脾气暴躁老发火引起的喉咙沙哑有谈

脾气暴躁老发火引起的喉咙沙哑有谈,第1张

  建议:气大,爱发脾气,实际上是一种敌意和愤怒的心态。当人们的主观愿望与客观现实相悖时就会产生这种消极的情绪反应。心理学研究表明,脾气暴躁,经常发火,不仅是强化诱发心脏病的致病时,而且会增加患其它病的可能性。因此为了确保自己的身心健康,必须学会控制自已,克服爱发脾气的坏毛病。

意识控制当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”,有涵养的人一般能做到控制。

承认自我勇于承认自己爱发脾气,以求得他人帮助。如果周围人经常提醒、监督你,那么你的目标一定会达到。

推己及人凡事要将心比心,就事论事,如果任何亨倩,你都能站在对方的角度来看问题,那么,很多时候,你会党得没有理由迁怒于他人,自己的气自然也就消失了。

宽容大度对人不斤斤计较,不要打击报复,当你学会宽容时,爱发脾气的毛病也就自行消失了。

现在开始现实生活中,一些人常常说:“我过去经常发火,自从得了心脏病我才认识到,任何事情都不值得大动肝火

。”请不要等到患上心脏病才想到不发火,要想克服金发脾气的坏毛病,此从今天开始吧。

我的脾气也不是很好,我觉得,首先要学会宽容。

先检查一下,你是否具有以下特点:

(1)一发火就骂人、砸东西,甚至打人。

(2)情绪反应十分简单,缺乏幽默感,不会开玩笑,对于满意的事沉默不语,对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决。

(3)面对生活中的挫折,心理防御的方式只有一种,就是发泄。

(4)对很小的事也沉不住气。

(6)听不进任何人的劝说,尤其在情绪激动的时候。

这些是易怒者的典型特征。

愤怒是可以控制的,火爆脾气也是可以改变的,关键在于掌握方法。

(1)情境转移法:当愤怒陡出时,人有五种处理怒气的方法,一是把怒气压到心里,生闷气;二是把怒气发到自己身上,进行自我惩罚;三是无意识地报复发泄;四是发脾气,用很强烈的形式发泄怒气;五是转移注意力以此抵消怒气。其中,转移是最积极的处理方法。火儿上来的时候,对那些看不惯的人和事往往越看越气,越看越火,此时不妨来个“三十六计走为上策”迅速离开使你发怒的场合,最好再能和谈得来的朋友一起听听音乐、散散步,你会渐渐地平静下来。

(2)理智控制法:当你在动怒时,最好让理智先行一步,你可以自我暗示,口中默念:“别生气,这不值得发火”、“发火是愚蠢的,解决不了任何问题。”也可以自己在即将发火的一刻时自己下命令:不要发火!坚持一分钟!一分钟坚持住了,好样的,再坚持三分钟!二分钟坚持住了,我开始能控制自己了,不妨再坚持一分钟。三分钟都坚持过去了,为什么不再坚持下去呢?所以,要用你的理智战胜情感。

(3)评价推迟法:怒气来自对“刺激”的评价,也许是别人的一个眼神,也许是别人的一句讥讽,甚至可能是对别人的一个误解。这事在当时你使“怒不可遏”,可是如果过一个小时、一个星期甚至一个月之后再评论,你或许认为当时对之发怒“不值得。”

(4)目标升华法:怒气是一种强大的心理能量,用之不当,伤人害己,使之升华,会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标,改变以眼前区区小事计较得失的习惯,更多地从大局、从长远去考虑一切,一个人只有确立了远大的人生理想,才能待人以宽容,有较大度量,不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住,而妨碍对理想事业的追求。

我能理解你的处境,如果像你说的沟通无果,这还真没办法,毕竟是在自己家里。不过我觉得喜欢唱歌的人应该是很开心快乐的,心情应该不错,该能通情达理(神经正常情况下)。你在沟通时是否心平气和,邻居之间最好是和平共处,除了家人和亲人,邻居最近。人常说远亲不如近邻,相处好了都快乐。所以你以朋友相待,好好沟通。试一试能不能把时间定在十点半以前,音量的份呗降低一下。再者改变一下你自己的情绪,把心放宽,容量大点,他唱歌你听歌,形成良性循环。

我觉得你们在一起三年了,感情基础应该不错吧。为了一点儿事吵架,不要动那么大的气啊,毕竟身体是自己的,气大伤身。都把你气的浑身难受了也解决不了问题啊,别一味的伤心难过了,毕竟没有什么事儿解决不了,每个人在生活中都不会事事如意的,遇到问题发生口角了要静下来想想怎么解决,哭即解决不了问题又伤害了身体。冷静下来想想没有过不去的坎一切都会好起来的。

原因是我妈不顾我爸的反对和亲戚的反对自己来武汉打工了,原本他们是在家里卖菜做生意,可是现在天气太热,生意并不好做。我妈说过很多次,不想卖菜了,要来武汉,也吵了很多次,这一次真的走了。在我看来我妈只是去做自己想做的事,有什么错呢,可是在我爸和亲戚口中就是十恶不赦,用他们的话来说真不是个人。前几天接到三个亲戚的电话,都告诉我这件事,数落我妈的不对,让我跟他们统一战线说我妈。可是我并不想管,在我的记忆里面一年有360天他们都是在吵架。可是昨天堂姐跟我说看到我爸一个人在家很焦虑,让我帮他找份工作,说了很多。我还是给我爸打电话,他说只要能帮他找到事做就来武汉,我想他来就跟我妈和好吧,一起住,在附近在工作,跟以前一样(他们以前也在这里一起工作过)。可是我爸却说去哪也和我妈一起,然后说了一堆我妈怎么不好的话,我就忍不住了。夹在中间真的很难受,真的不知道该怎么办!

我的记忆里只有他们吵架的画面,我妈性格也很强势,小时候两个人经常打架,我妈的牙都被打掉了几颗,躺在家里几天,甚至攒安眠药,但是不知道,后来医生告诉我这药不能一次吃很多,这算是家暴吗?可是我爸也曾被我妈用钳子砸的流血,她从不示弱,还爱骂人,说很难听的话。在亲戚口中她是疯子,像是洗脑一样,总是跟我说我妈怎么不好,可是我知道她是我妈,她并不是他们说的那样,她曾经抱着我哭,甚至说抱着我一起跳河算了,但是我也不想反驳什么,我也觉得我妈性格不是太好,也经常打骂我,还喜欢打牌。我在这种冷言冷语互相指责中长大,变得敏感,胆小,自卑。他们吵架的时候我害怕的发抖,只是哭,一哭就骂我,后来躲起来哭。初中开始住校,一个星期回来一次,也许是觉得我长大了些吧,有些变化了,我不在看到他们打架,只是斗嘴,也或许打架的时候我没看到,每次回来都觉得气氛冷的可怕。吵架的时候我是拦不住的,有一次我喊着叫他们别吵了,可是我爸说哭什么哭,要怪就怪你投错胎,听到这话,感觉自己像被雷劈了一样。但就是这样,就算他们不爱对方,但也是爱我的,我生病的时候很紧张的背我去医院,我记得我在我爸肩膀上睡着,我坐车,他陪我走路,他们担心我在外面吃不好,一回家就煮汤给我喝。可是我真的很心痛两个人为什么就不能好好相处,后来我想可能这才是他们之间的交流方式吧。

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