受过重大情感创伤的人会有什么变化？

受过重大情感创伤的人，会有以下变化：

1、害怕矛盾和冲突

现实中，有些人喜欢标榜自己很“和谐”，脾气好，从来不与人发生冲突。但只有他们自己心里清楚，他们不是不想与别人冲突，而是不敢。

如果一个人曾经长时间被禁止表达自己的观点，或者表达观点会受到惩罚（常见于亲子关系中），那么会自然而然地形成一种恐惧心理，害怕与别人发生冲突。

这样的人往往不敢表达自己的意见和观点，也难以拒绝别人不合理的要求。因为曾经无助时的感受依然留在他们心中，他们害怕这样的事情重演。

2、总是把错误归结到自己头上

虽然在人际交往中，我们常常会争相承担责任。但事实上，很少有人会真的认为这是自己的过错。不过有一类人例外，他们是打心底里认为所有的错误，所有的不幸都是因为自己造成的。

当做错一件事，他们会首先从自己身上找理由，当没有获得成功，他们会责怪自己能力不足。

这样的思维方式，心理学上称为“对内归因”，这种情况的，很有可能是曾经受到了情感虐待所致。因为那些施虐者最擅长的就是让你“自责”，他们最常说的话就是“你知不知道自己错在哪呢？”一旦这种思维模式养成，就很难改变了。过度自责的人，一定活得很压抑，很痛苦。

3、不相信“真善美”

一个曾经受到过心理创伤的人，是绝对不会相信什么真爱，真善美的。因为他们在过去的生活中，总是受到出卖，总是被背叛。这些痛苦的经历，不仅仅是对他们造成创伤，更也带走了他们对人的信任，对美好的期待。

这样的人，难以接受别人的爱，也难以爱上别人。人际关系中，他们也不相信无缘无故的好。他们通过这种方式，来构建自己的“心理防御”。

1时间是治愈一切最好的良药，任何事情任何问题在历史的长河中，最后都会慢慢归于平淡。

2经历了重大创伤，除了身边人尽力开导之外，自己也要努力克制情绪，尽可能转移注意力，少想或者不想这样的事，让自己尽快走出来。

3培养一个新的爱好，能够让你全身心投入进去的事情，既能抚平一切，又能在不知不觉中提升了个人实力。

4参加力所能及的体育锻炼，跑跑步，爬爬山什么的，在大自然的风光中，开阔视野，愉悦身心。

5如果可能，可以求助于专业心理咨询师，以帮助自己尽快摆脱这种困境。

看到这个问题之后，我第一想到的就是我的前半生中马伊俐扮演的角色。在这部电视中，马伊俐扮演了一个遭受丈夫出轨，从而自己生活跌入低谷，然后通过自己的努力不断成长，不断奋斗，成为了人生赢家的一个故事。

那么当出轨感情受到挫折的时候，应该怎么办呢？当然肯定不能做的就是寻死觅活和自我堕落，我们一定要让自己越过越好，就像电视剧中马伊俐那样。

第一，走出家门

当一个人情绪处于低落时期的时候，切忌一个人窝在家里哪都不去，那样只会让自己不断的钻牛角尖，从而走不出来，让自己的生活更加灰暗，其实不管发生什么，生活都要继续，饭要吃，衣要穿。

外面的世界很精彩，这个世界上每一天都发生着很多事情，当我们在自己的小世界里面的时候，就会觉得出轨、情感受挫是一件天要塌下来的事情，但是当我们走出家门，走到社会上中，就会发现，其实这只是漫漫人生中一点微小的波澜而已，这个世界上还有很多很多的事情值得我们去做去研究。

第二、感情低落期可以去全身心的投入到一份工作中

把自己的精力全部放在工作上，可以转移我们的注意力，当自己全身心投入到工作当中之后，不断的去学习，去努力去进步，当自己被周围的同事一点一点认可和表扬时，内心的失落和空虚感会降低很多。

第三，去读书学习

其实这个世界上，我们可能被很多人背叛，但是最不能背叛我们的就是我们自己。所以永远不要吝啬对自己的投资，在我的前半生中，马伊俐饰演的角色子君就是他在贺函的带领下，不断的去学习新的知识，读书，看唐晶的笔记。来学习一些人际交往的经验，来提升自己的工作技能。从而让自己的气质变得越来越好，让自己的工作能力变得越来越强，最终就可以收获一个更好的自己，从而走出情感的阴影。

