我该怎么摆脱内耗式感情？

内耗式感情是一种两个人因为个性、能力还有认知等方面不匹配而造成双方对情感价值的不同所带来的一系列问题，虽然看待问题的方式不同，但还是会因为互相吸引或者是生活的惯性而维持的一种亲密关系。这种关系会导致两人在情感中互相的不信任、缺乏安全感、控制欲强，还有互相攻击。

一、感情经历

我也有过一段内耗式的感情，当初和我男友是在大二认识的，双方见到第一面的时候，就认为就是他了。一开始我们在一起很甜蜜，生活也过的很幸福，可是当我们长期相处的时候，发现感情中出现了很多的矛盾，这些矛盾曾经一度都要将我逼疯了。

每到放假的时候，我都会和他一起去旅游，在旅游之前，我都会提前做好旅游攻略，可是，和他在一起一年之后，一开始我们旅游的也挺好，之后和我旅游的时候，便是经常忘记东西，有时候我反复提醒他很多遍要带什么东西，到最后直接来一句没带。

每次我们约会的时候，他都会迟到，甚至有时候还因为工作忙的关系忘记了，一次两次也就算了，时间长了之后我们便产生了矛盾，每次我都自我怀疑，想要改掉他的一些毛病，但是最后都是自己气哭了，他反倒毫不在乎的样子。

经历这样的内耗式感情，我也曾经一度怀疑是不是自己做的不够好，所以想方设法的对他好，想要将自己所有认为最好的都给他，但是每次看到他都毫不在乎的样子就是崩溃，而且明知和我已经有约，还答应了朋友的约定，最后和朋友一起去吃饭了，留下我一个人在餐厅里。

当时也想过分手的，但是却没有勇气，认为肯定是自己哪里做的不够好才让对方这样，不过当我知道这样下去不行的时候，最后还是决定分手了，毕竟再继续内耗下去，自己都要崩溃了。

二、摆脱内耗式感情的方法：

1、感情分析

要走出内耗式感情的时候，首先要分析下自己的另一半，看下对方是否在消耗自己的时间、感情、财富以及身体健康，如果这段感情已经影响到自己，甚至影响到自己的正常生活，这时候就要知道对方并不适合自己。

2、给双方一些时间和空间

如果发现感情内耗很严重的时候，最好给彼此一些时间和空间，让双方都冷静下来想想，调整下自己的情绪。

3、学会提升自己

当感情内耗严重的时候，就要告诉自己，感情并不是自己的一切，要努力提升自己，让自己变得更好，保持理智，这段感情才能会更有机会走下去。

4、学会让感情保持新鲜

随着情侣的相处，一些矛盾也会出现，这时候就需要懂得保持一些新鲜度，给彼此多一些理解和尊重，要知道对方想要什么，了解对方内心的情感需求。

只有这样，才能让自己从一段内耗式的感情中走出来，也才知道自己真正想要什么，而不是在内耗式感情中自我否定，将自己的生活弄得一塌糊涂。

很多时候，大家都期盼能有一场天长地久的爱情，可是如果那份天长地久的爱情，只不过是因为无尽的消耗和拖延，那它还能有几分魅力？

很多姑娘都会遇到这样一种情况，明明已经感觉到男朋友对自己冷淡了，变得不再爱自己了，可是他却根本不和你提分手，就是这样冷着你，耗着你。这个时候大家往往都会迷惘，不知道该何去何从。

其实遇到这种情况很简单，你不需要再想东想西，只要选择离开，就对了。

当一个男生既不跟你提分手，又不肯好好爱你，其实无非就是想一直耗着你。要么是想要用冷暴力逼你提分手，要么是想要耗到找到下一任，再一脚把你踢开。

如果这种情况下，你还继续坚持，那么你无疑就会成为一个高质量的备胎。

个人觉得是这样的啊，在现实的感情生活中，如果说让一方过点。个人觉得是这样的啊，在现实的感情生活中，如果说让一方过得非常不愉快，非常雨没非常个人觉得是这样的啊，在现实的感情生活中，如果说让一方过得非常不愉快，非常郁闷，非常压抑的话，个人觉得这样的感情没必要维持下去，另外去找一单属于自己自己真正喜欢的生活，这种情况的话不建议维持下去。

在这个世界有很多美好的风景。你没有去看过海？

你喜欢不喜欢吃美食？

这个世界很美好，有很多美好的事情，像一顿美食，美丽的风景，值得你花费时间。在这些快乐的事情上，花费时间都比你不断的悔恨，回忆过去要强。

你可以去旅行，去读书，在时间中治愈自己。

亲爱的宝贝，你的人生很美好，你值得过更快乐，更开心的生活。

你要先让自己开心起来，不管是谁，都希望看到你开心快乐，幸福的样子。

是什么原因，不甘心放不下？

这个问题可能涉及隐私，你可以找个情感疗愈师聊聊，如果信任我也可以拍我的咨询。

但不管怎样，我都希望你记住，除了爱情，人生还有很多值得你追逐的风景。

人生最后的归宿不是任何人，而是如何过好这一生。