和爸爸吵架了，怎么挽回？

生活中难免会和家里发生争吵，在这种情况下我们要学会缓解自己的情绪，从吵架的氛围中走出来。

一、认错之后的沟通。和父亲认错后，你要继续和他沟通，分析当时为什么会吵架或者因为什么事和他吵起来，在你说出这些之他也会说出自己的感受，这样大家彼此沟通之后，就会变得更加理解对方，这时你会发现之前的吵架很多都是因为误会。所以认完错后的进一步和父亲沟通十分重要，因为你的父亲也希望自己的子女能够懂他。

二、用行动来道歉。自己不好意思主动开口认错的时候，你可以在他们有事情需要帮助时，主动去帮助，然后顺便道歉，会有很好的效果。也可以当父亲和自己说话的时候，你就有机会了，找个好的时机去道歉，因为毕竟都是家里人，所以他也不会太计较，道歉就会很容易。最后自己实在说不出口，就用短信息、微信等交流软件进行道歉也是不错的。

三、还有一种情况，而且很多，就是没几天对方就基本忘记了，其实也就是不想这件事了，你再道歉也是可以的，虽然对方不在意，但是道歉可以维持良好的关系。你要知道在这许许多多的家庭中，每天都会发生很多事，有时候家会很温馨，它让我们有归属感，家是每个人避风的港湾，家中有亲情，家中有亲人。所以一定要学会克制自己的情绪，和家人好好相处。

如果你在父亲和大伯之间的打架中感到无能为力或无法控制，以下是一些建议：

1 拨打当地的紧急电话号码，如911，寻求帮助。如果有人受伤需要紧急治疗，请尽快拨打急救电话。

2 如果你的父亲或大伯处于危险之中，请尽快离开现场。确保自己的安全。

3 如果可能的话，尝试平息双方的情绪。大喊大叫或加剧争吵可能使情况更加恶化。

4 如果你的父亲和大伯有长期的家暴问题，请考虑向当地的家庭暴力援助中心或相关机构寻求帮助。

5 如果你感到需要情感上的支持或担心自己的安全，请考虑与家人、朋友或专业心理咨询师联系。

无论发生什么情况，请记住，家庭成员之间的争吵和暴力不是正常的。如果你感到担心或害怕，请寻求帮助。

1、直接和父母谈，面对面，简明扼要。说句对不起，不一定是承认自己错了，只是身为子女该做的事而已。然后心平气和的与父母交流，告诉父母自己心中所想，希望能够得到理解。这样还可以与父母之间有更深层次的感情交流。

2、利用电话，手机上的各种交流软件。在这个科技发达的时代，技术给我们提供了很多方便。不太好意思直接交流的小伙伴可以利用这些东西。有时候，面对面难免会有些尴尬，或者会紧张，把很多自己想要说的话没有表达清楚，会令你和父母的这次交流大打折扣。

3、写一封信，放在父母能看见的地方。这是一种很传统的方式，对老一辈的人很有效果。一封信，往往会包含很多东西，传统有时候是很有魅力的。这封信，是你的心意，即使里面的内容没什么东西，至少，是你的一种别出心裁。

4、做一个小视频。现在视频的编辑是愈来愈多，你可以做一个很好的视频来表达的意思。这样不会尴尬，搞笑的或者伤情的，都是一种情感的表现。或者直接录一个视频，就最直接的那种。就好像面对面交流，只不过这里，你是诉说者，父母是倾听者。

5、找家里的兄弟姐妹，让他们帮忙。如果家里有小妹妹小弟弟（邻家的也可以），让他们找父母说“姐姐（或者哥哥），让我来说，她知道错了”，小孩子很容易打动人的。不是小孩子也可以，让他做一下中间人，来当个和事老。这种方法特别适合傲娇的人。

