如何让职场中的情感不再升华？

（1）沉着冷静，不慌不怒。

（2）增强自信，提高勇气。

（3）审时度势，迂回取胜。所谓迂回取胜，即目标不变，方法变了。

（4）再接再厉，锲而不舍。当你遇到挫折时，要勇往直前。你的既定目标不变，努力的程度加倍。

（5）移花接木，灵活机动。倘若原来太高的目标一时无法实现，可用比较容易达到的目标来代替，这也是一种适应的方式。

（6）寻找原因，理清思路。当你受挫时，先静下心来把可能产生的原因寻找出来，再寻求解决问题的方法。

7）情绪转移，寻求升华。可以通过自己喜爱的集邮、写作、书法、美术、音乐、舞蹈、体育锻炼等方式，使情绪得以调适，情感得以升华。

网络的多维发展，使得可以用身体感知到的意义的附近，转化成了数据的附近。

以前你在一个地方，会知道它的东南西北附近都有什么，知道哪里有小路，哪里有巷子，哪里有学校。

现在不一样了，东南西北，很多年轻人听不懂，出门打开手机地图，输入终点，它说怎么走，你跟着走就行了，吃饭点外卖，要什么马上来，外卖小哥迟到的五分钟，可能会使你没好气，五分钟，突然之间变得非常重要。

少了对附近实实在在的 探索 ， 没了附近的层次感，于是对空间的认知变得特别平面化。 这种认知，让人产生“信息距离自己很近”的错觉。

试问当下什么东西最多？毫无疑问是信息，但我们深处其中却视而不见，不在乎信息的真实性和质量，追求的是它的影响力和受欢迎程度。

浏览信息，发布信息，在社交媒体上，强调自我，突出自我，漠视眼前的庸常平淡生活，享受吃瓜的快感、沉迷发现的乐趣， 在舒服的状态下，被网络裹挟着前进。

对遥远的事情遥远的人感兴趣，想要一探究竟，想 迫不及待的享受短视频带来的快感和乐趣 。

没有时间思考，沉浸于一波一波的快感，每早醒来，眼睛的干涩困乏，已经在发出“注意用眼，注意节制”的信号，但你每晚，还是放不下手机。

因为心起贪念，所以熬夜，因为熬夜，所以病起， 熬夜的原因有很多，但终归都是内心的选择。

就在你毫不知情的情况下，忘记了人情往来的原本面貌，追求即刻，失去了耐心，对身边的事，身边的人，甚至家人，都一无所知，忘记了要 用心经营最值得的关系。

社交的核心是双向的对话、沟通 ，你和朋友在一起聊天，你说今天真倒霉，他肯定说，咋了。你绘声绘色地说上5分钟，然后对方可能会说，害！这种事我也遇到过，我给你说说。

这个过程，它是一个对话，而不是演讲，但是社交网络上的发言，表达愤怒、道德批判、谩骂或者突出 情感 的表达，很大程度上是一场单向的公众表演。

人和人的关系变得松散，前一秒， 在对话框一脸平静的输入“哈哈哈，好好笑”，下一秒划出聊天界面，继续刷着新闻。

很多东西会把自己伪装成有用的东西 ，比如信息，比如新闻，比如预测、比如观点。

如果你不能鉴别出它们，不仅你的时间和精力会在貌似充实丰富的感觉中被大量的消耗掉，你的精神能量也会慢慢的被吞噬： 你感觉快乐没有那么强烈，痛苦也没有那么巨大。

这种危害是弥漫的，悄无声息的，想制止它的继续蔓延，就得及时止损。

面对即刻享乐和延迟满足，选择后者，克服本性，拒绝拉着你走向庸碌的诱惑，将注意力聚焦与个人修炼，定下目标，将成长作为一切的核心。叫醒自己，一切都还来得及！

现在的年轻人有一大部分拒绝被流行文化和消费主义裹挟，这种低欲望的生活其实不存在对错，都是一种选择，在前些年，一度超前消费和投资自己一度成为网上的热门话题，许多博主和公众号都对这样的观念进行了宣传，似乎一个人。不为自己多花钱，喝过多的消费，就是对不起自己的人生，似乎就代表折一个人的失败与不成功。

