如何度过感情低谷期？

遇到低谷期，你是怎么熬过去的？

爱情让你幸福

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每个人都有低谷期，遇到低谷期，你是怎么熬过去的呢？无数个日日夜夜煎熬的时刻你是不是也曾在黑夜里痛哭流涕，孤独寂寞，既无助又失眠。

每时每刻回想起来自己煎熬的那段时光大家是不是很佩服自己的毅力，是的，低谷期不是每个人都能走出来熬过去的，尤其是那些无依无靠，孤身一人走出来的人才叫人敬佩不已。

每一个成功的人士都是孤独的，他们享受着寂寞的时光，还有孤独带来的凄凉，就是因为这样自己才会思考，怀疑人生甚至怀疑自己。

其实身在低谷期的人大部分都是走投无路的，但你不会一直处于低谷期，低谷期只是你最煎熬最无助的时候才是低谷期，如果你每天都在低谷期中度过的话很快就会磨掉你的意志消耗你的精力，让你越来越没自信，做起事情来也是畏手畏脚、力不从心。

想要从低谷期中逃脱出来需要掌握一定的方法和技巧，千万不要剑走偏锋，那样只会让自己越陷越深，只要做到这几点，你就会从中释然。

低谷期中学会开导自己

开导自己就是自己跟自己对话，低谷期的你已经是个遍体鳞伤、走投无路的伤心人而已，这时候你千万不要放弃选择破罐子破摔，与其放弃一切还不如破釜沉舟尝试更多的机会说不定还有一线生机。

事情既然已经发生了，就要学会面对，如果只是选择逃避，永远都不可能走出来，身上总是带着阴影，同样的事情一定还会出现，迟早都是要面对的，这是必然的，所以很多事情只能自己想通，要学会在低谷期开导自己，自己做自己的人生导师，把命运掌握在自己手里，那么你以后的路就会好走一些。

把低谷期当成考试

上学的时候我们总是要学习很多东西，理论、实践，德智体美劳样样俱全，可是没有人能做的十分完美，所以才会有偏科的现象，我们学习很多知识就是在补充自己的大脑，充实自己的学识，只有打好基础才能面对考试，而考试就是在验证成果，看我们所学的知识有没有达到一定的效果。

低谷期也是一样，每个人的经历其实都是一个过程，这个过程就像老师给我们上课补充知识充实自己一样，而低谷期就像我们上学考试一样来验证我们是否有承担责任的决心。

所以低谷期只是一个过程，而不是结果，低谷期会使我们走向成功的一个里程碑，是每个即将成功的人都要面对的考验，如果你能够成功克服就是走向新的台阶，对自己来说也是个成功的机会。

把低谷期当成一种磨炼

在低谷期的时候，你不要太在意结果了，要学会顺其自然，有些事情既然已经发生了，就不要逃避，要勇敢地去面对，除了生死以外其他的都是浮云，你只需要努力其他的交给天意，老天爷都不让你死，就是在给你机会，所以你要好好把握，把低谷期当成是一种磨炼。

当你独自熬过最艰难的时候，就再也没有任何困难能困得住你，因为这时候你已经有了强大的内心，不再畏惧其他困难，在你眼里，这些困难就是来成就你的，你已经把困难当成了生活中必不可缺的一部分，所以这个时候你有的只是开心而不是绝望，只有这样的心态才会让你在低谷期越挫越勇，只有勇敢面对，才能绝处逢生。

有时候成功并不是在顺境中发生的而是在逆境中演变而来的，成功不是一朝一夕的，而是不断地在逆境中积累从中发现成功的机会，成功不是偶尔而是必然。

所以相比于一路顺风我更喜欢在逆境中超越自我，成就自己，即使这一路都是颠沛流离，风霜雨雪，我也甘愿承受，我相信总会有苦尽甘来的那一天，总会有一缕属于我的光束照在我的身上为我点亮明灯，那我所经历承受的一切都是值得的。

我相信每个人都会在低谷期难过痛哭，我也痛过、哭过，但是我依然选择在这条路上奔跑是因为我相信我的选择，也相信老天爷会眷顾我，上天不会错杀好人，也不会放过任何一个坏人，你只需要努力，其他的交给时间处理，我相信你也会痛彻心扉绝处逢生。

