《长城》的失败让张艺谋遭受质疑，张艺谋的导演功力真的下降了吗？

张艺谋，中国**导演，“第五代导演”代表人物之一，美国波士顿大学、耶鲁大学荣誉博士。我们看过很多他导演的**，而他导演的**也有很多是经典，他自己本身也获得过蛮多的导演奖项，可是近来有一部他执导的**却惨遭滑铁卢，而这部**就是《长城》。

张艺谋在导演圈内地位无疑是很高的，可是他的地位越高就有越多的人想把他拉下来，以这一回长城的失败让有些人跳出来说，张艺谋的执导能力下降。这简直就是诛心，质疑一个导演的才华，这是一个导演最不能容忍的事情。我认为长城的失败并不能代表什么，是人都会失败，都会犯错，难道张艺谋已经不算是人了吗？更何况他导演了那么多**，现在为止就只有这一部失败，片面可以替代全面吗？

并不能吧。张艺谋的导演能力，我相信是有很多人看在眼里的，并且，张艺谋的成功也是通过他自己一步一步磨练自己，脚踏实地的走出来的，没有谁去给他开后门，也没有谁去给他方便，他的成功只有他自己。并且，一部**的失败，又怎么能全部归结到导演的头上？难道一部**就只有一个导演参与吗？演员呢，制片人呢？总不能挑软柿子捏捏到导演的头上吧。

我认为一部**的成败不仅仅在于导演，他更在于一个剧组之间的配合，再好的导演也不可能把烂泥扶的上墙。所以我认为长城的失败并不能证明张艺谋的导演的能力是下降了。

文 | Karakush

现在你要买电动车，第一个一定会想到特斯拉。

即便你可能一早就知道30万上下的入门价格超出了自己的预算，你还是会想看看。这就是行业标杆落到消费实处的具体意思，第一个想到它。

过去二十年，很多中国人买车第一个想到的是大众：高尔夫能变出多少个车型，大众就能覆盖多少个细分市场的首选。（有不太靠谱的数据为证：）

显然大众想把这个优秀的消费传统传承下去。几天前，冯思翰博士（大众汽车乘用车品牌中国CEO）对外宣布，大众的新目标是“成为中国消费者首选的新能源汽车品牌。正如我们在整个乘用车市场和SUV市场所实现的一样。”

这可能比我说的意思更激进一些，不止看看，还要蹭蹭，最好还掏钱。

不少朋友觉得怕是晚了，大众还是那个大众，市场已经不是那个市场。近一两年，新能源汽车市场像一个独立的自治领，迅速建立起了自己的秩序：

薅补贴羊毛的工业垃圾几乎被清洗出革命队伍，沉淀下来的份额正向头部标杆聚集，排名前十的车型销量能占到总市场的约46%，呈现出一副坑少根深的面貌，而排名第一的车型单款就能拿下总体量的近14%——当然是Model 3。

其他故事也都围绕这个麦格芬展开。好比Apple Watch，或许在百达翡丽面前还混不上弟弟，却足够以完全不同的逻辑，带着一帮子智能穿戴，裹挟着背后对生活方式的暗示，和金劳battle一下高低。

在眼下的格局里，自主是绝对的主流，仍以前十车型来说，除了Model 3和5系PHEV，全部来自自主品牌，不仅有单价魔鬼、走量有理的迷你载具，新品牌也完全能承担起豪华的溢价，担当口碑护旗。

与此同时，主流合资品牌虽然已推出不少车型，却仍旧处于集体失声的边缘状态，即便是BBA的天然号召力也远不及其在燃油车领域中那样通行，其他就更不必提。

那么大众一贯的“看上去很高级”，还能挤进有效身位吗？

在他们自己的BGM里，自然是无敌的。这场新能源的地位复兴，规划将以旗下热门车型的插混版为开端。现在已有两款，途观L PHEV和探岳GTE插混，在接下去的几个月，大众还将进一步拓展阵容，比如大众进口会引进旗舰SUV途锐的PHEV车型。

大众指出，插混是当前市场最佳的出行方案，能在市内实现零排，能实现长距离续航，能去充电配套不成熟的地区，还有出色的燃油经济性。类似的折衷主义话术我们听过，但相比之下，大众认为增程在国家和地球层面是胡说八道、最糟糕的方案。

这种路线之争，我们在此前的文章里也有过讨论，在此不再赘述。从企业决策来说，技术路线是综合了对政策和市场倾向的预期之后，所进行的利益最大化的选择，掰扯环保也是铁肩在扯淡。

说到底，插混或许也是大众且行且珍惜的过渡性选项。虽然按照大众的说法，未来几年，插混在新能源汽车中比例会占到20%～30%，其他是纯电动，但这个比例大致就是目前整体新能源市场的比例。

与大盘高度同步是一个高度成熟的规划，也是大车企衡量产品结构是否健康的一个标准。也就是说，随着消费趋势变化，大众一定会动态调整这个比例。而近些年插混几乎以一种不可逆的速度在让道给纯电，什么时候会达到一个怎样的平衡点，谁也说不好。

