睡前做这三件事，既增进亲密感又有助睡眠，别不信

很多人进入婚姻之后，大多夫妻都走进了平淡的柴米油盐时光。由于工作、孩子等很多因素，夫妻之间的关系不得不受更多外界的影响。而睡前的那一段私密时光，正是两人难得的在一起最放松的时光。那么睡前做些什么事能增进亲密感又助睡眠呢？

这里情感专家和心理专家给出一些建议，我们可以借鉴一下！

一，睡前闲聊很关键

通常由于工作的原因，很多夫妻只能在早晚碰面两次，那么一整天的白天时间里，对方肯定时不时的会想念对方，想知道对方在做什么，或发生过什么事。千万别认为“讲了你也不懂”，否则久而久之，关系会越来越远。男性通常比较不擅长闲聊，因此更需要主动自我揭露，以增加相互了解。

闲聊的目的是分享、支持和关怀。

人们通常对一些事都非常敏感，哪怕只有蛛丝马迹的一个表情或动作。而睡前最好把一天值得提的事情分享给对方，让对方像待在你身边那样知晓你经历了什么，从而给你一些欣赏、安慰和鼓励。分享不用太刻意，即使分享一些麻烦事也很重要，对方只需要表达关怀和支持，就能使得对方有所舒缓情绪。也可以趁机夸赞下对方一些令你欣赏的特质，或感恩对方为你默默做了什么事。感恩和感谢会提升夫妻之间的正面情绪，能进一步拉近彼此关系。

二，睡前的抚触和 很有效

美国得保罗大学的一项研究发现，彼此仅5秒钟的肢体接触就可能比言语、表情更快更清楚的表达情绪，包括生气、恐惧、悲伤、感激、厌恶以及同情。你如何去碰对方，是由你的大脑决定的，而你大脑所想，是你心里的传达。通过肢体触碰，情意的传达正确率高达50~78%。

肢体接触不只有‘夫妻生活’，也包括亲吻、拥抱着聊天都能让双方放松。

触摸，是人类最早学会的语言表达之一，也是最原始的肢体语言。美国迈阿密大学一项研究发现，触碰还可以减缓脉搏跳动、降低血压、皮肤升温，尤其是被所爱的人轻抚或 ，能减轻压力和阴郁的心情，还能使得彼此关系更亲密。因此睡前的抚触和 尤为重要。

三，夫妻生活最不可少

据2018年全国离婚率统计数据显示，国内离婚率达到30%左右，而最引人注目的是夫妻生活不和导致婚姻破裂。

据英国调查显示，‘夫妻生活’在婚姻中的分量非常重要，良好的夫妻生活和睡眠质量最能让人感受幸福。值得注意的是，生理距离影响心理距离，因此一段时间就要有连接。绝对是睡前最不可少的方式。

以上三点都是营造专属于夫妻之间情趣的重要渠道，我们不能轻视或忽略。

读者金句：请问你对有助于夫妻间的亲密感和睡眠的方式，有哪些见解？欢迎留言一起讨论。

现代快报讯（记者 邓雯婷 张瑾）近日，上海警方成功侦破一起新型 " 情感挽回 " 诈骗案，这一案件引起网友热议。该犯罪团伙打着专业情感咨询机构的旗号，利用话术诱骗受害者购买 " 情感挽回服务 "，以此骗取被害人大量钱财。网络上不乏各类情感大师，是不是收费就涉嫌诈骗呢？7 月 7 日，现代快报记者采访到业内人士和律师。

为挽回一段感情被骗 34 万余元

现代快报记者了解到，此次上海警方共抓获犯罪嫌疑人 69 名，缴获作案手机 180 余部，初步查实涉及全国各地的案件 500 余起，涉案金额 700 余万元。

在该案中，去年 7 月，牛先生（化名）与女友出现感情问题，分手后所有****均被对方拉黑。为了挽回这段感情，牛先生上网搜寻情感挽回技巧，想要通过一些妙招挽回女友的心。很快，他就被一条 " 一对一私人定制，百分百挽回爱情 " 的广告语所吸引，并添加广告语下方情感导师的微信进行咨询。

添加微信后，情感导师详细了解了牛先生的基本情况，承诺在交纳咨询费后，只需提供其前女友相关个人信息，便会安排专属 " 情感专家 " 对其前女友进行交流劝导，并帮助其成功修复感情，但在这个过程中牛先生不得主动与其前女友联系。一心想挽回感情的牛先生立即交纳了 3280 元的咨询费。该机构也立即安排了 " 情感专家 " 对牛先生开展情感辅导，并称和他的前女友已经取得联系。

