哭泣是一种宣泄方式还是情感的发泄呢？

哭，是不良情绪发泄的一种方式（有的人发泄情绪可能会训斥别人---压力转嫁，有的人可能会摔东西），而且这种方式多数情况是情不自禁的，难以通过自己意识控制的。

哭，是一种人的本能。婴儿的啼哭，是不是很常见的；同时也是引起别人注意的一种方式。

所以，哭的那个人，可能也知道哭不能解决问题，但是情绪难以抑制。人一出生第一件事应该是哭泣，哭泣是生存的本能。

第一声哭是肺已张开的表示,如果生下来没有这第一声哭那就麻烦了。生后不哭会引起多种疾病及后遗症。哭与呼吸运动一开始就密切地联系着,有力的哭声就是深呼吸。医生可以通过哭声大小来衡量新生儿的成熟程度,足月产的婴儿哭声洪亮,相反早产儿的哭声很小很弱。我们还能从新生儿的哭声中发现疾病,有先天性心脏病的新生儿哭声小、弱,有时声音发哑,孩子有呼吸系统疾病如肺炎、气管炎时,因为呼吸急促、浅弱,所以哭声是又小又弱。哭的原因很多,当妈妈的应当学会理解孩子这种最原始的“语言”。

因为哭能表达了很多含义：这个问题解决不了！我不想！求帮助等等需要求助的想法，你看看小朋友是不是摔倒后第一反应先是看看身边有没有人，有人后续才哭泣。这正是一种寻求帮助的方法。俗话说的好，会哭的孩子有奶喝！哭泣会让人产生怜悯之心可以说是打动人最深切的情绪之一。小孩哭泣，大人笑呵呵。大人哭泣，事情多艰难。、

所以哭泣也是一种武器，是能够让自己得到或者宣泄方法。适当哭泣有利于缓解内心压抑，情绪是需要发泄出来。

个人偏好金属核 希望合你口味

歌手-歌曲

slipknot-psychosocial 活结是老牌的金属乐队

Tokio hotel – monsoon 德国新晋低龄摇滚乐队,算POP，很推荐

bullet for my valentine-tears don’t fall 子弹情人是金属核乐队

Skillet - falling inside the black 美国的基督摇滚乐队

hoobastank-out of control

atreyu-right side of the bed

drowning pool-the man without fear 重金属乐队DROWNING POOL够你宣泄哈

Trivium-dying in your arms

Flyleaf- I’m so sick 飞叶是美国的女声另类金属乐队，主唱很有爆发力

killswitch engage-the end of heartache

as i lay dying-nothing left

disturbed-decadence 新金属乐队，饶舌很厉害，是重口味追逐的焦点额

static-x-the only

all that remains-this calling 旋律金属，有力的嘶吼，精湛的Solo，无与伦比的旋律

avanged sevenfold-afterlife

就这些哈，希望你喜欢

因为人们日常生活中总是会

遇到各式各样的问题或者烦恼，

所谓郁结成疾，

内心的苦闷如果不能

及时得到合适的释放，

时间长了人自身也很难消化，

就容易出现心理疾病。

情感宣泄可以清理心理的垃圾，

释放压力。从而获得愉快的心情、

健康的心理，才能更好地感受生活。

一般情况下，要改变自卑敏感的性格，那么就要改变自己的生活方式。最关键是意识形态领域的改变。大多数时候，这都取决于你自己的行为，而且你应该对你行为负责，因此当你想要改变自卑敏感性格的时候，那么就应该从自己的行为方面的改变。正确的情感宣泄方式和表达，一定要尊重自己的性格和自己内心的想法，一般情况下可以尝试以下方式。

1，做自己喜欢做的工作或者自己喜欢的事。

一般情况下，如果觉得自卑敏感的话，那么就应该从事自己喜欢的工作或者事情。当做这种事的时候，锻炼自己的内心情感。让自己享受做这种工作和这种事的乐趣。竭尽全力的把这种事情做好，做到精致。当你对你的生活和工作无可挑剔的时候，那么这个时候，就已经告别了自卑敏感的性格了。

2，尝试和他人沟通，表达自己的情感。

一般情况下，人都是社交动物，因此不可避免的和各种各样的人打交道。因此不如大胆的走出自己的世界，去和他人尝试接触。在接触的过程中，学会尊重他人，感知他人的性格。不断学习他人的长处和逐渐适应他人，重点是谈心和交友。

3，改变自己的生活方式。

如果觉得有些人让你感觉到自卑和敏感啊，说那么就应该，及时远离他们。当你有的时候到另一个环境的时候，你就会改变自己的一些看法。所以这个时候，你最重要的是脱离自己一个自卑的圈子，到另一个新的圈子着眼适应自己，改变自己。开始尝试自我内心的表达和经济情感的宣泄。

学会正确的情感表达和和情感的宣泄，都是要从自己喜欢的事情方面出发的，做自己喜欢做的事，成就自己能够成就的自信。并且在这样生活中，让你逐渐完善自己的性格，扩展自己的交际能力，就可以很快走出自卑敏感的阴影。