因为是文字无法听出你老公的口气，如果是可爱型的闹闹，你可以直说，你讨厌这句话，如果他爱你请他他以后不要说了。如果是很凶的说这句，哪我觉得你们有必要谈谈，你应该明确的告诉他，他没有打你的权利，你爸妈都舍不得打你呢，如果他爱你他又怎么能下得了手。
夫妻两个吵架是正常的，我和我先生也如此，但是我们也不断的讨论怎么能让两个人更加理智，例如1我们不摔家里的东西，2 如果生气也要向对方的好，试着伸手去抱对方而不是想打对方，3实在说不到一起了，就不说了，听对方说，然后要是真觉得自己想不通，干脆出门溜达溜达~~想想对方说的对不对。
爱情不是金钱衡量的，你说他家庭不好，没有良心，这首先是你对你先生的不尊重，也是对你自己的不尊重，你不尊重他是因为你开始用金钱衡量，即使他在金钱上不如你家，但也不代表因为你有钱，人家就可以不发脾气对你百依百顺，毕竟他是个人，是人就又自己的脾气秉性。2我觉得你不尊重你自己：因为你不是商品，如果你用金钱去衡量，哪你就成了你家的商品，所以，以后不要在用金钱去横了你们的爱情。
两个人在一起爱是第一的，如果你不爱他，即使有了孩子也应该离开他，因为孩子很敏感，在一起天天吵反而会影响孩子的未来。如果你们相爱，哪就要努力在一起，婚姻是要经营的，如果开心了就要存在照片里，如果伤心了就即使沟通，多想想对方的好，不能自暴自弃的开始想自己这些年都不容易，你说自己委屈，难道他就没有吗？男人在外遇到多啊的事儿可能不会说，男人的表达方式是不同的，尽量多沟通。
如果你老公平时是个脾气还可以，能沟通的那种我的建议是：天气现在好了，找个周末带儿子一起去游乐园，等孩子玩的时候和老公好好谈谈，记得先说：”我只想和你谈谈，我们说好不吵架。你也不能发脾气，我也不能，谁要是觉得对方发脾气了，就过去亲儿子一口，然后回来接着谈！”
然后你在把你的顾虑告诉他：“我不喜欢每次我们发生问题的时候你说你会打我，我有点担心害怕！！然后你听听人家说什么？还有，不要再想因为你家出钱多人家不好的问题，这会让你越来越不开心。
如果他的回答是，开玩笑，你就说，说好了开玩笑，我相信你一辈子，我想他听了以后也下不了手，如果吵架的时候抬说了你也有得说。
同样你要问问为什么他会那么说，是不是你做错了什么，有没有改进的办法，然后一边玩一边想想，一边亲亲儿子，好啦，明天又是开心的一天~~
祝你们天天开心~~
更年期综合症
更年期综合症是指妇女在绝经前后，因卵巢功能逐渐衰退或丧失，导致雌激素分泌水平下降，因而引起的以植物神经功能紊乱代谢障碍为主的一系列症候群。因为女性全身有400多个部位的组织与器官要依赖于雌激素的滋润，所以当更年期到来后，这些器官如阴道、子宫、乳房、尿道等的结构和功能会发生改变，从而出现月经不规则、潮热、多汗、心悸、尿频、尿失禁、阴道干燥、性欲减退、睡眠差、骨质疏松及向心性肥胖（小肚子）等一系列生理现象。并且随着生理的改变，女人还会出现一些心理上的不适反应，如情绪不稳定、记忆力下降、多疑、烦躁何抑郁等。
女性更年期一般发生于 45岁-55岁阶段，但也有相当比例的女性因为卵巢早衰导致更年期提前，严重者可提前到32岁左右。 更年期持续时间不等，短则几个月，长则几年。当卵巢老化到一定程度，女性进入绝经前的过渡期，更年期就到来；当卵巢机能彻底丧失 — 绝经，更年期基本宣告结束。但一些更年期症状可持续到绝经后 2~3年，也有少数人要到绝经5~10年后，这些症状才能减轻或消失。
更年期综合症地临床症状：1、月经逐渐减少，周期也就是间隔时间延长，经期也就是出血时间缩短，以致逐渐停经。但也有月经量增多，伴有大量血块等情况，然后慢慢停止，生殖能力丧失，生殖器官萎缩。2、精神和植物精神功能紊乱。病人常感到头颈部一阵阵地潮红，潮红出汗，头晕目眩，头痛耳鸣，腰痛，口干，喉部有烧灼感，思想不易集中，而且紧张激动，情绪复杂多变，性情急躁，失眠健忘，皮肤发麻发痒，有时有蚁走感，即有蚂蚁在身上爬动的感觉等，甚至歇斯底里样发作等。3、心悸、血压增高、肥胖、下肢浮肿、关节疼痛、骨质疏松等。
