心情很压抑是什么原因？？

情绪压抑主要是由于长期的抑郁、情绪低落、不满足现状、对自己不满或对别人不满,而且还不愿表露出来,长期憋闷会导致情绪压抑。首先要学会发泄,不能压抑自己的感情,当遇到困难或情况时,可以找个肩膀,适当的哭出来发泄,要敢于面对自己的感受。

压抑心理最典型的表现就是情感障碍。内心始终有一股无名火，让你感到非常难受，但却找不到源头，似乎周围的一切都让你感到厌恶和烦躁。有的人可能发展为莫名的情绪失控，比如毫无理由地发脾气。这是由于长时间的压抑，导致了情绪感知出了问题，大脑无法正确的传递情绪所致。

（2）疲惫和厌倦

长时间压抑自己的人会显得十分疲惫，因为压抑自己情绪本身就需要损耗心理能量，特别是长时间的，无意识的压抑自己，会让能量一直处于损耗之中，得不到补充。这种心理问题会直接影响到身体，让你看起来很疲惫。而且这种疲惫会随后会发展成厌倦：对所有的事情都失去兴趣，失去信心。感到没有动力，意志消沉，打不起精神等。

（3）身体焦虑

压抑会导致身体感到不适，有疼痛，难受的症状，却又找不到原因。甚至找不到确切的痛苦点，只是隐隐的觉得身体不舒服。压抑心理本质上是将应该发泄的情绪压抑在心头，通过无视，不承认问题的存在，来缓解内心上的焦虑。但这些情绪不会消失，会变成潜意识的存在。从而产生上述问题。

（4）行为异常

被压抑的情绪和思想会转化为潜意识，从而潜移默化的改变你的行为。当你处于压抑状态时，会出现行为异常。例如，你会做一些以前不敢做的事，或者不感兴趣的事情。时不时的行为失常，或者突然爱上了某些能缓解压力的活动。

结语：远离压抑

压抑心理是一种非常常见的社会心理现象，它的产生主要与挫折和压力有关。当一个人面临过多的挫折感和压力感，或拥有消极和敏感的心理状态，最容易产生压抑。想要解决这种心理问题，就要学会自我调节，改变错误认知，正确看待挫折和压力。同时要多接触积极的事物，锻炼身体，回归自然，从而改善自己的心理状况。

当你感到心情压抑时，以下是一些可能有助于缓解情绪的方法：

表达情感：寻找一个安全的出口来表达你的情感，可以是倾诉给信任的朋友或家人，或者通过写日记或绘画来释放内心的感受。

寻找支持：和亲密的人分享你的困扰，寻求他们的支持和理解。他们可能能够提供安慰、鼓励和建议。

寻找放松方式：尝试一些放松的活动，如深呼吸、冥想、瑜伽、散步或听音乐等。这些活动可以帮助你放松身心，减轻压力和焦虑。

关注身体健康：照顾自己的身体有助于改善心情。保持良好的睡眠、饮食均衡、适度运动和避免过度依赖刺激物如咖啡因和酒精等。

寻求专业帮助：如果心情持续低落或压抑，影响到日常生活和功能，考虑寻求专业帮助。心理咨询师或心理医生可以提供专业的支持和治疗，帮助你理解和处理情绪困扰。

培养积极的生活习惯：注重培养积极的生活方式，如设定目标、追求兴趣爱好、建立健康的人际关系等。这些活动可以增加快乐感和满足感，帮助你摆脱心情的压抑。

记住，每个人的情况不同，适合自己的方法也可能有所不同。如果心情压抑的感觉持续存在，并且严重影响到你的生活质量和功能，请寻求专业帮助，以便获得适当的支持和治疗。

我也曾经有和你类似的心理经历，其实有时候想哭是哭不出来的。

我个人认为是你的感情被你压抑久了，有惯性了，不知道怎么发泄了。

这样时间长了，情商就会下降了。

所以建议你看看情商相关的书籍，《哈佛情商课》等等

呵呵，及时疏通情绪

早日回复正常