这也造就了一大批的消费主义者，提倡满足自己的欲望的同时，过多的包装自己，以鲜亮的外表去俘获他人，内在的精神与空虚则不必看重，这也使得提前透支消费成为了一种主流，许多年轻人都受到了这种观念的影响。在面对有节奏有规划的善于储蓄的人的时候，反而会进行一番冷嘲热讽，似乎是看待一内一般的眼光看待他们。

但就目前看来，这种观念已经早已过时，也受到了众人的摒弃，因为作为现在的人来说，压力实在过大，如何生活的富足而舒适才是人们追求的要点，所谓的投资自己，实则是商家为了宣传自己的商品饵。造就的一种非正常的广告词也洗脑了许多人，没有被洗脑的人则被视同为一内，或者是打击与嘲讽，但这在现在逐渐清醒的年轻人的头脑中，已经不具备任何的洗脑效果。

低欲望的生活，从侧面也反映出了他们对现实的满足，永无止境的欲望才是一个人真正困惑且辛苦的根源，能够正确的看待自己的生活方式，能够接受自己的生活态度，才是一个人真正朝前走的目的，才是一个人真正成熟的标志。懂得分析利与弊，懂得明白自己真正想要的生活，不轻易的被一些不入流的观念洗脑和改变，这才是我们应该有的态度和状态。

你有阅历过在感情中的自我打动吗？当本人发现那一刻，会不会特别难过，以至还会开端自我疑心？

其实有这样的心态是很正常的，假如我们是全身心的去爱一个人，很多时分，我们都会尽全力地把本人能给予的，都交给对方，但问题就是这样，每个人的才能都是有限的状况下，我们给的东西或许并不是他人想要的。

与此同时，就很容易产生一种错付了的心态，本人做了那么多，但对方基本不领情，从而构成落差，变得心情懊丧。

相似的场景在你们身上发作过吗？欢送留言参与讨论。

事实上，我们想要防止这样一种自我打动的发作，还是需求从本源上对自我打动的产生过程停止一个理解。比方，为什么会呈现自我打动的事情呢？

从某种角度上讲，爱这个词就是个动词，能够了解成为付出，是一种来自于内心真实的，没有目的心的付出。但是假如在爱的过程当中，我们加上一点点希冀，顺带加上一些目的，最后再加一点所谓的为对方好，霎时就树立好了自我打动的前提。

为什么？

给大家举个例子，假如说你喜欢从事某个文娱项目，你会由于参与这个项目为本人取得什么而去参与吗？当然不会，由于这件事情正好就是本人喜欢的，所以，我们不会计较付出，也不会在意得失，简简单单的参与，就曾经让人很高兴了。

回到爱情这件事情上，假如我们是真心喜欢着一个人的，那么一切的付出，都是发自内心肠想要给予，而不是去考虑对方能否给本人报答这件事情。

说起来奇异，讲到这里，肯定会有不少人觉得这不就是付出不要报答，还不是打动了本人吗？

事实上，假如在感情生活中，对方不懂得给予本人尊重了解，以至连最根本最简单的反应都不给予的时分，这样的人是不值得我们喜欢的，难道不是吗？

所以做好本人和他人如何反应，是两件同步停止的且互不干预的事情。本人享用爱着对方的时分，也会对对方停止恰当的评价，这并不矛盾。

那么问题来了，自我打动和享用付出的区别在于我们的动机。

动机的区别有时分了解起来比拟复杂，但是简单来说就是，面前放着一块儿蛋糕，你终究是由于饿了去吃，还是由于单纯喜欢吃蛋糕。假如是由于饿了去吃，那么吃的是什么不重要，只是由于饿，但是由于喜欢吃蛋糕，不论你能否饿了，你都会去吃，没有限定条件。

假如是由于饿了去吃，就会有为了充饥的目的，那么假如蛋糕好吃还行，假如不好吃呢？心情就会有一个转弯，至于会转到哪里去，这就是仁者见仁智者见智的事情了。

相似对白，包括了“我都这样做了，你还要我怎样”，“我为你做了这么多，你竟然…”。是不是很熟习？其实就是由于非自愿性付出之后产生的心情积压，心情积压的累积，最后就明白地形成了我们的心态失衡，以及密切度降落。