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低谷期是指一件事发展过程中的低点阶段，常用来比喻事情发展不尽人意，是一个不顺利的时期。低谷期在生活、爱情、事业、职业运动中都会出现，如暂处低谷、情感低谷、人生的低谷、生命的低谷、事业的低谷。感情低谷期一般意义上指男女朋友，双方经历过热恋，最后变得平淡，跌入感情的低谷时期。生活的低谷期则是一些琐事和压力，导致缺点被无限放大，盖过优点，这时候会经历争吵，甚至冷战。

低谷期是指一件事发展过程中的低点阶段，常用来比喻事情发展不尽人意，是一个不顺利的时期。低谷期在生活、爱情、事业、职业运动中都会出现，如暂处低谷、情感低谷、人生的低谷、生命的低谷、事业的低谷。感情低谷期一般意义上指男女朋友，双方经历过热恋，最后变得平淡，跌入感情的低谷时期。生活的低谷期则是一些琐事和压力，导致缺点被无限放大，盖过优点，这时候会经历争吵，甚至冷战。

人的一生总会遇到低谷的时期，在这个时期内，无论心理还是身体都是非常脆弱的，如果有人能够一直陪着自己走出这段低谷期，那么这个人一定是要跟自己走一辈子的人。社会在不断的进步，人们的生活水平一直在提高，但是真正的感情却变得越来越珍贵，视力的人也越来越多。有些男人的自尊心非常强烈，在他们的认知里，女朋友应该是得到自己照顾的一方，是更柔弱的一方，如果有一天自己走到需要女朋友帮助的一步，这样的感情还不如不要。所以男人选择在低谷时期跟女朋友分手，要不然就是两个人没有感情了，继续在一起就是相互勉强，要不然就是男人的自尊心作祟。

一、不想拖累女朋友。

有些男人觉得自己处在低谷时期，看不到未来，也不能给女朋友带来更好的生活，不想拖累女友，所以干脆选择分手。如果因为这种情况而提出分手，他们的感情还在，这种对女朋友的爱是深沉又美好。如果是因为这样，女友能够坚持下去，就是对男方最好的鼓励。

二、有自卑的心理。

还有些男人会在这时候提出分手，是因为有自卑的心理或者是自尊心太过强烈。他们觉得自己处在低谷时期，不能为女朋友付出，反而需要女朋友的帮助。他们习惯不了这种不对等的付出以及被动的接受。

三、最大的可能是不爱女朋友。

我觉得这个可能性是最大的，因为人一旦处于低谷时期，心里很脆弱，特别需要陪伴，大部分人不会在这个时候提出分手，如果这时候仍然坚持跟女友分手，最大的可能性就是不爱女朋友了。有些感情不是因为事业的低谷期而消失，而是因为消失的时候正好碰上事业的低谷期了。

一人生处于情绪的低谷期，可以出去逛逛街，买些自已喜欢吃的零食，或者是给阳光有正能量的朋友打电话聊聊天，找些聊的来的朋友们聚会。

最好的办法是，看自己喜欢看的书或者是看自己喜欢看的**，总的来说，尽量避免给自己增加负能量负面情绪，让自己快乐起来。

分享一点我自己的小办法希望能帮到你。

1去运动锻炼。运动锻炼是一个让你迅速转移注意力的方法，在运动的时候，大脑会放空，心胸也会逐渐变得更为开阔。出出汗，有利于排除体内的毒素和积累已久的负面情绪，可谓一举多得。

2去读书。尽可能地多读一些自己感兴趣的书，沉下心来去提升自己。现代 社会 太浮躁，很多人没法静下心来多读书读好书，导致自己能力不够的同时还渴望和能力不相匹配的职位。读书虽然不能起到立竿见影的效果，但是长期坚持读书，内在的气质自然会提升，整个人的形象也会得到改善。最重要的是负面情绪也会因为读得书越多而越来越少。

3去好好吃一顿。爱吃 美食 是人类的天性，一顿好的能够让你有力量去对抗自己的不好情绪。我一般会选择心情不好的时候去吃一顿，然后再去运动一番，让自己有更好的状态去面对未来新的一天。

4学会倾听自己内心的声音，找到合适的对象去倾诉。有时候自己和自己较劲，角度单一，容易钻牛角尖。旁人可能一看就明白了，从另一个角度提点一下，你就更容易走出来了。

5看励志的视频和**。如果你不想找人说，自己又没动力去改变现在的现状，就去多看一些励志**或者视频，从中汲取的力量立马用到现实的生活中，帮你更好地完成一些事后，你就会得到 情感 上的满足，不自觉地抵制情绪低落。