随后，该机构 " 专家 " 多次以 " 发现其前女友已有新男友 "" 其前女友已动摇，需联系现男友结束感情 " 等理由，要求牛先生转账支付进一步的咨询费，3 万余元，才可以继续开展情感辅导。牛先生听闻也将钱转了过去。但直至今年 4 月，牛先生仍未与前女友成功复合，联系该机构时也都是敷衍之辞。牛先生这才意识到自己被骗了，不光没追回前女友，还被损失了 34 万余元。

咨询先交 399 元，业内人士：这只是第一步

在某搜索网站上，记者输入 " 挽回 " 两个字，出现了不少广告。记者随机点开一条，标题为 " 死心了怎么挽回，教你 3 个步骤，7 天挽回他的心。" 的网页链接。记者点开网页链接后，立马进入一个类似聊天室的界面中，并迅速弹出很多问题，如：您的情感状况是哪种？你们之前谁爱谁比较多？为了挽回他你愿意付出多少？ 记者随机选择后，很快就有一名自称是情感导师的人，与记者取得联系。

在记者回答一些基本感情相关问题后，情感导师称：" 您现在的情感状况是不难解决的，但要是拖着不管它，可能机会越来越严重了！" 随后，导师称表示加微信好友后可以进行更详细聊天，并发来自己的微信号。

记者添加对方微信号后，简单交代了自己想要挽回的意愿，双方沟通几句后，情感导师表示，他们有专业老师可以帮忙教会怎么去做，但是老师指导是要收费的。对方说：" 我们收费 399 元，帮你预约专业的情感老师进行沟通咨询，分析你们目前的情感状况，给你正确的方向跟建议，告诉你接下来应该怎么去做。"

是不是给了 399 元之后，就可以进行挽回感情了呢？记者进一步咨询情感导师，导师称：" 这个 399 元，只是老师根据你的情况一对一给你建议。如果你不知道怎么处理，或者还是没有挽回，想要我们专业老师进行额外的帮助。比如帮你聊天，约对方见面这些，老师付出的时间跟精力会更多，需要额外收费。" 记者咨询，如果帮忙安排见面需要多少钱，导师回复，" 看情况而定。"

业内人士告诉记者，一般来说，类似情感导师都是 " 先让你交一笔钱的 " 套路。" 先让你交一笔看起来不多的钱，比如三五百，然后告诉你有困难，再进一步收费。" 该业内人士还表示，是否被骗、被骗多少钱还是要看具体情况的。" 可能在聊天过程中，骗子发现你经济情况比较好，挽回的决心又特别强烈，就有可能跟你要高价，这个时候你就很容易被骗了。"

律师提醒，不要支付高额费用委托他人挽回感情

这种以情感指导为由来收费的行为是否构成诈骗呢？在上海这起诈骗案件发生后，有不少网友认为情感导师都是骗子。其实有时候情感导师还会给出不错的建议，能让求助者迅速走出失恋或者挽回成功。

对此，江苏省律协刑事法律业务委员会副主任、南京市律协刑法专业委员会主任、江苏三法律师事务所合伙人杨冬律师表示，单纯指导失恋者，一般不会构成诈骗罪。关键在于是否虚构了和对方沟通、挽回感情的事实。

杨冬律师表示，如果确实存在伪造聊天记录等情形，以上海警方抓获的情感骗子为例，假如伪造了和他前女友的对话，造成足以使委托人陷入处分财产的认识错误，可以考虑由司法机关以涉嫌诈骗罪立案侦查。但是，最终还是需要根据全案证据审慎认定，防止诈骗罪的过分扩大适用。

" 对于失恋者而言，如果只是通过少量付费寻求心理安慰，倒也未尝不可。" 杨冬说：" 想支付高额费用委托他人挽回感情，最后极可能是人财两空。"

和女生聊天如何掌握主动

和女生聊天如何掌握主动，其实，追女生呢，就是两人之间的一场博弈。男生如果想搞定一个女生，那么就必须要掌握自己在爱情中的主动权。情感专家教你和女生聊天如何掌握主动的技巧。

和女生聊天如何掌握主动1

1、围绕兴趣爱好

一个沉默寡言的人，只是没有遇到和自己志同道合的人。毕竟，人类都是怕孤独的，但是没有人理解她，和她有相同的兴趣，自然的就没有什么话题了。当然，无论是多么沉默寡言的人，只要有人能谈起她的兴趣爱好，她也会很有精神，滔滔不绝的讲起来。当然，你会问，如有第一次见面，你不知道她的兴趣爱好是什么怎么办？没关系，你可以先谈谈自己的爱好，然后在引导她说出自己的爱好，这样就顺理成章了。然后就可以在彼此的爱好中寻找共同点，这样就可以保持聊天气氛的愉悦了。