作为未来策略而言，插混是大企业保险地留一个技术敞口，谨防哪天产业又发生什么妖变；目前的现实意义则更在于，让他们得以保留自己的客户群，不因牌照等外部原因而不得不流失。仅此而已。

再优秀的插混也很难让一家传统企业在新能源圈获得身份和阶级认同。市面上最走量的插混是宝马5系，甚至能比很多便宜的电动车市占更有存在感，但是没有人会就此能凭空联想到宝马是个体面的新能源品牌，宝马只是为想买宝马的人提供了一个新能源选择。这样的消费逻辑就框死了你的新能源市场不是增量，而是内部消化转移。对大众怀抱的目标来说，远远不够。

新能源的身份，还是要看纯电动。

虽然大众从2016年就开始电动化，但是正式入场券其实到现在还未上手。真正意义上的第一款纯电动车型ID4，要等到今年10月才举行首秀。虽然ID3更早，但是它只在欧洲发行，ID4才是全球车型。

此前不是没有任何电动产品，但是基于MQB平台的开发，很快就被证明充满了短板和局限，非常不耐打。专属的纯电动MEB平台才是出路。然后我们通过很多高调的新闻了解到，即便是大众这样的企业也需要三四年时间去开发和完善一个新的平台，其中还充满了焦头烂额的各种bug。直到今年，这个平台才进入量产。

人们一度认为大众是传统大车企转身困难的缩影，这还是没错。但是在大众看来，难不难的是常态，从大历史观来看甚至微不足道，能转过来就是胜利。产品序列上的单薄，时间上的后发，都不算难以挽回的劣势。自信源自屡试不爽的经验和预期。

此前在SUV上，大众一样没有踩上风潮的任何一脚热点。大众是直到2018年才开始在中国市场上发动大规模的SUV产品攻势。当时，SUV甚至都过了高速增长的顶峰，市占在45%，每个细分领域都几乎沉淀下两三款冠军车型——这几乎就是头部的容量了。

在出一款火一款的黄金期，大众始终情绪稳定地保持市场上只有三款SUV。（或许一汽-大众方面是很捉急的，因为他们长期一款没有，一点红利没吃上。）而在接下去的两年内，大众一口气在中国市场上推出了10款，到今年已经覆盖了小型到中大型SUV。你买SUV，仍旧绕不开途观，还得多绕一个探岳。

体量，是大众的基础。冯博士说，只有达到一定的销量才能引领市场。“我们在SUV方面起步稍微晚一些，但现在我们不论是在全球还是在中国都处于领先地位，在MEB平台上我们相信也会如此。”这个商业逻辑看上去像旧工业时代的遗志，在特斯拉规定的磁力场里显得过时。但是可能只是因为大众还没有以它这样的体量去尝试。

一个立足点，比如大众工会主席奥斯特罗说的：“特斯拉的优势是他们已经在汽车中安装了软件，并可以使用它来收集数据。而按照大众的体量，将系统安装到汽车中，我们将在短时间内拥有更多的数据。”如果特斯拉三个工厂建成产能在30万至50万辆，那么大众谈的规模则是90万至150万辆的规模，大众希望在2023年甚至更早实现这一目标。

ID4是所有远大战略的第一战，标志性意味太浓重了，检验其软件与平台是否接入正轨。按照目前透露的信息，ID4会是后驱，配备一台永磁电机，二电机或许会是选装，其欧洲WLTP测试额定续航在310英里（约合498公里），EPA测试则为240英里（约合386公里）；前阵子还公布了内饰，不那么猪肘味，但仍旧很大众。

究竟大众的水平如何，马斯克去看了看。上周他去德国，与大众集团CEO迪斯见了一面，会面大约持续了两个小时。这两天，这次会面突然又翻红了，大众在澄清双方没有合作之余，还放出了马斯克的试驾小视频。马斯克开了开新的ID3，还看了看新的ID4。在两家公司明确没有奸情的情况下，一家公司的CEO让另一家的CEO这么了解自己还没上市的产品，有爱得非常难得，直接省去了竞品调研的费用。

看下来的结果，马斯克说，对于一辆非运动定位的汽车，ID3相当不错（pretty good）。

相比大众方面以往的溢美之词，比如迪斯就说，特斯拉可能是世界上最有价值的公司；奥迪首席执行官Markus Duesmann说，特斯拉在关键领域比行业领先两年；大众内部还有名为“特斯拉追赶计划”，来缩小自己与特斯拉之间的软件代差——

