人的七种基本情感指的是?

人的七种基本情感是由美国心理学家保罗·埃克曼（Paul Ekman）提出的，他认为这七种情感是人类普遍且跨文化的，它们是：

喜悦（Joy）：一种积极的情感，通常与幸福、满足和愉快的经历相关。

悲伤（Sadness）：一种消极的情感，通常与失落、悲痛和痛苦的经历相关。

愤怒（Anger）：一种消极的情感，通常与被冒犯、受伤或不满的情况相关。

恐惧（Fear）：一种消极的情感，通常与威胁、危险或不安全的情况相关。

厌恶（Disgust）：一种消极的情感，通常与不愉快的事物、味道或情境相关。

惊讶（Surprise）：一种中性或积极的情感，通常与突然、意外或令人吃惊的经历相关。

蔑视（Contempt）：一种消极的情感，通常与轻视、鄙视或不屑的态度相关。

这七种基本情感被认为是人类普遍存在的，并且在面部表情和身体语言中有相应的特征。这些情感在我们的日常生活中起着重要的作用，影响着我们的情绪体验、行为反应和人际交往。

很多人在爱情中总是患得患失，如何才能控制好自己的情感？相信很多人都曾遇到过这个问题，甚至有些人正在经历着患得患失。为什么会这样呢？你是不是也是因为下面这几点原因？怎么才能控制好自己的情感呢？看了这篇文章我想你会有一个新的认识。

一、你为何会患得患失，是不是这三个原因？

1、不自信。在情感世界中如果男女双方是郎才女貌，十分般配还好，如果对方特别优秀，另一方就会感到不自信。纵然家世好，也无法掩藏你内心的不自信。

《大江大河》中程开颜就是很好的例子。关于《大江大河》中程开颜和宋运辉的婚姻，相信对你的触动也很大。无论男人或是女人都会思考很多。

按道理说，程开颜的家世很好，厂长的女儿，反观宋运辉只不过是一个农村出来的大学生。可是宋运辉的优秀却让程开颜十分不自信，她认为自己配不上宋运辉，所以后来才会产生一系列的情感问题。

其实在程开颜和宋运辉这场婚姻中，他们谁也没有出现原则性的错误，最后却不得不分开了，其中的原因令人深思。

2、缺乏安全感

在婚姻上的不自信，让程开颜越来越没有安全感（你是否也有同样的感受），尤其是她来到举目无情的东海以后。丈夫成了叱咤风云的人物，而她却越来越一无是处，学英语学不好，学会计也没有学成。

在程开颜看来，丈夫离他越来越远，让她越来越高不可攀。更何况，此时的宋运辉一心扑在事业上，根本无暇顾及程开颜的感受。所以，此时的程开颜越来越缺乏安全感。

3、总是疑神疑鬼

疑神疑鬼就是因为你太缺乏安全感了。丈夫从早到晚在忙着事业，在人前是衣冠楚楚，谈笑风生，回到家却无话可说，换谁都一样。其实当我看到，宋运辉和程开颜谈笑风生，而程开颜抱着睡着的女儿，一脸委屈，我也挺替她难过的。

也许有人会说，是你想多的，其实宋运辉和梁思申根本什么事儿都没有，“冯工”、“陶医生”更是清白的，程开颜只是疑神疑鬼、捕风捉影罢了。是呀，可是你别忘了“旁观者清，当局者迷”，如果你是程开颜，不知道你还不会说这样的漂亮话？

问题摆出来就行了，不再多做赘述。怎么才能在婚姻中控制好自己的情感呢？在这里我同样给出三点建议，希望能对你有所裨益。

1、提升自己的获得感

我们还以程开颜为例，说实在话，在程开颜刚到东海的时候，她的丈夫对她还是不错的。知道给妻子买礼物，无论多忙都会给妻子做饭，对于妻子的工作也是关心有加。

如果程开颜能够多点自信，如果她能有多点获得感的话，也不至于那么患得患失了，更何况她并没有失去自己的丈夫，甚至起初连丈夫的爱都没有失去。是她自己亲手把自己幸福的婚姻断送了。

2、节制付出，培养兴趣爱好

在婚姻中付出越多越处于被动，心态也就更容易患得患失，想通过讨好得到一份长久的爱，原本就是错误的。可是程开颜不自知啊，她觉得丈夫那么优秀，他那么忙，我原本都配不上他，多做点是应该的，受点委屈也是理所当然的。

甚至她为了讨好丈夫，一而再，再而三地委屈自己。在程开颜的眼中丈夫是天，丈夫是地，而她就是攀附的“凌霄花”，敏感而脆弱。其实啊，夫妻之间是平等的，无论对方如何优秀，在家里他只是你的丈夫，而不是某某领导，你根本没必要处处讨好他。