更年期对女性的危害主要体现在两方面：首先，85%以上的更年期女性都要忍受不同程度的更年期综合症的折磨；其次，从长远角度来看，更年期是女人正式进入老年阶段的标志，而随着绝经期的到来，女性的性腺一卵巢机能彻底丧失，女人将从此彻底告别“女人味”，不再是一个完整的、真正意义上的“女人”。另外，卵巢机能的丧失还会引发全身400多个部位组织与器官的恶性连锁反应：因为有400多个部位都有依赖于卵巢分泌的雌激素而维持自身活力，当卵巢丧失分泌雌激素的机能，女性原本稳定的生理代谢马上就会“天下大乱”一容易导致一些严重恶性疾病及慢性病的发生，如冠心⒛砸缪�⑷橄侔�⒗夏瓿沾糁ⅰ⒐侵适杷傻鹊龋�现赝�驳脚�院蟀肷�氖倜�ざ毯蜕�钪柿俊
因为更年期的本质在于卵巢衰老引发的雌激素一内分泌失调，所以更年期是个可逆的动态过程。只要有效抑制卵巢衰老，或是将已经老化的卵巢机能重新激活，更年期就可以推迟。另外，因为更年期结束的标志是绝经一卵巢机能彻底丧失，所以即使已经出现更年期症状，也可以通过卵巢机能的调节将绝经期推迟，从而将女性保持在相对年轻的生理状态。
（男性也有更年期，男性更年期综合征是指男子在一定年龄内，骤然发生的各种反常心理状态，并由此产生的各种各样、轻重不同的临床表现。本病多发于50～60岁的男性，程度的轻重也很不相同，轻者可没有感觉，重者反应较明显。常见的临床表现有：在精神心理方面，注意力不集中，办事缺乏信心，工作能力减弱，记忆力、应变力均较差，处理事情优柔寡断，陷于悲伤、焦虑、猜疑、偏执、烦恼状态中。自觉体力不支，需求更多的休息才能应付日常工作。性功能方面，患者性欲、性反应、性能力持续减弱，性交不应期延长，精液量减少，精子质量下降，有时出现阳痿、早泄。在其它方面，患者还可出现头晕耳鸣、失眠多梦、食欲不振、大便秘结或稀溏，小便短少或清长等多脏腑功能失调的症状。 ）
很多人的观念里都会认为青春期的叛逆，部分原因要归结于恰好碰到正处于“更年期”的老妈。一个觉得自己已经长大不愿听话，要在外面的世界尽情玩耍，一个觉得我是你妈，必须乖乖听话，早点回家。
青春期是儿童向青少年的过渡，有些人随着懵懂无知的岁月过去，些微有了些自我意志就觉得世界之大，可以四海为家。但此时，有些人的妈妈却要承受包括绝经带来的各种身体上的疼痛。
“更年期”其实是女性的围绝经期
不知何时，“更年期”渐渐有了贬义。和女性吵架，冷不丁就有人冒出一句“更年期到了吧，发什么神经”。似乎在某些人眼里，“更年期”成了脾气火爆，莫名其妙发神经的代名词。这是大错特错。
所谓的“更年期”，世界卫生组织给出的定义是 围绝经期综合症，是女性从卵巢功能衰退一直延续到绝经后一年的时期 ，一般在 45-55岁左右出现 。
围绝经期一般会伴随哪些症状呢
月经紊乱直到停经
很多人的第一反应就是更年期时女性就会逐渐停经，丧失生育能力。但月经不是说停就停的，不是说这个月正常来月经，下个月开始月经就不再出现，其间会经历数年时间。一开始可能是月经的时间提前，周期性无迹可寻，月经量也会慢慢减少，但有时也可能在停经七八个月突然再来。因此，一般认为，如果 距离上次月经已经一年以上，可以认为已经停经了，围绝经期已经过去 。
雌激素下降导致身体素质变差
卵巢功能的衰退，导致女性体内雌激素逐渐缺乏 ，这也是造成月经失调甚至停经的根源。另外，还会对女性骨骼造成影响，引起 骨质疏松 。血管舒张症状也会出现，经常出现上半身的突然闷热，进而出汗，一般持续三分钟以内。而出现这种症状的频率因人而异，但很多人都会每天经历多次这种情况，且持续周期也有1-5年之久。
情绪波动幅度较大
“更年期”之所以被部分人讪笑，就是他们只看到了一些处于这个年龄段的女性脾气变得暴躁，有时甚至前一秒微笑，下一秒就吵闹。但这一切都是 由于生理性的疾病引起 的。雌激素降低在此又扮演着重要的角色，它直接导致了女性的 神经功能出现一定异常 ，因而变得 多疑敏感、焦躁易怒 ，再加上身体其他方面的种种病症，更让她们情绪烦躁、闷闷不乐甚至有 抑郁倾向 。
对此，如果因为一些琐事让妈妈们感到烦躁，要耐心劝导，尽量避免和她们口唇相讥。不要让她们在饱受身体折磨的同时，还要被家人冷言冷语的讥讽。
那么，对于经历围绝经期的女性，可以做些什么调养自己的身体呢
合理饮食，补充雌激素
