情感类书籍有用吗？

情感类书籍，公众号现在已经越来越多的占领市场。这些文章一不小心就成了毒鸡汤，也有的只是不疼不痒的鸡汤。但是还有一部分书真的有用。

如何挑选对自己有用的书籍，是一个非常重要的事情。要想从众多的情感类书籍种找到真正有用的，就要看以下几点。

第一点，作者是谁。首先作者一定要是能网上查的到，并且有照片的。因为很多出版社会自己攒稿子，也就是说让别人做枪手代写，再随便安个名字。

这样的情感类书籍往往都是鸡汤或者毒鸡汤，除了浪费钱和时间外没有任何的作用。也不要迷信国外的，什么卡耐基之类的，往往是攒稿子，只有那些真正能被查到简历和照片的才能相信。

第二点，作者的简历是什么样的。如果这个作者被冠与自媒体人，媒体工作者，XX的女子，XX的男子，那么这本书千万不要买。包括没什么名气的作家，自由职业者，撰稿人。千万不能买。

这种作者可能自身的情感都没有弄清楚，更别提专业性了，根本帮不到任何忙。如果作者是专门心理学出身，从事心里咨询行业，或者是心理学博士，教授。那么这类书籍可以购买，因为它有专业性。

第三点，书的目录是什么样的。如果每章节的标题看起来就很文艺鸡汤，那么也不要买，这类书可能就是鸡汤，毫无营养。如果说是专业术语组成的，或者是逻辑清晰，专业性强，那么就可以购买。