首先！我恭喜你！因为你有个很好很好的父亲！也许你还不知道你有着别人羡慕的父亲。仔细想想，你父亲是不是照顾着你们的家庭，工作的辛苦，老板的脸上，有钱人的眼色！父亲是个男人，他有着他的尊严！而他会为了你和你们这个家，放下那些一个属于男人的东西！辛辛苦苦任劳任怨，他不会在你面前说，女儿这个太贵咱们不买，这个学校太贵咱们不读！你现在有的或者即将拥有的一切，都是他默默的付出的结果！也许你觉得这一切都是你应该有的，因为别人都有，也许别人有的比你的还要好还要多！如果你有着这种思想那我和你说再多都无济于事！因为一个如果不懂知足！不懂感恩！这个人基本活着没意思！也许他自己会觉得很开心！记住一点！你父亲离开你们8年，他是去努力赚钱为了你们的生活才背井离乡了8年！8年+2920天！这两千多天，你有多少天是在想着你的父亲！而他想念你的时间加起来也许只有几十天甚至十几天！你知道为什么吗？因为他根本没有多余的时间去思考，去浪费！他要把他所有的时间去工作，去赚钱！尽可能的让你过上好点的生活！！！！我好羡慕你有个这样的父亲！真的。。。也许只有男人才懂男人心！！！

长辈之间的事情，你小孩子不应该有干系。孩子对长辈不要不说话，应该像没有发过任何事情一样打招呼，说话。你的爸爸不会说你背叛，反而会觉得你很懂事。你的其他长辈也会认为你很会处理家族中的这些事情。

长辈之间的事情，吵吵闹闹是很常见的，不应该殃及小一辈的人。你与你的叔叔大爷们之间，不要有任何芥蒂，他们指责你爸爸怎么不对，你不答话，转移话题就得了。别为他们之间的事情表态，别规劝，就不会有你的事情。

我是个学生，课业其实非常繁重，然而每天忍不住泡知乎泡弈城，请问有什么妙招？

答：从心理学角度讲网瘾是一种特殊类型的抑郁症，要先想办法调节抑郁，再治疗网瘾。

网瘾的定义：休息日长期游戏8小时以上。其他现象：承诺犹如废话，游戏比吃喝，比爹妈还亲。一旦断网就大吵大闹， 甚至打架。恋爱的兴趣不大。经常性的甚至完全不去学校。

网瘾心理分析与治疗

总的来说，网瘾孩子家庭有3多。

1、孩子早年与父母分离的多，典型的有留守儿童家庭。

2、父母爱批评他人，并且指责过重的多，偏向于指责性人格，

3、父母闹离婚或者吵架厉害得多，很多老板和高管家庭就属于这种情况，当然也有部分网瘾孩子家庭上述三条一条也没有，也有可能产生网瘾，但是有以上现象的占大多数。

网瘾治疗的误区：从人本主义的角度来讲，监狱疗法是完全没有用处的（现在主流的戒网瘾学校都是采用此类方法，因为根据每个孩子的情况，因地制宜的进行治疗和调整，需要父母亲高度的配合。很多父母为了图省事省心省钱，就直接把孩子送到了某些学校。。。）因为父母们考虑的只是短期解决问题，并没有从孩子整个人生幸福的角度来考虑问题。比如说杨永信的电疗、体罚等等。完全就是灭绝人性。希望通过短平快，立竿见影的方法来解决这种长期形成的问题，本来就是底层人民的思维误区之一。

总体分析：

第一、八成以上网瘾孩子有早期亲子关系脱离或者其他原因，在潜意识层面有严重安全感不足。需要到游戏中寻找成就感和获得感，是一种补偿性的反应。

第二、是一种抑郁症的自我治疗方法。通过在游戏中寻找快乐，来弥补现实生活当中的不快乐。

第三、孩子在社会上得不到肯定和成就感在网上寻找弥补。这类孩子不能批评过多。在日常沟通当中应该多多鼓励与社会相接触。

第四、天生控制欲较强，社会上无法满足，通过游戏满足控制欲。这种孩子可能会发生在高管家庭或者是老师家庭。建议可以养一条狗或其他宠物，部分满足其控制欲。

第五、潜意识通过网瘾缓解父母紧张关系。

第六、对父母不满，导致孩子用网瘾惩罚父母。所以为了孩子戒断网瘾，改善亲子关系非常的重要。

第七、满足安全的交际欲望。部分网瘾孩子十分敏感。自闭内向，字也写得很小。平常不愿意与外界过多接触。就需要和孩子更多的共同娱乐沟通，一起旅游。

在心理咨询当中，唯一有效的是大剂量以及持续的潜意识沟通，也就是俗称的催眠。根据情况及症状的不同，以催眠治疗为主150次到200次。戒断网瘾，催眠光盘为辅。可能还需要引入抑郁症药物治疗。

有条件的可以找心理咨询师，没有条件的找体育老师学学太极拳或者其他健身操，再不济练练广播体操也是极好的。