由于上述种种症状中间都能看到雌激素缺乏的身影，对症下药， 补充雌激素 对于正处于这个阶段的女性就是很有必要的。饮食上可以多吃些 南瓜、大豆等雌激素含量高的食物 。不过要切忌急功近利，盲目认为只要补充了充足的雌激素就可以高枕无忧而服用 人工激素，这会有导致癌症的的风险 ，得不偿失。并且对于骨骼问题，也要多补充些 富含钙元素的食物如牛奶、豆类 等。
心态要好，良好生活习惯是制胜法宝
“更年期”伴有的病痛让很多女性经常垂头丧气，甚至有时迁怒家人。虽说前面已经提到家人应对这一阶段女性包容，但在实际生活中很难时刻保持。久病床前无孝子也是一样的情况。
因此，这个时候，女性更要有强大的精神力量，笑对身体出现的这些变化，坦然接受。惟此，身边人才会对自己更加关心。毕竟，谁不喜欢心态阳光的人呢。而 充足的睡眠，散步、慢跑等有益身心的运动 ，都会缓解身体的不适，提高自身的体质。
总之，处于“更年期”的女性朋友不必过分烦恼，这是所有女性一生中的必由之路。要坦然接受它，身体如果出现不适要及时和家人沟通，赢得他们的理解。并且要补充雌激素和钙质，减轻雌激素缺乏带来的不利影响。
和他好好过。更年期是许多人面临的一个问题。它的发生是由身体的变化引起的。女性的更年期大约在40到50岁之间，持续时间可能超过10年。由于内分泌失调，人体免疫力下降，各种疾病似乎都长出了魔爪，缠绕着更年期的女性，使她们吃得不好、睡得好、心烦意乱，并给家庭造成不必要的麻烦。这就是为什么她希望你更关心她。随着女性年龄的增长，由于荷尔蒙水平的下降，她们的情绪无法自我控制。因为我年纪越大，我就越觉得自卑，我的心情就会变得更糟。
你知道是这样的，所以你应该让他平静下来。不要等她自找麻烦，先给他打个“疫苗”。你可以搂着她的腰说: 老婆，我爱你。你可以经常给她买礼物。她不愿意买你给他买的东西。无论如何，让她知道。她是你心中的唯一，你永远不会改变。如果她信任你，她自然会感觉好些，而且她不会找你们俩的麻烦。你实际上不是在哄她，而是为了你自己，为了家庭的稳定和团结，你需要这样做，你应该这样做，不要感到不平衡。
打字并不容易，希望能采用它。许多女性到了这个年龄就会遇到这个问题。由于雌激素水平下降，各种身体机能开始下降，会出现各种不适。在这个时候，作为一个家庭成员，有必要理解和容忍她，并给予更多的关心。所有的老年病大多是由更年期引起的。更好的是为了家庭了解更多，这样你就能顺利度过更年期。绝经期是中年妇女生理生活中的必经阶段，45ー55岁年龄较早，少数可达60岁。
心烦、失眠、出汗是女性更年期的三大特征。在这一部分，女性经常失去自己的脾气，看到没有什么东西取悦她们的眼睛，所以人们应该在这个时候跟随她们，不能忍受火，女性自己应该放松她们的头脑，不要把一切都称为真实，并进入角。为了度过更年期，还有后遗症，比如抑郁症和其他曾经这样的我，让这种疾病折磨至死，“更年期”是它的同义词，我的丈夫对我没有办法。医院运转时，医生们茫然不知所措。任何药物都不起作用。心脏、血压、血脂均异常。
女性进入更年期是不知不觉中进入的，改变很多，除了潮热盗汗还有100种变化等着你。不经意间你会发现原来皮肤破损很快可以修复，现在要慢许多；原来劳累后睡一觉就缓过来了，现在好几天缓不过来，而且劳累后几乎都会感冒一场，而且感冒的程度随年纪的增长加重；你会发现原来用的好好的护肤品不知为什么突然过敏了，而且皮肤极容易过敏，有的甚至出现神经性皮炎，或者是湿疹而且迁延不愈；你会发现走路多了髋关节像生了锈，膝关节在坐一会儿后比较僵硬，脚后跟疼，活动一会儿又好了；你会发现手指关节晨僵，拿手机时间长了手指疼痛；你会发现你每天的睡眠像是由两片吸铁慢慢靠近，好不容易吸在一起又不知什么原因弹开，一晚上反反复复这样吸上、弹开；你会发现你慢慢逐一认识到自己的各个关节，各个肌肉，各个脏器的位置；你会发现你慢慢不能忍受胸衣的紧、鞋的瘦窄和鞋跟的高、不能忍受长筒袜箍在腿上，甚至衣服领子高会喘不上气，领子低又容易咳嗽；你会发现食欲比以前旺盛，总有尝试甜食的欲望，而且经常会豁出去吃一回，而且越来越不耐受饥饿，有时候饿了竟然委屈的想哭，吃开了就似乎收不住，然后发现吃多了比饿还难受；你会发现原来不爱吃的东西其实味道不错，比如萝卜、芹菜，你可以体会食物本身的味道而不是调料的味道，比如开口吃一个刚蒸好的馒头而不吃然后菜也觉得味道很好；你会发现你慢慢开始喝茶、喝开水，开水里泡一个大枣，然后水喝完了把大枣一起吃了；你会发现你的小便的次数增加，每一次的量变少，尤其睡不好的夜里不停的上厕所；大便似乎不那么成形，便到厕所里不好冲干净而且如果正好你要解大便时孩子冲出来要上厕所你会让给他，等他用完厕所你已经没了上厕所的愿望等这些一件一件发生你会在某一天突然明白这就是更年期。