马斯克的称赞似乎有些塑料。那你可能是不太了解老马，要是垃圾他一定会直言不讳的。现在这个评价至少可以理解为对小老弟的肯定。

这个肯定或许也意味着，在这辆电动汽车里，双方换防进攻的开始。一个还不错的产品，加上引以为傲的体量，大众说，该我了。

本文来源于汽车之家车家号作者，不代表汽车之家的观点立场。

1走不通的路就回头，爱而不得的人就放手，得不到的热情就适可而止。别把1厢情愿当成满腔孤勇，也别把厌烦当成欲擒故纵。

2喜欢，大概是这个世界上最独断，最没有道理的事了，不是权衡利弊，不是见色起意，而是突然间有了一个人让你牵肠挂肚，割舍不下。

3小学时，想和喜欢的人同桌；初中时，想和喜欢的人同班；高中时，想和喜欢的人同校；工作时，想和喜欢的人同城；年老时，想和喜欢的人同一个世界。

4有的爱情，活在相片里；有的爱情，活在你心里。但最能让人踏实幸福的爱情，还是要那个人，活在我们的身边。

5爱情是一百年的孤独，直到遇上那个矢志不渝的守护你的人，那一刻，所有苦涩的孤独，都有了归途。——张小娴《我终究是爱你的》

6这个世界上总有那么一个人，是你的念想，是你的温暖。就算她不远不近，只要想到她，就永远会觉得安定，觉得踏实，觉得心里有底。甚至连周围的空气，都变得笃定。

7美好的爱情就是一个臭不要脸，一个假装矜持，千万不要等到臭不要脸的那个走了，假装矜持的那个才哭了。

8你应该找一个像父亲一样呵护你的男人，而不是找一个还要你去迁就的儿子。真正爱你的人最高境界是把你当女儿养，而不爱你的人是把你当妈用。

9爱情就像乘坐地铁，运气好的人才能一站到底，大多数人都要换乘才能到站，换乘的时候被熙熙攘攘的人潮裹挟反倒有一丝宁静，这时更可看清一些事情，失恋的时候，别急着搭下班车。

10年轻时，觉得爱情是郎才女貌；长大点，发现爱情需要门当户对；到最后才明白，所有的爱情都逃不过冥冥之中的缘分，不管是在一起，还是彼此永分离。

11你相信吗，未来要和你共度一生的那个人，其实在与你相同的时间里，也忍受着同样的孤独。那个人一定也怀着满心的期待，拥着一腔孤勇，穿过茫茫人海，也要来与你相见。

12以为只要很努力很努力的去爱一个人，就可以让他感动，却不料感动的只有自己。很多事没有来日方长，很多人只会乍然离场。人不对，付出再多，用情再深，最后感动的也只有自己。

13爱情就是百分之三十的希望，百分之七十的失望。可我们还是会坚持那百分之三十的希望，因为不去坚持，那百分之三十的希望会变成想念，百分之七十的失望会变成人生遗憾。

14合适的人不一定要情商多高，但一定要懂你的点，知道怎么能让你开心，这样漫长的一生共度起来才不会太费劲，他不会在你感性的时候讲道理，不会在你气得头冒烟的时候跟你硬碰硬。

15两个人能否走在一起，时机很重要。你出现在他想要安定的时候，那么你的胜算就很大。你出现在他对这个世界充满了好奇的时候，那么就算你多美多优秀都是徒劳无用。爱得深，爱得早，都不如爱的时候刚刚好。

16世界上最难受的爱，是我爱你，你却不爱我；世界上最麻烦的爱，是我不爱你，你却来缠着我；世界上最痛苦的爱，是我们都相爱，却不能在一起；世界上最悲哀的爱，是我们都不爱，却要在一起。

17一个人爱你的时候，你的任性，你的缺点都是可爱。一个人不爱你的时候，你说话是错，不说话是错，连呼吸都是错。这就是人性，习惯就好。所以永远不要为了迁就谁而改变自己，爱的时候勇敢爱，散的时候大步走，别回头。

18有时候觉得爱一个人的感觉就像是在赌，你押上你的时间，你的精力，你的一整颗心，想要他回头看你一眼，再一眼，你押得越来越多，越来越舍不得收手。最后有的人赢得衣钵满盆，有的人输得分文不剩，别说你不求回报，上了赌桌的人，没有一个想空着口袋走。

19我们都想要牵了手就能结婚的爱情，却活在一个上了床也没有结果的年代。对一个男人来说，最无能为力的事儿，就是在最没有物质能力的年纪，碰见了最想照顾一生的姑娘。对一个女人来说，最遗憾的莫过于，在最好的年纪遇到了等不起的人。

20世界上哪来的那么多一见如故，无话不谈，不过是因为那个人喜欢你，所以你说的话题他都感兴趣，你叫他听的歌他都觉得有意义，你说的**他都觉得有深意，你口中的风景他都觉得好美丽，不过是因为他喜欢你。

21不要让那个喜欢你的人，撕心裂肺地为你哭那么一次，因为，你能把他伤害到那个样子的机会，只有一次，那一次之后，你就从不可或缺的人，变成可有可无的人了，即使他还爱你，可是，总有一些东西真的改变了。——安东尼《这些都是你给我的爱》

22爱情，就像三国，合久必分，分久必合；爱情，也像西游，九九八十一难，方才取得真爱；爱情，更像红楼，总有一群人把它奉为圭泉，耗费毕生研究它；爱情，最像的还是水浒，管你有多轰轰烈烈，最终都得被生活招安。

