如何克服落寞这种情绪？

克服落寞情绪的方法有1，写作。写作可以有效的改善人们的情绪和健康。发现写着不仅有益于心理健康，而且增强免疫系统并减少疾病。写作有助于改变认知，人们的情感往往不是由世界本身产生的，而是由他们对世界的看法产生的。2，看书。书是人类进步的阶梯。所以书中包含很多知识，认知进步，情绪进步，思想进步等等。对人的身体和精神都是有不一样的状态。3，参加俱乐部。通过参加俱乐部可以认识原本圈子之外的小伙伴。有更多新颖的感受，错过你的人脉，让你的内心领域更加宽广， 你的内心里就会变得更加云淡风轻，我们每个人在浮华的世界里都会产生各种情绪，所以我们要接纳这种情绪，他们是生命中的一部分。所以我们需要把落幕的情绪转化成愉快的情绪。

古代音、乐有别。《礼记·乐记》：“凡音之起，由人心生也。人心之动，物使之然也，感於物而动，故形於声。声相应，故生变，变成方，谓之音。比音而乐之，及干戚、羽旄，谓之乐。”后浑称“音乐”，指用有组织的乐音表达人们的思想感情、反社会生活的一种艺术。《三国志·吴志·周瑜传》：“瑜少精意於音乐，虽三爵之后，其有阙误，瑜 必知之，知之必顾。”《前汉书平话》卷下：“帝至棘门 ，左翼将徐迈 以音乐迎之，送帝至霸陵桥 上。”温承训《动人的音乐》诗：“真的，音乐是人们感情的语言。”

音乐不以说教方式来传播，更多的是通过熏陶及感染的途径，潜移默化地来影响人的心灵，使更多地得到美的滋润。　

音乐与人的生活情趣、审美情趣、言语、行为、人际关系等等，有一定的关联。故高洁的音乐与低价的音乐其对人们的影响是大不相同的。音乐是人们抒发感情、表现感情、寄托感情的艺术，不论是唱、奏或听，都内涵着关联人们千丝万缕情感的因素。音乐是对人类感情的直接模拟和升华。人们可以从音乐审美过程中,通过情感的抒发和感受，产生认识和道德的力量。为什么音乐能表达人们的感情呢？因为音与音之间联接或重叠，就产生了高低、疏密、强弱、浓淡、明暗、刚柔、起伏、断连等等，它与人的脉搏律动和感情起伏等等有一定的关联。特别对人的心理，会起着不能用言语所能形容的影响作用。 唱片

广义的讲，音乐就是任何一种艺术的、令人愉快的、神圣的或其他什么方式排列起来的声音。所谓的音乐的定义仍存在着激烈的争议，但通常可以解释为一系列对于有声、无声具有时间性的组织，并含有不同音阶的节奏、旋律及和声。或是，简单说就是好听的“杂音”。

我建议多听听的好。！！！

(一)精神支持疗法

精神支持疗法是当前应用比较广泛的疗法，是心理健康顾问合理地采用劝导、启发、鼓励、同情、支持、评理、说服、消除疑虑和提供保证等交流方法，帮助来访者认识问题、改善心境、提高信心，从而促进心身康复。它特别适合病、伤、残者在抑郁焦虑、消极悲观时心理疏导。

(二)行为疗法

行为疗法是以行为学习理论为指导，按一定的疏导程序来消除或纠正人们异常或不良行为的一种心理疗法。行为疗法的主要理论基础是巴甫洛夫的经典条件反射原理。行为疗法强调来访者的异常行为或生理功能可以通过条件反射作用的方法，即学习的方法来矫正或消除，或者可以建立新的健康的行为来替代它们。行为疗法有很多种如系统脱敏疗法、冲击疗法、厌恶疗法、行为塑造法、代币制疗法等。