大家好，我是个45岁的中年女人，我感觉我进入了更年期，我的改变太大了。
下午去逛街，有个女人踩了我一下，我楞是追着她吵了半个小时，回家后看到老公在家玩 游戏 ，电饭煲的米饭都不知道去蒸，我气就不打一处来，盯着老公又吵了1个小时，晚上看到儿子玩了一天作业还没做，我把一天的怒气都撒在儿子上，足足骂了他2个小时，儿子最后求饶了说：“妈妈，你别说了好吗，我耳朵都起茧了”，我是又气又想笑，我一想，我这一天天过的，更年期太容易动怒，感觉自己都气的慌。
我拿起手机在网上一查，才知道我这是典型的更年期综合征，原来改变的还不止是喜欢吵架，这只是一种特例，还有很多种表现形式，比如有以下几种：
以前我每天可以美美地睡一晚，如今感觉每天晚上睡眠都很浅，一点风声就可以醒，有时候刚酝酿好睡眠，结果睡了半小时就醒了，感觉这睡眠也太短了，就是想睡又睡不着似得。
以前我逛街，一逛一天，提着东西走很长时间路都没事，现如今，逛半天我就累了，手上要是提点东西更走不动，更为奇怪的是我休息一晚上都还恢复不过来，要知道以前睡一晚上，第二天体力马上恢复好了，以前做什么都精力十足，现在做什么都提不起兴趣来，这到底是怎么了。
都说女人易老，我现在到了45岁，真正地明白了女人老起来太快了，眼看着我的皮肤每天松弛下去，我知道就是护肤品也救不了我的更年期，再一照镜子，眼袋都出来了，最为可气的是我吃不下东西，体重却不断增加，以前不到一百斤的我，现在都快一百五十斤了，我的天啦，这还是我吗？
天气一冷一热就感冒，越来越怕冷，我都奇怪了，以前常年穿短裙都不觉得冷，现在穿上好几件都还觉得冷，真是人上了年纪，一点抵抗力都没有，家里还要一直备着感冒药，去医院的次数也多了，有时候皮肤还容易过敏，闻到不舒服的味道也会难受，整个身体都感觉变了一个似得。
现在我一蹲一站，我的膝盖就会响，连指头关节也容易响了，别人都说这是关节没有油的表现，可是我才45岁，还没到60岁的老年，怎么会这样呢，关节响，我身上还没力气，感觉一年不如一年，做一点事情就感觉没力气，还喘不上气，要是衣服稍微紧一点，就感觉呼吸困难，太难受了。
我睡不着觉，吃不下饭，再好吃的食物到我嘴里也感觉没有了味道，以前吃点大鱼大肉就挺高兴，现在就喜欢吃点精致的小食物，别人都以为我是嘴变挑了，其实真的不是这样，是我完全不想吃东西造成的，难不成真的到了更年期食物量变少了。
现在就连手机都知道我到了更年期，总是给我推荐 养生 的新闻，因此我开始每天泡红枣，吃乌鸡，还喜欢喝茶 养生 ，跟别人聊天也总是谈起 养生 ，似乎上了年纪， 养生 就自然相伴了。
这是让我最难堪的，怎么现在完全憋不住，喝一点水就想上厕所，出门没半个小时我就开始找厕所，去哪里都是先找厕所，我都受不了我自己了。晚上睡觉本来就睡不着，现在起夜次数也增加了，一晚上起来好几次，完全没办法睡觉。
说真的，还有太多太多改变，我完全说不完，其实最大改变还是自己的心态，不得不承认自己确实是老了，确实是进入了更年期，哎，这更年期还要几年才能过去，看来我要多忍忍了。
女性更年期发生的最大改变是这些：
一，大姨妈的造访毫无节奏。有时半年不来访，有时一个月能造访两三次。弄得人疑神疑鬼，以为自己得了什么绝症。
二，皮肤松弛特别明显，脸上皱纹怎么化妆也遮不住。体重直线飙升，喝口凉水都能长两斤肉。
三，睡眠非常不好，夜里经常醒来，想上厕所，上了厕所回来就睡不着了。
四，明明天气一点儿也不热，可身上总是冒汗，尤其是夜里，严重时能把睡衣汗湿。
五，搂不住暴躁情绪，知道有些事是自己小题大做了，但就是控制不了自己。
六，看家人谁都不太顺眼，不管是老公还是孩子，觉得他们都在跟自己作对。
七，对那些失去劳动能力、处境艰难的老人特别有同情心，对自己的老年生活忧心忡忡。
八，跟好友聚会时，三句话不离保养身体，五句话离不开家里孩子咋样了，七句话就说起别人家的八卦，九句话说起自己的生活感悟，表示自己活明白了。