23我希望，有那么个人，24岁相恋，26岁结婚，28岁一个生命的诞生，29岁时孩子叫我们爸爸妈妈。走过7年之痒，40岁激情褪去，我们仍然相爱。50岁孩子有自己的爱情。60岁我们一起去旅行，70岁我们子孙绕膝，76岁是我们的金婚，80岁不再恐惧死亡，因为彼此相依。

24愿有人不怕天黑和鬼，只怕你心酸皱眉。愿相爱的人各得其所，愿放逐的人终获解脱。愿有人待你如初，疼你入骨，从此深情不被辜负。

生活中，我一直喜欢异类。我指的不是装逼或性格怪异，而是那种做任何事情都有自己的逻辑和依据的人。他们自成一派的人生观、不同流俗的价值感、观察世界的独特视角，总能给我许多启发。在大众文化无孔不入、人们的生活和兴趣点越来越同质化的今天，是那些异类让世界变得更大和更丰富。

我的朋友李野就是这样的人。

高中，大家都在听徐良汪苏泷的时候，她就开始听民谣和古典了。

大学，大家都沉迷手机电脑的时候，她学围棋、写作，读黑格尔的《小逻辑》、马克思的《资本论》，研究爱因斯坦的广义相对论。

工作中，她有很多新奇的想法，做事有条理，不骄傲也不急躁。同事都去看话剧和室内音乐，她却说流行音乐更让她放松。

并不是她的品味下降了。而是她不会为了听古典而古典，不会为了听流行而流行。每一件事情，她都有自己的思路，不被大环境裹挟。

什么年纪做什么事情。学生时代拼命学习，努力拓宽自己的知识边界，就不需要工作以后焦虑地为知识付费，不必为了提高品味而去看话剧。

所以李野有时候甚至让人害怕，她总是比我们大多数优秀，她总是有自己的道理。在一个特定群体里，太独特的人难以被喜欢，不是吗？

我说：“你就不能迁就一下吗？大伙看话剧，你就看话剧，大伙唱K你就唱K呗。”

李野反问我：“你的大衣是今年最流行的驼色，你每天睡前和醒来不是看微信就是逛淘宝，你上班的时候一切听命于老板，请问你把你自己放在哪里？

每个人都应该有一些只属于的自己时刻，一个只属于自己的空间。

清理掉工作的烦恼和嘈杂的网络信息，过滤掉空气中的汽车尾气和甲醛。难道不是很好吗？”

“说起来容易做起来难。”

“其实并不难，你只需要安静下来，打开亚都双面侠空气净化器就可以了。”

“所以这是一个广告？”

“对。”

瞧你，那么认真做什么。工作干好了，才有资格谈论人生，否则就只有狗生啊。

很多企业家在生活中就会感觉到恐惧和焦虑，并且在恐惧和焦虑当中拼命向前奔跑，主要是他们的压力会更大一些。

对于一些创业者来说，在创业的过程中都会有一些焦虑恐惧的感受，而创业的核心就是让大家特别害怕的一件事情，一些创业者会不惜一切代价去追求自己的梦想或者是激情，对于新兴企业的创始人来说，总是会把自己放在风险当中，更不用说一些投资者或者是领导团队以及朋友都会有这样的感受。这类人并不会把恐惧当做障碍，无论是什么样的形式，恐惧只是为企业家提供了成功的推力，很多人感觉到自己的职业生涯会被恐惧压倒，也要把恐惧变成人们的盟友。

人们是需要确定恐惧的来源，这样的心理对人们有保护的作用，当这种情感触发的时候，人们在面临环境的时候不会选择逃跑，或者是战斗，时时刻刻为自己的工作而战斗，虽然会有恐惧的感觉，但也会避免这类陷阱的出现。人们总是会花时间去分析身边的一些压力感，其实这是不能够改变的一种状态，人们有压力才有动力，对于企业家来说有焦虑和恐惧是非常正常的一件事情，这个时候才能够给自己带来动力，也能够帮助他们离开舒适区，从而获得更多的资源。

在创业的过程中也会寻找动机，重新的铺设一些道路正，是因为有这样的动力，人们才有创业的激情，取得成功后也会感激焦虑和压力，虽然里面隐藏着恐惧，但是仍然能够欣然的接受挑战。遇到一些问题，永远不要自满，因为竞争力是比较大的竞争对手，可能随时超越自己，对于企业家来说恐惧焦虑，反而是一种健康必要的激励方式。

1

天上飘着好大的雪花哦！柳絮一般得雪花被寒风裹挟着，纷纷扬扬地飞落下来。抬头看去，它们就像千千万万的玉色蝴蝶，在空中轻歌曼舞翻飞盘旋。又好似仙女赏赐的小白花儿，忽散忽聚，飘飘荡荡地飞舞着。

