如何摆脱婚外情

1、你不要再给对方有任何的联系和交集　你要狠下心来，不要给对方有任何的联系和交集。把对方的****都统统删掉。这样你才不会想着对方，不会和对方有过多的联系，很多感情不联系慢慢就变淡了。留在内心的回忆即使再丰盛，但是时过境迁，都会成为过去。但是你一定要记得不要给对方任何的希望，这样才能快刀斩乱麻。　 2、要学会快刀斩乱麻　你们之间也许会有那么的藕断丝连。尤其是婚外情的彼此，你们也许都不愿意主动推开这场感情。但是婚外情毕竟是对家庭有伤害的，两个人如果都不负责任，那么最后伤害的往往是更多的的人。所以，要学会快刀斩乱麻，跟对方谈清楚，说明白为什么不要再联系。不要犹豫，不要纠结，这样两个人的生活才能回归到正道上来。　 3、要屏蔽对方的联系　如果对方对你纠缠不休，那么屏蔽对方的一切****，让对方知道你已经决定退出这场感情游戏。如果你退出了，那么对方就会慢慢明白，即使对方想抱着游戏人生的态度来玩耍，那么你也不愿意再这样做了。这样长期下去你们之间慢慢就淡了。其实很多婚外情的双方一旦断了线也不会再有什么的牵连。回忆时也会感觉彼此都是胡闹。因为人毕竟生活在世俗里。既然无法摆脱世俗的压力，那么就让过去的过去吧。　 4、要懂得把心放在值得努力的事情上　当你把心放在了值得努力的事情上，你就会减少对婚外情的'关注。要知道放下一个人是不容易，但是你的人生有很多选择，既然自己做了选择，想放下的事情就一定能放下。再喜欢一个人又怎么样，人家毕竟不会属于你。如果没有勇气和对方建立新的家庭，那么还是早点撒手，对彼此都是一种尊重。当你把心放在值得努力的事情上，你就会发现当年的自己如此的不理智和不成熟。因为好的感情往往不是因为纠缠，而是因为放手反而成就了感情的永恒。　 5、让感情回归理性　很多感情往往不是你想象的那么幼稚，你以为对方无所求，往往是自己一厢情愿的想法。因为感情的事情说不清的，当感性超越理性的时候，什么事情都可以做得出来。如果彼此都改变了自己曾经的态度，你们还是互相喜欢着的那个人么？时光会改变很多东西，很多人，很多事，很多看法。当你懂得让感情回归理性时，摆脱婚外情就变得非常容易。毕竟婚外情仅仅靠一个人是撑不下去的。相信放下就是重生，对彼此都是一条出路。　如何摆脱婚外情2　婚姻里，最忌讳的就是出轨，哪怕两个人出现了矛盾，也不该用出轨宣泄自己的情绪，做出伤害家庭的事情。但现在你后悔了，我们可以用这三个方法及时止损，回归家庭，做个对家庭和妻子负责任的男人。　1、 断联　交流是维系一段感情的基础，很多情侣、夫妻之间的感情始于交流，也终于交流。因为在交流的过程中，它既可以传递自己的心情、思想和情感，同时也能加深彼此的熟悉度。　所以，想要结束一段错误的感情，就该断联不要和对方有任何交际。另外，还要删除对方的微信、手机号等一切社交账号，即便收到对方发来的信息也要拒绝回复。　当你意识到自己的错误，想回归家庭的时候，就该长痛不如短痛，让自己彻底从这段感情里解脱出来，及时止损。毕竟，你用这样的方式对待她，相信她心里也大概知道你的想法了，不会再纠缠你了。　2、 拒绝物质和情感投入　或许，有些女人即便你和她断联了，她还是不放手，想方设法接近你。因为她住的房子是你租的，她的生活开销是你给的，所以她始终认为你心里有她。　要知道，当一个女人知道你有老婆、孩子的时候，她还是想和你“在一起”，说明她的动机多半是不纯的。毕竟，一个三观正常的女人，都不会做出破坏别人家庭的事情。只有那些三观不正的女人才会想和已婚男人在一起。所以，男人必须要搞清楚，想从这段错误的感情里走出来，就该彻底拒绝物质投入，她从你的身上得不到丝毫好处的话，她或许就动摇了。　另外，也不要情感投入，当她在你面前装可怜、要死要活的时候，心一定要狠一点，不要被她的假象蒙骗。　3、 摆正心态，多花时间陪伴妻子和家人　婚外的感情或许很美好，但终究是见不得光的，被人知道是会被唾弃的，甚至还会影响仕途。既然有些人想摆脱婚外的感情回归家庭，最好的方法就是调整好心态，多花时间陪伴妻子和和孩子。　一方面是弥补内心的愧疚，另一方面是可以从陪伴家人这件事上感受到家庭的欢乐。

