《蛤蟆先生去看心理医生》三点启示

《蛤蟆先生去看心理医生》

这本书作为心理学入门看还是挺有意义的。

故事概括：蛤蟆先生因为情绪抑郁，小伙们看不下去，推荐了一个心理医生苍鹭给他做治疗，面谈十次后，蛤蟆先生治愈的故事！

启发1：你很多不好的情绪爆发都可以在过往的童年里找到线索，很多成年人表达愤怒时更像是一个演员，不假思索，不需要台词就可以表现极佳，因为这就像条件反射。

想象自己是巴甫洛夫实验里的那只小狗，当一个条件触发时，你是不是就自动开启模式，因为你习惯了，从小到大都是这样！

你始终处在儿童自我模式来应对现实世界本该有的理智。举个例子：从小到大我的朋友不多，我自己也知道，但我也想 ，像其他人一样做一个受欢迎的人。这种情绪从小延续到大学毕业，所以有一天当我男朋友因为跟朋友聚餐而忽视我时，我们吵架的焦点从陪伴太少到：你自己没有朋友不出去玩，我就不能出去玩了？吵架自动升级，我迅速会调高音调一阵怒火宣泄而出，男朋友会惊讶我的行为，但那时的我就是处在儿童自我状态里，愤怒的一发不可收拾！像类似的例子还有很多，如果你想改变，就要找到触发点并和这种情绪做联结。

只有你跟过往情绪做联结，做到化解和自我接纳，你才可能真正成长！

    启发2每个人内心的“自证预言”

书中举了一个例子：当一个人喝酒过量有什么必然后果？蛤蟆说：1肯定是喝醉了2第二天感觉很难受！ 苍鹭说：这就是喝醉后的必然后果，也是决定你未来的一种方式。

假如你认为生活让人不快乐，不善待你，那今天喝醉就是你用的某种方法，它可以印证明天你可以感觉悲惨的预期。也就是“自证预言”

作者其实是在说明：童年决定用哪种态度和观点，那在以后的人生里始终坚持自己的选择。这些态度和观念，就成了底层架构。

比如：我最近比较丧，晚上我习惯性开手机刷抖音，其实我们都知道一旦开始刷就有可能几个小时没有了，而后你又觉得自责，这点意志力都没有。明明可以用这点时间看会书或听个课，但就是自己浪费了。

其实分析一下：我们在打开抖音那一瞬间，你其实是知道打开了就是允许自己放纵，你非常清楚后果，但为什么会做？像不像自证预言，我比较丧我就是状态比较差的！

但同时你也在那一瞬间也犹豫过要不要学习？为什么要让预言成真呢？

为什么我们自己要让这个预言成真呢？一定要在刷完几个小时后，闷闷不乐，感觉自己更沮丧，生活一点价值也没有！换言之就是一种更强烈的心理暗示。

可不可以反过来，就像你看懂了这个心理套路，我为什么要让预言成真呢？我才不要让潜意识得逞，我可以改变这个路径，让他从最小的正循环开始。

      启示3  你的不快乐都是自己的选择

蛤蟆先生说自己很悲惨，从小父母就对他严厉批评，苛责从来没给过他肯定，这也导致蛤蟆成人后想博得别人的认可和关注的原因。

对于小伙伴们的相处也经常让蛤蟆郁闷，像獾经常让他想起去世的父亲，感觉做什么都做不好，而且每当自己犯错蛤蟆都要承认错误并道歉，蛤蟆内心很痛苦，他压根不喜欢这样做。

苍鹭说：你还要为自己的不快乐责怪别人多久？你的情绪只能你做主，任何人胁迫不了你，你可以选择快乐，前提是你必须像成人状态一般对自己的行为负责。你对你自己的情绪负责就意味着你有能力和力量改变处境和自己！

这个世界上能帮你的只有你自己，能改变的也只有你自己，要相信自己有自！共勉…

这句话是一句流行语，也是一句嘲讽人的话：把男的比喻成了癞蛤蟆，说他长得不好看，还一肚子的花花心肠。

先解释一下前半句话“癞蛤蟆见青蛙”：

站在大多数人的视角，青蛙长得比癞蛤蟆好看多了，毕竟皮肤上没有那么多疙瘩。（不知道为啥，有的人和人吵架，哪怕对方比吴彦祖还帅，也要闭着眼睛说人家不好看。可能容貌攻击的伤害比较大吧。）

