肚子很胀怎么办？

肚子经常有胀气的情况出现，而且一旦肚子胀气会让人特别难受，也会使自己没有食欲，其实，生活中导致人们肚子胀气的因素有很多

缺乏锻炼、进食太多难以消化的果糖等等，只有了解这些，才能更好的排出肚子中的胀气让肚子更轻松，下面就为大家介绍一下排出肚子胀气的方法。

按摩肚子

人们在平时很容易出现肚子胀气的情况，引起这种情况出现的原因非常多，想要快速缓解胀气给身体带来的不适感，人们可以平躺在床上，然后将自己的双手搓热，再将双手放在肚脐的两侧沿着顺时针的方向慢慢按摩三十六圈，然后再逆时针按摩三十六圈，这样就能促进肠道的蠕动，达到排气的目的。

熏足

过度疲劳之后或者大病之后也会出现肚子胀气的情况，并且还伴有精神疲乏等不适症状，这时人们可以通过熏足来排肚子中的胀气。具体方法如下：将干艾叶点燃之后在足三里的穴位熏5分钟左右，如果没有干艾叶也可以用隔姜灸。通常情况下每天两次，每次5分钟，连续熏足5天左右就有明显效果了。

运动

排出肚子胀气最有效的方法就是运动，很多人就是由于吃太多油腻的食物，导致消化系统出现问题而产生胀气的。想要改善肚子胀气、不舒服的症状，就要进行适量的运动，如：慢跑、游泳、太极等，千万不能进行剧烈运动，这样很容易导致胃下垂的发生，也会给身体带来其它的不适。

食疗

除了上面介绍的几种方法之外，肚子胀气之后可以通过食疗进行调理，如：肫皮煎酒曲，具体方法如下：用鸡肫皮、生酒曲放到一起，煎煮开即可以饮用，最好是早晚各吃一次，连续吃几天，胀气就消除了，而且还会使人的食欲增加，肫皮煎酒曲特别适用于腹中胀气、胃中堵塞、不思饮食的人，人们肚子有胀气可以经常吃一些。

人工流产后需要休息2周，保持外阴部清洁卫生，少食辛辣刺激性食物，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。流产后在没有月经来潮前要禁止性生活，禁止坐浴，禁止阴道冲洗和给药。因为这个时候宫口松弛，内膜脱落，局部防御能力下降，容易引起逆行感染，而造成子宫内膜炎、附件炎等盆腔炎症，严重了可以引起不孕症。流产后的出血量应该少于月经量，出血时间应该小于2周，腹痛一般不超过3天，超过以上标准，就应该考虑宫内残留，子宫复旧不全，宫腔感染等，应该积极到医院检查确诊，以便对症治疗。