毕竟对于情感而言，大多数人最缺乏的是专业知识，不要让不专业的书坑害了你。尤其是一些毒鸡汤，只会让你的情感生活变得混乱而可怕。

1《恋爱心理学》　这本书要公开和你分享的内容有:恋爱的多发时机和多发地、男性和女性在不经意间会喜欢上的异性类型、拉近彼此距离的约会技巧和约会秘笈　让恋爱升华的恋爱原理、保持夫妻和恋人关系稳定的心理学、出轨的心理原因以及戳穿谎言的方法……读完这本书，可以对自己的爱情观以及恋爱中的对方心理有一个了解。　 2《男人来自火星，女人来自金星》　这本书是全球畅销的两性情感书籍，该书作者约翰·格雷是心理学博士，他用了整整7年时间，咨询调查了25000人，首先推出了《男人来自火星，女人来自金星》。该书一经出版，立刻轰动了世界。　作者以男女来自不同的星球这一新鲜、生动、形象的比喻作为他的全部实践活动的理论支撑点：即男人和女人无论是在生理上还是心理上，无论是在语言上还是在情感上，都是大不相同的。　这一比喻贯穿着他的这本通俗的畅销读物之始终。他认为男女天生具有差异，相处的过程不是要消除差异，而是要坦然接受两者的分别，互相理解，增进感情。　 3《爱的五种语言》　《爱的五种语言》值得婚前的恋爱男女阅读，更值得已婚的夫妻阅读，在离婚率高涨的今天，这本书实在是无价的。《爱的五种语言》持续50周出现在《出版者周刊》的畅销书排行榜上，被译成20种文字在全球发行，十年间销售突破了100万册。　如果爱情是一则神话，那么这本书可以使美梦成真;如果爱情是一颗蜜糖，那么这本书将教你如何防潮防腐，让爱情进入婚姻永不褪色，永葆如新。　 4《爱上双人舞》　“双人舞”这个比喻，用来形容两性关系十分巧妙贴切。在亲密关系中，只有双方步调一致，有共同的目标，才能跳出完美的舞曲。　这本书的作者李中莹老师，被认为是华人界NLP学问功力最高的导师之一，NLP是神经语言程序学 (Neuro-Linguistic Programming) 的英文缩写。这本书绝不是一本简单的情感书籍，而是从实用和技巧的方向给出了诸多建议，被众多读者看作是指导两性关系的工具书。　 5《爱情笔记》　这是一本不像小说的小说，是一本以例子为主的工具书。作者阿兰·德波顿生于1969年，毕业于剑桥大学，是英伦才子型作家。这是他的第一本书，也是第一本他的小说。　他以自己的感情经历为原型，主体内容是现代社会里的一场真实简单又平凡的白领爱情故事。他认真思辩自己的感觉，忠实记下与女友交往中的各个细节，特别是心理和哲学层面的思考 ，文字生动，处处机锋，不仅有极大的阅读乐趣，阅毕更令人回味无穷。　这本书不仅在才情上令人叫好，深度逻辑上更是多数爱情小说所没有的。　有人说，身体的心跳是生命动力的开始，而爱情则带给了我们灵魂层面的心跳。无论你是在爱中，爱过，或是正在期待，了解一些爱情心理学书籍，能让你更加细腻地感受爱情，更加优雅从容地享受爱情。　撩男心理学书籍2　 一、《迷男方法》　简介：《谜男方法》 讲解男人把妹的流程M3模型，把从认识到发生关（系）分解为三个阶段：吸引、舒适感和诱惑。让把妹成为一门系统的科学。《谜男方法》科学地描述出把妹的方法和步骤，它把前期吸引到发生性关系分为3个阶段，作者是谜男。　 二、《把妹达人：那些坏小子教我的事》　简介：书中揭露各家高手的把妹绝活，公开他们的钓人“公式”，绝对让你受益匪浅。作者还如实地讲述了他与好莱坞著名影星汤姆　克鲁斯、小甜甜布兰妮、时尚女王帕丽丝希尔顿以及寇特柯本的遗孀寇特妮洛芙都有过的那些难忘的故事。尼尔保证，本书能使男人获得重生，更颠覆女人对男人的认知!　 三、《把妹达人 游戏规则》　简介：本书分成两个部分。PART 1型男生活：30天改造计画。我也要当把妹达人!作者将四年的把妹经验，浓缩为30天的改造计画。让成千上万不得其门而入的拙男们搞定女人，更搞定人生!这一次，把妹故事不是由作者来写，而是由你担纲主演。　 四、《恋爱投资学》　简介：“恋爱经费”成为一些家长给子女的必备开支，颇值得玩味一番。对孩子未来婚姻走向的担忧，家长们的无奈也有几分黑色幽默。　这几年，大龄剩男剩女一族的出现，不免令家长们乱了手脚，各种快餐式的相亲会也应运而生。“恋爱经费”看似有未雨绸缪的意味，但造成家长如此紧张与担心的局面，却是情商教育的缺失。　 五、《低成本泡妞》　简介：首度将心理学和成本核算学融入到泡妞的技巧中,让你看过之后受益匪浅,对泡妞得心应手。本书可以比喻为泡妞业中的葵花宝典,是男女老少不得不学,不得不看的经典书籍……　 六、《狼族圣经》　简介：全面阐述了泡良的基本原则，各种泡良方式，从选择目标到上床后甩妞脱手的各阶段全套技巧，内附大量经典实战案例。泡良必备枕边书!(但是千万不能被老婆或者女友发现了)　 七、《指男针》　简介：《指男针》有作家老岸写所著，于深圳和美国康州写作完。这本书，在中国第一次系统地把泡妞提升到科学的高度，打造了一本帮助男人全方位提高自己的书。　撩男心理学书籍3　 撩男的句子　一、“不想撞南墙了，只想撞先生的胸膛。”　二、别让我再见到你了，不然我见你一次，喜欢一次！　三、最近有谣言说我喜欢你，我要澄清一下，那不是谣言。　四、嗨，你的名字叫百度么？不是啊！为啥这么问？因为我要找的一切你都有啊！　五、于万千人之中我也能一眼便认出你，因为别人走在路上，你走在我心上。　六、你知道你和星星有什么区别吗星星在天上，你在我心里。　七、“你的口红我包了，但以后记得每天还我一点点。”　八、“一张嘴就是你的名字”“一闭眼就是你的样子”　九、“我这么胖，你为什么还这么喜欢我”“你瘦的时候进我心里，胖的时候就卡住了，出不来了”　十、全世界都在赌如何赢这场球，只有我在赌如何才能赢得你的心。　十一、我好喜欢你，像你妈打你，不讲道理。　十二、“我觉得你这个人不适合谈恋爱”“为什么”“适合结婚。”　十三、“我想买一块地。”“什么地”“你的死心塌地。”　十四、你知道我为什么感冒了吗？因为我对你没有抵抗力。　十五、我房租到期了，可以去你心里住吗？　十六、“你长得特别像我的一个亲戚”“谁啊？”“我妈的女婿”　十七、“你知道喝什么酒最容易醉吗？”“你的天长地久”　十八、“我得给你买个指南针”“免得你被我惯得找不着北”　十九、喜欢穿校服是因为想和你光明正大地穿情侣装。　二十、想和你，见日月星辰，谈往后余生。