还有一句话叫“癞蛤蟆想吃天鹅肉”，虽然癞蛤蟆和金蟾是同一个物种，但在一般情况下，癞蛤蟆的形象都不是很好。

这句话同时还运用了押韵的手法，“蛙”和“花”都压“a”韵。因此读起来特别顺口。如果不考虑押韵的话，把“青蛙”换成“天鹅”也是可以的。

再来说一下后半句“长得丑，玩的花”

长得丑不用解释，就是不太好看。

“玩的花”有两个意思，但都含有贬义：一是说这个人不正派。二个是说这个人对异性比较感兴趣，对感情不专一。

如果女生对我们说了这句话，我们最好不要急着生气，或者感到郁闷。因为她这么说可能只是不喜欢我们追求她，并不意味着我们真的和“癞蛤蟆”沾亲带故，因此没有必要对号入座。（这里补充一点，癞蛤蟆也叫“金蟾”是吉祥和财富的象征）

她说这句话，可能是觉得这句话好玩，新奇，说的时候没有那么多恶意。只是她刚好不喜欢你，又刚好接触到了这一句流行语，就用到了咱们的身上。不管怎么说，把人比作癞蛤蟆还是有一点伤人的。（这和我小时候接触网文的经历有点像，因为觉得新奇，有段时间写东西都喜欢自称“老子”。这段经历有些不堪回首。）

这句话的出处不详，但有可能是出自某位博主的作品。有的视频创作者也喜欢在自己的作品中加入改编的歇后语，虽然内容上会有一些粗俗，但不针对谁，因此显得很幽默，也深受观众喜欢。

类似的改编歇后语：

你就是池塘里的癞蛤蟆，叫起来没完没了。

我看你是土狗打饱嗝，屎吃多了。

我看你是癞蛤蟆趴脚面，不咬人光膈应人。

癞蛤蟆穿大红袍，只可远视不可近瞧。

我看你是癞蛤蟆跳悬崖，装蝙蝠侠。

个人感觉改编的歇后语，用得好可以给生活增添乐趣，用得不好，有可能会伤害到其他人。就算是不喜欢一个人，也没有必要去侮辱他的人格。因此像那种有侮辱人的歇后语，最好不要用在其他人的身上。如果我们被人这么说“癞蛤蟆见青蛙 长得丑玩的花”，那就尽量不要往心里去，因为说这话的人，一般都不是很成熟。

      青蛙和癞蛤蟆本应是一家。可是青蛙却瞧不起癞蛤蟆。

      为什么瞧不起癞蛤蟆？因为青蛙说癞蛤蟆长得丑。根本不能和他相提并论。青蛙平时听到的都是对他的赞美之词。比如说他的歌声能和百灵鸟，相互媲美。夸它有美丽的外衣，灵巧的身体。再看癞蛤蟆黑不溜秋的。那满身的疙瘩，丑陋无比。

    青蛙十分嫌弃癞蛤蟆。把它赶出了稻田里。癞蛤蟆则在地里、山上、房前屋后的角落里默默无闻的捕捉害虫。

      青蛙也是捉害虫能手 ，可是它很骄傲，总是呱呱呱地说个不停，炫耀自己很能干。

      一天，青蛙看见癞蛤蟆忙着捉害虫。青蛙大声喊‘’丑八怪‘’别忙了，你听见别人怎么说你吗？说你是癞蛤蟆想吃天鹅肉。哈哈哈，笑死我了‘’。

癞蛤蟆说，"这很好笑吗？你明明知道我是吃虫子，不吃肉的，这就是谣言。你还在这胡说八道。‘‘

        ‘’你知道人们怎么说你吗说你是井底之蛙，见识太少了。还有人说你坐井观天。孤陋寡闻。这些你都听不见吗？‘’大家都喜欢你的歌声，你漂亮的外衣。他们更喜欢你的肉，你的肉很鲜美。小心点，别怪我没提醒你啊！

青蛙听了哑口无言，灰溜溜的走了。

  几年过去了，餐桌上出一道新菜叫红烧蛙肉。供桌上供着一位神，叫聚财蟾蜍。

阅读《蛤蟆先生去看心理医生》第八章。

片段1：

“蛤蟆，咨询过程中产生的一些概念，乍一听会显得愚蠢、不合逻辑，甚至让人害怕。但是越是能帮助你深入自我的概念，也越容易引发激烈的阻抗。”