这是我观察的身边更年期女性的最大改变，欢迎补充。
以前的我简单地以为“更年期到了，不就意味着女人变老了嘛！”今天的我想说，岂止变老，实在是改变太多……说说我正经历的吧！
50岁生日过后，我便进入了更年期，雌激素迅速减少，带来的最明显变化是，曾经让我得意的皮肤，一夜间变得不再白嫩、肤若凝脂，取而代之的是皮肤松弛、肤色暗沉发红，摸起来不那么光滑了。
三八节工会搞活动，我给同事们讲护肤心得，去外单位给女职工做护肤讲座。
2008年去日本（当时我先生在日本研修学习），一次到高岛屋买化妆品，资生堂专柜店员用皮肤测试仪测过我的皮肤，说“24岁的皮肤，这样就挺好的。”先生笑着翻译给我听，我忍俊不禁：“开什么玩笑？！”两个女店员不相信那时的我已40岁，先生随手把我的日本在留资格证展示给她俩看，两人惊讶的表情，我现在都记得。
认识我的人，对我的评价：温柔、隐忍、宽容、大度、善解人意，难得的好脾气……这样的我，随着更年期的到来，突然变得不可理喻：一点儿小事，说火就火，易怒暴躁、无法自控。
以前，生活里、工作中，无论是对家人还是同事，我一定是那个最能忍耐、最能包容的人，家人朋友曾说：想看到你发脾气，简直是太难了！我总是一笑：难道解决问题的方式只有发脾气吗？可是，现在的我，遇事好像只会发火，情绪波动非常大，经常无理由地心情就不好了，有一段时间我甚至怀疑自己是不是要变抑郁了。我很不喜欢这样的自己，更年期让人变得如此讨人嫌！
1、以前，身体各项基础指标还算正常，虽然也有类似结节这样的东西，但，属于常见的良性小结节，总的说来，没什么大毛病，我参加过单位组织的两次献血，足以说明身体 健康 情况还可以。因为老爸老妈有家族遗传的高血压和糖尿病，都是几十年的病史，多年来我一直很重视预防这两种病，从饮食、锻炼身体、定期体检等方面注重监测，一直控制得不错。
50岁开始，我的身体如轰然倒塌的大楼，忽然间各种毛病都来了，多个部位出现结节、囊肿、结石……而且两年来每次检查都在变化、加重，不时地有医生提示我注意“X变”，让我很是郁闷。去年，先后经历两个部位的重疾检查，一个部位经过半年多辗转求医诊治，最后确诊躲过了手术；一个部位经过一年多折腾被医院判断“中晚期”接受了全麻手术，幸运的是病理良性。今年体检，又被告知一个部位需要手术。而现在的我，已经是处于术前随访阶段，只等外科医生根据病情变化，随时叫停观察，进行手术。好友打趣说：你怎么还切个没完了呢？
2、更年期的“五十肩”，不请自到。没有任何征兆，没有任何理由，一年前的一天，突然左肩疼痛难忍，胳膊无法平举，上举更是不可能，穿衣服都需要家人帮忙。好友告诉我“不用担心，这是好多更年期女人会遇到的‘五十肩’，一两年后会自愈的。”按照好友的建议，每天强忍疼痛，双手练习爬墙。那一刻，我不得不承认：老了。喜欢做面食的我，还有一丝庆幸，好在出问题的是左肩，不然，我怎么包饺子、蒸包子呀？
以前的我，睡眠非常好，躺下很快入睡，而且一觉到天亮，神清气爽。我的好皮肤，也得益于我睡眠质量高。50岁后的半年时间里，我体验到了失眠的滋味，每天半夜十二点多、甚至一点多才能勉强入睡，睡了两三个小时又会醒来。白天上班时，常常头疼，别提多难受了。找中医调理，喝了四个月中药，才得以缓解。
尽管更年期到来之前，我就已经开始加强锻炼身体，为了对抗更年期可能带来的体重上升，以及由此导致的各种疾病，我一直没停下折腾，健身跳操、做瑜伽、瘦身减脂美体……可我的更年期症状还是很明显，有种按下葫芦起了瓢的感觉，让我心烦意乱。
每个女人的更年期感受不尽相同，起始时间和时长不尽相同，但我相信，有一点是一致的，那就是：没有什么能够阻挡衰老的脚步，每个女人都需要和更年期过招。
既然如此，那就学着调整心态，心平气和地接受更年期带来的一切吧，平静地面对人生又一个重要阶段。
希望每个女人都能平安地度过更年期。
说说我自己吧，从去年八月份例假再也没有来，从二月份的二个月一来，六月份来一次，八月份来完后就不声不响的没有了．再说一下身体有何改变吧．
一，从去年开始情绪波动历害，心烦，有时心跳加速，心悸，关节疼痛，无故的腿抽筋，胃疼．没有忽冷忽热，睡眠时好时坏．
二，体重增加，腰围变粗，皮肤干燥，头发掉的历害，白头发越来越多，走路腿沉，衰老加速．