2、没必要频繁地找她聊天

无论你多么的喜欢她，也要为对方考虑不是么。感情是要慢慢的培养的，心急不了，两人之间要有一个慢慢递进的过程，这个是少不了的。一味的缠着对方，什么都要和对方说，会让对方觉得你很烦，因为你们的关系还没有到那个程度。而且你的这种行为会让妹子更加的讨厌你。所以在你们刚认识不久的时候，你就需要控制好你们之间聊天频率，隔一天聊是最好的，这样才不会让对方对你的印象很差。而且每次最好找一点有价值的话题，而不是漫无目的的闲聊。要让对方觉得你的话好，下次才会有兴趣继续和你聊天。

3、展现自己的高价值

要知道，价值是很重要的。你可以在聊天的过程中，直接展示你的高价值行为，但是不能太刻意。无意间透露出一些高大尚的东西，分享自己在旅途中的趣事，从而吸引到女生。这样会让你更容易成功。

和女生聊天如何掌握主动2

技巧一：说话说三分，留七分

跟女生聊天最重要的就是如何才能够提起对方的'兴趣，以及如何才能够促成我们下一次的聊天。有些男孩在遇到了喜欢的女孩以后，总是习惯性地把自己想说的话全部一次性说完了，接下来就不知道应该如何聊了，这种行为是要坚决杜绝的。说话说三分留七分，才是正确的打开方式。不管涉及什么话题都不要全盘交代，留下一些悬念以便于我们下一次还能够继续聊。适当的保持一定的神秘感，对方还有可能会主动找我们哦！

技巧二：话好听，嘴要甜

不管是在跟女孩交往时候还是在面对领导或者是长辈的时候，嘴甜的人永远都是那么的容易被人记住。尤其是在面对喜欢的女孩的时候，嘴甜一点能够让对方对我们的印象更加的深刻，女孩子最喜欢听的内容无非就是夸奖自己的话。因此我们可以从女孩的穿衣打扮或者是妆容上面进行夸奖，夸奖女孩要把握尺度，千万不可以胡夸海夸乱夸。搞不好别人就会以为我们是虚伪的人了。

技巧三：寻找能够引起共鸣的话题

想要促进两个人之间的关系，那么如何寻找话题就显得尤为重要了。不过这个时候就需要我们对女孩有着一定的了解了，要知道女孩的性格如何，女孩喜欢什么，女孩的爱好是什么。在了解到了这些信息以后，我们就可以投其所好进行研究，从而就能够发掘出来很多的话题。这样聊起天来，不仅对方会感兴趣，而且还能够促进两个人之间的感情发展，同时还能够避免出现冷场的尴尬。