“为什么呢？”

“因为这些概念最容易打破我们的心理平衡，它们最有可能带你走向深层的蜕变，而这个过程往往是痛苦的，我想你现在也感受到了。

我们看到的自己，并不一定总是我们喜欢样子。

从当下的你，变成你想成为的自己，必定要经历行为和态度的转变，需要付出艰辛的努力，需要勇气和决心。

所以蛤蟆，你现在应该懂了，为什么你会拒绝打开这扇学习之门，因为它通向一条艰苦之路。”

“但这扇门也可能通向深刻的领悟。”蛤蟆平静地说。

“当然，这就是为什么我们正一起努力，在同一条路上前行。”

思考：

这告诉我们一个道理，往往真像都是令人难以接受的，我们用人生谎言来做挡箭牌，使得真正的真像被掩埋在底层；

就比如说，每个人在没有内省的时候也许都会自我感觉良好，而当开始自我反省后才会发现自己原来有这么多没做好的地方，可原本的我们却认为表面上的自己是较为完美的；

以前我从不留意时间是如何流失的，觉得自己的生活应该还算是充实，可当我某天列出自己每个时间段在做什么的时候才发现浪费的时间和值一星半点。

片段2：

“蛤蟆，我得祝贺你。你的游戏玩得很棒。”

蛤蟆抬起头，一脸茫然：“‘游戏’？什么游戏？我哪有玩游戏啊？”

“我认为你在玩游戏，”苍鹭答道，“你很会玩一个叫‘PLOM’的游戏。”

“PLOM？这到底是什么呀？”蛤蟆问。

“PLOM代表了四个英文单词，意思就是‘可怜弱小的我呀’。这个游戏你每局都赢了，也可以说是输了，这取决于你自己的看法。”

“我真的不明白你在说什么。”

蛤蟆恼怒地说，“我没有玩游戏。

我诚实地告诉你这么件糟心事儿，你倒说我在跟你玩游戏？”

蛤蟆一脸责怪地看着苍鹭。

“‘诚实’是个很有意思的词。”

“你的意思是我不诚实？”蛤蟆真要发火了，好歹他的家族座右铭可是“捍卫名誉”。

“是的，就是这个意思。”

苍鹭的回答让人惊讶，“不过，我说的‘不诚实’和平时的意思有些不同，我是说，你可能对自己不诚实。

为什么你总是遇到类似的事情？这些事情最后都让你显得很蠢，让对方占了上风，让你感觉又变回小时候那个可怜弱小的自己，到底是纯属倒霉，还是因为你用某种方式和对方共谋了这件倒霉事儿？”

“‘共谋’是什么意思？”蛤蟆问。 “意思是达成一种秘密协议。我用‘共谋’是想说，你偷偷地或无意识地配合对方，来给自己制造不快，这就是在玩心理游戏，而且在游戏里输的人才算是赢家。”苍鹭的话听着有些高深莫测。

思考：

这里的共谋我想不一定是与他人达成合作才会出现的情况，也很有可能是习惯动作；

就比如很多时候两个人 吵架时，有一方在多次吵架后，知道认错是消灭对方怒气的最快方式，于是还没等对方发脾气就先道歉，于是把对方还没说的话都堵死了，但有可能这个人不是诚心认错，只是把这个行为当成了一个好方法。

而苍鹭所说的“不诚实”，是觉得蛤蟆没有正视过这个问题，没有试着与自己坦诚相待的理解过；

试想一下，如果你一而再再而三的遇到同样的情况发生在自己身上时，就会开始反思是自己的问题还是将责任怪在别人的身上。

而在这里，发生问题的是蛤蟆和獾，蛤蟆认为如果獾不来探访自己，自己就不会遇见这样悲催的情况，认为没有獾的存在，自己就不会有这些不好的情绪出现；

他没有想过，为什么自己每次遇见獾都会有这种情况出现，自己能不能换种方式与獾相处，也许到了那时就有不同的结局。

蛤蟆厉害，因为：1蛤蟆从小就苦练蛤蟆功，内功了得，深得西毒欧阳峰真传。

2青蛙是王子变的，特别害怕癞蛤蟆，心理上有弱势。

哈哈~~所以蛤蟆厉害啦！！