四种依恋模式帮你搞定情感相处模式

宝宝特别黏我，每当我回家之后他就要时时刻刻坐在我的腿上，稍微有点不如意也会对着我哇哇大哭，以前我心里总是希望自己的两岁男宝宝能够更加的坚强，能够不要用哭来达到目的。但是我越是这样想，越说宝宝不哭，你不哭妈妈就抱你，你不哭妈妈就给你拿………

宝宝内心是很依恋我的，尤其晚上，晚上睡觉一旦他迷糊中手臂摸不到我，就会带个哭腔妈妈妈妈的叫起来，直到我说妈妈在这里，拉着他的小手，他瞬间就会沉沉的睡去。因为要早起，宝宝好像也隐隐中感觉到了，早上他一旦睁开眼睛看不到我，就飞速的从床上爬下来，睡眼惺忪的光着脚丫子跑到书桌前来找我，让我抱着他，然后在我身上蹭来蹭去露出特别娇羞的面庞。其实那一刻作为妈妈我是幸福的，有这么一个小人儿特别需要我，也让我内心的母爱瞬间泛滥起来。

但是有特别好的一点，那就是一旦他知道到我上班的时间了，就会开心的说妈妈再见，而我也会说宝宝在家要听话，妈妈下班了就回来陪你，他也会郑重其事点点头的说嗯好！

这两天因为学习了4种依恋模式，所以开始反思自己情感的相处模式。模式分类一共有4种，根据焦虑程度，回避程度的高低构成了4个象限，分别是安全型，迷恋型，冷漠型，恐惧型。

安全型。安全型的人天生就比较乐观，他会在情感关系的相处中感到满意，而且非常信任自己的亲人和恋人，它的特征的就是低焦虑，低回避，与这种安全型的人相处，会感觉到非常的怡人，他的内心也会更加的成熟和理性。

迷恋型。迷恋型是高焦虑低回避最显著的特征，会对恋人过分的控制。可能会一天打好多个电话，如果对方一个电话都不接就会一直打。迷恋型的人要做的就是要不断的提升自己的自尊和自信，这样在两性关系相处的时候会有更好的体验也不会让对方有被约束的感觉。如果作为迷恋型的伴侣也要对恋人给予更多的关爱与关注，让她感受到你的爱，体验到你的爱，这样就会有更多的安全感。

冷漠型。冷漠型的人属于低焦虑，高回避。他会回避情感的卷入自我表露，相处依恋。这种类型男性偏多，所以他要做的那就是对伴侣更负责，多去表露一些自己的情感，让对方能够感受到爱意，作为自己通过这种互动的方式，身体接触的方式来更好的体验爱疗愈自己。

恐惧型。恐惧型的人往往对恋爱会产生一种灾难性的评估，因为它是高焦虑高回避的典型体现。他不愿意倾听和处理恋人的烦恼，有对恋人极度的具有控制欲，如果你恰巧是这种类型，那就需要不断的提升自己的安全性，在与恋人相处的过程中，要多一分理解，还要多去从认知差异成长背景的角度来理解，让自己形成一种包容性的人格。尤其在与恋人相处的过程中要对伴侣更负责，疼自己，多去付出，多去承担，多去爱的时候，也慢慢的会让自己的性格特征发生变化，自己的依恋模式也会有变化。