三，不再愿意出去吃饭，喜欢自己在家呆着，不自觉地开始疏远朋友，不喜欢热闹了．
现在绝经一年多了，身材有些走样，虽然早有心理准备，每个人都要经历逐渐老去的实事，但是还是感觉岁月的残忍，就这样悄无声息的把青春带走了．
好在内心比较强大的我，学会了自我调节，更年期并不可怕，可怕的不敢面对逐渐老去的事实，浑身难受，是一个自然转变的过程，告诉自己，要学会接受．
今天我一个朋友来我家玩，参观我的家，我领她每一间看布局，我说我和老公每人一间房睡觉，她睁大眼睛说，孩子不在家，你和我哥每人一间房，出什么状况了吗？我说，没有，我们年龄大了，分床睡，舒服．
其实很多人过五十以后的夫妻，孩子上学不在家，或者孩子结婚后不住一起的，老俩口分开睡并不是感情出了问题，而是为了休息好，习惯了．
年龄越大，越感觉老伴的重要，俗话说少年夫妻老来伴，真不假，曾经年轻过的卿卿我我，柴米油盐的琐碎，人到中年的感情危机，到了老年的相依为命．
一个女人，到了更年期的这个阶段，一定要想开一些，精神和身体的平稳过渡，才是以后美好晩年的基础，很多人在更年期阶段，没有好好的重视，引发许多疾病，造成严重的 健康 问题．
现在阶段，我睡眠质量不好，每天晩上入眠困难，睡到二三点钟就醒了，有人跟我说吃点更年安会好，吃过太多的保健品，其实也没有什么用．又是夜里10点半了，写完这篇更年期心德，洗去面膜，今天晚上，希望好好的睡个好觉，晚安好梦．
我来说一下我妈妈吧。
我妈妈已经被更年期折磨了好几年了，她今年57岁了，好几年之前就绝经了。一开始进入更年期的时候，最大的症状就是冒汗。这个冒汗也不是一直冒汗，是说不准什么时候就会来上这么一阵。脸色发红，浑身冒汗，我妈说很难受，一开始不知道是更年期的原因，后来知道是因为更年期，吃了很多中药调理可还是没见有什么效果。
第二个是睡眠不好，我妈以前睡眠也不好，可进入更年期后自然入睡更显得尤为奢侈了。入睡很困难，即便睡着了，也往往是睡不一会就醒了，然后一直睁眼到天亮，到现在只能依靠药物睡眠，可每天夜里最多也就能睡上五六个小时。
第三个是爱上火。不知道这个和更年期有没有关系，也可能是缺乏维生素，反正我妈是经常性的口腔溃疡，她还不是一般的口腔溃疡，一犯起来不敢吃不敢喝的那种。不过口腔溃疡这两年比前几年好很多了。
我妈在我哥家帮我哥带孩子，有一次和我哥闹了点矛盾，我妈有点生气，然后心脏就不好了。当时就跟心脏病发作差不多，心里很清醒，可就是浑身动弹不了，含个救心丸一会就好，和心脏病的症状简直一模一样。当时都害怕我妈得了心脏病，带她去医院做了各种检查，心脏没有一点问题。医生说和更年期有一定的关系。前两年这个毛病犯的还挺频繁，这两年基本上没再犯过了，不过走到哪都要带着救心丸。
我妈在更年期还有一个很大的改变，那就是老了很多。以前一直觉得我妈还年轻，我还小，可这两年，每次见妈妈都感觉变老了一点。这种感觉让我很无力，给她买了各种护肤品，可还是延缓不了她的衰老。我们必须承认人是无法逆龄生长的。
人的生老病死是一种很规律的自然现象，我们必须要坦然的面对和接受。女性在更年期更是要保持一个好的心情、好的心态，心情好了，不管看啥都挺美好。
跟老婆一路走来，感觉自己也经历了一次更年期[捂脸]老婆在43岁那年体检，发现卵巢有衰老的迹象，当然也是各种检查各种咨询。最终结论是，属于正常衰老现象，但是偏早了。这之后，白头发增加的速度加快，月经量越来越少，刚开始还是很准时，后来经常两三个月一次，最长的一次是隔了五个月。颜色也越来越淡，甚至感觉刚刚能看出来有点颜色，一两天就干净了。体型变化我总结是：一上一下。臀部和胸部都明显小了，肚子越来越大了。性格方面，越来越计较一些鸡毛蒜皮的事。孩子不敢惹，整天就折腾我出气。爱好方面，开始喜欢看芈月传，父母爱情这样的片子，一些片段反复看了无数次了，我现在越来越怀疑她的985硕士是咋来的。到了45岁以后，月经周期居然慢慢正常了，虽然量还是不算多，但是也比前两年多。回想这种变化，也不知道是咋回事。每年两次体检，一次是全面，一次是主要妇科。也都十分正常，都是这个年龄段正常衰老的水平。咨询了本地的妇产科专家，也没有得到什么解释，就是说从体检的各项指标来看没有问题。这两年，生活习惯也有一些改变，饮食方面，早上吃蒸熟的芋头，山药，南瓜这些，一个鸡蛋，小米粥和杂粮粥。晚餐一般是网红杂粮：鹰嘴豆 、藜麦、燕麦、薏米这些，用某阳豆浆机打成糊糊，睡觉前喝一包鲜牛奶。早晚基本不吃油盐。午餐在单位吃，听说吃点动物性食品。莫非跟这个原因有关系？各人各论，仅供参考吧
