怎样才能做到在精神与情感上的“自给自足”？

所谓的情感上要是能够做到自给自足的话，我觉得最大的一方面就是说你要通过读书来提升自己的一些个气质，因为只有这样才能够更好的去表达你内心的一些情感，再一个就是说脏将这些个情感能够寄托于某一件事物上，比如说特别喜欢一件事情要专注要专业，这样才可以。

其实情感上的一些个自给自足只不过是一种自我的心里安慰，好多情况下可能就得不到别人的几个帮助，因为我们必须要靠自己才能做的更好，再一个就是说情感上的一些个精神支撑也是来源于生活的一种状态，一种心态吧。就说情感上的一些个自给自足最关键的就是能够很好的让自己得到一些个自己想要的，或者说将事情寄托于读书上面。

可能在情感上受了伤害之后很长时间走不出来，但是这个过程必须要有一个时间上的疗伤，因为只有这样才能够慢慢地让自己的精神得到恢复，得嘞支持。时间就像一剂例良药，它能够很好的在你情感上走出来，所以说我们教室把这些情感寄托于时间也是可以的，大部分人的内心当中可能都会觉得情感上有一个很好的障碍，也许不能够去解决它。

比如说可以换一个环境换一种生活方式，其实这些都是时间在帮你走出来，有的时候个人的情感得不到一个更好的发挥，或者说得不到别人的理解和支持，只能依靠这些个环境和时间来帮助你，有的时候我们在情感上做到位了怎么着也可以。生活当中的每一件事情真的要有一个足够的意识来面对自己，因为只有这样才能够更好的发挥自己的一个长处。

可以说情感上的也自给自足，包括读书精神，时间等，这些方面的要求必须要有一个很好的环境。

1、人格独立

我认为，这个人格包含着精神和物质双层面。精神层面是我们自由思考、自主决策、发挥主观能动性等因素，而物质层面则是我们在社会中能够发挥自我价值赚取金钱、物质以此维持生计的一个行为。所以，总体来说，人格独立就是我们需要承担我们所能够承担的责任，并且，即使脱离某个单位也能够保证自己能够独立生存的所需精神以及物质、技能方面的准备。

2、情感依赖

这个很好理解，这是朋友间的一种感觉，也是增加感情比较好的方法而且在这个方面，应该很多的朋友都有体会到。下面挺我慢慢地来说；

这世上，所有的事情都讲究张弛有度，爱情更是如此。

在恋爱中，我们需要对彼此有依赖，会想追求如胶似漆的恩恩爱爱，总觉得如果不黏在一起就不像恋爱。这个应该是所有的恋人在前期都会有的想法和精力。但是呢，我们知道哈，就算再恩爱的两个人也永远不可能合二为一，尤其在恋爱的后期，我们有的时候往往会开始渴望自由和空间。如果你还是一如既往地时刻依赖着对方，原本的甜蜜亲昵也可能引发对方的反感。两个人对依赖的不同程度需求，就会造成了不断升级的矛盾和争吵，处理不好就可能导致分手。这个呢就是恋人为什么经常吵架的原因

所以说这情感依赖处理的不好随时都会让人受到伤害，而且还会到了不能自拔的地步。我在这里劝告女性朋友，尤其是在谈恋爱的时候一定不要太过于依赖男方了，不然受伤的会是自己哈！

帮助找到精神依靠的方法：建立良好的社交关系、寻求心理咨询或治疗、加入支持组织、联系冥想和放松技巧、坚持锻炼和健康的生活方式。

1、建立良好的社交关系：与家人、朋友和同事保持良好的互动关系，建立稳定的社交网络，这有助于你感到支持和安慰。

2、寻求心理咨询或治疗：如果你有情感困扰或者需要心理辅导，寻求专业帮助是一种有效的途径。心理治疗师或咨询师可以为你提供情感上的支持和建议，帮助你处理情感问题。

3、加入支持组织：加入与你有共同经历的社区支持组织，可以与其他有着类似经历的人分享感受，得到互相的理解和支持。

4、练习冥想和放松技巧：通过冥想和放松技巧来减轻压力和焦虑感，这有助于提高心理健康水平，增加内在的力量和稳定性。

5、坚持锻炼和健康的生活方式：通过运动和健康饮食等方式来维护身体健康，有助于改善心情和情绪状态。

我觉得对每个人来说，感情都是很重要的。其实人生主要就是这两件大事儿，一个就是事业，一个就是感情。古人也有先成家后立业之说，这就证明感情和事业是很重要的。

就我个人来说，对我最重要的就事业、家庭、健康和感情。感情对于我来讲是占了1/4的重要性，如果我能活100岁的话，我要花25年给感情，可见它的重要程度是很大的。

对我来讲，感情还是我心里的一种寄托，是奋斗下去的动力。感情不仅来源于和爱人之间，跟孩子、父母、朋友之间也是有感情的。有的人是因为有了爱人之后就变得努力拼搏，积极改变了；有的人是因为有了孩子之后，就为了孩子去拼搏事业；有的人是在朋友的鼓励下就变得有动力，重新获得了希望。

所以情感可以增强我们的信心、改变我们的观念，并给我们奋斗下去的勇气。如果一个人没有情感的话，就好像行尸走肉一样，感受不到任何爱的力量和改变。所以我们人是不能没有情感的，情感也是让我们人类区别于其它动物并成为高等动物的首要因素。

正是因为情感才让世界变得越来越美好，让我们能彼此感受到关爱、责任和爱心，这是很重要的。古人抒发情感多用诗词来抒发，无形中给我们留下了宝贵的文化财富。

艺术家做的那些艺术品都是以情感为原动力的，他们遇到事情后产生的情感可以刺激他们的灵感，继而创造出这些艺术作品。西班牙的大艺术家毕加索，很多作品其创作灵感就是来自于纳粹对犹太人们的迫害。所以毕加索创造了一种新的艺术形式叫解构主义，在绘画里程碑上留下宝贵一笔。

永久的精神伴侣非常不容易，实际上，精神伴侣就是所谓的资深闺密。到现在为止，没有相伴一生的闺密，只有相互陪伴、走过一段时间的情感朋友。两个人交往时坦诚相待，以真心换真心，互相帮助，不因为关系好而怠慢对方，友谊才能持续下去。