2

这可高傲而冷酷的心灵第一次受到热烈的感情的裹挟。但是，这预热烈的感情虽然制服了骄傲，却仍旧终于骄傲的种种畏惧。

3

河水裹挟着泥沙，滚滚东去。

4

让自己进入漩涡中心，积极地把周围的人裹挟进去，你就能品尝到工作成功之后的欣喜之情。

5

这颗高傲而冷酷的心灵第一次受到热烈的感情的裹挟。但是，这预热烈的感情虽然制服了骄傲，却仍旧终于骄傲的种种畏惧。

6

秋叶染黄了我的思念，秋花零落了我的挂牵，秋雨裹挟了我的问候，秋风吹来了我的祝福，短信盛满了我的心愿，秋分时节，愿你人比花儿娇艳，心似晴空灿烂！

7

我的问候，镇住了地震的余威，裹挟着南方的风雨，摆平了钓岛的危机，清空了华尔街的黄金橱柜，以满腔的热忱向你扑面而来，届时将掀起你的幸福大风暴！

8

寒风中裹挟着我的牵挂，细雨中飘洒着我的思念，霜降里潜藏着我的问候，短信里吐露着情谊绵绵。霜降到了，愿你身体健康，快乐幸福每一天！

9

轻拂的春风捎带着吉祥，细润的春雨裹挟着如意。艳丽的春花绽放出好运，明媚的春光放射出祥瑞。祝你幸福安康，开心快乐。立春节气称心如意。

10

一袭惦念，裹挟着冰雨，洒落窗前；一缕问候，催动着寒风，绵绵席卷。初冬时节，天气一天天变寒。愿你把烦恼冰封，让开心绽放，幸福快乐每一天！

11

风乍起，吹落一地黄叶；云卷絮，裹挟纷乱思绪；冬天了，惦记飘起了雪。深深关爱送给你，自己身体自爱惜。勤添衣，厚盖被，心情更要好好的！

12

风乍起，吹落一地黄叶；云卷絮，裹挟纷乱思绪；深秋了，惦记下起了雨。深深关爱送给你，自己身体自爱惜。

13

四季更替，花红柳绿，用真心编制一条问候，裹挟着百花的芬芳，夹杂着青草的气息，愿拂去你忙碌的疲倦，赶走你无形的压力，还给你每一天都清心惬意。

14

本真状态，lishixinzhi/6874481被泥沙俱下的时代大潮裹挟着四处漂流。

15

随着后和消费的来临，包括在内的休闲活动也被彻底地裹挟进大众消费之中。

16

人生在世，如果自己一剑之利不足以裹挟着所有的纠缠面对敌人，对于他这世外之人，那也就是败了。小椴 

17

此刻，身上撤去了他的摁压，她只觉得自己被漩涡裹挟着无力挣脱。床垫仿佛变成了一个孩子的陀螺，让她渐渐失神。她想解释说床单上的血迹是因为例假，可这番说辞伴随着一种恣意的冷漠，零散得让人无从会意。爱丽丝·门罗 

18

一两分钟以后，小艇的船头被渡船裹挟的排浪冲得直竖起来，船启航了。

19

青年朋友们

历史是一条长河

它用波浪裹挟着我们

20

将近入夜时分，一股劲风裹挟着喧嚣掠过他的耳鬓，人喊马嘶、刀剑碰击的声音搅成了一片。不远处，地势平缓的地方，黑暗之中团团火光摇曳不止，那是武士们手持火把激战正酣。朱岳 

21

记忆中，北方城市的天空是灰蒙蒙的，北方的村庄的上空是烟雾缭绕的。北方广袤的田野光秃秃的一览无余，黑土地上覆盖着皑皑的白雪或是一层冷冷的白霜，肆虐的寒风呼啸着掠过一切障碍物，似乎要把这世上的一切裹挟而去。

22

金龙摆尾霉运消，银蛇吐瑞百福到，爆竹声声送吉祥，春联句句寓美好，灯笼照亮平安道，祝福裹挟好运到，除夕了，祝幸福平安。

23

秋叶泛黄，宛如画了浓妆，包裹在厚厚的雾气里，没有了方向。雨滴点点落下，打在梧桐的脸庞，两行泪悄然滑落，被风裹挟着到了远方。

24

金龙摆尾霉运消，银蛇吐瑞百福到，爆竹声声送吉祥，春联句句寓美好，灯笼照亮平安道，祝福裹挟好运到，除夕了，祝你幸福平安！新年快乐！

25

空气中，流动的是思念；花丛中，总瞥见你的笑颜；来去间，拾取美好一串；寒冷中，问候里裹挟温暖；真挚的祝福，让情意无限发散。天冷了，多保重身体哟！

26

立春到了，愿和煦的春阳温暖你的心扉，快乐把你伴随；鲜艳的春花装点你的心坎，笑容比花灿烂；轻柔的春雨滋润你的心田，生活蜜蜜甜甜。愿我的祝福化作春风，裹挟快乐幸福吹向你！立。

27

温暖的情谊浸润着思念，温馨的牵挂吐露着真诚，温柔的情怀裹挟着惦念，温心的问候掺杂着祝福，霜降，愿温情的文字带给你幸福无限，霜降快乐！

28

在最好的时光，总会犯上一些痴，一些傻。哪一段青春不荒唐！哪一场爱情不受伤！你看我们这些人，哪个不是裹挟着隐痛四处逃亡！

29

但是，这种类似“行为艺术”的女性文学又是在消费主义裹挟下，由作家、读者、媒体甚至是评论者利益共谋下的一种集体创作行为。

30

“岂曰无衣？与子同裳。王于兴师，修我甲兵，与子偕行……”梦里仿佛听到古老的战歌，在荒原上裹挟着山风，夹杂着兵刃相击的清越，辽阔苍凉。提携玉龙为君死……让人止不住满眼酸疼。狐离 