1、减少见面机会，防止独立见面　婚外恋者首先要有坚定的信念和明确的心态，决定结束这种不正当的交往，防止独立见面，实在不行就放弃，见面的地址应选择那种不容易引起暧昧关系的场所，或者在公共场所，把别人的心当成 \兄弟 \和 \朋友\；交谈的重点内容仅限于朋友之间的关注和亲密问候，谈及工作。　学习和训练。或者在自然环境中为了方便能够与对方开玩笑，调侃戏谑，防止讨论感情类的话题，如 \想念 \这门课，也要注意说话时不要有尴尬的聊天，尽量保持轻松愉快的气氛，防止眼睛长期受到影响，如果发现力不从心的情况，尽快转移话题或结束谈话。　 2、减少接触，不管是在网上还是在电话里　婚外情要想彻底断绝是一件非常困难的事情，即使可以操控不见面，但联系是不可避免的，短消息。应尽量逐渐减少电话联系的次数，短信。电话信息也应尽量与朋友保持联系。兄弟的范围，慢慢减少对他的依赖，如果对方不忍心抛弃，激情不健康，最好的办法是心狠手辣，不回或少回短消息，电话定不接，不上小道消息，让对方解解闷。　 3、忙起来　大多数婚外恋都是由孤独、寂寞的感觉引起的。孤独的心，这时就会有一种亲切感。会关注异性朋友的人，久而久之就爱上了，婚外恋就难以避免。因为这种人一到寂寞的时候就会感觉洪水泛滥成灾，旧事重提就会像**里那样看起来一幕幕都在眼前，怎么能放弃？　如何放弃？为了更好地忘记这种感觉，一定要防止孤独，让自己忙起来，没有时间独处，没有时间想念，可以健身锻炼。看书。听音乐，但注意不要听言情小说或歌曲，防止伤感，保持愉快的心情，要知道没有他（她）的生活是美好的　 4、扩大你的朋友圈　婚外恋，双方或多或少会逐渐疏远以前的闺蜜朋友。异性朋友，在朋友决定终止婚外恋时，就得拾起以前的友谊，用友谊来代替不健康的感情，经常保持联系和闺蜜，你也需要有3-5个异性朋友，多交流和沟通，释放压力，但还是要特别注意，防止异性朋友之间一对一的交流，其实留给恋人中间狭窄的内部空间，你可以突然发现世界是多么的广阔。　婚外情陷入太深男人怎么办2　 一、彻底思考。　假如你深爱着你的妻子、家庭，但又无法抗拒外界的诱惑，想要维持家庭与第三者的平衡，那么你就需要花些时间独处和思考。务必找个能认清自己的地方。别在家书房，别在与情人约会的地方。例如，你可以在一家安静的咖啡馆里自我思考，或在跑步健身时自我思考。　认识自己的内心，倾听自己内心深处的真实声音，认真思考这段婚外情对你有什么吸引力你们为什么会有婚外情是单纯的想试试，还是迫于自己的家庭出现了什么隐形的感情问题想要释放自己，而这些本质的问题又该如何解决呢认真地思考这一系列出现的问题，并思考解决方法。　 二、开诚布公的对话。　我认为大多数男人处理感情问题，都会结束这段婚外情，当然也有少数小三上位的案例，在这里我们只谈大多数人的情况。　假如你是一个负责任、负责任的男人，你会选择你的妻子、孩子、家庭，你会意识到你的结发妻子也曾经是个花季少女，也曾经为你拒绝其他示好的男人，选择与你共度余生。她付出了青春，相夫教子，默默地支持着你，没有怨言。如果你决定结束这段婚外情，那么你就应该制定一个周密的计划来决定如何分手。这些都取决于你的婚外情性质和婚外情的对象。　各种发展程度采取不同的措施：如果只是见了几面，那么你就可以做一些物质补偿。而且如果你已经持续了几年，那么你就不要贸然行动，避免被对方动摇你的决心。经过周密细致的计划后，选择合适的地点、时间，开诚布公地与对方交谈。而且这个地方最好选择一个没有情感记忆的地方。