我想应该是你不明白吧？喜欢看这类型书的女人有爱情的前提下来~一般他们都会很注重两者之间的感情，和注重生活上点点滴滴，还有就是气氛，浪漫，温暖等等词语来说明她认为爱情是这样走下去才有意思。

这种女人而不是找到男朋友，每天待在家，无聊聊的和你度过日。

当然不是每个女人看这种书都会和我说的一样，因为每个女人的心理都不同。

而爱看这种书的女人，他们一般会很会处理他们的感情，情调和生活之类的事。

而不是他们为了一点事情和你吵个半天，最后还是谁让谁说声：sorry···

希望对你有帮助~~~

    如今越来越高的分手和离婚率，却有很多并不是因为一些特别严重的原则性问题，反而是因为长期积累的情绪、争吵，彼此的不理解造成的，最后失望疲累，只剩下一句，我们性格三观不合，分道扬镳。很多习惯外归因的人，常常会把分手的原因归因于，这个人不合适，都是对方的错，换个人就能好，等等，却缺乏对自身和两人沟通相处模式的反思。让我们思考一个问题：为什么很多人经历了很多段情感经历，却多次分手，始终无法通过换人的方式找到“真爱”呢？

原来，不会游泳的人，换几个泳池也没有用。而拥有了爱的能力，与谁结婚都能幸福。这也是作者写这本书的原因，由他参加一次个人成长课程后，对自己对婚姻问题和对其的认识的反思引入，之前一直认为婚姻问题全部都是妻子的问题的他，反思后才发现，原来自己身上也存在很多的问题。当停止向外寻找爱，向内修炼，才能经营好亲密关系，让爱可以找到你。而爱的五种能力不仅能解决亲密关系，也能解决婆媳关系，亲子关系等。

所以，在这里插一句我自己的心声。发现身边很多分手的案例里，很多男生容易把责任都推给女生，一肚子抱怨，认为自己没有任何问题，对关系模式和自己没有任何反思，认为只要换个人就能好。而对于恋爱经营这件事，也有很多男生是不愿意去学习了解的。诚然，在男生赚钱养家拼搏的大环境下，女生作为经营的主力没问题，可以主动先改变去引导，但爱情不该只是一个人的事，关系模式也是互动出来的，最好是可以共同努力，男生也有一些经营的意识和沟通解决问题的能力，也很重要。所以作者一直希望，致力于，不仅让女孩们学会爱，也让男生们也能重视爱的学习～

而本文所讲的内容方法，不仅可以应用于爱情亲密关系中，同时也可以应用于亲子关系、婆媳关系、同事关系等任何人际关系中。这也是为什么，在我经历分手和反思后，现在和父母和关系、和同事的关系，都比以前和谐了一些。

https://wwwzhihucom/zvideo/1400215554007977984

       那么正式来说说，爱的五种能力都包括什么呢，它包含：情绪管理、述情、共情、允许、影响。五种能力相辅相成。

我们先来看一段视频：

指责和关心的区别：

从视频中我们可以看到，同样一件事情，如果用指责的方法，对方就会起对抗情绪，引起争吵，而如果管理好自己的情绪，去关心对方，述情表达自己担心的感受，共情理解对方的疼痛，就会起到不一样的效果，让对方感受到关爱，从而使感情往更好的方向发展。

一、情绪管理：

    我们在情绪上来的时候往往会不管不顾地发泄，丝毫不顾及是否会伤害到他人，也不顾忌自己是否达到了想要的效果。而往往这时候发泄情绪所取得的结果都是气没撒出去，自己还更生气了。

    其实，可能存在更好的方式：在生气的时候先冷静一下，想想自己想达到什么样的效果，一味地发脾气有用吗？对自己是否有益？

       每个人都要管理好自己的情绪，才有能力去爱别人。

       那么情绪到底是如何产生的呢？

著名的情绪ABC理论:

我们可以看到，引发情绪的来源，并不是对方做的那件事本身，而是我们对它的观念、理解、看法、判断、定义。

所以消除情绪最好的方式，就是客观看待，不要起评价机制，don't judge

情绪管理的三个方法：

1、保持客观，don't judge，不要负面假想和下定义：

例子：比如约会对方迟到了1个小时。

    如果你想，对方一定是不重视你才迟到这么久，就会生气，等得急躁，等对方一来，就会劈头盖脸骂对方一顿，或者直接不等了，愤而走人。

    但如果你不去负向假设，好好享受下午茶时间，静静等待，等他来了跟他确认下原因，也许是对方堵车了，也许是手机丢了，也许是临时有什么事耽误了，你就不会生气了。

2、穿越情绪按钮：

小时候经历造成的自己性格的敏感点，比如：有的人怕受到委屈，有的人怕被否定，有的人害怕拒绝别人，有的人怕被冷落，有的人怕被抛弃等等。

解决方案：觉察，做腹式呼吸，并告诉对方自己这块敏感。

3、放下对和错：亲密关系里不要讨论对错，要谈感受和感情。

4、提高觉察和表达情绪的能力：

情绪感受词汇表：

二、述情：

述情是指用不伤害关系的方式表达自己的需求、愿望和感受。

人们在表达和沟通上常犯的错误是，要么有了情绪或需求不说，闷着心里隐忍，忍不住就爆发了，要么常用指责和抱怨的方式表达和沟通。隐忍伤自己，指责抱怨伤对方，而述情是亲密关系里最合适的沟通方式。

不要抱怨指责，而是要正向表达自己的感受和需求。

亲密关系里不要讲“理”，要讲“情”，不要讲正确，要让氛围愉快。

1、述情的基本功： 分清是不是事实。

  在情侣或夫妻对话中，很多内容不是事实，而是夸大了扭曲了的指责和定义，会引起对方的对抗情绪或反驳你的欲望。

案例：

    丈夫加班多回家晚，妻子说，“你怎么总是这么晚回家，干脆住外面得了！“

改成陈述客观事实和自己的感受需求：“你这个月每天都11点后才回家，我很想念和担心你，也感到孤单，希望你能早点回来多陪陪我，那周末陪我一起出去玩玩好吗？”

2、述情的几个基本句式：

1）表达事实+感受，不要指责对方，不要讲道理，只说自己的情绪感受和需求。

2）说出你喜欢的，而不是你不喜欢的。

3）用“我希望”代替“你应该”。

例：“我希望你可以早点回来，这样我会感觉到被爱，会感觉很开心很幸福。”

把“你应该知道我在想些什么”，换成，“我喜欢你能懂得我的感觉。

4）强势变温柔，告诉对方你的需求和原因，而不是直接只说解决方案。

例：用“我渴了，能给我倒杯水吗”，代替，“去给我倒杯水”。

5）用“可以”代替命令。

例：“老公，你可以吗？”

6）表达幸福、感激和赞美。

例：“看到你给我留了一半食物，感觉到你心里是我有我的，我感觉很开心幸福。”

3、述情不只是女生的专利，男生一样也可以用抒情的方式来更好地沟通：

同样是上面所讲的丈夫加班回来晚的例子，不一定非要女生先述情来引导，如果是一个学习了情感沟通经营之道的男生，男生一样可以来述情和共情，主动引导更好的沟通模式，比如，回来晚了，女生生气，男生可以去体会女生的心情和需求，并表达自己的感受和需求。可以说，“亲爱的，我知道你是感到孤单，希望我能早点回来陪你对不对，但我的工作也是身不由己，该加班的时候必须加班，也是为了这个家而努力，同时我也累了一天回来，也希望得到你的理解和关心呢~”，这时女生也体会到了男生的感受和需求，也会更好地理解和共情他，而不再只陷入在自己的情绪和需求里。