目录方法1：抛开情感去思考当下1、B不要有消极自贬的想法。2、不要去预想未来。3、从情境中脱离出来。4、有逻辑地思考。5、情感也有其用途。方法2：保持平静1、深呼吸。2、分散注意力。3、不要用酗酒、吸毒来麻痹情感。4、写日志。5、近墨者黑。方法3：养成控制情感的习惯1、冥想。2、在冥想时调用想象力。3、承认错误。4、抛弃消极、自毁的行为。5、了解自己。方法4：训练你的头脑1、坦然接受生活。2、要把眼光放在整体上，不要拘泥于自身。3、创造全新思维模式。4、关注你的积极情感也很重要。5、放下你不能改变的事情。情感在我们生活中扮演着重要的角色。情感是心灵的知觉，它与身体的知觉同样强大。情感告诉你你喜欢什么不喜欢什么、想要什么不想要什么，而正因为情感向你传递这些重要的信息，你就需要充分认识并认可你的情感。然而，当你被情感控制的时候，它也会极大地影响你在重大问题上的表现及思维。在关键时刻，如果你想全力以赴，你就需要采取一些手段来摆脱情感的控制。

方法1：抛开情感去思考当下

1、B不要有消极自贬的想法。不要成天自怜自艾、怨天尤人。我们每天在媒体中看到许多完美的身体、完美的生活方式、完美的工作，这些都是为了引起我们的羡慕之心。但要不要选择被这些事情困扰，却是你自己决定的。不要攀比。一旦你开始与人比较，你就会贬低自己独特的价值。你有你特有的才华、能力和缺点，你拥有的这些东西，要么使它们光芒四射，要么使它们黯淡无光，就看你的选择了。能比较的只有价格，人无法相比。

不要去你想你不具备某种能力去处理一种情况，或凡事总是背道而驰，这样想只会削弱你的主观能动性。你应当用逻辑去思考，积极寻找解决问题的办法。

2、不要去预想未来。这是因为你对未来的猜测往往都是错的！每当我们开始想"哦天哪，如果我这么做的话，一定会发生某事"，那么我们马上就会被自己吓得忐忑不安了。其实不去想这些后果，你就不会有什么惧怕或担忧的了。跟着感觉走，预测未来是不可能的，何必自扰呢？如果你非要 为未来多虑，那就想象一下5分钟后的自己，为了无法预见的未来完全失去了冷静。你难道想变成那样吗？当然不想。那么，就用这种消极意象来警告你自己不要成为那样的人。

3、从情境中脱离出来。把自己的生活想象成一部**，从一个旁人的角度，以一种居高临下的姿态去审视正在发生的事情。这样做能够使你不夹杂感情地、客观地去诠释一种情景。把自己想象成一名旁观者去观察，不要有任何成见，也不要有任何私心杂念。要从情境中脱离出来，你就不能主观，而要保持客观，就像为病人治病的医生一样。在神经语言程序学中，这种技法被叫做"重构"。

但是这种脱离有其固有的风险。经常将自己的感情分离出来可能导致心理及人格上的问题，所以分离情感要视情况而定，不能以遇到困难就依赖脱离情感。有时直面困难比脱离情感更好。

4、有逻辑地思考。不要在恐惧、愤怒或其他相似的情感反应的基础上去臆断，要从纯粹的事实出发。逻辑能够有利抵抗情感失控，帮助你看清事实。毕竟，事实是客观存在的，而不是你想象出来的。如果你担心不能在一场面试中表现出色，那么就要用事实来提醒自己。首先，如果你的资质不够，你根本连面试的机会都得不到。其次，即使你没有得到这份工作，也只能说明你不适合这家公司，而不是意味着你本身的能力有问题。

在情感危机中保持有逻辑的思维方式能够加速你心理上的恢复。当你发现自己习惯在面对困难时感情用事，你就要尽量命令自己的头脑按照逻辑去思考。

5、情感也有其用途。情感偶尔也是有用处的，它有它存在的原因，否则，人根本就不会产生情感。研究显示，事实上，跟着感觉走有时（尤其是当我们精力不够充沛时）会使我们做出更好的决策。 所以，如果你有种感觉非常强烈，而你又确信这种感情不是无来由的，就跟着它走吧。如果这种强烈的感觉只是一时兴起，就把它抛到九霄云外吧，比如它可能是偏执的、神经质的、不安的、可怕的、恶心的，不管怎样，你还是尽早忘了它吧。因为这种内心的声音只会让你发狂。

如果这种感觉是实实在在的（比如悲伤就是一种实实在在的消极情感），你就要正视它。你只有真正努力去遗忘才可能忘掉。先接受，再遗忘，最终随着时间推移，这种情感就会被别的情感所替代。