(三)认知疗法

认知疗法是根据认知过程影响情感和行为的理论假设，通过认知和行为技术来改变来访者不良认知的一类心理疏导方法的总称。心理咨询师要与来访者共同找出这些适应不良陛认知，并提供学习或训练方式矫正这些知识，使来访者的认知更接近现实和实际。随着不良认知的矫正，来访者的心理障碍也逐步排除。

(五)森田疗法

森田疗法是日本学者森田正马创用的诊断神经症的心理疗法。森田认为神经症发生的基础是神经质，因此可以通过"保持原状，听其自然"的无视态度，情绪就得以放松。使各种不良感受自消自灭，直至病愈。

(六)音乐干预技巧

音乐干预技巧是一个科学、系统的干预过程，在这个过程中，咨询师利用音乐体验的各种形式，以及在心理测量过程中发展起来的，作为动力的干预关系来帮助被干预者达到健康的目的，干预中包含不同方法和理论流派的应用研究，而不只是一种简单的咨询方法。它通过音乐的人际/社会作用、生理/物理作用和心理/情绪作用来达到干预的目的，没有专业音乐干预师的介入及与被干预者形成的干预关系这一动力因素的存在不能称之为音乐干预，更不是人们认为的买些唱片回家听听就算了。

(七)团体干预疏导

团体干预疏导是在团体情境下进行的一种心理训练形式，通过团体内人际交互作用，促进个体在交往中通过观察、学习、体验，认识自我、探讨自我、接纳自我，调整改善与他人的关系，学习新的态度与行为方式，形成新的人际互动，最终达到改善的目的。

(八)箱庭疗法

箱庭疗法呈现为一种心理疏导的创造和象征形式，一方面可用于心理诊断与综合性心理评估、心理压力、紧张与焦虑的缓解以及各种心身问题的专业诊断。另一方面，箱庭疗法作为一种综合性的心理教育技术，对于心理健康的维护与人格发展、艺术表现与创造力的培养和生活质量的提高以及个性化为目标的心性发展与完善等方面都有积极意义。

Emo最初是从Hardcore Punk中派生出来的一种有着艺术家气派的音乐，但在1990年代末它成为地下摇滚的一支重要力量，投合了当时的朋克和独立摇滚乐手。一些Emo音乐是倾向于激进一边，其作品中充满了复杂的吉他弹奏、非传统的歌曲结构、艺术家气派的噪音和极端的乐器演奏位置的变化；还有一些Emo音乐和朋克流行乐更加接近，尽管它仍显得有一些难以理解。Emo的歌词是非常个人化的，通常不是恣意幻想的诗句便是个人的忏悔。 尽管Emo确实较少男子气，但它仍是Hardcore作为追求真实和反商业主义的嫡系后代；Emo音乐确信商业倾向的音乐太过虚假和造作以至于不能表达任何真实的情感。由于Emo的理念是真实、深切可触及的情感而反对理性的分析，因此它倾向于音乐中的过多的应用较之以往更强的音高和释放，但最好的Emo音乐作品中会有一种彻底的力量使之同时具备内容性、挑战性和私密性。 Emo的根基是由Husker Du的1984年的里程碑专辑Zen Arcade所奠定，这使得当时的Hardcore乐队从此可以涉及更为私密的个人主题和写出更和谐并技术苛求的歌曲。Emo出现于华盛顿特区（Washington DC），就在产生Minor Threat和Bad Brains乐队的Hardcore音乐运动残留不久之后。 Emo（有时会被加长到“Emocore”）这个词最初是用来描述那些在咆哮的激昂演说式的音乐之上有着富于表现力的人声的Hardcore乐队；第一支真正的Emo乐队是Rites Of Spring，接下来的便是Minor Threat的歌手Ian MacKaye的短暂乐队Embrace。MacKaye的Dischord厂牌成为特区正崛起的Emo音乐现象的中心，当时的Rites Of Spring、Dog Nasty、Nation Of Ulysses都正发行着自己的作品，并且MacKaye自己还和Rites Of Spring、Fugazi的成员进行合作。Fugazi成为权威的早期Emo乐队，它的音乐扩及到另类的摇滚听众并开始迫切要求他们同样有着坚决的不妥协的反商业态度。除了Dischord厂牌相对稳定些，早期的大部分Emo乐队都是处于地下状态，经常是临时的短暂乐队进行录音并且只能由小厂牌制作为数不多的乙烯唱片；一些歌手在舞台表演时作品高潮处真是哭了，这招致了Hardcore正统乐队的嘲笑。 尽管有Fugazi这样的乐队，但是Emo一直未能打破自身的窘境直到1990年代中期Sunny Day Real Estate（SDRE）乐队的出现，它的早期作品在很多方面定义了该种音乐风格。结合Fugazi的粗糙吉他和西雅图的Grunge、径直指向Pro-Rock并有着低吟人声的SDRE促发了数以千计将生动旋律和内省神秘主义结合一起的效仿者，在这新一代中，有些乐队直接可以和扭曲、令人生厌的内省等同，并且还有Weezer的Pinkerton这样的Punk-Pop专辑。当个别艺人（包括Quicksand和Drive Like Jehu）继续在Fugazi以往创新之上前进时，其它大多数1990年代的Emo乐队都是Fugazi、Sunny Day Real Estate、Weezer的结合。像the Promise Ring、the Get Up Kids、Braid、Texas Is the Reason、Jimmy Eat World、Joan of Arc和Jets to Brazil这样的乐队在Indie Rock界中获得了忠实的追随者，这使得Emo在千年回合之时成为一种更为流行的地下摇滚音乐类型。

