怎么才能做到真正的情感独立？

人不可能是情感上独立的人，我们需要别人；就像你的描述一样；所以你需要家人和朋友的支持，这是一种合法和持久的需要；唯一的事情是当你独自一人时的不安，例如，电脑不能离开电源，但它可以带上电池单独工作一段时间；它只能单独工作一段时间。

这是一个小目标，不要试图做到所谓的独立，而是在短时间内远离电源，仍然可以正常，简单地说要有独处的能力；感情是完全匹配的思维，那么幻想独处，很有意义，你没有说，你可以手腕。记下你的想法；当你开始写作时，你会惊讶地发现它总是围绕着一个或两个主题，对应着一个尚未达到的小发展阶段。

独立不是身体上的分离（包括身体或空间），而是人格的分离。例如，当我们小时候第一次学会走路的时候，有一天我们的母亲带我们出去玩，我们可能会采取以下一系列行动。首先，我们高兴地从母亲的手上挣脱出来，向前跑，走几步后停下来，然后回头看母亲。那么我们可能有两个不同的行动，一个是跟进。快跑，转身跑回来，抱住妈妈的腿。这是我们从空间和心理上与母亲分离的开始。举个例子，我们年轻时可能和父母玩捉迷藏。这个游戏包括两个不同的进化层次。

首先，父母在孩子面前遮住眼睛，然后把手从孩子身上拿开。孩子们会有一种感觉，他们的父母消失了，又出现了。第二，他们的父母是真实的。开始藏起来，然后让孩子去寻找，无论哪种方式，都是建立孩子的心理分离。情感独立不是情感需要不应该存在，而是在满足自己的需要时，我们应该有自己的方式和方法独立。它是在关系的相互作用中建立和形成的。也许这关系到你早期依恋关系的发展并不顺利。具体情况需要进一步了解，才能弄清楚。改变选择心理咨询的最佳方式来帮助自己。

独立的感情大概是今天你侬我侬，明天发现睡在枕头边上的你好恶心，就一脚踢开，依旧太阳升起该干嘛干嘛，我是喜欢你啊，可我离开你一样活得好好的啊。起码不会总粘着对方，让对方喘不过起来，也没有失去自我。

更不会因为另一半的行为影响到自己的行为和情感，比如说不会腻歪着另一半不放手，不会因为一天看不到就疑神疑鬼的，以为走了外遇什么的。

对于一个独立的人，首先你的生活就能自己独立起来，你不会为另一半而活，说明白点就是你是为了自己而活的。你不会因为今天的他的得失来评价自己。你会自己只想做好自己的事，在生活上独立自主，再感情上放的开，对人真诚，你活的没心没肺，但是却一点不让对象感到孤单，因为在他受伤时你一样会帮助他，你受伤时他也会义无反顾的帮助你。

我们举个例子，假设人是一根竖着的竹竿，风吹雨打也只是摇摆而不倒下，两个人在一起，像是两根竹竿靠在一起，形成一个三角形，所有人都知道，三角形是最稳固的结构，风吹雨打甚至不用摇摆了，因为他们互相倚靠，但是各自却又是独立的存在。

恋爱的意义，不是为了一个人继续单打独斗，而是有那么一个人和你互为依靠，让你更自如的去面对风雨。而两个平行前进的人，你们不需要干什么事都手拉手一起前进，更多的是能够自己大大咧咧地解决，开开心心的活。

更多的时候，我希望的不是感情独立，而是生活独立，两个人彼此有自己的事情，各自的朋友圈子，忙完自己手头的事情，一起钻进被窝看一部**然后相拥而眠，第二天醒来看到彼此傻傻的样子，不要太幸福。

人类之所以称之为高级生物，是因为我们有思想，是因为我们有独立的生活，是因为我们有足够聪明的大脑，而现在我们看来，独立的思想给我们带来的是什么，更多的是自私的表现，当我们学会自己思考的时候我们会说，我今天，想要吃什么，明天我要做什么，如果说，我们把我们独立的思想用在我们的生活当中，你就会发现，自己的生活一塌糊涂，而如果说我们把它用到工作当中，他会给我们带来无比的快乐，思想只会让我们提高所谓的思想境界，并不会改变我们所处的环境，以及我们的思考行为。

