人为什么会自卑告诉你自卑形成的原因

人为什么会自卑？

自卑就是低估自己的能力，觉得自己各方面都不如别人。一个人的自卑可以说是性格缺陷。表现为对自己能力和素质的低评价，还可以伴有一些特殊的情绪，如害羞、焦虑、内疚、抑郁、失望等。那这种自卑是怎么产生的呢？

一般由以下原因引起:

1自我认知不足，期望值过高是主要原因。2过于内向，多愁善感，胆小怕事。3经历挫折和不恰当的归因。4完全的完美主义者。为什么人在生活中会自卑？具体说一下吧。

自卑是怎么形成的？

在一个读书俱乐部，我认识一个美女。她不仅外表漂亮，而且穿着也很独特。她经常在脖子和手腕上戴一些漂亮的饰品。落座前，她总是先把长裙和衣服依次整理好，再抬眼。如果非要用一个词来形容她，那就是“冷艳”。就是这个冷艳美女在一次分享中说的一句话，让我震惊。她说:“我挺怕代课老师的。她好像不太好接近。”我的第一反应是“什么？！什么？!"你知道，她说的正是我对她的感觉。她就像书友会里高贵的女王，而我只是一个普通的灰姑娘。

其实我们几乎没有什么私下接触，那怎么得出对方“不可接近”的结论呢？只有深入内心，对自己足够诚实，才会发现自己的“小秘密”。心理机制主要有两种:攀比心理和攻击心理。面对美女，我拿自己和她比，觉得自己不仅外貌不如她，穿着打扮，工作，家庭地位等等都不如她。

其次，进攻。攀比是一种竞争，竞争就是在智力和体力上攻击别人。“自卑的人的攻击大多是在心里做的”。

曾奇峰在一篇文章中描述了这个秘密过程:当面对一个假想的竞争对手时，人的攻击性自动发起。如果对手显得比自己强大，他的攻击性很快就会转向自己，自卑者的内心世界就会出现:自责、抑郁、焦虑或恐惧。这个复杂而快速的过程通常不会被自卑的人和其他人注意到。

他认为，自卑心理的形成大概有两个过程。第一，在童年和成人的比较过程中，每个孩子都有不如成人的深刻体验；再加上一些不利于成长的环境，自卑的状态可能会固化在心里。第二，每个人都比别人更了解自己的事情。在他们自己的视野中，神秘的一面不自觉地被赋予了某种同样神秘的力量或光环。这就形成了一个很有意思的情况:在我第一次遇到冷艳美女的那一刻，我们两个都是表面上的不动声色，但是在我们自己都没有意识到的内心世界里，我们经历了像闪电石火一样攻击和攻击自己的过程。在没有任何语言交流的情况下，我们得出了这个人不好联系的结论。

自卑是什么表现？

人在面对自卑的时候，每个人都有自己独特的表达方式，有的甚至是完全相反的。自卑到极致的，是那些情感脆弱、内敛、卑微的人。在另一个极端，是那些好胜、傲慢、自我感觉良好的人。我们称后者为自恋。极度自卑和自恋的人都是少数，大部分都是介于两者之间，有时候有点自卑，偶尔有点自恋。自卑的人和自恋的人的外在表现是如此的不同，以至于人们几乎看不出他们的共同点:自卑。自恋者自我感觉良好，这是很迷惑人的，很容易让人认为他们很强大，很自信。但如果我们观察自恋者的行为，就会看到他们内心隐藏的自卑。

如果我们看到一个傲慢的人，不难猜到他的感受:“别人想鄙视我，我必须让他们看到我是一个重要的人。”而如果一个人用强势的手势说话，也能猜出他的心理:“你不强调，我的话就没有分量。”阿德勒说，“我们不妨猜测，在任何优于他人的行为背后，都有一种需要隐藏的自卑情结。”我国著名精神病理学家徐有新教授为我们提供了理解自卑心理的另一个视角。他认为“自卑在中国往往是羞耻的别称”。

在我国独特的文化背景下，自卑心理特别容易造就一类人，他称之为“爱面子的人”。对于这样的人来说，没有什么比面子更重要，面子是他们的最高追求。他们为什么这么看重面子？最重要的是保护自己不受羞辱。可惜他们在追求面子的过程中并没有感到满足，只有在别人欣赏的时候才会感到满足。他们靠别人的脸生活，对人的批评和态度非常敏感，因此经常会因为害怕丢面子而感到焦虑和紧张。

“爱面子的人”没有主心骨，自己站不起来，要靠别人的出席来支撑。如何辨别一个人是否真的低人一等？阿德勒提供了一个方法，那就是“我们很难假设一个自卑感很强的个体会是一个看起来顺从、冷静、自制、善良的人。”如何超越“自卑”？自卑感既然来源于比较，我们每个人都有自卑感，因为我们不可能总是处处比别人强。如果我们能保持勇气，正视自己的自卑，用现实的、建设性的方式去改善这部分，就能超越自卑，获得真正的自信。所以，自卑并不总是坏事。