（划重点）婚姻中，女性还是独立一点好，做男人的附庸实在太累了！

3、认同对方，给对方足够的信任

美好的爱情绝对不是控制和占有，是相濡以沫，是相互理解。单论电视剧版《大江大河》中宋运辉无论是在婚姻还是在爱情方面，他还是值得信任的。（注：原著中是宋运辉用她哥哥的事情逼程开颜离婚的）

对于情感问题，虽然不能姑息，但是也要给予对方足够的信任。明明宋运辉没有犯错，可程开颜却整天捕风捉影，甚至不惜闹得沸沸扬扬、尽人皆知。最关键是这些都是没影儿的事情，何苦呢？何必呢？

大部分人会认为太快确定关系的感情不会长久，但是感情到底能否持续长久，其实和两个人到底是不是都用心去经营这段感情有很大关系。两个人的三观合不合也起着决定性的因素，并且如果一方没有解决问题的强大能力，那么这段感情就很难长久。怎么样才能将一段感情经营长久？

1、 共同进步，两个人想把感情经营好，必须要有共同进步的意识，如果两个人不共同进步的话，那么进步快的一方就会甩掉原地踏步的另一方，一个人在往前走，另一方却在原地不动，两个人差距越来越大，距离也会变得越来越远，不利于感情的发展。

2、 不要过于依赖对方，就算你再爱那个人，你也先是一个独立的人，先爱自己，再爱对方。拥有自己独立的人格，不管是生活中方方面面，都能处理得很好。

3、 互相信任，自己要学会给自己安全感。很多事情，把选择权交给对方，反而会有意想不到的收获。事事约束对方，让对方按照你的意思来，这样你才能安心的话，那就大错特错了。有些事情永远管不住，只会给你们两个增加不必要的矛盾。

过快的确定关系会降低其中一方感情中的价值。两个人对彼此的这种了解不够深入，会导致跨过适应期，直接进入到热恋期，后期的分手矛盾的冲突爆发也会来得格外的快，给分手或者是感情的破裂埋下很深的隐患，此时一定要结合对方的实际情况谨慎做决定。所以一般建议在建立恋爱关系的过程中可以慢慢来，不要太过急于求成。

改变对自己有同情心，划重点：自我同情五大原则

自我同情以前面笔记中所有自我关怀的技能为前提，是站在自己之外视角，对自己做出"指导"的一种自我调节的感觉。

来看看你有没有以下现象：

1、内心常有个声音无情地批判自己。

2、甚至因为拥有正常的感觉而责怪自己。

3、脑海反复回放"做错"的场景，反复体验不好的感觉，从而对自己感到愤怒，感到无能。

4、会感到自己没有价值、无比空虚。

5、产生过因以上情况想了结自我的念头。

以上情况中产生的每一种压迫性情绪都是毁灭性的，与自我关怀截然相反的。经历过情感忽视的我们从不会这样对待他人，那请问问自己，为什么要这样对待自己呢？

自我同情五大原则

一、反向黄金法则

黄金法则是“像希望别人对你那样对待别人"：反向黄金法则是"像对待别人那样对待自己。"

很多场景下，试想如果说错话、做错事的人是别人，别人应当受到什么样的对待，那么自己也应该受到同样对待。

二、察觉破坏性的、针对自我的愤怒

改变先要做的是察觉相应情况。注意自己什么时候会对自己生气，多生气。一旦对自己生气到一定程度就会有副作用，自卑、无能感会出现，你开始讨厌自己。这一定要避免。

意识到这些后，试着去对自己施加同情。回想为何会发生那些事，自己做得足够与否，然后用对待别人的方式对自己。

三、已从自己的智慧和同情中获益

经历过情感忽视的人很可能是个好的倾听者。总有朋友找你倾诉，因为你能给出有帮助的意见且不批判对方，这是同情和关怀的表现。

现在只需要我们用同样的方式对自己。既然别人能从我们的帮助和关心中获益，为什么我们自己不可以呢？

四、已培养一个有爱、坚定的内心声音

既然没能从父母那里内化来一个有爱且坚定的声音。那我们就自己培养。

别的孩子的父母说"没事的，下次做的时候看看能不能更好"时，我们不要陷入混乱，不要过分责怪自己或者放任不管。

要自己培养一个有益的，坚定的，积极的声音跟自己对话，向自己提问，从客观的角度考虑哪里出了问题，这样才能避免问题再次发生。

五、已允许自己做个普通人

我们会产生各种感觉，也会犯各种错误，这是作为人很重要的一部分，大家不都是完美的。别听别人说自己没有多少感觉，没犯什么错误，都是瞎说，只可能没意识到而已。

只要我们努力进行重建自己的练习，一步一个脚印，一定会得到很大的收获，改变你的心态。请对自己抱有同情心，允许自己普通，但一定要是完整的人。