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《我的梦》，而正是通过她的催泪演唱，我们也得以听到她这副被天使吻过的嗓音，声音动听空灵如天籁。在听过她纯净、真挚的嗓音后，想必这首歌也触动了不少人的内心吧。

而在这个舞台上，她还凭借着触及人心的纯粹之音，感动了侯佩岑，也促使对方泪洒舞台，在这档节目中，她也展现了自己澄澈的音色，以及自己极度的音准，为我们完美呈现了让吴宗宪大谈“我要帮你出唱片”以及大张伟“上天赏饭吃”的感叹。很多歌曲在她的演绎之下，瞬间也变成了纯粹唯美的美好音符，而她带给听者的正是一种自然流露，不加修饰的真诚与质朴，而我们之所以喜欢她，正是因为世界上缺少这种存在。

在此之前我们还听过韩甜甜的一首《飞云之下》，而她的演唱也让这首歌变得惊为天人，没有想到作为一个从来没有学过音乐的小女孩，她唱这首歌竟然可以唱得这么好，这也难怪大家都称她是一个“音乐天才少女”，而说起这位小女生，她的唱歌发音也十分之高，这也让大家都称她为“小邓紫棋”，没有想到没有人生导师，小小的年纪还能如此厉害，想必今后接受专业的训练之后，她一定了不起。

总结：农村出身的甜甜也深知现如今的光环来之不易，同时她也是一位十分懂得感恩的小姑娘，在舞台上，她总是对自己生命中两位十分重要的老师表示感谢，在此也希望这位12岁的农村女孩，可以在音乐的道路上越走越远。