而且你也要学会控制时间，不要拖太久，不要陷入纠结，一定态度坚定，一定态度坚定。　 三、充实自己。　不管是什么情况，分手后一定会伤心，因为你一直在某一方面依赖的人一下子走远了，你的心一定会空空如也。但千万不要因为难过，空虚而旧情复燃。最好的办法就是把对方的照片、****等所有可以联系或有感情记忆的东西都删掉，或者拉进黑名单。断绝一切后路后，让你的爱人帮你度过这段感情的低谷。　虽然婚外情结束了，你的爱人也许还是会很生气，所以你必须真诚地学会做些补偿。在这个时候，你可能会感到艰难，充满了各种复杂的情绪，内疚，悲伤，空虚等等。但人们要向前看啊，诚实地面对生活，坦诚地面对家庭，坦诚地面对自己的感情，必要时可以向爱人倾诉并寻求帮助。使爱人给予你温暖和爱，度过这个低潮期。　婚外情陷入太深男人怎么办3　 陷入婚外情的男人，最怕这四个后果　一是家庭破裂。男人有了婚外情，很少会考虑到离婚，任何时候，他们都希望能保住原始的家庭，哪怕是东窗事发，他们永远考虑的是老婆和孩子，而不是情人。情人对于他们来说可能永远是家庭的补充和替代品。他们最担心的是当婚外情曝光以后，家人的不宽恕，离婚以后，老婆孩子离他而去。　自己还是过错方，离婚以后，在经济上和精神方面要对妻子做出必要的补偿。到时候，他可能会选择净身出户，把更多的财产留给妻儿。这是他最不愿意看到的结果，更会感觉自己的负罪感，如果有可能，他会想方设法地表示忏悔，希望得到家人的原谅，尽最大可能留住家庭，实在保不住了，仍然会做最大努力维持对方的利益，希望能让他们安好。　二是名誉扫地。在这个世界上，男人最看重的是自己的名声，甚至更看重的是家风和门风，为了保住面子和尊严，有时甚至不惜以死相拼。但只要有了婚外情，他们都希望相安无事，只要有事，就会让他名誉扫地，甚至会直接影响到他的诚信，败坏他的门风和家风。　他会把自己的尊严看得比财富都重要。任何时候，只要他的婚外情可能影响到他的声誉，他可能就地提前溜之大吉，只要有风吹草动，他就会撤出。他知道婚外情被曝光，对他的名声会有多大的影响，会有更多的负面作用，越是名气大，越是财富多，名誉显得更重要，只要一出事，就是名誉扫地之时，这可是真要命的事儿。　三是事业受损。男人的尊严要靠事业来维持，有了事业男人才有了更多的话语权。不论哪种事情危及到他的事业的时候，他都会果断收手。对于事业男来说，事业是他的第二生命，为了事业，他可以以命相搏。他的全部打拼，全部为了事业发达。他绝不会允许他的婚外情影响到他的事业发展，在他心目中，他的婚外情只能为他的事业增彩，而绝不会允许有负面作用。　他们都清醒地知道，一旦曝出婚外情这样的负面新闻，就意味着他的事业将受到巨大损失，他的前途就会受到影响，他的前景将有太多的不确定性，有时甚至会是事业的终结，更有可能为此而付出更大代价。所以男人在处理婚外情的时候，会更加理性，考虑更加充分，更加小心谨慎，更加低调。有时甚至会忍痛割爱，让婚外情让路于事业。　四是老无所依。男人们虽然不看重物质，但对于物质的追求，会比女人更在意。他知道婚外情的后果，如果是他的过错，他很有可能净身出户，如果家庭不保了，很可能会出现更为悲惨的结果，他很可能受到党政纪处分，有时很可能工作不保，个别犯罪情节，可能会让他丢了工作和饭碗。　到那时，他没有了工作和家庭的保障，年轻时还可以，等他老了的时候，就老无所依，妻子子女离他而去，自己一个人孤老终身，落得个老无所依的下场，这是他说什么也不愿意看到的，更不愿意接受的。

