怎样才能把自己的情感封闭起来，不至于总受伤？

应该是内心承受了太多不为人知的感情了。越想压抑越适得其反，一个人时听一首歌歌都情不自禁的溢出眼泪。想哭就大哭一场吧！想颓就丧个彻底吧！这是一段必经的黯然时光，唯有一个人疗伤。也许会觉得走不出来，也许会以为再也笑不出来。尽情地敞开自己的柔软脆弱吧，在一个人的深夜。不要去打扰那个人，不要去做任何决定。也许会是一段很长很长的时段，一次又一次地跌跌撞撞，熬过也便是成长。时间教会我们处变不惊，经历让我们痛而不语。熬过折翼的伤，新的翅膀终会长出。那些杀不死我的，终会让我们成长。那些触景生情的歌词或**，就尽情的听和看，那些一念就痛的人和事就明目张胆的去面对，那些忍不住的泪水就留给独处的自己，也许逃避隐忍会暂时表面的风平浪静，堆积久了，却是雪山爆发的平静。每一片沉默的雪花都不是无辜的。所以正确的去承认自己的内心情感吧，坦然的以旁观者去看着肉体与精神痛苦吧！只要不伤及别人，不惊扰其他。在人前就快乐一点吧，即使心里伤痛不止，那又怎样，悲伤留给自己来撒盐就好。

意思是，对一切事物和感情不愿意与人过多的沟通交流，直接表现就是干什么事情都是一个人干，很少说话，也很少参加公共活动，很少跟别人聊天，说自己的事情。也不评价别人。成为这样的愿意有几个方面，有可能在生活上受到了很大的打击或者挫折，也有先天的但是很少，还有就是感情方面受到了比较大的打击或者刺激，一时难以接受也会这样。

如果你的独处能力太强，可能会导致你在感情中过于被动，难以主动表达自己的感受和需求。以下是一些解决方案，帮助你改善这种情况：

自我探索：花些时间自我探索，了解自己的需要、价值观以及期望，明确自己在感情中的立场和态度，以便更好地表达自己的感受和需求。

提高表达能力：通过阅读、写作、演讲等方式提高自己的表达能力，增强自信心和表达能力，更好地与他人沟通交流。

拓宽社交圈子：参加各种社交活动，结交更多的朋友和认识新的人，增加自己的社交圈子，对于提高自己的社交技能和主动性很有帮助。

学会坦诚沟通：在感情关系中，要学会坦诚沟通，表达自己的感受和需求，同时倾听对方的想法和感受，以建立健康的沟通和信任关系。

接受挑战：在生活中接受各种挑战和机会，勇敢地面对自己的恐惧和不安，从中获取更多的经验和成长。

总之，要想改善自己在感情中的被动问题，需要不断学习和提高自己的交往能力和情商，积极主动地参与到各种社交和情感活动中，同时也要学会倾听和理解对方，建立健康的情感关系。

建议看一下道德经，有教你修身养性的方法。不让人走进你的感情世界是不可能的，任何生物都有感情，何况于人乎？只要人还存在感情，就必定留有让别人能够走进的缝隙。与其强求不让人进入你的感情世界，还不如学得坚强一点，看开一点，让人伤害不了你。保护自己，不就是你的目的吗？