自卑是一个人的心里，自卑感的产生会有很多原因，出身家庭，社会地位，学历高低，金钱财富等等。

一个人自卑不自卑关键在于对待事物的心态，如果没有自信，只看到自己的缺点，别人的优点，那么自己不如人的自卑感就会很强烈。保持乐观的心态，自信而不是自卑，善于发现自己的闪光点，有足够的勇气去面对事情，不必去羡慕别人，也不必去贬低自己，活出自己才是关键。

人无完人，有缺点是肯定的，当我们因自身的缺点而导致某些不如意时，就可能会产生自卑心理。自卑可以出现在人生中，但千万不要让它影响我们的一生，毕竟人生不是只有一种情绪，一种色彩。

　导语：自卑感是一种不能自助的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。A阿德勒对自卑感有特殊的解释，称其为自卑情结。他对于这个词主要有两种相联系的用法:首先，自卑情结指以一个人认为自己的能力或自己的环境和天赋不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。恋爱中男人自卑的表现，你有吗

一、恋爱中男人自卑的表现

　1、对女性极度的洁癖。

　部分男人不结婚、不近女色,甚至信奉这一信条比任何哲学、宗教信仰还要虔诚、专一。那么这就不得不让人怀疑,这类男人对性方面怀有极度的自卑感了。

　2、过于内向、沉默。

　有些男人不爱说话,在大家聚会或者发表意见的时候大多保持沉默,也不爱和大家一起讨论、参加集体社交活动。表面看起来,这种男人安定、老实,是女人口中常说的“不敢在外面乱来的居家好男人”,实际上也是自卑的表现,怕在众人面前出什么洋相,损害自己的面子,所以习惯隐藏自己,保护自己。

　3、极端行为。

　有一些男人会在某个问题上突然表现出与平时不一样的形象,最常的现象是打老婆、打孩子这种严重的家暴行为。因为习惯自卑,所以会隐忍,到了某个导火索被点燃就会一发不可收拾地爆发。

　4、恋母情节。

　在男性中,有不少人喜欢追求年纪比自己大的女性,而且,在交往中,本来是男人处在主动地位,现在却越来越被动,而且趋势越来越严重、明显。这类男人虽然已经成长了,但是精神还一直处于幼稚的状态,渴望女性母爱关怀的照顾,需要指导,所以,这类男人在爱情中往往缺乏主见、自信,不敢向前。

　5、跟随大流。

　丧失信心的人,没有主见,往往别人做什么就跟着做什么。有些男人会出轨、会包小三,其实,有些情况不是对家庭不忠,而是看到别人做了,怕被别人嘲笑,在乎别人的看法,所以追逐大流渴望跟他们保持一致,求同心理极强。

二、男人自卑的原因

　虽然男性是“优越”的性别,男人是强者,而且自负得要命,但是,男人也有自卑的时候。男人自卑心理的产生,常来源于以下的原因：

　1、是对自我能力的怀疑

　一个人的能力再大,也有他力所不及的事。关键是应该相信自己的能力,理智地判断所有的挫折和失败。自卑的产生,并非都是因为能力不足,应该看到客观条件的制约因素。否则,就会因怀疑而胆怯,再由胆怯而自卑。

　在男人所产生怀疑的众多因素中,最可怕的莫过于对自己的性能力缺乏自信了。

　性能力的发挥是与主动者的心理和接受者的性感程度有直接关系的;如果一个男人内心深处对自己的性能力缺乏信心,心理上就会产生障碍,而这种障碍又直接阻碍了他的性能力的发挥。在经历过几次不成功的性生活之后,这种怯生生的怀疑就会变成沉重的精神负担和自卑心理。男人一旦在性能力、创造力等主要能力方面缺乏自信,就会将自己的性别优越感忘得一干二净,坠入自卑的泥潭难以自拔。女人不喜欢的男人。

　2、是惧怕被拒绝

　男人通过自我奋斗、独立拼搏,为自己开辟一条通向未来的人生之路。尽管有时候因怀疑自己的能力而表现出犹豫和胆怯,然而更多的男人在更多的情况下,还是敢同厄运做殊死搏斗的。

　男人真正惧怕的对象是女人。男人最怕被女人拒绝。无论是邀请女士跳舞,还是向女士求爱,都怕遭到拒绝。

　被女性拒绝最具有伤害性的要算性的拒绝了。—旦在男子激情难奈的时候被女性直截了当地拒绝了,他很可能从此患上阳萎病,严重者可导致性能力的丧失。

　被拒绝后所产生的自卑感,一般很难通过理智消除,往往需要一段相当长的时间,才能恢复男子汉的自信。

　3、是惧怕失败

　男人较女人更注重成就感,因而对失败恐惧要比女人强烈得多。事情偏偏就是这样:怕鬼偏有鬼!内心深处越是惧怕失败,就越显得神经质,越容易出差错。

　女人也并非不怕失败,所不同的是女人在产生自卑感的同时,还可以轻而易举地找个借口为自己开脱。而男人是属于不能找借口的性别,是主宰社会、负担家庭的性别。失败,对于男人来说,显得异常可怕。

