[求助] 双相情感障碍抑郁期的睡眠问题(多梦、早醒、不实），大家有什么好的办法？

我前段时间有过四个月的轻躁，最近一个星期开始的有些抑郁，其他还能忍受，就是睡眠不好了，我买了乐孚亭（盐酸安非他酮），现在还没吃，不知道各位双相病友，吃过这个药吗？在抑郁期单独用它可以吗？会不会转躁？

双相情感障碍也分轻、重类别以及混合类别，即：分一型和二型、混合类。

一型，则是典型的重度躁狂重抑郁，即抑郁症和躁狂症的严重程度是一样的，都很严重。

而且重度躁狂的症状表现有些丧失人性的表现，比如：摔东西、发脾气、完全丧失了情感的召唤、甚至有些人会控制不住地伤害自己，比如：割自己的手与手臂，看着血流的麻木感，而潜意识里又觉得心疼不应该。

类似这种一型的双相情感障碍之躁狂发作，需要及时就医治疗，治疗的方向必须先采用心境、情感稳定剂类的药物为主，具体使用何种药物，要针对其症状对症下药，先使用一段时间的心境、情感稳定剂之后，再来联合使用抗抑郁症、抗焦虑的药物。待症状缓解些了，结合心理咨询治疗，可以收到很好的干预效果。

当然，如果睡眠不好，也可以前期联合心境、情感稳定剂一起使用。

而二型，则是典型的轻躁狂重抑郁，即轻度躁狂症，其程度明显低于抑郁症发病的程度。

二型轻度躁狂，如同文章开头的案例一样，在抑郁症发作期间时，虽然有想死的想法，但是想死却不敢死的，往往不算是躁狂的表现，而是痛苦的表现。你也可以说是矫情，当然这是外人的理解。

轻度躁狂的表现，往往不会表现出摔东西、攻击人、发脾气，而是更为和谐的一种方式呈现出来，如文章开头的案例极其符合又疑似轻度躁狂的症状，那么轻度躁狂的表现有哪些？为了帮助大家梳理清楚，这里把一些常见的精神疾病症状罗列出来，仅供参考，具体情况还得根据患者实际体验为主，再来判断才是符合科学的。

因为人类的情感体验是复杂的，复杂性在于一个人的人格和环境以及结合以往的表现来全面综合判断，不可单一性就作出结论，文章旨在普及一些常识和理念、提醒，仅此而已。

1、双相情感障碍症状表现：

抑郁状态与亢奋来回切换，时而低落时而兴奋，低落时就是抑郁症状，亢奋时觉得自己无所不能、脾气暴躁、不睡觉也不困、行动力变多、过度夸大自己的能力、冲动做些丧失理性的事情，比如：过度消费、冲动做些平时不敢做的事情，这种抑郁与亢奋来回切换后的持续时间因人而异，频率亦是如此。

躯体症状如抑郁时躯体症状一样，如：头晕、头痛、心慌、肠胃不舒服、颈椎腰椎酸痛等等。

亢奋时，躯体症状不明显。

2、 抑郁症症状：

主要是心境低落、丧失兴趣、怕压力，怕社交、自卑、不爱说话、喜欢封闭自己、爱哭、脆弱、轻生念头浮现、觉得活着毫无价值与意义、食欲下降、失眠（少部分患者出现嗜睡情况，属于逃避现实的本能反应）、性欲降低、不怕死，并伴随有躯体症状：头晕、头痛、心慌、肠胃不舒服、颈椎腰椎酸痛等等。

3、 焦虑症症状：

主要是坐立不安、惶恐不安、担心有害怕的事情发生、失眠、怕死、疑心严重、无心做任何事情、眼神游离等等，并伴有躯体症状：心跳加快、惊恐发作、腹泻、肠易激、颈椎腰椎酸痛、喉咙有异物感等等。