情感的独立又有什么意义？

我觉得我们对待情感的问题上，不能用独立这个词语来形容，人生情感这两个字他就是一个，非常很难理解，很难说得清的一个词语，例如：我们在一段感情当中，如果说自己可以当断则断，这是不是代表着情感独立，在一段感情当中，自己可以保持清醒的头脑和理智的行为，这算不算是情感独立，对于谈恋爱结婚也好，我们是否抱着可有可无的心态，所以情感独立真的很可怕，一旦你情感都独立了，活着这个世界上你可能就减少了很多的快乐。

行动的独立又有什么意义？

对于行动上的独立，我们更多的也是用在处理事情和工作当中，我们试想一下，如果以上3点我们都独立了，我们活在这个世界上所追求的是什么，我们独立的意义又何在，无理之后我们又能得到什么？得到金钱，在我们所有东西都得到独立的情况下，我们可能所谓的追求的就只有一样东西了，就是金钱，但是我们得到金钱之后，是为了更多地去享受生活和享受情感，到最后，我们发现我们依赖的还是我们的生活和情感。

总结：所以我们在任何时候或者是说到了一定的年龄都需要找一个自己的伴侣，分享自己成功的喜悦和失败的经验以及感情的触动，这才是我们人类活着的意义和我们所需求的，真正需要独立的是经济独立，当我们经济独立的时候，我们就需要情感上的依赖，思想上的依赖和行动上的依赖。

生活当中一个人想要做到这个精神独立呢，确实应该要做到一些事情，今天我们就来看看到底应该要怎么做，才能够让自己的情感和精神都能够得到独立。

第1点首先有自我的一个立场。

其实不管做什么事情，我们都应该要有自己的一个立场，只有这样的话才有可能让自己做到精神独立，毕竟你不要轻易受到别人的影响，也不要轻易被别人说服，这样的话你才能够做到精神独立，要不然你都不知道自己的核心是什么，你都不知道自己的立场是什么，又怎么能够让自己的精神做到独立呢？还有呢，我们也要懂得去保持自信，毕竟唯有自信的人才有可能让自己在精神上面做到更加独立，最怕的就是那种自卑，那种犹豫不决，这样的话很难做到这种精神独立的。

第2点，要有坚定的信心。

其实不管怎么说，想要做到情感独立呢，首先你要做到这个坚定的信心，不要轻易的去改变，不要轻易的去动摇，你对于自己的情感呢，一定要相信自己，一定要有一个独到的看法，让自己能够坚定的走下去，这样的话才是最好的，要不然到时候别人说你两句，有可能你就会产生这种伤心或者说负面的情绪那就非常的不好了。

当然说到最后我觉得一个人的精神独立跟这个情感独立呢，往往需要自己控制好自己的行为，要懂得分析好事情的局势，同时应该要拥有一个活跃的大脑，一个聪明的大脑这些肯定是要有的，要不然你怎么能够在那么多的意见那么多的情绪当中梳理好自己的情绪，梳理好自己的这个状态，让自己保持独立呢？所以在生活当中多一点去阅读，能够有效的提升你的这个精神和情感独立。

如何才可以做到情感上的独立，放弃爱情？真正的情感独立，就是有信心随时离开一个人，在得失之间自由转换，如果你找不到一个爱你的男人，那不叫情感独立，而是情感封闭，找一个爱你的男人，但是你到处都依赖他，害怕失去他，这也不是所谓的情感独立，失去他后非常想念他，也不叫情感独立，女人必须做到情感独立，虽然这比经济独立要困难得多。

