草红叶黄花。」作为曲文的结束语。这两句用了「青」、「绿」、「白」、「红」、「黄」五种颜色，而且「白草红叶黄花」这三种颜色，是交杂在「青山绿水」二种颜色之中；「青山绿水」是广大的图景，「白草红叶黄花」是细微的图景，如此交杂相错，於是原本是寂寞萧瑟的秋景，突然变得五颜六色而多彩多姿。由此可见，白朴的散曲写作技巧有多麼高明了。
赏析二:
该曲虽和马致远的《秋思》有相似处，但却又自有特点。首二句以“孤村”领起，着意渲染秋日黄昏的冷寂。“一点飞鸿”给阴冷的静态画面带来了活力，造成曲子抒发情感的转移。接着诗人用青、绿、白、红、黄五色，以远及近、由高到低、多层次多侧面立体交叉式地描绘出秋日美丽的景象，使整个画面充满了诗意。此曲极富艺术张力，一笔并写两面，成功地将秋日迟暮萧瑟之景与明朗绚丽之景融合在一起，把赏心悦目的秋景作为曲子的主旋律，不失为又一篇写秋杰作。
“我的眼泪不争气地流了出来”这句话是一个表达情感和状态的句子。它表达了一种由于无法控制自己的情感而导致的流泪。这种流泪可能代表着多种不同的情感和情境，以下是一些可能的赏析：
1 感性的表达：这句话生动地描绘了人物内心的感受。眼泪作为情感的象征，通过“不争气地流了出来”这一描述，传达了人物无法控制自己情感的状态。这种感性的表达方式，可以引起读者或听众的共鸣和同情。
2 内心的痛苦：这句话可能暗示着人物内心深处的痛苦或悲伤。眼泪作为情感宣泄的出口，揭示了人物无法承受的情感负担。这种内心的痛苦可能源于多种原因，如失去亲人、失恋、遭受打击等。
3 自我控制与失控：这句话中的“不争气地”一词，暗示了人物试图控制自己的情感，但最终还是无法抑制眼泪的涌出。这种自我控制与失控的矛盾，反映了人物对于情感的无奈和无助。
4 情感的真诚与坦率：这句话以直接的方式展示了人物内心的真实感受。眼泪作为情感的载体，强调了情感的真诚和坦率。这种表达方式可以让读者或听众感受到人物的真诚和坦率，从而增强情感共鸣。
总之，这句话通过流泪这一自然反应，传达了人物复杂的情感状态和内心感受。这种表达方式既简单又深刻，能够让读者或听众产生共鸣，引发对情感和人生的思考。
我们在恋爱中，情侣之间时常会发生一些小打小闹；在生活中的烦恼和工作中的压力，都有可能导致情侣之间吵架的导火索，吵架过后，其实两人心里都会感到不舒服，但是谁也不愿意低头，那今天我教大家如何在恋爱中去宣泄烦恼！
转移注意力
我们可以通过看**，听音乐来转移我们的注意力，来消除我们心中的烦恼；我们听音乐应该适当的去选择比较平和舒适的音乐，而不要去选择过于悲伤的情歌，这样才不会使音乐再次来影响我们的心情；我们看**最好选择喜剧片和恐怖片，这样才能最大化的来转移我们的注意力，切记千万不要去看情感，爱情类的**，因为可能**中的某个台词和剧情会使你心理起伏波动，导致心情再次搜受到影响！
我们除了转移注意力，我们还可以去主动地发泄心中的烦恼；这时我们就需要去找发泄的目标，比如：打游戏，运动，踩气球等主动发泄出来，我们可以在游戏中去发泄，玩游戏能够缓解一下心中的烦恼和疲脑；在烦恼的时候去运动发泄，能够使我们的身体处于一种亢奋的状态，能够极大的消减心中的烦恼，但是也不要过度的去发泄，不然有可能会因为身体会支撑不了而受伤。
宣泄
可以找自己朋友，闺蜜宣泄一下自己心中的烦恼，这样也能使自己能够减少心中的烦恼，或则控制能力好的可以在吵架后，两人双方之间冷静后思考讨论下，把心中的烦恼都相互述说下，这样也能够促进两人之间的关系，还能以后相互理解。
李克富 || SST经验谈（3）：鼓励求助者情感流露 - https://wwwjianshucom/p/3187f7c2b77c
情感流露、宣泄、发泄
提倡、鼓励求助者情感流露，允许、引导求助者情感宣泄，反对情绪发泄。
一、提倡求助者情感流露
我所理解的情感流露，是指求助者感受到被咨询师无条件接纳，信任咨询师，从而在咨询师面前敢如是地表达自己。我所理解的意识掌控，是指潜意识感受到足够的安全，允许无意识流露情感。
作为家长，好的关系胜过好的教育。你是否允许自己情感流露？你有多久没有流过眼泪。日本电视台曾经播放过一个厨艺节目，几个男人切洋葱，竟然有好几个人不流眼泪！他们已经长时间压抑情感，眼泪都流不出来了。
你是否觉得男儿有泪不轻弹？你是否感觉流泪是女孩的专利？流泪是可以的，流泪是一种健康的情绪宣泄，允许自己伤心的时候流泪。
当你允许自己流泪，才会允许孩子哭泣。当你允许孩子哭泣，孩子才会在你面前情绪流露，因为他感觉到安全、被允许。
二、允许、引导求助者情绪宣泄
求助者之所以成为求助者，是压抑了太多的情绪。提供一个安全的环境，允许求助者宣泄情绪。这种宣泄也是一种意识掌控下的情感表达。
情绪宣泄不是诉苦、不是指责对方，而是对自己被压抑情感的一种宣泄。
当孩子有情绪时，我们要引导孩子情绪宣泄。情绪宣泄方法：说出来、写出来、画出来、唱出来、跳出来、哭出来等。
三、反对情绪发泄
发泄是情绪失控的表现。路怒就是一种情绪发泄。路怒症，一般指司机在驾车的时候无法控制自己情绪，易产生愤怒和焦躁，通常是由另一个司机或外界的刺激行为引发，进而表现出侵略性或者暴力行为。通常表现为口头侮辱，人身攻击或者危险驾驶。
警惕把对孩子的惩罚变成自己的情绪发泄。
对父母来说，惩罚是针对孩子的行为而不是孩子本身。要注意在惩罚过程中父母本身用不正确的行为来惩罚孩子的错误行为，如打孩子、骂孩子，甚至使用恶毒的语言对孩子冷嘲热讽，把对孩子的惩罚变成自己的情绪发泄。
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