这个问题我也遇到过，当时我也是很痛苦，但是我没有离婚，我觉得婚姻是两个人的事情，如果两个人真心相爱，就应该好的经营，不要轻易放弃。你现在的问题是你不知道该怎么办？对吗？其实这个问题我也遇到过，我也很纠结，我也不知道怎么办？我觉的你现在应该先把孩子生下来，如果你真的爱她就应该为她负责任，如果你们真的没有结果，那你就应该放手。你们现在都有孩子了，你们还有感情吗？我觉得没有吧！我觉得你应该和你的老公好谈一谈，如果你们之间还有感情的话，那就把这个孩子生下来，如果你们之间没有感情，那就把这个孩子打掉，然后重新再找一段感情。我觉得你应该把这个孩子打掉，然后好找个男朋友，好的过日子。如果你们之间还有感情就把孩子生下来，如果你们之间没有感情了，那就把孩子打掉，好过日子。

婚外情是人之常情，它是如此高发，正说明了它是人之常情。关键是，你能收放自如吗？确实，没本事控制，就不要瞎搞。特别是女人，95%一搞上就混到夫离子散，情人也逃走的结局。都太当真了。　有婚姻就会有婚外恋，当情妇不难，难的是一辈子当情妇。我想问你一个问题：你分得清婚前的恋爱和婚外恋的区别吗？目的的区别？方式方法的区别？期望值的区别？搞不清这两者的区别，你就没资格，没能力搞婚外恋。　我只有一个男人，你有两个。古代把这种艳福叫做“享齐人之福”，既然享受了比别人多的福，你自然也就会付出点代价。要不然凭什么你有两个，我只有一个？！　盗亦有道，婚外恋亦有道。该怎么当好情妇，推荐你去看一本翻译书《情妇》（中国友谊出版社），好好学习一下婚外恋的规则。　第一条：不能破坏自己的家庭，如果对方有威胁到自己家庭的要求，坚决中止关系。第二条：如果情妇得寸进尺，想得到只有老婆才能享有的特权，坚决将她铲除。第三条：如果情妇想替代老婆的位置，坚决将她铲除。　女人想要继续同时拥有两个男人，就要向男人学习，先捍卫家庭，在闲暇时间再跟情人分享时光。女人常常搞不清婚外恋和婚前恋爱的区别，用对婚前男朋友的要求，去要求地下情人，最后总是鸡飞蛋打。　春天做春天的事，秋天做秋天的事，你或许错过了大好春光，但是要想在秋天做春天的事，你得不是一般人。除了有欲望之外，更需要有能力和坚强的意志去面对。　你和你的老公两地分居，接下来的故事很可能是这样的－－他也早有情人了。永远不要低估自己的老公，以为他是绝缘体。我常听到这样的事:老婆老公各有情人，但老婆以为老公很老实。　后来老公的情人找上门来逼宫，老公抗不住，离了，跟情人走了。老婆死都没想到。她的情人去不想离婚。老婆崩溃了。这样的事也许不久就会落在你头上。螳螂捕蝉，黄雀在后。　婚外情有真感情了怎么办2　 第一，不纠结，断绝往来。　这种特别适合双方谈不拢的外遇。例如，一方面想互相保护，另一方面想维持地下恋爱。一方想要名分，另一方想成为桃园恋人。既然这个时候谈不拢，那么一起剩下的时间往往是挣扎和痛苦，我相信很多人都有过这个体验。因此，此时选择不直接纠缠交往，这绝对是聪明的选择。　感情这个东西渐渐变深了，渐渐变深了，所以渐渐变淡了，真的相爱了，完全不分手，能分手的东西最终会忘记。　 第二，恍然大悟，回头看是岸。　这种特别适合在外面寻找刺激。有些男女出轨不是家庭不好，而是自己无法忍受寂寞，所以很容易被诱惑，想找出轨来弥补自己的心理和生理上的满足感。　在外面流浪了很长时间，婚外情也逐渐发现没什么意义。自己的伴侣终究要陪伴一生。如果婚外情中途发生变化，就得不偿失。因此，此时回顾是最明智的选择。利用不造成损失，立刻恍然大悟，不晚!　 第三，勇敢面对世俗压力，突破障碍。　在芝麻君的经验中，这种情况很少，但我确实遇到过。