方法2：保持平静

1、深呼吸。在困境中，深呼吸可以帮助你平静，也对健康大有益处。你尝试以下方法来稳定情感：用鼻子吸气2秒，屏气4秒，再用4秒呼气。重复这个过程，你会感觉到情感在慢慢消退。

找一张舒服的椅子坐下，注意自己呼吸的深浅。不要刻意去改变原来的呼吸节奏，而要双手握拳，拇指放在其余四指外侧，放开，然后再握紧。这样，你会发现你的呼吸渐渐变深变慢了，同时你也会慢慢放松下来，释放情感。

2、分散注意力。不要整天惶惶不安，与其这样，不如起来做点其他事。头脑里的想法来来去去，你完全可以赶走坏念头，装进全新的思维。这样不久后，你就会想"哦，原来我还为那种事难过过啊"。做些积极向上的事来振作自己。如果你焦虑或悲伤而不能自已，不如带宠物出去散散步，去健身房锻炼锻炼，或者带上相机去外面摄影。做些积极向上的事，分散注意力，强迫自己不再专注于情感。

做一些需要全神贯注的事情，如编织、缝纫及其他这种重复性活动。

3、不要用酗酒、吸毒来麻痹情感。这听上去也许可行，但实际上，放浪形骸之后的第二天早上醒过来，你会觉得比之前难受一倍。酗酒、吸毒只是图一时痛快，但根本问题还是会复发。不要为情感问题暴饮暴食或茶饭不思。不能及时补充营养，只会给身体（和心灵）增加负担。

4、写日志。写情感日志，写关于自己的日志。这能帮助你看清自己，宣泄情感。所以，下次你再遇到情感问题（尤其是特别严重的情感问题时），你就尽早开始写日志吧。你情感问题的导火索是什么？你想到过会发生这样的事吗？你现在有什么感觉？你的身体有何反应？你是怎么驱散这种情感的？还是它自己慢慢消失了？

5、近墨者黑。如果你发现自己一直情绪低落，这可能不是你自己的问题，而可能是你的环境不断使你接受消极的信息。生活中大多数人都懒于去回避那些成天意志消沉的朋友，或者根本没有注意到。但其实这样做很有必要！因为这种朋友会不断灌输我们不愉快的情感。从今天开始，和那些朋友绝交，你不需要这种人。不幸的是，他人总是对我们的情感有极大的影响。其实，他人并不能直接影响我们的情感，是我们给了他们这种权力。人生苦短，不要再为他人所困了，该放手时就放手，让他们去烦别人吧。

方法3：养成控制情感的习惯

1、冥想。冥想是控制情感的最有效的方法之一，它可以帮助你正视情感，接纳情感，并最终忘怀。有些人能够说忘就忘，但大多数人还是要通过长时间、有规律的练习才能利用冥想来调适情感。找个安静、不会被打扰的地方，找个舒服、适合做深呼吸的姿势，关心自己的呼吸，这样，你就能开始冥想了。用鼻子吸气，把气吸进腹部；再从鼻子把气呼出。呼吸的时候，要注意气体流经你身体的过程。

用意念从头到脚扫描全身，注意你的知觉，你是感到温热还是寒冷？你能不能感觉到身下的座位或脚下的地板？去用心感觉。

2、在冥想时调用想象力。想象一个能够使你感到平静的场面，然后把注意力都集中在上面。每次你的思维游离到别的想法上去时，要先直面这种想法，然后接纳，进而遗忘，最后再回到想象上来。如果冥想中出现其他思想或情感，认可它们就可以了，不要刻意去修正，然后让它们渐渐淡出，保持深呼吸。

冥想一般持续5-30分钟，也可以更长。一旦你的功夫练到了家，你的情绪、思想、行为都会发生变化。一旦你掌握了冥想的技巧，以后再遇到情感困扰，你就能很快恢复平静。

3、承认错误。生活中许多问题都没有一个纯粹、唯一的答案，你不可能用非此即彼的模式来衡量。如果你错了，就去主动弥补、道歉，不要陷入耗费感情的罪责及追悔之中。你的生活里不应该有任何消极情感，因为它们毫无益处。就像在冥想中遭遇外来思想一样，当你面对错误时，要先承认它，然后让它过去吧。错误是过去犯的，而现在的你已经吸取教训了。这样的错你不会再犯了，所以不要去耿耿于怀。承认错误是种心胸宽广的表现，比做对一件事更加难能可贵。

4、抛弃消极、自毁的行为。无论你是愤怒、沮丧还是焦虑，在你认真思考过之前，千万不要感情用事。从客观的角度去审视你的这种自暴自弃的行为可能带来的后果，哪怕有一线可能你可以先抛开问题好好睡一觉，那就不要折腾了，洗洗睡吧。说话前要经大脑思考。情绪激动时我们常常言不由衷，所以说话前一定要想清楚。如果你真的是来不及思考马上要说，那么想象那句老话吧，与其开口让人发现你没那么明智，不如保持沉默。如果有同事批评你的工作，与其写邮件去抱怨他或说一些话去伤害他，不如花点时间想象他是不是批评得有道理，你是不是可以真的如他所说还需要提高自己的工作，或者也可以跟他好话好说，建议他下次用比较委婉的语气说话。