三、如何克服自卑心理

　1、正确认识、恰当评价自己

　要培养自己的自信心理,善于发现自己的长处,肯定自己的成绩,不要把别人看得十全十美,把自己看得一无是处,认识到他人也有不足。

　2、正确补偿自己

　一个病残的人,如果内心世界丰富,正如阴暗背景中的闪光,更显得耀目,更能得到人们的爱戴,问题是,要自己看得起自己,然后才能希求不被别人轻视。

　3、克服内向性格和性格孤僻

　一要积极适应环境,要正确对待环境条件,可以多参加一些集体活动,主动与别人接触。二要自我调节并解决心理冲突,学会宣泄,把苦闷向朋友谈一谈。三要培养多方面的兴趣和爱好。

　4、克服由于生活经历方面造成的自卑心理

　不良的生活经历只要正确对待,就不会阻碍自己的发展,相反还可能升华为发奋的动力。

　在心理学中,自卑属于性格上的一个缺陷。自卑是一种消极的心理状态,是实现理想或某种愿望的巨大心理障碍。

　总之,自卑感是一种普遍的心理现象,不同的是,有的人仅在人生的某一阶段产生自卑感,而有的人的自卑感将贯穿一生。所以我们要学会克服,保证自己有一个健康的心态。

自卑感是一种不能自助和软弱的复杂情感。有自卑感的人轻视自己，认为无法赶上别人。A阿德勒对自卑感有特殊的解释，称其为自卑情结。他对于这个词主要有两种相联系的用法：首先，自卑情结指以一个人认为自己的能力或自己的环境和天赋不如别人的自卑观念为核心的潜意识欲望、情感所组成的一种复杂心理。其次，自卑情结指一个人由于不能或不愿进行奋斗而形成的文饰作用。自卑情结是由婴幼儿时期的无能状态和对别人的依赖而引起的，所以对人有普遍意义。是驱使人成为优越的力量，又是反复失败的结果。自卑情感，可通过调整认识，增强信心和给予支持而消除。

人对自身的状态与素质的认知构成了自我意识，人对自身价值特性的评价就构成了自我情感。人的自我评价虽然在其形式上是对某种具体特性（如相貌、身份、气质、特长、地位等）的自我评价，但在价值本质上是对自身劳动能力及其发展前途的自我评价。由于人的劳动能力越强，其所有活动的价值率就越高，他的中值价值率就越高，那么他对于自己的评价就较高，自我情感的强度就越高，就会形成“自我感觉良好”，因此人对于劳动能力的自我评价归根到底是对其中值价值率的自我评价。

人在进行自我评价时，必须首先选定一个参照物，通常选定某个最亲近、最现实、具有最大利益相关性的他人或社会平均水平作为参照物，即把自身的中值价值率与他人（或社会一般人）的中值价值率进行比较，从而产生自我情感。两者的差值越大，自我情感的强度就越高，因此一个人的自我情感的强度性在根本上取决于自我价值的强度性。

自我情感分为自卑感和自豪感两种：当自己的中值价值率小于社会的中值价值率（或比较对象的中值价值率）时，人就会产生自卑感；当自己的中值价值率大于社会的中值价值率（或比较对象的中值价值率）时，人就会产生自豪感。自卑感的极端形式就是自暴自弃，自豪感的极端形式就是目空一切、不可一世，这些极端的自我情感容易使人产生极端的思想或极端的行为而走向毁灭。

心理学家阿德勒曾提出自卑情结，是由于婴幼儿时期的无能状态以及对别人的依赖引起的，对人是有普遍意义的。每个人都会在生活正遇到一些事情，这些事情让自己产生自卑，但是短暂的自卑情绪是正常的。在与他人比较的时候可能会发现自己的不足，容易从内心深处产生自己能有有限的心态，表现出退缩以及低落的情绪。在正确的认知下，这种自卑感可以激发出人好胜的斗志，让人产生拼搏向上的动力，更好地发展个人潜能。　

长期的自卑感是需要警惕和克服的。正如同上述案例中的这个妹妹，这样一种持续的低自卑的情感已经影响到了她的学习和生活方面，她表现出了对表姐的嫉妒并且无心考试，想自暴自弃的想法。建议应该和家长沟通自己目前的状态，和家长一起来寻求心理咨询的帮助，一方面让孩子能正确对待家长以及老师的评价，树立孩子的自信;另一方面需要家长能够及时观察到孩子的状况，多给予孩子鼓励和表扬，而不是打击和压力。

寸草心心理咨询中心友情提示：长久的自卑会让一个人长时间处在自我否定的情绪里，家长尤其是要关注青少年的自卑心理，不是只有成绩好了品德优了就足够了，青少年心理状况也是家长必须经常关注的一点。