4、 精神分裂症：

感情缺失麻木，出现幻觉、幻听、幻想、幻嗅等等，主要以幻听为最常见，并伴随有被害妄想症，对事情的理解思维都出现了不同程度扭曲，不同普通人。

有些患者还有自言自语的行为，逻辑思维混乱等等，躯体症状如同抑郁焦虑症的表现类似。

当然精神分裂症的人，伴随抑郁焦虑症是很常见的，重叠概率也是非常高的。

还有一种双相情感障碍叫：混合型的。主要是指躁狂症状和抑郁症状在一次发作中同时出现，临床上较为少见。

建议去三甲医院的心理科正规检查治疗

1，建议多看些情感题材的**及电视剧

，推荐几个

阿甘正传

肖申克的救赎

开心鬼上身

我的野蛮女友

2，适当看些书，历史题材的，比如明朝的那些事

3，放松，不要给自己太多压力，别把这病太当回事，好好休息，如果睡眠不好可以口服些中药，比如甜梦口服液

4，多惨叫社交活动，比如青年志愿者协会或者其他公益活动

5，多和朋友和家人互动，没事聚聚吃吃饭什么的

6，祝你早日康复

引言：失眠是偶尔会出现的问题，尤其是成年人总是会在特定的时间失眠的，但是失眠如果问题比较严重的话，那么就会对人体健康造成不好的影响。失眠严重，平时应该怎样改善呢？

可以改改善的方式

如果说自己失眠严重的话，很容易就会造成生物钟紊乱，到了正常入睡的时间反而会变得非常的兴奋。所以可以通过相应的药物帮助自己入睡，另外的话就是要改善自己的心理状态，很多失眠的人都会有深深的挫败感，而且对生活所发生的事情没有任何的感觉。这样的话就会导致自己会出现失眠的情况，可以对自己进行相应的心理调节。并且在睡前几个小时可以做一些运动，因为运动会增加身体的疲惫感，这样的话就会容易让自己入睡了。在睡眠的时候一定要注意放松自己的大脑，不要想一些东西，如果说自己经常想事情的话就会导致越想越兴奋也就更容易失眠了。在睡觉的时候最好是让自己的大脑放空，从而逐步的改变自己的睡眠情况。而且如果失眠的话还是要多跟别人进行沟通和交流，这样的话就可以获得别人的支持。

要及时的进行心理援助

其实有很多人之所以出现严重的心理问题，就是因为在刚开始发现有障碍的时候没有改正。有一些人因为童年生活或者说自身经历的原因有一些情感障碍，这些情感障碍其实可以通过心理咨询的方式来进行改善的。但是如果这些情感障碍没有得到及时的治疗的话，就很容易有抑郁症，躁郁症，强迫症这些情况的出现。在日常生活中一定要进行及时的医治，并且要及时的进行心理援助。这个时候人们才能够在专业的治疗情况下变得更加的健康，而且也不容易出现生活上的问题。

通过您的描述，您可能是产生了被害妄想症，这是一种以妄想为主的疾病，通常这类人会坚信自己会受到别人的迫害或者阴谋、欺骗都等，所以就会变得很谨慎，不信任别人，处处防备，而且在生活中也会寻找一些细节，认为是别人迫害自己的证据。

产生这样的一种症状呢，也是和原生家庭或者一些经历有关，你的母亲经常打击您，打骂你，甚至在外宣扬您的丑事，所以对你造成了一些不好的经历，让您在小时候形成了一种别人总是会陷害我的这样的一种观念，所以在人际关系上总是认为别人，针对自己会陷害自己这样一种不信任的行为。

不用担心，如果真是双向情感障碍，临床治疗已经比较成熟，现行大部分药物疗效好，副作用还小，结合心理干预疗效显著。一般情况下，基础治疗费用不高，心理咨询方面的费用主要看您自己的选择。所以，不要有思想负担。有空时去医院看看吧，花不了多少钱，也不必占用太多时间，却能很好解决你的困扰。

如何调整：

一、建议您寻找专业的心理咨询师咨询，通过外部的心理治疗也可以缓解您的情绪或者症状。

二，改变自己的认知，改变认知首先信任别人，当你产生不信任的想法时，您可以问问自己：我的想法正确吗？别人是否会有这样的想法？区分开别人的想法和我的想法，纠正一些不良的想法，保持一个良好的心态。

三、多做一些正能量的事情，比如帮助别人，参加一些公益活动，接触一些正能量的朋友，提升自己的安全感。

总之，一定要分清楚自己与他人的想法，我所想的不一定是别人的想法，正确认识自己，调整好自己的心态，及时纠正认知，才是对待自己、认识自己、对自己负责的态度。