5、了解自己。如果你发现有些情况会激怒你，你就要尽快控制这些情况。不要让这种情况发生，或将其引向另外一个方向。只有你自己知道什么办法对自己有效，但要做到这一点，你要真正了解自己，知道什么是引起你消极情绪的导火索，你的反应会是怎样的，去了解只有你自己才能了解的事情。真正付出努力去控制情感。与其在遇到困境时后悔自己为什么没能早点采取措施，不如现在就去行动。深呼吸、分散注意力等等，你干脆再看一遍这篇文章。也可以向别人讨教讨教经验。记住习惯是要通过反复练习才能养成的，你不可能坐等奇迹发生。让自己养成不受情感控制的习惯，你迟早会做到的，不过等你真正做到时，你自己可能不会在意，倒是别人会向你指出。

方法4：训练你的头脑

1、坦然接受生活。生活本来就是不公平的，但生活也不是一塌糊涂；生活还不错，但也不是处处是彩虹；这就是生活。没有花团锦簇的浪漫，也没有不堪入目的黑暗，这是你需要调整心态去接受的。没什么事是大不了的，也没什么事是意义非凡的，当你这么想的时候，情感就不能再困扰你了。说真的，有什么事值得你感情用事呢？爱情吗？爱情也不过是感觉，爱情随处可见，一点不稀奇，爱情中还常常裹挟着自私和性的冲动。孩子值得你烦恼吗？其实没有你去注意他们，他们反而过得更好。告诉自己不要去瞎操心，生活中没有什么值得你去操心，这样你会活得轻松一点。

2、要把眼光放在整体上，不要拘泥于自身。一旦你把注意力转移到别人身上，就不太容易被自己的情感所困。在一个人人都以自我为中心的集体中，对自身全方位关注的代价就成了人与人之间联系的缺失。这就进而导致人们完全陷于自己的情感中，因为他们全部的注意力都在自己身上。多与他人交流是一种健康向上的生活方式。帮忙、做志愿服务、做家教、分享信息或分点糖给别人都能分散你的注意力，使你不那么深陷于情感中。

通过关注他人，你就没有时间和精力去在意个人情感，也不会在陷于麻木和厌倦中不能自拔。当你成为他人的依靠时，你就会重获勇气，摆脱情感的泥潭。

3、创造全新思维模式。神经学的****大卫●洛克说，改变神经通路是非常困难的，但创造新的神经通路却很容易。而且，新的思维模式通常会因为新鲜而更加活跃。与其去花精力克服消沉、无望、迷茫等消极的想法，不如换一种全新的向上的、有目标的思维方式。

使出浑身解数，积极缔造这种新的思维方式，使自己确信，这才是真正的自己。这样，你的大脑中就能形成全新的神经回路，原来使你意志消沉的旧神经回路就会自动失效。

4、关注你的积极情感也很重要。你想要摆脱情感的控制，那么就算是积极的情感你也要加以遏制。所以即使你妈给你买了演唱会门票，或者好朋友来你家玩，你要认可这些人及这些友善的行为，但仅此而已，不必欣喜若狂，只要保持微笑，保持感激，这就够了。如果你想真正摆脱情感控制，那么你就不能对任何事表现出极大的热忱或兴奋。你既不会为好消息所动，也不会为坏消息感到悲伤，你永远会以一种平和的心态去看待万事万物。

5、放下你不能改变的事情。当你发现无法改变一件事时，你可能会觉得愤怒，但这时，你必须承认这种愤怒，然后适当地释放出来。要想摆脱痛苦的泥潭，就要把精力集中在你能改变的事情上，这样你的思维才能指向积极的方向。积极的思维方式能够影响情感。如果你用积极的态度看待身边事，你会发现你的大脑会对每一件事自动作出积极的反应，自动过滤掉不愉快的因素。慢慢地，你头脑中就会充满正面的情感，再也不用费神去控制它们了。

小提示不要对责难你的人耿耿于怀，不如给他们一个你不在乎的眼神，让他们知道你一点不感冒。

许多人觉得大哭一场之前反而好受很多，这是身体对情感的调适。然而，当你遇到情感问题时，你不是每次都能在众目睽睽之下嚎啕大哭。想哭的时候，使劲掐拇指和食指指尖的肉，你的泪阀立马就会关上。

如果你想对用逻辑重塑思维的方法了解更多，那你就可以去研究下认知行为疗法，简称CBT，医生、科学家及理疗师都认为认知行为疗法是改变思维方式的有效途径。

警告自残（如割腕或掐自己）无法释放心中痛楚，这不仅会伤害自己，留下永久的疤痕，还会使你的情绪进一步消沉。

如果你发现深陷情感的泥潭无法自拔，你可能已经患有焦虑症、抑郁症等疾病。这种情况下一定要在第一时间去寻求专业的心理治疗，尽早治疗，就能尽早找到幸福生活的正道。