有些女性朋友跟那些没有什么太大的改变，不知不觉的就过去了！但 有些女性朋友们却经历了长期的更年期的折磨 ，很多女性朋友不仅会出现经期的改变，还会出现 潮热、无力、周身的疼痛、脱发、皮肤改变以及体重的增加 等等各种各样的问题，要知道这些症状有的时候可以同时出现在同一位女性身上， 长期的面对各种问题的折磨，而且不知道什么时候才能结束，谁能受得了呢 ？
女性更年期最大的变化是什么？这就是大家对医疗这个行业不是很了解了，因为有很多更年期的女性会出现周身的 骨痛 ，而且会面临 绝经期的骨质疏松 ，另外还有很多女性朋友们在这个年龄段会出现比较 严重的肌腱炎、腱鞘炎等骨科疾病， 所以在门诊和日常的工作当中接触了很多的处于这个年龄段的女性，可以说出一天门诊，如果看50位患者的话，至少有 3~5位女性 患者是与绝经期变化有关系的。
而在于长期与处于这个特殊年龄段的女性沟通诊疗的过程当中，谢医生感觉， 女性朋友们在这个时间段最大的变化，是心态 ，有些女性朋友们表现的出来的是 极度的焦虑、焦躁 的状态。
其实这完全是可以理解的，前面已经说到了，当有众多的症状及于患者一身的时候，任何人，即使不是更年期， 大家可以试想一下自己的心态是否会有变化？
而谢医生体会由于更年期出现骨痛出现肌腱炎，出现周身不适症状的女性朋友们， 平时性格往往就比较急 ，办事必须要 嘎巴溜脆 ！家里的 家务 一定要收拾的的 整洁，甚至一尘不染 ，不仅对自己，而且对他人要求往往都比较严格，在单位和家里都属于 雷厉风行、说一不二 的性格，平日里可以说是 “上得厅堂，下得厨房” ，如果您是一位正遭受更年期折磨的女性，您可以体会下，是不是这样？
当 这些女性朋友们面临更年期的变化时，接受度是非常差的 。在门诊经常会遇到，因为更年期出现肌腱炎的患者， 症状才仅仅4~5天，就到医院来要求医生立刻给予进行封闭治疗 ，立刻止痛才能重新投入到工作和生活当中去，否则就会感觉 寝食难安 ！而在这个时间段出现肩部疼痛的女性朋友们更是多了，很多这样的女性朋友们，在进入诊室的时候往往是 眉头紧锁，牙关紧咬， 恨不得要求医生在一秒之内让其解决病痛。
有时医生跟焦虑比较明显的女性朋友们在进行沟通的时候，稍微一提起更年期，这些女性朋友们 就会暴跳如雷 ，甚至会口吐芬芳， 觉得医生就是不会看病，啥事儿都往“更年期”上扯……
这样的体会，不仅医生有，相信这些女性朋友们的家人也会深有体会吧……
该咋办？面对身体上出现的变化，积极面对，学会接受和调整是非常重要的 ，由于女性朋友们在围绝经期这一段时间，激素水平会有 断崖式的下降 ，很多女性朋友们身体会 骤然 出现各种各样的不适，但是请大家要知道， 这些症状往往会慢慢的消失掉， 在最开始出现症状的时候，如果我们过度的要求立刻症状消失，往往会做出错误的选择，会导致心态上的变化，这样对于问题的控制非常的不利。
学会 积极 地接受身体上出现的变化，积极地 调整 自己的状态就显得非常的重要，比如 您频繁地出现潮热 ，那么可以适当的在日常生活当中 增加水的摄入 ，在工作和生活的环境当中备一个小风扇，在衣服选择上多穿 棉质的衣服 ，可以帮助我们更好的 吸汗和透气 ，而如果您因为出现潮热就开始吃各种各样的药物，想要把它控制住，那么就可能对我们的身体带来伤害，是不是这样呢？
另外当我们的身体进入到围绝经期这一段时间的时候， 女性朋友的骨量、血压、血脂、血糖以及尿酸都有可能会出现问题 ，这就需要我们去医院定期的进行 体检 ，每三个月或者是半年化验一下自己的内环境指标，平时呢也要注意饮食，一定要 低盐、低脂、低糖、低嘌呤以及高钙， 要适当的增加 蔬菜和谷物 的摄入，要适当的增加 奶制品以及深海鱼类 的摄入，可以适当的增加 豆浆 的摄入，根据自己身体的变化及时的调整自己的饮食。
另外也要 开始运动 ，比如 慢跑、快走、骑自行车、游泳 ，做 瑜伽、冥想 等都是非常好的选择，这样不仅可以帮助我们维持骨量，也可以在运动的过程当中让我们的 身心愉悦 ，可以帮助我们规避一些出现内科疾病的风险。