人作为一种能够直立行走和独立思考的高级生物，人类应该逐渐形成独立的性格。独立性实际上分为很多种，比如思想、行为、性格、风格、生活等等，习惯独立思考和生活的人在遇到情感挫折时往往能够很快摆脱情感纠葛。相反，他们在日常生活中过于依赖他人，面对这些问题，他们在痛苦的边缘迷失或挣扎了很长一段时间。学会寻找某种形式来释放心中的不快乐。

这样可以及时、尽快地摆脱痛苦的海洋，也是释放心理压力的较好办法。有很多常见的方法。每个人都会根据自己的个性做出不同的选择，许多人选择旅行、跑步、听音乐、努力工作等，也有放弃自己的方式，如沉迷于游戏、厌倦生活等。养成独立思考的好习惯。无论是否有另一方，当遇到问题和挫折时，他们能够及时提出解决方案或意见，方法是否恰当，最终是否被采纳。

当我遇到困难时，我会在第一时间想出解决办法。特别是当你遇到情绪问题时，你可以让自己有意识地、积极地走出情绪沼泽，尽快走向新生活。如果你已经意识到你非常依赖周围的人来获得幸福，那么独处会对你有所帮助。通过接受在生活的某些方面我们将是孤独的，我们可以找到适应它的方法，通过拒绝可能的孤独，我们会有一定程度的内疚和恐惧，这意味着我们开始害怕孤独，因此我们更多地依赖他人获得幸福。

      女性的独立包含了经济独立、人格独立、情感独立。

    对于女性情感的成长关乎哪些方面？从时间维度上可以分为婚前和婚后，关注点有两个方面：和自己的关系，和他人的关系。

      人是很害怕孤独的，每个人都带着独特的颜色和味道来到这个世界， 仅管世界上有很多人陪伴在我们身边，但我们依然会感到孤独，如果经常感到孤独就需要反思，我为什么害怕独处？

    大部份的人格行为在现代社会生活中都在寻找外在的投射反应才能去评价自己。女性自我评价机制的能力相对男性来讲是比较弱的，女性在社会中大部分的时间一定要跟别人交流，通过跟别人不停的说话，高频次的说话，通过别人的反馈去给自己提出评价。女性跟男性之间获得自我肯定的渠道和方式是完全不同的。

    男性在自我肯定、独处的能力上天生是强于女性的，究其原因跟一个人的语言功能后天发育有特别大的关系，在心理学的临床研究当中发现男性的自我独处能力要强于女性。男性不管已婚还是未婚，他不太需要一定要跟另外一个人，比如他的女朋友、伴侣通过频繁的交流去肯定自己，他们更加沉迷去专注在自己喜欢的事情当中，他就能找到这种存在感。

        女性需要频繁的跟男友或伴侣制造大量的谈话才能通过他的反馈当中再去反映自己到底是一个什么样的人，所以这就给女性的情感独立，提出了非常大的一个挑战。

    现代的独立女性，需要发展出一种能力，是独立于某一种关系依附以外的、理性的，可以让自己能够度过所有煎熬的独处能力，这就是一个人的精神独立。

        给大家分享一个故事，尼泊尔是一个特别贫穷落后的国家，但是他们留有一个特别传统的习俗，这个习俗叫窑居。尼泊尔所有的女孩子在她们人生第1次月经初潮的时候，她的父母会把她送到一个很黑的小房间里。

这个女孩子必须自己独立一个人在这个房间当中度过自己人生第1次月经初潮。 大家知道他要持续多长时间？要持续整整11天，就是11天的过程当中她不能跟任何人接触，只有她的妈妈去给她送吃的、喝的，绝对不能接触任何的男性，到了12天的时候，这个女

孩就会早早的把自己梳妆打扮漂亮，蒙上眼睛，由妈妈或者长辈把它从那个小房间里接出来，然后把她的眼罩打开，让她去见光。这个习俗一直保留到现在，很多现代人就去抨击尼泊尔，这样对女性太不公平了或者剥夺了女权，怎么可能让女孩子那么孤苦无依