4、述情的几个注意事项：

1）越述情问题越多：

有可能是情绪管理差的问题，提升自己的情绪管理能力和性格观念，少一些情绪和敏感点。

用正确的述情方式，不要不客观，或者给对方指责的感觉。

2）述情后对方没有变化：

      述情不是控制术，不要期待每一次述情后，对方马上就会调整变化。

能正确地提需求，未必意味着一定能被立刻满足。因此我们要设置一个暂代方案，即使对方不能满足自己，我也可以先自己解决问题。

    比如对方最近不能陪你看**，你可以先找朋友一起看吗？对方不喜欢做家务，可能不能帮你洗碗，你可以买个洗碗机解放双手吗？

    不过，有暂代方案不意味着你们之后就不需要沟通需求，它只是协助你先应对好当下的困难，直到下一个合适的沟通机会出现。

3）失语期：

有一个时期不知道怎么说话表达了，多多练习就好了。

述情能力讲解视频：https://wwwzhihucom/zvideo/1400213878219841536

三、共情：

    共情就是理解对方的能力，换位思考，同理心，理解并支持对方，感受别人的感受，理解别人的需求的能力，一个人共情能力强的时候我们常常会评价他善解人意。

       这一点上霍思燕也做得很好，话不多说，上视频。

霍思燕的共情育儿方法：

   从视频中可以看到，霍思燕很懂得如何共情孩子，她主动去感受孩子的疼痛，说能够理解他的感受，并鼓励赞美他勇敢，孩子也感受到她的爱和接纳，于是述情说自己脚被扎疼了，你会心疼我么，情感在两人之间流动起来，家庭氛围很温馨，彼此更爱对方和联结起来。

  还有在妻子的浪漫旅行里，当去雪山旅行前，汪峰给章子怡很丑得羽绒服时，章子怡没有嫌弃，没有说丑死了什么的，而是委婉拒绝，并笑着对老公的关心和爱意表示了感谢。

四步骤练成共情高手：

第一步：接受。

接受对方有情绪的事实。

第二步：分享。

引导对方分享他的内在感受和外在发生的事情。

第三步：肯定。

不是去肯定对方有理，对方对。而是去肯定和接纳对方起情绪的逻辑，你是可以有这样的情绪的。

第四步：启发。

通过成长型的提问，问问题，引导对方思考，启发对方如何解决这个问题，而不要用居高临下的指导、教对方的语气。

启发的例子：

四、允许：

     部分“中国式家长”是最大的反面例子了：控制欲超强，恨不得孩子都是流水线下来的标准产品，容不得一丝差异。不准染发、不准谈恋爱、不准有学习以外的其他爱好··· 而且还喜欢用批评、指责、抱怨的方式来说教。

    在爱情中也有许多人容不得一丝差异，谈恋爱的时候大部分争吵都是因为不允许差异导致的。小到牙膏应该怎样挤，大到人生追求是什么，太多人揪着“不将就”和“道不同不相为谋”在寻找着世界上另一个自己，但世界上再如何像的两个人都会有差异，而且即使找到那样一个人他们实际也并不会满意：因为他身上有许多自己都觉得不好的地方。

    允许是指，尊重差异，全然接纳对方本来的样子，不要想控制和改变对方，给对方足够的耐心成长。

如何对待伴侣的缺点和毛病：

1、允许差异的存在，用无为的方式影响。

2、说教、讲道理、批评指责不能改变一个人，反而允许接纳能。

作者的案例：妻子容易忘事（比如出门忘带钥匙等），以前会指责批评她，后来不再指责批评，而是允许后，反而两个月后她自动就改了。

我们不仅要允许对方犯错，也要允许和接纳自己，一个不懂得接纳和爱自己的人，也无法接纳和爱他人。当遇到生活中无力的事情时和自己没有做得很好很完美的事情时，不要自责，在在心里默念，“我允许，我接纳”。

五、影响：

    没有两个人长期生活在一起而能不相互影响的，不管这两个人是何关系，爱情中人们相互影响更甚。两个人在一起可能会变得更好，也可能会变得更糟，我们可以选择怎样影响别人，也可以选择被什么样的人影响。