分类只是挑出了最典型的性格来进行展示，但是在现实情况中，大多数人都是具有多种类型或者是混合类型的，只能说明某一方特征我们会多一点。

但是无论我们属于哪种类型的人，往事不可追，当下大可为。爱始终是疗愈自己伴侣和帮助孩子的成长基石。

对待成长中的孩子，我们要给予足够的关注，关爱与满足，这样自己培养的孩子，在长大后就会成为安全乐观型的人。

掌握了方法论的我们，下一步要做的。就是要让这个方法论更好的在工作和生活场景中应用，有了这种新的经历和体验，我们才能更好的疗愈自己。

01享受型情感模式

中年人的爱情，如同一只鸵鸟，一旦习惯了他人的给予，就会安于表面的幸福，停止思考与成长。

若子经历过三段爱情，第一个男友在她怀孕后离她而去；第二个男友工作太忙，聚少离多；最终，她与疯狂追求她的商人结婚，成为了全职太太。

好景不长，生完二胎，她发现丈夫在外面鬼混，经过一哭二闹，她选择视而不见。因为享受惯了男人给予的生活，她失去了独立的勇气。

所谓享受型情感模式，指的是心安理得接受他人赠予的物资和情感，不擅长控制自己的情绪。

这类人容易受身边人的影响，有时只要哄一哄就会忘记不愉快。但面对情感挫败，她们却会放弃思考，选择把头埋起来。

02自虐型情感模式

习惯生活在阴暗中的人，看见的世界都是充满瑕疵的，他们往往会把一切局面搅乱，以此来考验爱人的真心。

白妍是父母的掌上明珠，从小被灌输了满满的自我保护观念，患有情感洁癖症。她不喜欢男友享受他人的赞美，也拒绝与他人竞争爱情。

强烈的自尊心更接受不了对方忽冷忽热，一旦男友的态度超出了她的设想，她就会彻底将这段感情拉黑。

自虐型情感模式，就是通过自己的感受来决定一段感情的去留。这类人群，骄傲又脆弱，过度的自我保护意识，让她们深怕自己受到一丁点的委屈与伤害。

一旦出现精神内耗，她们就会走向决裂的局面，以极端的态度来看待爱情的考验。

03掌控型情感模式

因为我爱你，所以要掌控你的一切，不允许你有自己的立场与态度，也不允许你活在我的手心之外。

她的父母感情不和，常年吵架，母亲脾气暴躁，父亲便选择了离婚。

因此，在简里的情感经历中，每一次错付真心后，她对男人有了防备，事事都想掌控对方的行踪，害怕遭受欺骗。

掌控型情感模式，指的是害怕自己无法预测对方的变化，因此，想要通过改变对方，来主宰这段感情。

她们外表看着波澜不惊，其实，内心早已兵荒马乱。只是因为疑心，就想干涉对方的行为，最终会导致爱情破裂。

04取悦型情感模式

因为在乎，所以甘愿为你付出一切，哪怕并不是自己喜欢的生活，但为了取悦你，会隐藏真实的情绪。

在外人眼中，罗艺是个开朗大方的女孩，她心地善良，助人为乐。只要别人夸赞她，或者需要她，她就会选择自我牺牲。

然而，不懂拒绝的她，活得很累也很痛苦，经常因为吃亏而感到憋屈，最终把自己推向深渊，还患上了严重的抑郁症。

取悦型情感模式，就是指用压抑自己来换取他人的认同感，在意他人的眼光与评价，容易陷入道德绑架的漩涡。

越懂事的人，同理心越强，越习惯包揽责任。善于体恤他人，把自己当成救世主，为别人排忧解难，最后往往令自己左右为难。

个体对自己情感状态的意识。一般反映情绪的生理变化，如愤怒时能觉察到心跳加快、肌肉紧张和四肢发颤等许多躯体的生理变化。是由自主神经系统交感神经部分所激活，由副交感神经部分恢复正常。情感体验也是多种多样的。

人生的外在形式，无非就是面对一些人，做一些事，拥有一些物质和财富。而内在形式，就是情感体验。情感并非男女恋爱时专有，广义的情感，包含所有人与人之间的关系及由此关系产生的内心感受。