严重的情感创伤在这里不是指单纯的恋人不和、吵架、失恋等，而是指充满了人性不良的情感创伤。 自己全心付出，然后遇到垃圾、绿茶外围女、感情骗术大师、恋爱吸血鬼、背叛等，给自各儿造成了工作、生活、心理、经济、严重的创伤。

 面对感情上的创伤，最忌讳的就是认为自己是大丈夫，我认为好，否定自己的心中的感觉只会引起其他问题，好的方法就是把感情上的创伤看成一个创伤，我们悲哀的、悲哀的、忧郁、哭泣等，这些个都是创伤的反应，感情上的创伤。

忘掉过去，减少受伤的记忆

创伤修复的第一个是，减少引起创伤的记忆刺激，将你们共同的回忆，如对方和过去的记忆，例如摄影、**、一起去的地方、对方的礼物等，暂时收集起来，不看回忆，引起创伤刺激。 他强调不要逃避过去，而是过去美好的过去，应该向前看。

做一些开心的事情，增加喜悦

我们可以做自各儿很开心的事。 去健身房运动、看**……这些都可以一个人完成。 和小伙伴关系变好的话，和小伙伴开派对，一起吃饭，大家笑眯眯地聊天，八卦也是产生良好能量的方法。

和朋友在一起聊天，避免孤独

减少孤独感和一个人在家的时间是为了不躺在床上、吃饭、淋浴，湿气少、能量储存的只会让自各儿悲伤。

改变原有的生活，重新规划

每天整理自己的仪容仪表，吃三餐法则，工作正常，照顾自各儿，稳定的社交聚会等，这些个能提高能量，有助于摆脱外伤。 我们接受自己有伤，需要修复伤口，避开那些引起伤口记忆的人，整顿自各儿的生活，充分利用时间就能生成正能量……一天一天的过去，快乐每天累积，伤口逐渐痊愈。

　相爱很容易，相守却很难爱情很脆弱，任何一个人松手，都会分道扬镳。下面是由我整理而成的关于感情中受伤的经典语句，谢谢你的阅读。

关于感情中受伤的经典语句

　1 生活就是一边受伤一边学会坚强。

　2 人生最大的幸福，是发现自己爱的人正好也爱着自己。

　3 最大的幸福莫过于这几件事：有人信你，有人陪你，有人爱你，有人等你。

　4 突然很想跟自己说声对不起，对不起再也找不回原来的自己了。

　5 当你告诉别人你累了，其实你只是伤心了。

　6 找不到对的人，其实很可能是改不掉错的自己。

　7 我害怕的是，有一天你不再爱我了，而我却依旧爱你。

　8 微笑，不是因为快乐太久，是太久的时间里忘记去悲伤。

　9 在过去的几年，我们都做了什么，以至于现在那么懦弱，都变成不敢爱的人了。

　10 坚强的内心，往往会被一句简单的安慰打败，然后泪流满面。

　11 离别是一种药，说不清是毒药还解药。但如果把思念称为回忆的话，或许能好受些。虽然这样有点自欺欺人。

　12 留下的是脚印，但放不下的却是那悲痛的心。当我转过身朝前走，你永远看不到的是我那模糊的双眼。

　13 茫茫人海中，你说，我们不能主宰世界，但我们可以主宰自己，初涉风雨的苦笑，让我们留给秋风潇雨吧。我拿一生的诗歌来只釜煮酒，对酒当歌，在沉醉中，找回一点慰籍。

　14 没有太多的挥手作别，心也并没有任何的不舍，有的都是苍白无语。

　15 你是我人生至美的风景，从此我拉下了眼帘，沿途再美的风景也近不了我的心坎。从此，我带上了墨镜任由人生的黑白。

　16 这辈子最对不起的就是自己的心了，让它疼了一次又一次。

　17 你走了，丢下那句话，在我这泓平静的心湖中，泛起缭乱的涟漪，神秘的梦境。

　18 要是给不了我爱摘自励志网的人幸福，我一辈子不结婚，我会给她一辈子幸福的，如果我给不了，我不会娶她，我会让另外的，比我更好的人娶她。我会给你一辈子的幸福的，相信我!