　　拉到吧，以上回答都是放屁~！！

　　我告诉你，该怎么做！！

　　搭讪基本法则，想要成为高手的第一步，也是最重要的一步，必须认真看完并且仔细分析，接着突破心理关卡，最后行动起来。

　　第一篇 开 口

　　何谓搭讪？搭讪即和陌生人交谈。

　　问路、问时、要电话、闲聊等在广义上来说都是搭讪。

　　然而，我们在意的不是这样的搭讪，

　　而是指以认识女孩为目的，以种种借口与其搭话，

　　以期获得更进一步关系的的搭讪。

　　第二篇 成功机率的判断

　　搭讪是一门很高的学问。

　　虽然有不少人都有搭讪的经验，

　　可能也要到不少女孩子的电话，

　　但都不能因此称得上高手，

　　更不用说那种偶而精虫冲脑而跑去和女孩乱说一通的人了。

　　因为真的搭讪高手，在还没和女孩接触之前就已经能判断出成功机率，而决定是否要出手。 这种搭讪高手，不出手则已，一出手必然手到擒来。

　　因此，在搭讪的过程中，我们首先要学好时机的判断。

　　一般来说，搭讪有四种状况，但不论在何种状况，不建议冒然出手。

　　最好是在出手前和女孩有眼神接触，进行成功率的检测，再行出手。

　　这样的话，则能避免许多被拒绝的状况。

　　因此，“眼神接触“进行解说

　　眼神接触：

　　眼神接触即男女双方注意到彼此时，用眼睛进行的一种沟通。

　　这种眼神眼接触几乎所有人都曾有过，但其内在的涵意和代表的意义并不是很容易了解。

　　对于真正的高手来说，他可以读出女方的眼神释放出意义，轻易地判断出是否容易得手，从而进行必要的手段。

　　对于一般人来说，女方的眼神不过是偶而碰上的，并不代表任而意义。

　　因此，我们在搭讪前最好和对方有个眼神接触，以判断是否要出手。

　　不过什么样的眼神适合出手，什么样的眼神不适合出手，并无法简单地从字句上去解释，只能由经验的累积。

　　因此，我在此无法做详细的解释，只能列举一种最容易判断的状况。

　　那就是当你从女孩面前走过时，能引起她的注意。

　　这个道理应该很容易理解。

　　以男性来说，什么样的女孩在你面前走过，能引起你的注意，那就是你觉得漂亮的女孩。

　　对女性来说也是同样的意思，你能引起她的注意，即代表你对她有吸引力。

　　这种情况出现，你过去和她搭讪会比其它状况要容易成功，但不能保证一定成功（比如女孩保守、有男朋友等等）。

　　因此，在搭讪前最好不要鲁莽，尽可能在女面前晃一晃，藉以引起她的注意，

　　如果她不能注意到你，并不代表不能出手。

　　一下情况具体分析：

　　以下分析具体状况

　　1落单

　　落单是指女孩身旁没有其它朋友时候。

　　这通常是男性最希望遇到的搭讪状况，也是男性出手最多的状况（但不见得是最容易成功的状况）。

　　这种状况出现时，女性身边没有其它人，我们可以慢慢地与女孩说话，展现我们的魅力，被拒绝时也不会太尴尬。

　　对于初学者或者经验不足者，建议让女孩处于落单的状况时再出手比较好。

　　可是，有时候女孩落单，却也不太容易出手。

　　这时通常是你出手后引起旁人的注视的状况。

　　建议在初步接触后，将女孩叫到一旁会比较容易处理，以免引起初学者的心理紧张。

　　2有女性朋友（不包括男性）

　　对于一般人来说，女孩身边有其它朋友时的状况非常多。

　　例如女孩和同学一起去逛街、或者一起吃饭等等。

　　这种状况出现时，一般人大都会止步不前，以待下次落单的机会。

　　然而，对笔者来说，这种状况是搭讪最易成功的机会（和其它几种状况相较）。

　　因为两个女孩或多个女孩在一起的时候，就是彼此展现性魅力的时候。

　　这时她被搭讪会比落单时被搭讪时获得更大的虚荣感，

　　如果她的朋友也是美女的话这种虚荣感更强烈。

　　她甚至会为了做给对方看而故意和你说两句话。

　　在菜鸟阶段对于这种状况感到无可奈何，

　　后来想通这层道理后，每每在几个女伴同游时进行搭讪，给足了女孩面子而获得电话。

　　3有男性朋友

　　有男性朋友在女孩身旁时，最好不要进行搭讪，即使他们是好多男女在一起玩也一样。

　　因为此时你无法判断出这些人之间的关系，如果冒然出手可能会被打。

　　如果是男朋友在身旁更不可躁进，否则可能落得死无全尸。

　　在搭讪的状况中，有男性朋友在的机会很大（美女通常有护花使者），

　　这时女孩往往会比落单时会更加施展性魅力。

　　在遇到这种状况时，心里通常很干（因为对方明明有暗示，却无法出手），可是又无可奈何。

　　但对一般人来说，最好还是不要冒险，以保平安。

　　4有父母(长者)

　　这种状况无力应付。

　　一般情况下在你还没要到电话前可能就会先被对方的父母打死，

　　除非你能先摆平他父母，取得他父母对你的青睐。

　　然而，就算她父母同意你这么做，女主角也不见得会听从父母的话。

　　所以建议在这种状况下多看两眼就好，不要有非份之想了，以免浪费时间。

　　这个回答还算可以吧~！！！

　　祝你成功~~

在恋爱中的男方频繁上相亲网站的问题上，实际上并没有一个标准的答案，因为每个情况都有其独特性。不过，我可以提供一些可能有助于你做出决定的建议：

1 理解男方的动机：首先，你需要尝试理解男方为何会上相亲网站。这可能有许多原因，比如他对目前的恋爱关系不满意，或者他只是想要更多的选择。如果你能理解他的动机，那么你就可以更好地决定如何应对这种情况。

2 沟通：无论你决定怎么做，沟通都是至关重要的。与男方坦诚地交谈，表达你对他的行为感到困惑和担忧，询问他的动机和期望。这可能是一个深入了解他内心想法的机会，同时也能帮助你们更好地理解彼此。

3 自我反思：在考虑如何应对他的行为时，你也应该反思一下自己和你们的关系。你是否对你们的恋爱关系感到满意？你是否想过自己的需求和期望？只有当你确定自己对这些问题的答案时，你才能做出明智的决定。

4 尊重男方的决定：无论你决定怎么做，都应该尊重男方的决定。如果他决定继续上相亲网站，那么你应该考虑这是否符合你的期望和生活方式。如果你觉得这对你来说是不可接受的，那么你可能需要考虑结束这段恋爱关系。

总的来说，这是一个复杂的问题，没有一个固定的答案。你需要根据自己的情况和感受，以及与男方的沟通，做出最适合你的决定。