那么如果当年的症状特别明显的时候，就可以积极的去医院寻求医生的帮助，比如出现了骨痛，那么完全可以寻求骨内科或者是骨科医生的帮助进行 双能X线检查，是否存在的骨量减少或者是骨质疏松 。如果更年期的各种症状特别的明显，可以寻求 内分泌科或者是妇科内分泌科医生的帮助 ，进行适当的 激素治疗 ，来帮助我们调整身体的状态，这都是正确的选择。
总结面对身体上出现的各种各样的症状，出现心态上的变化，这完全是可以理解的，但是也请处于更年期的女性朋友们，一定要注意， 我们要学会控制情绪，而不是让情绪控制我们， 我们只有积极的去应对身体上的这么些变化，改变我们以往的 生活习惯和饮食习惯 ，科学合理的运动，科学合理的饮食，寻求医生的帮助， 慢慢的才能守得云开见月明， 把更年期这段难熬的时间安全平稳地渡过去， 享受我们幸福的老年生活 。
当然如果您觉得心态变化特别的明显，自己难以控制，那么完全可以寻求专门的 心理咨询师的帮助 ，帮助我们调控自己的心态，不要长期让负面情绪占据我们的内心！ 有的时候寻求专业人士的帮助，才是最好的选择 。
最大的改变是在我48岁那年忽然有一天早晨没法起床了，我吓得不知所措，浑身又麻又痛，不知道人触了电是什么样的感觉，我当时大概就是那种感觉吧。因为家人都不在，我还要上班，所以自己强撑着下床找了一片止痛药吃了，吃完药以后，浑身疼痛慢慢减轻，到中午就不再痛了。那时没想到是更年期来了，只是自己忍着，以为是得了什么大病转移到骨头了，不敢告诉别人。
从那次以后好了一段时间，没想到三四个月以后某个早晨又出现了和上次一样一样的症状，因为有过一次了，心里不再张皇失措，和单位请了假，像上次一样又找了一片止痛药吃下去了，这一次症状没有上次减轻的那么快，一直到下午症状才慢慢消失。
从那两次以后，腰腿和后背就开始断断续续的痛了，一般不是同时痛，今天这里痛，明天哪里痛，循环着痛[捂脸]。
再就是整个人容易疲劳，浑身乏力，以前做点事不觉得累，现在即使什么也不做，也觉得很累。这些都是最明显，最大的改变。
到现在已经过去三年了，这些症状虽然没有完全消失，但欣慰的是在慢慢减轻。我觉得到了这个年龄，还是要有一个好的心态，保持乐观的精神，少操心，一切顺其自然就是最好的。
希望处在更年期的我们都能平稳的度过人生中这重要的一关。
我的妻子是经历更年期最痛苦的一个！
那一年 ，她突然变得精神出了问题，脾气暴躁！身体 健康 受到伤害，听不进去一点别人的意见！变得焦虑不安！更严重的是出现了抑郁症状，自杀的心都有了！
进医院检查，医生说是更年期综合征！
天啊！她刚刚四十几岁，怎么就到了更年期了？是不是搞错了？
一向温柔贤惠的妻子，从脾气的改变，到身体 健康 受到影响，好像变了一个人似的！
接下来的症状，更是让人觉得不可思议！
从血压高到数九天满头大汗，再到神经衰弱。一个身体 健康 ，爱说爱笑的人，仿佛中了邪一样！实在令人费解，这更年期综合征，怎么这么厉害？
只知道更年期是妇女身体机能，走向衰老的症状，是再正常不过的退变而已！没想到带来的伤害，如此严重！身心 健康 受到意想不到的不同程度的损害！
接下来的日子是寻医问药，首先是治疗失眠，厌食，及精神抑郁症！经过一年多的调理治疗，症状消失了，恢复了正常人的生活！
而血压高的症状始终没有改变，一直用药辅助治疗，而潮热盗汗及月经不调，这几年一直困扰着，直到去年，月经彻底停了，而心烦意乱，出虚汗等其他更年期综合征侯，还在折磨着妻子！也不知道什么时候是结束的日子。
妻子今年已经五十七岁了，十几年的煎熬，坚强的妻子，学会了怎样对付更年期综合征！再不是从前的她了，变得开朗了，任凭风浪起，稳坐钓鱼台！从容面对现实！这一点很重要！不然这让人烦恼的症状，不知道她还能不能挺住！
但愿这马拉松式的更年期综合征，早点结束！让温柔善良的妻子摆脱痛苦！过一个幸福开心的好日子！享受美好生活！
同时也祝愿：正在受更年期综合征困扰的女性朋友们，把心态调整好！坦然面对一切，既来之，则安之！平安度过漫长的等待！迎接明天的美好时光！
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