1、漫步散心。　心情不愉快时可以出去漫步散心，不必去体育场做剧烈运动，在小区附近散步就很不错，和几个朋友边走边聊就更好了。美国爱荷华州立大学的研究指出，仅仅单纯的散步就可以改善情绪。美国密歇根大学一项研究发现，户外集体散步有助于减压，还可大大降低患抑郁症的风险。　 2、晒晒太阳。　自然光可以帮助我们调整生物钟、有助睡眠，还能补充维生素D。缺少维生素D会使人感觉疲乏、情绪低落。美国纽约大学兰贡医学中心临床皮肤科教授达雷尔·瑞吉儿指出，阳光可以激发大脑释放“快乐因子”血清素，所以晒太阳能改善心情、释放压力。据调查，因光照不同，纬度高的国家比纬度低的国家居民患抑郁症的可能性高得多。　 3、改变姿势。　长时间在电脑前维持蜷缩姿势会让人感觉压抑、忧郁。瑜伽、普拉提有助于舒展身体、调整呼吸、提高兴致。当你感到不适时，要改掉蜷缩姿势，尽可能舒展身体。加拿大多伦多大学和美国南加州大学的研究人员通过试验表明，“站如松”不仅能给人留下良好的印象，还能减轻身体的各种疼痛，让人感到全身舒畅、心情愉悦。　 4、远离糖果。　甜食可以在短时间内镇静情绪，使人心情愉快，但因含糖食物很快被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而让精神更加不济，也影响情绪的平稳。获得良好的情绪要远离甜食，尽量不要在糖果、冰淇淋专柜逗留。　 5、会友聊天。　与朋友交流时会产生催产素和内啡肽。催产素是一种在哺乳时大量分泌的神经肽，能减轻焦虑、降低血压和心率。内啡肽是一种脑内神经递质，使人产生幸福感。朋友之间的交流会提供情感上的支持，即使只是谈论天气，也能有效提升情绪。　 6、读一本书。　英国国民健康保险制度和英国公共卫生已通过“阅读书籍处方计划”，并针对抑郁症、焦虑症等一系列心理问题列出书单。萨塞克斯大学“心智实验室”研究发现，各种减压方式中，阅读效果最佳：6分钟内就能使压力水平降低68%，比听音乐和散步效果都好。心情不佳时，不妨在舒适整洁的环境中阅读，既提升修养，又改善心情。　 7、追忆过去。　怀旧可以帮助人们战胜孤独。有研究表明，回忆过往温馨时光或听老唱片会使人感到温暖，心情得到放松。珍贵记忆可减少百无聊赖的感觉，有助于降低孤独感，让人用更积极的眼光看待生活;在寒冷的房间里，怀旧会使人感到温暖。但怀旧时应注意不要过度沉迷于负面的情感。　 8、接纳衰老。　不必因衰老而消极，美国研究人员发现，如何看待衰老会影响心情。总是纠结于变老会让人心情郁闷，而肯定年龄增长的积极方面会使人感觉更好，身体更健康。　8个有效缓解情绪低落的方法2　 找人倾诉。　其实情绪低落是一种负能量，找人诉说可以促进能量的流动，自然情绪也会慢慢地好起来。所以情绪低落的时候可以打开微信或者通讯录，找上一个知心的朋友聊聊天，其实对方只需要积极关注即可。要的不是一个答案，而是一种陪伴。　 听愉悦的。音乐。　情绪也是能量的一种，如果是能量的话那么就可以想象成是一种能量波，而音乐是改变能量波最直接的方式。畅想在音乐的海洋让人很快忘了尘世的烦恼，自由自在。　 换一个环境。　当感受到自己情绪糟糕时，有意的换一下环境也是不错的选择，以免触景生情。在新的'环境之下，设身处地受到新鲜事物的冲击，能够很快忘掉刚才发生的一切，进入到接下来的生活当中。　 运动。　运动是最能够直接释放压力的方法，如果你心情不好，那就跑步吧！跑步又是一种有氧运动，除了活动筋骨之外，还能加强心、肺和循环系统的功能，跑步还能分散注意力。跑步时，人的身体会获得新的感受，这种感受，会使人忽略因心情低落而引起的不适。　8个有效缓解情绪低落的方法3　1、首先，要找到情绪低落的原因。比如是工作不顺心了还是同事之间发生什么误会了，针对具体的原因才能够很好的走出低落的情绪，从而也可以更加开心的生活工作。　2、如果只是莫名其妙的心情就不好了，那么就不要再把自己局限在一个固定的地方。站起来出去走走，哪怕是吹吹风看看风景，心情就可能会得到很好的释放，更或者是跟身边的人聊聊八卦也是转移注意力很好的方式。　3、如果是因为工作做的。不好导致情绪很低落，那么就静下心，让自己好好梳理一下情绪，慢慢找到更好解决问题的办法，这样也是很有助于走出低落的情绪。在职场中，很多朋友由于很多原因可能有时比较浮躁，这红枣能够情况就需要能够很好的静下心想办法做事情。　4、如果是因为同事之间有什么不快乐的事情，那么能置之一笑的就不要再放在心上了，毕竟人与人之间有摩擦是很正常的事情，大家都是为了更好的工作，完全没有必要过于计较。如果很严重的事情，大家就可以坐下来好好沟通一下，这样问题就可以得到很好的解决了。　5、如果因为别的事情，那么就需要自己冷静下来，先想清楚应该怎么办，如果没有办法改变的，就要心平气和的接受，毕竟很多事情不是自己想要怎样就能够怎样的，顺其自然也许会是很好的解决办法。　6、不管生活或是工作，情绪低落是很难免的，关键是当情绪低落的时候怎么走出去才是最好的。每个人可能都有自己的方式，不管方式是什么，生活都是很美好的，同时也需要满满的正能量，为了更好的生活，我们都要尽可能保持好的心情，这样才可以更好的生活工作。