所以，我们很多时分想要防止自我打动式的爱情，首先不能把我们的等待值放在对方身上，哪怕对方的确是一个能够满足本人等待的人。我们做的一切事情都是为了本人的满足和开心，比方我为你而付出，我就感到开心。

仅此。

爱本人，做本人，置信本人，我们会牢牢抓住感情世界的主动权，这不就是防止自我打动的最好方式吗？

写作思路：根据题目要求，写出周末做的事情，最后总结自己感受。

The weekend is coming

周末来临了。

I will have a happy weekend

我的周末会过得很快乐。

On Saturday morning, I’m going to do my homework And then, I’m going out to play 

星期六早上，我要做作业，然后出去玩。

I’m going to the bookstore and read some books In the evening, I am going to have dinner with my parents outside

我要去书店看书。到了晚上，我和我的父母去外边吃饭。

On Sunday morning, I’m going to the library or do my homework 

星期日早上，我去图书馆或者做作业。

And then, I’m going to listen to music In the afternoon, I’m going to go shopping with my mother 

然后听音乐，到了下午，我和我的妈妈一起去购物。

I like shopping very muchThis is my happy and busy weekend 

我非常喜欢购物，这就是我既快乐又繁忙的一天。

Do you like this weekend

你喜欢这样的周末么？

我在深圳，这里的节奏特别快。走在马路上，车流不断，不经意间会有疾驰而过的外卖骑手在你手边飞过，还有踩着电动平衡车的年轻人突然在你面前骤停、换方向、飘走。

大街的繁忙只是这个城市繁忙的一个缩影。在崇尚”时间就是金钱,效率就是生命“的深圳，我们每个人必然会被时代所裹挟。我们需要对这个”易变、不确定、复杂、模糊“的世界作出最快速的回应。在这样的背景下，我们每个人都必然需要面对一个问题，这个问题关乎我们自己，那就是“负面情绪”。

负面情绪并不可怕，每个人都有负面情绪，有的人在它面前成为了怯懦的奴隶，有的人则成为了有掌控力的主人。根据我的经历，我想说我们应该发自内心勇敢地面对自己的负面情绪，并且找到科学的方法来处理它，最终我们会发现它背后竟然隐藏着”宝藏“。

我自己曾经有一段黑暗的时光，找工作找了好几个月也没有找到，投了几百封简历却杳无音讯。那段时间，心里极度慌乱，每天都在与自己的负面情绪打交道，心里反反复复念叨着“找不到工作怎么办”，“一定是我不好，要不然不会找不到工作的”……。焦虑地睡不好，吃不下。那时候，我开始写情绪日记，连续写了10天，竟然奇迹般地不焦虑了，后来我意识到 与其逃避或麻痹自己，不如好好敞开心扉，勇敢面对负面情绪，仔细检视一下自己。

之后，每当我有困顿难解的负面情绪时，我都会写 《情绪日记》 ， 记录下我的负面情绪是什么、我的感受是什么、对我造成了什么影响、我对它的理解是什么等。每一次，情绪问题都迎刃而解，我对负面情绪的看法也发生了转变 。

英国诗人萨松在诗中写道：“心有猛虎、细嗅蔷薇”。诗人用哲理所无法表达的语言传递了这样一个道理：人性中本来就包含正反两面。既然每个人都有正面情绪，那必然也会有负面情绪。我们不应该逃避负面情绪，而要勇敢地面对它们。

老子的《道德经》中说过“有无相生,难易相成”，指出了事物中“相反相成”的道理。负面情绪也是如此，通过面对负面情绪，我们能够达到一种新的境界，我们会更加开朗、理性地看待负面情绪，我们也更加懂得如何拥抱正面情绪。为此，我们要学会采用科学的方法来应对负面情绪。