　19 若自己也能像蒲公英那样勇敢多好，带着满满的怀念，跟随你散落在天涯，随遇而安。

　20 身边的位置只要那麽多，能给的也只要那麽多，在狭小的圈子里，无些人要进来，就有些人不得不离开。

感慨感情受伤的 句子

　1 想你，那刻骨铭心之思念，早已融入我思念之小溪，长流不息。纵然我如小草一样默默之凋谢，也要化为沃土，滋润你如月季般之纯洁和美丽。

　2 一个人总要走陌生的路，看陌生的风景，听陌生的歌，然后在某个不经意的瞬间，你会发现，原本费尽心机想要忘记的事情真的就这么忘记了。

　3 那是我等了千年的眷恋，也看到了那个女子，虽然她身边陪伴的那个人不再是我。

　4 什么是勇气是哭着要你爱我，还是哭着让你离开。

　5 爱，就大声说出来，因为你永远都不会知道，明天和意外，哪个会先来!

　6 如果你爱他，请你抓住他，如果你不爱他，请你放手，让他去爱别人。

　7 手中的笔，写下青春的 日记 。简简单单写下爱与思念。我与你只能相约在秋天的网恋里。

　8 爱情虽然经历坎坷会使两人关系更加亲密、也会让这段爱情更加唯美。然而有时因为彼此的不信任会让你付出更多的代价。我们应该珍惜这段情。好好维护对方、因为幸福随时会在你不经意间悄然而逝。

　9 爱情因为浪漫而唯美，因为婚姻而升华，浪漫固然是爱情所追求的，安稳平淡才是爱情的最终归宿。

　10 你以为，这个世界，只要有爱情就够了吗可是，就算我们拥有了全世界，如果没有爱情，从此，再也不会体会快乐!

　11 不是每个人，都适合和你白头到老有的人，是拿来成长的;有的人，是拿来一起生活的;有的人，是拿来一辈子怀念的。

　12 相爱很容易，相守却很难爱情很脆弱，任何一个人松手，都会分道扬镳。

　13 在我们成长的过程中，只要爱过，喜欢过就是美丽的。

　14 我仍然愿意相信，一定会有那个人，他会紧紧牵着我的手，带我迎向那等了好久好久的幸福。

　15 或许，你并不知道有一个人在世界的某一个角落，偷偷爱着你…

表达感情受伤的经典语句

　1 爱情就像鞋子，明明买的是自己最喜欢的那双，可是走在爱情路上，还是忍不住去看别人脚上的鞋子，以为唯它可以跳出一首曼妙的爱情舞曲当真的穿上那双鞋时，却发现爱情的舞姿一点儿也不优美。

　2 一生就这么一次，谈一场以结婚为目的的恋爱吧。

　3 最需要的东西，往往在最不需要的时候来临，爱情也是这样的所以在最不需要爱情的时候遇见爱情时，千万要小心自己把它当成最不需要的东西错失要知道，尽管它是在你最不需要的时候出现的，但它可能一生只出现一次。