情感体验无时无刻不在影响你的选择和行动，即便你与世隔绝，也会跟你记忆中的人和物以及自然界的物质产生某种链接。

情感体验感悟：

人有七情六欲，情感体验无法完全躲避和消失，只不过每个人感受的强度和深度不同而已。

物质的富足能保你生命生存的安全无忧，更多的幸福快乐基本来自情感体验。拥有一些美好的情感体验，无疑是人们心之向往的共同愿望。

可事实上，情感体验也不是总是好的，有些可能是你痛苦的来源。他是一把双刃剑，善用者可斩妖除魔，不善用者自伤自残。

因此，它是一门学问，而且需要人们一生进修的学问，需要人们不断学习，思考，总结才能练就火眼金睛，扬长避短，妥善面对和处理情感问题。

情感体验教学模式 是依据音乐教学大纲中的观点，提倡培养学生的审美情趣、审美能力、发展学生的非智力因素。

情感体验教学模式是音乐教学模式最基本的教学模式，它是建构在情境性、动机性、情感性等原则基础之上的；情境性原则是指要充分利用多种教学因素，创设鲜活的教学情境；动机性原则是指运用音乐教学的特有方式和方法，挖掘歌曲中的词曲内涵，激发学生学习的动力；情感性原则是注重丰富学生的审美情趣，提高学生的审美创造力。

教师运用形象直观的教具、生动有趣的语言；丰富多彩的教学手段，唤起学生积极情感，激活学生的主体意识；通过歌曲美的旋律，让学生鉴赏美，并能使自己的情感与词交融、与曲交融、与景交融、与教学活动产生一种共鸣；直接的有趣的音乐活动，使学生更多的得到了尝试性的体验，并能在体验中求得，体验中求乐。情感体验教学模式是音乐教学的基本模式，在唱歌、欣赏、创作教学中拥有广泛的发展运用空间，尤其对欣赏教学更是不可或缺。

人的情感表达的基本模式（即基本表情）根据目标指向的不同，可以分为对物情感、对人情感、对己情感以及对特殊事物的情感四大类。其中，根据事物价值的不同变化方式和变化时态，对物情感可分为八种基本模式：留恋、厌倦（过去时）；满意、失望（过去完成时）；愉快、痛苦（现在时）；企盼、焦虑（将来时）。根据他人价值的不同变化方式、变化时态和利益相关性，对人情感可分为十六种基本模式：怀念、痛惜、怀恨、轻蔑、佩服、失望、妒忌、庆幸、称心、痛心、嫉妒、快慰、信任、顾虑、顾忌、嘲笑；根据自身价值的不同变化方式、变化时态，对己情感可分为八种基本模式：自豪、惭愧、得意、自责、开心、难堪、自信、自卑。

总之，对于不同的目标指向、不同的价值变化方式、不同的变化时态、不同的利益相关性，人的情感表达的基本模式是不同的。也就是说，人只有在确立了目标指向、变化方式、变化时态、对方的利益相关性等确定下来以后，才能确定人的情感表达的基本模式。

塑造人物要注意情感强度与情感深度的有机结合。情感强度的逻辑特点是:强烈的倾向性、膨胀的自我性、主观的绝对化。情感深度的逻辑特点是:具有一定的理性、具有一定的超我性、具有一定的境界性。川正因为如此,情感强度与情感深度是一对矛盾,它们互相制约,互相影响。情感强度超过了一定的阀值,情感深度就降低;情感深度超过了一定的阀值,情感强度也就减弱。并不是说情感强度与情感深度是并驾齐驱的,它们各自有自己的发展轨道,但是随着故事的展开、剧情的发展、人物性格的塑造,情感强度与情感深度会在某一时刻产生碰撞,闪烁出耀眼的情感光辉,情感的饱和度达到最大值。当然,在一篇较复杂的小说中,或者说中长篇小说中,以及多幕剧、影视中,情感强度与情感深度的碰撞、交流,往往不止一次,这些地方往往是最感人的地方,也是作家、剧作家精心设计的地方。唯有如此,人物情感才较丰满,人物的性格才较立体。 以莎士比亚的《罗密欧与朱丽叶》〔’〕来分析:意大利维诺那城的蒙太古和凯普莱特是两个门第相当的望族,又是仇家,两家子女绝不通婚。