两人是彼此的初恋，男人家最终不同意成功，后来两人各有家庭，在同学聚会上相遇才发现彼此不幸福，家里的一半被父母强迫结婚，两人突破枷锁，面对世俗压力　怎样处理真心相爱的婚外情这样的外遇，基本上是我们说的真爱，真爱当然不能偷偷地在一起。结果，这样的偷偷地在一起，一方面是背叛，另一方面不长。　所以既然是真爱，就想办法突破障碍，特别是没有孩子，阻力还很少。和另一半的`摊子分手，有迎接新生活的勇气。既然是真爱，就有勇气为对方面对暴风雨，最终这样在一起的两个人，感情也一定很坚韧。　婚外情有真感情了怎么办3　婚后每天面对生活的琐事的烦恼工作压力的增大，每天柴米油盐酱醋茶一日三餐日常矛盾越积越深无处发泄，这时如果我们只有埋怨没有欣赏和良好的心情，矛盾日益增加这时如果有一个善解人意的异性的出现　对你温柔体贴表达对你的爱意，这时谁能不心猿意马呢，所以在婚姻里我们要面对双方要坦诚，要互相体贴宽容，在婚姻里没有长久的爱情，所有的爱情在生活的磨难中渐渐褪去这时我们要多些包容还体贴对方的一些缺点。　出现婚外情时不要告诉家人和朋友有些人呢会迫不及待的把这种事宣扬的人尽皆知，最终呢受害者还是你自己！不妨双方坐下来心平气和的谈一谈　最终在如何抉择还需要你自己选择，婚姻是需要两个人来经营的，不要计较谁付出的多谁付出的少，在感情的世界里没有公平可言，不是因为得到的多是因为计较的少，多想想那些曾经经历过的点点滴滴，多想想对方的好不要一味的想着对方不好的地方。　也许婚外情的那个对象并不如你优秀漂亮，要知道感情是个很奇妙的东西，不关乎相貌，语言，年龄，性别，它只是一种感觉有时候只需一个眼神一个交流一个动作。　不要因为对方发生婚外情所以你也用婚外情去报复，藉此来寻求心理上的平横，更不要闹得人尽皆知，这样会加速关系的恶化从而导致悲剧的发生，毕竟遇到这种事情对谁来说都是一种伤害，既然是伤害就要想办法把他降到最低。　如果选择了原谅就永远不要旧事重提利用对方有婚外情的事实请来打压他，不要把它作为对方的把柄抓在手里，时时刻刻提醒对方你有这段婚外情的丑事，这样只会使你们的关系越来越恶化，对家庭和婚姻都没有任何好处的　如果你不能原谅对方有婚外情事实，也不要把事做绝了这样对你自己也没有好处，毕竟也是在一起生活了那么久，宽容别人也是对自己过去的放手，毕竟家家有本难念的经这种事情也不是就出现在你一个人身上。　在事情发生后就要面对现实，不要只会埋怨，打骂，冷战，恨不得全世界都知道这件事情，而不去想该如何处理这段感情，这样只会使两个人所受的伤害加大，也不拿婚外情作为借口埋怨对方不体贴等　也不要一心把责任推给对方，这样只能是双方矛盾加剧，事情已经发生了再去追究这些已经没有必要了，现在最重要的是该如何解决这个问题从而让伤害减到最低，有些伤害已经造成了永远也弥补不了，只能随着时间的增加从而淡化，心态要放乐观一些。　遇到这种事情一定要静下心来想一想谈一谈，双方对婚姻是否有明确的态度不要出现婚外情后只是为自己找借口，双方需要彻底的好好的冷静的谈一谈对于这段婚姻是否还想要继续走下去　是否能彻底的和婚外情的人断绝关系，能否以后保证再也不会再犯，并且有没有对此段婚姻有维持下去的决心，大家该冷静一段时间想一想该如何好好的处理这段感情，如果有孩子的话离婚了之后孩子该怎么办，不要为了自己一时的冲动把婚离了这样对孩子的伤害很大　要知道离异家庭里孩子的伤害才是最大的，但是如果委屈自己继续维持这段婚姻，而对方却屡教不改这样对你的伤害也是巨大的，这些你到底能不能承受的起，这些方方面面都要考虑到的。