　4 世界上男女的情感最终无非就是两种一种叫相濡以沫，另一种叫相忘于江湖理智的人，往往选择了后者，爱到一半就退缩了，因为他已经知道爱有多甜蜜，就有多伤人。

　5 全心全意去爱，别的就交给命运，这是聪明人都会遵循的简单规则。

　6 有时幸福就像手心里的沙，握得越紧，失去得越快;有时幸福就像隔岸的花朵，隐约可见，却无法触摸。

　7 两个人的世界里，总要一个闹着一个笑着一个吵着一个哄着。

　8 我不能说一辈子只能爱一个人，这根本不可能可是一定有一个人，能让我笑得最灿烂，哭得最透彻，记的最深刻。

　9 你是我猜不到的不知所措，我是你想不到的无关痛痒。

　10 原来爱情的世界很小，小到个人就挤到窒息找一个真正爱我的人，然后心甘情愿地跟他走。

　11 有一天那人走进了你的生命，你就会明白，真爱总是值得等待的。

　12 有天你会遇到一个彩虹般绚丽的人，当你遇到这个人后，会觉得其他人只是浮云而已。

　13 有些人，变成相片，堆在角落，灰尘像雪一般冰冻。

　14 你来过，在我那张空白的纸上写满了关于爱情，你走了，却没能把那些回忆擦掉，要我怎么让别人来重新描绘

　15 常相知，才能不相疑;不相疑，才能常相知。

看了关于感情中受伤的经典语句的人还看：

1 关于感情受伤的句子 

2 形容情伤的句子 

3 表达感情受伤的句子 

4 表达爱情受伤的经典语录

5 关于感情中受伤的句子

6 关于感情受伤后的伤心句子

7 感情受伤的经典说说

是的，而且我无法原谅在感情上伤害过我的人，但我也不去伤害别人，谢谢你让我成长，但是伤痛会永远留在心里，忘不掉，偶尔还会隐隐作痛。

虽然在感情上没有对错，但是伤害了就是伤害了，没有什么可狡辩的。忘记伤痛的方式有两个：一个是新欢，一个是时间，但时间往往都是骗子，时间再长每当提及心还是会痛，但有了新欢，就没有时间去想以前，就算想到但看看陪在身边的人也会一笑而过。

1、把心思用在工作事业上

既然我们在感情当中受了伤，那么这个时候或者说有一个时期心情都会处于这种低落的状态，为了更快的从这种低迷的状态中走出来，我们最好把心思放在工作上，这样就会专注在工作上，而不是归到感情里。

2、学会自我调解认清自己

要知道在一个感情当中，如果是因为自己的过错导致恋情的破裂，或者是因为对方的原因而导致的，我们都应该正视，而不应该去责怪。因为爱情有的时候真的不可以用眼睛去看，而是用行动用心灵来看，所以学会自我调解，自我认识非常重要。

3、不要过份的执着于上一段感情

如果我们在上一份感情当中受了伤，那么我们就应该趁早的离开这段感情。而不是一而再，再而三的提及。因为我们有的时候会睹物思人，见到了一些以前的东西，或者去到一些一起去过的地方，都会让自己沉迷于上一段感情当中，所以这些我们都应该远离。

4、用旅游或者做一些其它事分散注意力

我们之所以会在感情中受伤，就是因为自己太在乎这段感情了。所以一旦受了伤害，我们所能做的事就是尽量从这件事当中抽身而出，也就是不要太沉迷于此。我们可以去旅游放松心情，或者做一些可以分散注意力的事情。

5、别把伤害延续到下一段感情当中

假如我们已经结束了一段感情，并且这段感情伤的你很深的话，我们在下一段感情当中，就千万不要再带着这种情绪，不然对于下一段感情的另一方是非常不公平的。因为你不能百分百的投入自己的感情于其中，就等于还没有准备好开始这段感情。

可以去倾诉，和陌生人或者信得过的人倾诉。倾诉者说的阶段就是一个自我疗愈的过程，听的人就需要是可靠、耐心、诚信、不透露倾诉者秘密的人，最为重要的是倾听者必须是有口德懂尊重的人。

有了感情创伤，一定要走出去，千万别窝在家里！相关研究表明，人类闲时独处很容易产生不好的想法甚至会导致抑郁。

受到感情的创伤后，人一般总会多愁善感。而感情的创伤是别人很难体会的，因为别人并不设身处地而感情又很微妙。因此要靠别人的安慰来疗伤也不现实。所以最好的办法就是充实自己，选择工作也好，选择自己安安静静地找个地方看看书也可以，总之别让一些乱七八糟的事情占据你的脑海便可以！

同时，要学会调整心态。千万不要为了走出一段感情去接受另一个人，或者爱另一个人，不理性的爱不会幸福的。

生活就是这样，没有谁离不开谁，更加没有谁，一直很依赖谁。一个人，就要靠自己，强大的内心，不强大的时候才能撑得下去，

你可以出去旅游，在家里看书看电视，拼命工作，这些方式只是让你暂时性的遗忘，其实，最后的良药还是时间！再严重的情伤，几年后回想起来也就是风轻云淡的事了，甚至还觉得自己当初有些傻或者怎么的，曾见过失恋恢复最快的几天就搞定，时间最长的一个两年多吧，特痴情的，不过两年多后也很释然了，生活不是为了别人，何必因为别人而搞得自己不愉快呢