除了刚才讲到的情绪日记，我还会运用心理学中非常知名的 “ABC行为认知疗法” 来管理自己的负面情绪。

这种方法把产生情绪的过程分为ABC三个步骤，A代表引发情绪的事件，B代表我的想法，C代表我的情绪、行为倾向。

例如，有一次当我和老婆讨论问题的时候，我的老婆突然怒气冲冲地指出我存在的问题。原本我也会怒气冲冲地回怼过去，就像下面的过程一样：

A：老婆怒气冲冲地指出我存在的问题；

B：她每次都控制不住自己的情绪，这样和人说话谁能接受呢？都是她的错！

C：我也发怒，指责老婆。

但是，当时我快速做了一个ABC分析，没有发怒，理性解决了问题。我是这样做的：

A：老婆怒气冲冲地指出我存在的问题；

B1：老婆习惯性用这样的方式来表达不同意见；

B2：她的出发点是关心我，不想再让我犯错，所以说的有些急，而不是在对我发怒。

C：当下先按住自己的怒气，先和老婆把问题讨论完。回家后，等到合适的时候，再表达自己对她表达方式的不满。

那天晚上回家后，等到大家都平静下来，我和老婆表达了刚才的不满。结局是我解决了自己的负面情绪，也让老婆认识到自己表达方式的问题，之后再也没有发生过类似的冲突了。

当我能够与负面情绪共处，并更加长期地观察它之后，我发现了一个令我自己都感到惊讶的事实。那就是，负面情绪其实是一种思维模式。

在我那段黑暗的求职岁月里，我每天都在重复着同样的想法和情绪，直到自己的能量被一点点耗尽。我就像那个固执的普罗米修斯，每天重复着相同的失败。

通过阅读心理学类的书籍，我发现我们会出现固定的情绪模式是因为它们都来源于我们对于自身的一些”限制性信念“，透过这些信念，我们产生了固定的思维方式和行为方式。而这些信念都来源于我们孩童时期与原生家庭互动中形成的想法。

当我开始有意识地用科学方法去转化负面情绪，并结合心理学理论去理解负面情绪时，我逐渐觉察到了我情绪的模式和来源，进而能够让负面情绪转变成正面情绪，由此，我发展出了“爱自己的能力”。 我开始能够把握自己的情绪，让自己的内心更加安定，纵使外在环境如何变化，我仍然能够保持乐观和积极。

因此，我想说负面情绪就是一个宝藏库，我们要张开双手迎接它。因为透过对自己负面情绪的觉察，我们揭开了过往那些”限制性信念“，才会发现自己的思维模式，进而才有转机，我们才能够真正成为掌控自己情绪的成熟的人。

文章末尾，送给大家一些处理负面情绪的小工具：

（1）制作情绪管理工具单：在便签条上写下“当我XX（情绪）的时候，我会XX（行动）”，把便签条贴在日常生活中经常会接触到的地方，如冰箱、镜子。行动可以是听音乐、泡热水澡、散步、深呼吸、捏压力玩具、和人交流、抱软绵绵玩偶；

（2）列出利弊清单：在有负面情绪的时候，在纸上列出习惯性行为所将产生的利和弊。这让我们在有情绪的时候，看到行为的有利面和不利面；

（3）聆听内心的“应该”：在心里发出希望让情况有所改善的意图，然后聆听内心的声音，跟随内心直觉的指引产生行动；

（4）想象自己与孩子对话：想象自己在帮助遇到同样问题的孩子疏导情绪，自己会说什么，会做什么，以此来帮助自己疏导情绪。

面对感情的背叛，不要让苦苦挽回，成为你唯一的选项吗？

第一，你将解决问题的，寄予到了另一方身上，所以只有另一方可以回头，你才感觉，自身的问题算得上克服了——那样，对方就是不回头呢？难不成，自已的后半生，就在那所说“挽回另一方”的这条道路上，一直无望，看不见终点站地走下去吗。

第二，往往你如今会以为，另一方回头了，一切就都过去了，自己也可以有所好转。主要是因为，如今另一方都还没回头，因此“回不回头”成了你最在意的难题，而其他的难题，换句话说体会，你没有“见到”和“认知”。如果有一天，另一方回头了，这一主要问题解决了，主次问题就显现出来，变为关键问题。因此，很多人会经历那样的心路历程，她们费了九牛二虎之力，将自己折磨得不成人样，受尽了万般委屈和痛楚，总算将对方挽回了——可是，等对方真真正正重归之后，结果发现，为何自身的情况并没转好，为什么自己或是身处惶恐不安和焦虑无奈中；乃至，有些人，在宽容和挽回另一方以后，最后，或是选择了分开。