影响的能力：先改变自己，用行为影响对方，帮助彼此共同成长。

影响的方式有以下几种：

1）用允许影响（用无为的方法影响）：

不要说教抱怨，不试图控制和改变对方，要接纳对方，允许对方有一个成长的过程，给对方成长的耐心和空间。

2）用行为影响：

比如对方不爱运动，你先多运动，并让他看到健康带来的好处。

直接跟老公示范，如何用沟通，用行为和孩子处好关系，化解情绪，解决问题，如果你的示范是有效的，老公也会开始反思，开始模仿。

影响性改变，通过自己改变，行为影响对方，好脾气影响对方，正确的沟通方式影响对方。

3）用述情影响：

用夸赞或述情来正向强化。比如：老公，你这么棒，如果能多健健身，就会更帅啦，让我更爱你更崇拜你啦~

奖赏认为好的行为，不理会不好不喜欢的行为。比如对象很少打扫屋子或做饭，今天做了，哪怕做得不够好，也要大力夸赞。因为对方做完内心是期待你看到并肯定的。

结语：

说到底，一段健康的关系都是建立在沟通、理解和尊重上的。

但以上能力，最好都用来更多地先要求自己，而不是要求对方。

祝大家都能找到爱，学会爱，经营好爱，收获幸福~

最后附上我们本次读书会活动的精美照片

《听懂孩子的话，读懂孩子的心》是一本帮助家长了解孩子内心世界的实用指南。这本书通过真实的案例和实用的建议，教导家长如何倾听孩子的话语，观察孩子的行为，从而理解孩子的内心需求和情感。

这本书的主要亮点如下：

实用性强：书中提供了许多具体的方法和实例，帮助家长在日常生活中更好地与孩子沟通，理解孩子的内心世界。

贴近实际：书中的案例均来源于真实的生活，家长可以从中找到自己和孩子的影子，更容易产生共鸣。

强调沟通：作者认为，良好的亲子关系建立在良好的沟通基础上。通过倾听孩子的话，读懂孩子的心，家长可以更好地与孩子建立信任和互动。

关注孩子心理健康：本书不仅关注孩子的日常生活和学业，还关注孩子的心理健康。通过观察孩子的行为，家长可以及早发现孩子的心理问题，帮助孩子健康成长。

总的来说，《听懂孩子的话，读懂孩子的心》是一本值得家长阅读的实用指南。通过学习书中的方法和技巧，家长可以更好地了解孩子，与孩子建立良好的亲子关系，助力孩子的成长。

《男女那点事让男人读懂女人，让女人看穿男人》（屈默）电子书网盘下载免费在线阅读

链接：https://panbaiducom/s/1fDY2sMhxkP3UevxTFhcA9Q

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书名：男女那点事让男人读懂女人，让女人看穿男人

豆瓣评分：63

作者: 屈默

出版社: 新世纪

副标题: 让男人读懂女人，让女人看穿男人

出版年: 2008-9

页数: 242

内容简介

《男女那点事》是一个有关两性的故事？还是其他什么事？我要慎重地告诉大家：他不是一个故事，而是由屈默笔下众多男女故事引申出来的众多男女故事写就的非常有看点的新书：《男女那点事》，是情感专栏作家屈默“杯酒人生”系列情感文章之一。《男女那点事》观点独到、新颖，语言幽默、锐利，被媒体称为“征服百万人的爱情经典”的枕边书，被百万网友奉为“都市男女情感宝典”的畅销书。该书一经面世就受到国内外广大华人读者的热烈追捧，广东省作家协会会员、作家连志，媒体资深编辑疯子范，自由撰稿人王宏国，资深记者王玲、黄剑丰、曾星亮等等纷纷撰稿，鼎力推荐！

一部被媒体称为“征服百万人的爱情经典”的枕边书；一部被百万网友奉为“都市男女情感宝典”的畅销书。被读者尊称为“情感教主”的专栏作家屈默说：“读《男女那点事》，成就人生好事。”书中篇篇文章看透情感问题本质，句句言论直击情色男女底线。

作者简介

屈默，专栏作家，两性情感咨询专家，资深记者，栏目主编，新浪情感百万名博。生于70年代，来自川东，曾用笔名野山、曲兮、默默，先后在《当代青年》、《人在旅途》、《家庭》、《读者》、《知音》、《爱人》、《南方周末》、《杂文报》、《广州日报》、《深圳特区报》、《羊城晚报》、《新快报》、《金鹰报》（原《湖南广播电视报》）、《达州晚报》、《销售与市场》、《新营销》、《中国电子报》、《通信产业报》、《民营经济报》等全国主流报刊发表作品100多万字。曾在湖南、云南、深圳等媒体开设“杯酒人生”个人专栏。