一个人要有信念，也要相信情绪低落是种常见的心理现象，不要怕，坦然接受后尽力克服就好。

希望我自身的小经验能对你有帮助。[玫瑰]

生活中难免会遇到一些不愉快的事情。不管怎样，情绪低落时，理智可以战胜它。不然让自己忙碌起来，找朋友倾诉、运动、看喜剧片，放开心胸，出去 旅游 。这个世界仅有回不去的，没有过不去的。

晓燕聊励量非常高兴能够回答这个问题：

#正能量传递#励志给你现在的状态一剂强心❤针！请看到最后

低谷期怎么翻身？

请看以下八点：

第一：关掉朋友圈卸载 游戏 。

第二：早睡早起不再熬夜。

第三：一天结束反省自己。

第四：锻炼身体、每天出汗。

第五：看书学习每天涨知识。

第六：要自信，每天对着镜子鼓励自己。

第七：满脑子都要想着挣钱~￥~~赚钱~￥

第八：学会独处，不怕孤独。

放弃不难，但坚持一定很酷，啥要遇到更好的人，或许首先要做的是努力成为更好的自己。

看完晓燕聊励量写的这段话，使低谷期的你学会了吗？自律严格求己的人，全都是所有成功者的生活规则，生命不止，奋斗不息。祝㊗你早日翻身、心❤想事成，飞黄腾达。

选择自己感兴趣的东西，专注的做一件事，时间长了，慢慢就可以了。

想法又消极时，心里提醒自己，别再想了。

一杯奶茶一个冰淇淋一顿烤肉一部好**

多自我开解，不要让自己钻牛角尖，想一些美好的事物

所有的收获，必将历经挫折，历经风雨，还有他人的不解，不会一帆风顺，但可以肯定的是，心灯不灭，不放弃自己，明天一定会更美好。

一切经历都是不可多得的财富。如果你觉得心情不好，你就抬眼看看窗外，世界很大，风景很美，机会很多，人生很短，不要蜷缩在一小块阴影里！要经常问自己，你有什么而不是没有什么。如果你的生活已处于低谷，那就，大胆走！因为你怎样走都是在向上！

虽在有风有雨的路上行走，只要努力的脚步不停息，一切就在改变之中。阳光终会普照大地！

风霜雪雨也是供给生命的养分，不屈服不畏惧，坦然面对，勇敢承担，本就是生活。逆境中不哀怨，顺境中不张狂，向前看，向前走，每一步都意味着昂扬向上，在坚韧奋进中亮化生命！

1 使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人

2 发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持 健康 的体魄和心理

3 与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束

4 喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫

5 和卓越竞争而不是和人竞争，进步才是最大的胜利；与自己较量而不是和别人较量，战胜自己才是最大的赢家

6 接受自己能力有限的事实，选择人生中真正想做的事、真正想爱的人

7 消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变

8 学会闲聊和关心别人，别把自己看的太重，尽量不要给别人自私的感觉

9 不要为无关紧要的事发牢骚，不要总是把事情看的很严重，不要把所有的过错都归罪于自己，不断寻找新的嗜好，关心新近发生的时事和身边的新鲜事

10 广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生

11 热爱生活而不是它的报偿，对生活充满新鲜感，要知道每天的太阳都是新的

12 在自身经济能力允许的情况下，不妨找个时间去寻欢作乐，比如节假日去 旅游 、到一个向往已久的地方去远足

13 你把事情做的很好或者取得成功时，为自己庆祝一下，即使宴会只有你自己

14 帮助别人做些事，帮助别人会使你快乐，尤其在别人处于困境中时，“患难见真情”，你获得的将会远远大于你的付出

15 不要歪曲别人的批评，要知道能亲耳听到别人对自己的正面的客观的评价是多么的难得，应心平气和，有则改之，无则加勉

这个很难，如果你有抑郁倾向的话会觉得更困难。

其实最好的方法是有一个能理解的你人在后面推你一下，那么这样就会很快走出情绪低谷。但这样的人是很难遇到的，所以一般只能靠自己救自己。

想办法转移注意力，让自己所处的环境有所变化，让自己所看到的人有所不同，让自己的想法能变得也有些不同。

你可以做很多事让自己实现上面的条件，到最最重要的是，你需要一个启动器，而这个启动器只能自己启动。这才是最关键的一步。

所以，不要在躺在床上了，do it now