这种实际，都证实：挽回，不是你拾起幸福快乐的选择必然选择。自然，另一个存有的事实是，你要是不去挽回，而做出纵容或是不管的态度，那样另一方基本上一般不会断的，不但自己的情感会面临延续性损害，并且，对婚姻和家庭也是一种持续不断的威协——这便是很多人选择挽回的原因所在，挽回的效果，是完毕延续性损害与家庭最后裂开的概率。这其中，就有一个“度”的掌握，换句话说，怎样定义“挽回”。必须要先清除几种情况，一种是三番五次的，一种是无动于衷的。

三番五次的背叛，已不存有挽回了，对方已经以实际行动证实，ta就是不想回头，换句话说，ta根本没有水平回头，那样，你挽回也就成了一厢情愿，你越是挽回，越发使自己负伤。无动于衷的情况就是，另一方尽管也结束婚内出轨关联，可是，对自身的背叛根本没有歉疚，也没什么弥补的态度，一副“活得下来就过，撑不下去就离婚”的态度。你不可以谈及ta往日的事，不然，ta比你还有心态。这种人，也不存在挽回，由于挽回了，你只是更为糟心罢了。

这是站在“背叛者”这一角度观察；而立在遭遇到了情感背叛一方来讲，挽回需有道德底线和限期观念，底线意识就是不要一而再、再而三；限期观念就是不要在挽回道路上，无望一直走下去。自然，最可怕的果然还是这种，反而是由于自己的软弱或是不独立，导致你应对另一方故意而持续地损害，只有选择委屈求全，选择委屈求全——不论什么原因，这种挽回，都是对自己的一种委屈求全，由于，在这样的关系中，你其实早已迷失了自己，一个丧失自我的人，不太可能幸福快乐，由于ta连为自己争取幸福快乐而逼自己坚强独立的勇气都没有。

裹挟

[guǒxié]

释义

把人卷进去，迫使其采取某种态度；把别的东西卷入，使随着移动。

梗含义

裹挟是一个汉语词语，读音为guǒxié，意思是(风、流水等)把别的东西卷入，使随着移动;(形势、潮流等)把人卷进去，迫使其采取某种态度;同‘裹胁’。

被动的卷入。

①(风、流水等)把别的东西卷入，使随着移动：河水～着泥沙，滚滚东流。

②(形势、潮流等)把人卷进去，迫使其采取某种态度。

③同‘裹胁’。

1[形势、潮流等]把人卷进去，迫使其采取某种明确的态度。

2跟“裹胁”不同。“裹胁”侧重于胁迫：“裹挟”侧重于挟持。

字面结合事件的意思，大概就是被迫接受，差不多就是被引导，这样的选手在LPL中也是有些许个例的，尤其是LDL，因为没有LPL的筛查力度。

打个比方，队伍的指挥说这波我们不拿龙，直接回防，就算你知道不该这么做，但被带偏接受没拿下这条龙导致结果发生了预期的变化，最后收了钱，被认为是打了假赛。

所以给出一个“受裹挟”的概念，意思就是并不是主动想要打假赛的，是被迫，黑历史一类的意思。

只要结果和对方预期的结果差不多，还收了钱的话，到底是不是打了假赛都说不清楚了。

梗出处

FPX公告称：在联盟调查结束前，俱乐部会暂停FPXBo选手的参赛

我们关注到了网上有涉及选手周杨博(FPXBo)的舆论，而Bo选手也主动向俱乐部报告了自己在2020年LDL比赛期间受裹挟参与的不当竞技行为。

选手周杨博和FPX俱乐部管理层已第一时间上报英雄联盟官方纪律管理委员会，并已配合联盟展开调查。

在联盟调查结束前，俱乐部会暂停周杨博选手的参赛，确保LPL比赛的公平公正。