的在一个窑洞当中被关12天。12天的时间不短，对吧？我们仔细去反思，对于一个女孩她的人生第1次产生了巨大的心理和情感、身体上的变化，也许古人去设置这样的一个习俗，他的原因恰恰就是要让我们的孩子 ，人生第1次产生巨大变化的那一刻，在一

个黑漆漆的,完全没有任何帮助的陌生环境当中，必须要靠自己强大的内在去面对这一系列的孤独、恐惧、害怕、不知所措，这个过程当中它必须靠一个人的力量逐步完成，而且最后当她在所有亲人的陪伴下出来。再去见到光明的那一刻，这种仪式感会给孩子传

递一个特别重要的一个讯息，其实人生原本就是有酸甜苦辣的，在那12天当中你经历过所有黑暗当中的恐惧，挫折，也许就是真实的人生。而这种看起来相对比较落后的习俗，他恰恰用最本质的方式告诉一些女孩，你来到这个世界存在的最重要的价值，不是为了男人，不是为了家庭，不是为了社会，只是为了你自己。

    因为人生的本质其实就是孤独，孤独是一种常态，喜、怒、哀、乐、悲喜交加是一种常态。终有一天陪伴我们的人会离开我们。 也许尼泊尔过去的圣人，他们就是这么有智慧，用这种比较淳朴的方式告诉一个女孩， 你的一生即使再次的风雨交加，依然要靠你自己走过。

      其实不管是男士和女士，我们都需要通过语言的交互跟外界产生关联而得到自我价值的呈现，可是由于女性的语言功能格外的突出，女性更倾向于主动的去找人交流，去不停的聊天，一但从外界获得的积极的回馈越高，就会越上瘾，即别人对你的赞赏越

多，你越愿意跟别人交流，越愿意去倾听，因为别人给你的赞赏会让你对自己感觉好。但是我们忽略了一个最重要的自己。当一个人持续的去沉迷于通过跟外界语言交互，才能得到认可的时候，你忽略了一个自我。换句话说女性自我意识的能力相对弱一点，因

为你没有给自己机会独处。就相当于一个持续的在失恋当中，每次通过新的恋情去弥补自己独处的困难女生，或者一次又一次的离婚当中再找到新的恋情去慰藉自己的人，因为害怕独处，没有办法自我肯定。

      做为现代的女性，要明白我们现在所面对的困难，不管你身边有多么多的关注你的人，多么爱你的人，不管你有你的男朋友还是你的丈夫，我们永远都要去有意识的提升自己的自主和独处的能力。

      我们是孤零零的一个人来到这个世界，纵然我们看到身边的人很多，但是有的时候你是否依然感觉到孤独呢？其实这个世界最好的一种生活状态叫独而不孤，即我是一个单独的个体，但是我并不孤单，我不孤独，这是一种特别理想的生活状态。

    当我一个人的时候，我有足够的能力可以给到自己所有的需求和情感的渴望，但是如果我身边有很多人的时候，我也可以去跟周围的情感融为一体，达到自己最好的生命状态。

    独处的两个本质：

      首先，独处给自己释放更多内存。在现在的社会中无论已婚还是未婚，大都会有焦虑、压力，恐惧、负担，这几乎是现代人的一种通病，我们被各种各样纷繁的信息包裹着，每天你的头脑和你的内心被所有的东西都牢牢占据着，感觉自己就像一个转不动的电脑。当你去独处的时候，你切掉外界去影响你的这些来路，有意识的释放了你的内存，电脑中枢再重新开始就有可能转得更快。

      我们需要朋友需要同伴但是并不意味着无时无刻都要跟别人去交流，跟别人去获取信息，因为一旦你那样去做，你会习惯性的依赖于外部给你信息，就会忽略了自己获取信息或者自己自主的能力。

      其次，独处能够让我们靠近自己，什么时候我们才真正去思考我是谁？我是一个什么样的人？我在这个世界当中有什么样的价值？我到底想过什么样的人生？当你一个人真正去独处，去面对孤独的那一刻，你才能确定你自己的内心。