有个人妻子背叛，还跟人私奔了顺便带走了家里的钱。那个男人

后来振作精神全身心学习应用软件，重新办了公司，到最后，他基本忘记了什么是感情的悲伤了！

去认真体会你眼中所见之人他们的快乐是什么，感受你此时此刻生活的美好，庆幸自己还活着！去和陌生人唠唠生活，聊点猫猫狗狗之类的小事儿！

找一件自己喜欢的事儿，全身心的投入！我很反对有些人说这种行为是一种逃避，是不敢面对事实的表现！我想说的是：这么做，在情感创伤的早期有着很好的效果，而且还能形成或加强自己的兴趣爱好！

如果确实长时间无法走出情感创伤的阴影，建议去找个靠谱的心理医生咨询哈！毕竟每个人的心理承受能力是不相同的，如果因情感上的创伤而真正患上了精神上的疾病，那就得不偿失了！但选择心理医生时，一定得三思而后行，“庸医”存在的比率还是比较大的，尤其是在心理领域！

创伤已经造成，如果不能及时走出来，无异于是在伤口上撒盐！事情已经发生，我们需要做的仅仅只是从中吸取教训，然后努力向前看！毕竟还有明天，未来的路还很遥远！

当你在生活中遇到曾经一心一意付出的人的背叛的时候，你会怎么从这样的而感情创伤中走出来嗯？是歇斯底里，大哭大闹，还是选择报复还是说在阴影当中，一直没有办法走出来呢？

人总是逃不开人性，贪嗔痴恨，有时候单纯善良的人遇到这样人性伤害攻击的时候，就会对我们的生活，工作造成重要的影响。

最重要的是把注意力转向自己。

想想你的目标，你的梦想，你的计划，你的理想关系是什么样的，你梦想的伴侣是什么样的，你觉得自己配不配拥有这样的梦想或者伴侣，如果不配那经过努力以后配不配？如果配那让你伤心的这个人现在是你想要的吗？

客观想象很难，所以你需要一个年龄稍大，有经历的局外人跟你说一些话。你需要读一些心理学的书，要了解自己。正常人是不会继续爱伤害自己的人，你需要沉浸其中，是心理疾病。你要让自己深陷，就等于非要手里握着装满沸水的杯子，你就是要疼，就是要痛，就是要折磨自己。告诉自己，这是受到了重大创伤后的一种病。一切都会过去，但是决不能做傻事，因为未来充满了可能性。你在任何方面受伤害，都是要耽误未来的，都是要消除可能性的。

你对回忆的思索是个循环的深渊，掉进去就很难出来。但你记住，那些回忆都是美化过的。其实当时根本没觉得有什么浪漫。失去之后就好像自己的故事都是没法被模仿的。

爱一个人，过了激情期，就是一个决定了。首先这个世界上就不是所有人都能遇到适合自己的另一半。很多人都是将就着就过来了，因为到了一定年龄，事业和孩子都更重要。爱情也只是人生的一个部分，可能只占十分之一。你伤心痛苦的时候，它是全部。只是放大了的作用。多回想过去的恋爱经历，你甩别人的，别人甩你的，怎么回事就了然于心了。

学习还需要温故知新呢。可是恋爱失败了从来不总结教训，接着再爱，都会失败，失败就会双方受打击。永远不会成熟和长大。把自己当作是一个孩子，原谅自己，要相信自己会长大，对自己耐心一些，给自己时间，其实得到一个人才是关系的开始，就算结婚生孩子，还是有可能经历背叛和离婚，甚至还有丧偶或者最后的那一刻死别。你要尝试从高处和远处看自己，看人生，看待幸福，看待苦难。但我知道，经历过重大情感苦难的人都是很特别的人。你敏感，细腻，重感情，善良，其实都是好的品质。为什么要放弃？为什么要改正？为什么要冷漠起来？你变得冷漠，再也不爱，别怪任何人。因为你的人生只有你来负责，别人还要为别人自己的人生负责，你凭什么要让别人来负责你的快乐和痛苦？

你无法改变周围的人和环境，你只有改变自己。可以哪里要改，哪里不改，你还是要自己做决定。你觉得受伤了以后就再也不付出了，我告诉你，付出不一定会找到爱和幸福，但再也不付出，是绝对没有爱和幸福的。你做出的不是自己变成谁的决定，你做出的是是否继续追求幸福的决定。你就是要做到绝对客观，把说别人的话都先说说自己。你要做出一个选择，但只有你能为这个选择负责，然后尊重自己的选择。