歌曲我们俩的的节奏旋律速度力度情绪是表达了朦胧的爱

没有华丽的包装，只有诚恳的音乐；没有动人的词汇，只有平实的语言。蛰伏四年所累积的音乐理想在2009年夏天绚丽绽放。 这也许不是最华丽的唱片，却一定是最诚恳的创作，它也许是你在本年度第一张想要买来仔细聆听的专辑。

郭顶，一个令唱片公司和传媒界惊艳的奇迹。出身音乐世家，从小耳濡目染，没有受过任何专业培训对于他来讲似乎是件好事，天资聪明的他可以不带任何束缚地把各种音乐风格融会贯通。他从小就非常喜欢音乐，11岁时就开始试着哼出一些旋律，也会把这些断断续续旋律录在自己的录音机内，到15岁时第一次创作出两首完整的歌。

没有教条的羁绊，他可以在音乐的世界里天马行空。有一天公司听到他16岁创作的几首歌曲时，他的才华才真正的被发掘出来，发现他不仅歌写得好，他的声音也很有魅力，顿时吸引了所有人的耳朵，从这一天起他的音乐旅程开始了。

mood是一个英语单词，名词，作名词时意为“情绪，语气；心境；气氛；(Mood)人名；(英)穆德；(瑞典)莫德”。

mood disorder 心境障碍 ; 情绪障碍 ; 情绪病

indicative mood 陈述语气 ; 直陈语气 ; 陈述式 ; 直述语气

Robert Mood 罗伯特·穆德 ; 挪威少将穆德 ; 穆德少将 ; 负责人

mood stabilizer 情绪稳定剂 ; 心境稳定剂 ; 情感稳定剂 ; 情绪稳定药

Internet Mood 因特网心情 ; 网路心情

NORWEGIAN MOOD 柏林恋人 ; 挪威情怀 ; 唱片名

potential mood 能性式 ; 潜在语气

Happy Mood 头顶一片天 ; 快乐心情 ; 一片天

Bad mood 心情不好 ; 坏心情 ; 坏情绪 ; 心情糟糕

复数： moods

mood直接源自古英语的mod，意为心，心情，精神，勇气。

双语例句：

The movie accurately reflects the mood of the time

**真实地反映了当时的气氛。

近义词

feeling　 

读音：英 ['fiːlɪŋ] 美 ['fiːlɪŋ]

n 感觉；知觉；气氛；鉴赏力；反感

adj 有感情的；富于同情心的；含情脉脉的

（复）feelings：感情

双语例句：

There is a weird feeling about the place

这地方有一种神秘的气氛。