      所以一个人不管你现在的社会关系有多么的丰富，你必须有意识的去训练自己独处的能力。因为一旦不懂得有意识的训练独处，你的大脑内存就会变得很满，你的运转速度就会变慢。同时，会距离了解自己越来越远。你了解自己越来越远，你就不知道自

己到底想要什么，你也不知道你真实的本质是什么？……当别人跟你提出要求你就去满足，但是你发现那些都不是你。或者过度社交，我们把太多的需求我们想收获的关系，想收获的荣誉都寄托在要跟很多人建立联系上。

    独处的方法：

      有独处的意识，给自己时间，不要天天把时间排得满满的，各种朋友聚会，只要别人不在你身边，你就突然不适应，你一定要让自己创造这种不适应，从不适应开始慢慢去习惯。比如经常一个人去看场**，一个人去博物馆参观，一个人去艺术馆看看，一

个人去街边的咖啡厅喝杯咖啡，一个人去健身房健身，甚至一个人去不认识的体育场馆中去做做锻炼。当你一个人的时候，通过某一项具体的内容，可以更容易的感知到你自己。当一个人孤独的坐在咖啡厅的那一刻，

我可以去真正感受这杯咖啡的苦涩，至少我能感觉到我自己的存在，当我一个人走到一个美术馆的那一刻，我可以去感受到这幅画的美丽，我在跟这副美之间去进行对话。有意识的去锻炼自己，能够给自己创造快乐，能够给自己带来营养的能力。

    一个女人的情感独立在很大程度上就是自我独处，自我肯定。

    有意识的去降低一些无效的社交，因为时间非常宝贵，做出一些选择和一些排序。有些社交会耗费你的能量，你为什么不愿意去做减法呢？只要你把相应的时间空出来以后你就有时间去做你想做的事情，比如读书。

    这种做法不是让我们故意跟身边人割裂关系，只是说偶尔给自己创造，也就证明，当我身边有很多人的时候，我可以尽情的享受同伴给我带来的乐趣，但是当我一个人的时候，我依然具备给自我创造快乐的能力，我不需要依附于任何人。

      孤独是一种美要去享受她，要去让自己变得更强大，所以祝福大家都可以成为一个情感独立的女性。

经济，生活上不要老想着别人得来帮自己。在亲密关系中，真正的情感独立就是意识到：你的伴侣不应该是爱与幸福的唯一来源。满足你的期待、讨你开心并不是他们的职责。如果没法把这点作为基本架设，亲密关系就很难长久维护。在我们很小的时候，总要求父母无条件符合我们的需求，不然就会通过哭闹、抱怨、撒娇、发脾气来反抗；很多人长大以后对待伴侣用的是同样的办法，期待以此获得安全感和陪伴。

这说明一个事实：我们的情绪往往不如身体上以及智力上来得成熟；到现在为止，我们还在使用小时候的方法来处理情感和需求问题。期待从伴侣身上获得快乐和亲密感是合理的；但是，如果我们所需的快乐、安全感、自尊或者其他的很多事物，如果都需要经由别人来实现的话，这就成为一个大问题了。

因为一旦你达到关注自我的境界，你会发现，他未能满足你的愿望和需求，你完全可以通过其他途径来满足。比如，一心寻找让自己快乐的事情，可能是绘画，可能是舞蹈，而不是把注意力只停留在抱怨伴侣的行为上。当你把全部注意力全情投入于这些让你能够快乐的事情上时，你会让自己愉快地度过这段时间，也让对方少了负罪感。这就是在“情感上的成熟”——有足够的能力构建一个独立的生活。

记住，美好的爱情都是建立在独立和悦己的基础上，你让人着魔的女性魅力都来源于此。当你充分热爱自己，那种爱“充盈”出来，会流向你的伴侣，这才是真正美好纯粹的感情；若不能照顾好自己，你给人的爱也是残缺的、不健康的，甚至带有强烈的“索取”意味，让人忍不住想逃离。