如何提高情商？

我认为情商可以通过练习来提高，但“练心眼子”不一定是最有效的方式。

情商是指个人通过感知、理解、管理和表达情感的能力，包括自我意识、自我调节、社交技能和情感管理等方面。

要提高情商，可以通过以下几种方式：

1 增强自我意识和情感理解能力：可以通过反思和自我检视，了解自己的情感，认识和了解自己的情感需要和情感弱点，并学会用更加理性的角度来看待自己和情境。

2 通过积极的情感调节来管理自己的情感：包括克服压力、控制情绪、用积极的方法处理问题和反应，等等。

3 发展有效的社交技能：可以通过沟通交流、合作协调、理解他人等多方面的实践来发展社交技能

练习心眼子，更多是战术上的技巧，仅有了解自己和关心他人仅有实现大局统一情况下的一个小工具，但即使掌握了这些技巧，如果缺乏深刻的自我认知和宏大的情感掌握层次，情商的提升也是有限的。

因此，要提高情商，需要从根本上进行思考和改变，练习情感关注、情感调节和良好的社交技能，学会用理性理智的方式思考和理解情感。

认识的角度，自我意识是主体，是对客体给我们的杂多表象进行整理、归纳、记忆、储存、再现、重组等等的能力，过去、现在、于对未来的展望期待，都影响甚至构成着当下的这一个“我”，也是自我意识的一部分，这个“我”就叫做此在，而正是人在存在的过程中不断地收到外部世界的影响，自我意识的本质也在不断变化，所以海德格尔说，此在的本质在于他存在（存在当做动词理解，只要没有死亡，就是一个持存状态）。这是主客体的角度。

世上实有及非实有事物的改变，一般情况下，是受内因和外因两方面的影响，表现为外因影响内因，内因决定变化，并反作用于外因。当然，偶发的意外的情况除外。

一个被感情多次伤害的人，抛开他（她）的不幸不谈，单就其受此连续的伤害，仍要让他（她）对爱情保持信心，着实不易。这需要从多个方面入手，多力齐发，才会产生效果。

一、良好社会大环境的营造，和主流价值观的坚守。

人是环境的塑造物，同时也会在一定程度上反过来影响环境。只有社会大环境稳定、秩序、公平，主流的集体价值观富于道德、真诚与正义，生活在里面的社会成员才会健康、积极、向上；在个体的婚恋行为中，才不会充斥诸如“物质条件第一”，“唯地位、户籍、相貌为重”、“高额彩礼”、“无房车不嫁”等的畸形婚恋现象。

二、个人的充分自我检视。

刚才讲了，内因是受外因影响的，但内因才是决定性的力量。因此，要引导他（她）开展充分的自我检视。重点看有没有下述三点：

1、是不是自身存在问题。如果一次受伤害，错在对方是可能的，但被伤多次，就表明一定自己这边也存在问题。耐心地梳理一下，找找自身存在的问题和症结，比如性格啊、生活习惯啊、思想倾向啊……也许就解决了问题。

2、是不是自己的方法有问题。与人相处，尤其是恋爱中，是需要讲求一定的方式方法的。很多一见倾心或互有好感的俩个人，在随后的近距离交往中，发现了对方行为上的硬伤，而迅速热度降低，直至索然分手。最常见的例如粗心粗暴，或迟钝木讷，不能及时准确回应等。

3、是不是自己内心不够强大。事实上，每个人对抗打击和挫折的内心力量是有所不同的，甚至差别巨大。有的人“被爱折磨千百遍，仍对恋爱无偏见”，心里强大得不得了；有的人却“一朝遇爱把心伤，从此逃离不入场”，年纪轻轻就向生活缴械投降了。

三、家庭力量的正确发挥。

一般来讲，家人是最了解当事人的人，很多事情，每天生活在一起的家人不仅更了解，看得也会更清楚。当一个人多次被感情伤害，他（她）的家人要主动给予及时的关心和帮助。在这一点上，可分以下方面进行：

1、父母。知子（女）莫若父（母），父母不仅是子女一生的情感依靠，也应是子女一生的情感指南。当发现孩子存在这方面问题或困惑时，父母应给予及时、必须、正确的开释、温暖和引导，帮助子女尽快走出情感误区，坚定其信心，从容走向下一场恋爱，勇敢地拥抱爱情。

2、兄弟姐妹。虽然现在独生子女较多，但也有一定数量的多子女家庭存在。随着“单独二孩”、“二胎”政策的推行，多子女家庭也会越来越多。为此，兄弟姐妹之间要高度重视彼此在感情生活中的遭遇，发现问题或苗头，要及时给予帮助，开展交流、扶持和鼓励，使之重新恢复信心，以阳光心态迎接下一场感情的到来。

3、近亲属。生活在当事人身边的近亲属，也是不可忽略的力量。在当代人的生活圈层中，近亲属往往能发挥很大影响力。我的一个朋友，就与他的舅舅非常亲近，遇事难决时，他必会先向舅舅咨询，而不是父母。如果我的这位朋友被感情伤害，那么他舅舅的一番话，一定能起到非常大的作用。

四、社会朋友和新恋人的理解、善待与疗愈。

人是社会的产物，没有完全孤立的人存在，每个人都会或多或少的与其他社会成员发生联系，有的联系还非常紧密，比如知交、知己，乃至同事、上级和下属。

作为当事人的社会朋友，可以从朋友角度好言宽慰，结合自身感情生活的经历为其指点迷津，也许一顿小火锅、两次小烧烤、三杯高度酒、四句体己话，就抚平了当事人所受的创伤，使其重新燃起婚恋之火，再次树立起爱情的信心。

当然，作为当事人的新恋人——假如有的话——是更佳的帮助人选。新恋人要客观看待对方的感情遭遇，多从当事人的角度思考，温言软语，悉心体贴，帮助他（她）消除心理障碍，重塑信心。这种入心的爱的治疗，效果一定会是最好的。