这个问题很难回答，因为你的婚外情是你自愿的，你们之间是否有真感情？如果你们之间是真感情，就不要放弃，因为这是你们的缘分，如果你们之间没有真感情，那你就要放手了，这样的感情是不会幸福，也不会长久的，不要因为一时冲动而毁了自己的一生。

因心理层面不涉及道德的评价，只从人的情感出发。

也不知道您陷入这段婚外情有多久了？

其实，任何一段感情都是有规律可循的。

婚外情也不例外，前三个月是热恋期，男女双方都很难打断他，随着激情过后，大概在半年以后会考虑到各自婚姻的利益，具体是从邂逅、动情、蜜月、冷淡到分离，基本上一年左右就会完成。

两个人在婚姻过程中很复杂，比如先老公经常出差；两个人长期分床睡；经常吵架冷战；或者老公有了外遇；经常被老公批评指责；等等，都会让段情感走向衰竭，婚姻是一个有生命的东西，需要两个人悉心照料，相互灌溉才行。

这样也就很容易理解为什么婚外情会对你有那么强的吸引，其实人毕竟是情感动物，我们没有办法独自存活在这个世界上。

建议是，可以先看看这段婚外情能否经历过时间的考验，问问自己到底能从中得到什么，又会失去什么？

两权相害取其轻。

如果选择回到自己的婚姻，说明你还爱着自己的家，爱着你的婚姻。

回到婚姻是自己内心归属的需求，而另外一个给不了这个需求，或许你们内心都很清楚。

但是，婚外情在深层欲望是猎奇，满足彼此对异性的憧憬，同时性需求的成分会多。

情爱的付出与索取好像是人手里握着的两只木浆，而爱情正是那只舟。

只有在付出与索取的合适配合下，在均衡巧妙的节奏与力度的配合下，才能避免那只舟在水中迷失放下，打转、走偏，最终才能到达心中期望的婚姻彼岸。

婚外情的彼此都没有在同一条舟上，又如何到达彼岸呢？

没经历过爱的挫折和痛苦，也不会享受爱的甜美。

有过刻骨铭心的体会，才能珍惜现在。

结束一场婚外情和任何分手一样困难，现在你发现自己处在一个十字路口，想知道怎么结束一段恋情，然后就忘了。你也不能告诉别人你的感受，因为这是一段秘密的关系。更糟糕的是，因为是秘密，真的很容易犯错，再回来。再优秀的人也会误入歧途，步入歧途。但是你真的准备放弃婚外情？

结束婚外情，需要时间，而结束这段婚外情，最大的困难之一就是一有机会就想回到过去的诱惑。毕竟这是一条简单的出路。如果你真的想结束这样的感情，你可以试试下面的办法：

第一，交友范围: 

当我们想要结束这样爱情时，我们可以多交一些朋友，用友谊代替爱情，经常和女朋友保持联系，交3-5个异性朋友，多交流放松，但还是要注意避免异性一对一的交流。

第二，家庭生活: 

既然都要结束这样的感情了，就要明白家人才是自己最重要的人，可以多与家人在一起，多沟通交流，一起做一些有意义的事情，让家人也有安全感，尽量创造一些轻松愉快的家庭氛围，并创造机会带领家人出外旅游、度假，加深家庭成员间的亲密度

 第三，收敛自己的感情

不要滥用温柔，不要因为他(她)遇到不如意的事情而用借口安慰他(她)，他(她)要慢慢学会适应没有你的生活，每一次你们的接触，都会让感情的结束更加艰难。

第四，减少但对接触地方的机会：

首先，婚外情双方都要有坚定的信念和明确的态度，决定结束这种不公平的关系，避免单独见面。放弃真的很难。见面的时候选择一个不容易产生暧昧的地方，或者在公共场合，把对方当成“哥们”“朋友”。谈话内容主要限于朋友和知己之间的关心和问候，谈工作和学习。

第五，减少联系，无论是在线还是电话:

婚外情不容易彻底破裂。即使能控制不见面，接触也是必不可少的。微信和电话联系的频率尽可能的逐渐减少，对他的依恋也逐渐减少。

想要断了这样的感情，必须自己对自己狠心点，当断则断，不然以后不管是对自己还是对方都会有无尽的麻烦。