情感淡漠是什么体验？应该怎么改变？

情感淡漠的人。从他的表情当中就能看出来。他没有笑容。而他的内心世界任何人都会认为他是一个冷漠的人。但是他有的时候也很热情。他会在心里从心底里，也能感受到他的热情，但是表情却很很冷，所以有的时候开心的时候，他会表现出开心的样子，但是没过多久，他就又不开心了。所以我觉得情感冷漠的人与生活的家庭环境有关。因为从小生活在不和谐的家庭，每天受到的打骂讽刺，这样他的性格就会改变。儿童时期所受的创伤也会在成年之后继续延续。所以性格决定人的幸福指数，如何改变？那就要看将来他是什么发展方向，如果在一个比较阳光，比较温暖的家庭里生活，那么他会有信心改变这种情感淡漠，他会把所有的爱都赋予这个家庭孩子。

而有的时候也会心情不好，但是他不会因为一时的不高兴而影响全家的不愉快，会调节之前的情感淡漠是有原因的，因为不开心的原生态家庭，原生态家庭呢？这是对他的影响是刻骨铭心的，童年时代在学校受到一些不公平的待遇，感觉到了社会的黑暗面，所以有的时候人生观，价值观就会改变，改变了很多他有的时候看待问题是有偏激性的，他认为这个人对他不利，连风刺带打击的，所以他就对人态度不去理他，表情也就淡漠了，

感情情感也就淡漠了。人与人之间的交往是情感问题，也是感情深入的一部分。淡漠表现是连着一起的情感。当你的情感处于脸上，心里从此不开心？每天检讨一下自己，如果别人做的不好，我们可以原谅，我们要大度一些，因为情感的淡漠，因为不和谐的因素促使夫妻之间产生隔阂，所以这种这种幸福感指数不是暴增？所以夫妻之间朋友之间，同事之间所有的关系，理解要和谐，要理解就是在不知情的情况下原谅对方的错误。无论是夫妻还是朋友，幸福感随时都会出现在你的脸上，因为你高兴，所以你就不计较，原因主要是有些不和谐的现象你看到了，

所以你反感，所以要想改变自己的生活，改变自己的情感淡漠，那么在情感上就要互相体贴，互相尊敬，互相理解。夫妻之间要有充分的尊敬。尊重，才会把生活继续下去，所以情感淡漠是需要有一定的付出的。

　　人格解体—depersonalization一种知觉障碍，特征为自我关注增强，但感到自我的全部或部分似乎是不真实、遥远或虚假的；这种改变发生时，感觉正常而且情感表达能力完整。在各种复杂而痛苦的主观体验中，多难以用文字表达，比较突出的有躯体改变的体验、强迫性自我审视、缺乏情感反应、时间体验紊乱，以及身份异化感或自动感。在人格内部，表现为心理失调、情绪紊乱或企图自杀；在社会中，则表现为反社会行为。也表现为一种奇怪的复合体验障碍，感到自身或外部世界发生了改变，具有一种陌生感和不真实感。如感到环境发生改变、不真实，似若做梦（现实解体）；觉得体验能力丧失，似乎不能哭、不能爱和恨（情感解体）；觉得身体某部变大、变小、分离、嵌合、空虚（躯体解体）。自知力一般能保留，否则为人格解体妄想。人格解体可在其他方面正常的人中孤立地发生，也可伴发于疲乏或强烈的情感反应，或成为思维反刍、强迫性焦虑、抑郁症、分裂症、某些人格障碍和脑功能障碍的组成症状。多见于抑郁症、焦虚性障碍。也见于精神分裂症或颞叶癫痫。见：人格解体—现实解体综合征。

　　在正常人群中也有许多人有过这种经历，尤其是那些爱幻想的诗人、小说家，更是常常"如堕五里雾中"，而且，有许多人还将这种经历记录下来，成为传世佳作。存在主义哲学家、文学家保罗·萨特曾写过一篇小说，名叫《恶心》，其中详细而逼真地描写了"我"的人格丢失的感觉。书中的"我"已丧失了独立存在的人格，而被其"替身"所替代了，连呼吸、写字等一举一动都不再属于自己，而是为那位"替身"存在的，"我"为此而陷入深深的苦恼之中。显然，在萨特的笔下，这种人格解体（萨特称为"非存在"）是一种痛苦的心理经历。

　　前面已经说过，正常人群中，也有许多人有这种人格解体的体验，但一般不会到医院去就诊，只有当事人觉得这种"似真若梦"的感觉妨碍了自己的生活时，才会求助于医生。

我也是这样的。可是周围的人不相信。医院的医生也鲜有治疗这种专门类疾病的能力。给你提个方法。1你可以试图去相信你的病是由于外界的攻击而非自己的错造成的。2在你做个选择之前，想一下这个选择是否与你上一个判断和选择是在那个范围内。3第三个是关于时间性的概念，你是否有那种你会随着周围的时间、人被迫进入某个时间节点或者被这种催促控制的感觉。4在与别人产生敌意时，比如对方的话攻击了你，比如骂你，你应该想一想何时你开始对自尊有过度的在意。这个是你吗？是否接触过扭曲认知的行为。比如我的这句话“这个是你吗？”是否有一个人曾经去立刻说“是你”这样的攻击行为。再如“序号化”，比如要被迫说“再一个”这样的话。这个是你吗？将对方的认知行为是不是转换了。比如一个人曾经对你有过批判性，毫无根据，然后的一段时间有人用强制性语言去扭曲了你。然后你的语言模式变成了同样的攻击性行为。在别人攻击你时，是不是你为此做出改变？是否接触过性质、评价类的词，数量、程度、级别类的词。这些背后的标准是对方灌输给你的吗？别人让你所接受的那些评价、内容、评价的模式是你吗？对方的那些攻击性是她的攻击性和她的行为而不是你。3你的成长过程中是不是有你的父母其中一方对你有过持续的误解和猥亵行为？类似于打击自尊、人格贬损这样的行为。4是否被迫为外界的环境和人感到愧疚、为其负责。如果是这样的，你可以尝试重新了解事物发生的过程。比如对这些人的了解。5是否感觉到接受某种信条、指令。6你的语言性格表达方式是不是被替代过。7你可以试图把上面的语言理解成帮助性行为而非要求性行为。8与其相信他人的美好不如相信自己的美好。9在接触了音乐、环境噪音时是否感觉到自己的一部分变成了其中的音乐、格式化、手机中的磁片振动或者歌词的内容。或者脑海中时常有一个教育者，在与他人的互动中会感觉被迫按照别人的想法来改变自己的一部分分给别人。10接受邪恶和丑陋的存在，也接受好的存在。比如恶意竞争、不同性别的人之间的倾轧、他人的刻薄要求和模仿的行为等。11识别朋友敌人和对他人的“愧疚”以及他人的消极看法，并且远离这样的人和其输出的态度。12在感觉到他人的态度前，先认识和了解其本质。13如果感觉到被迫将注意力分给他人，可以想一想是什么使你对别人产生了这种。14在思维和表述过程中是否要被迫下判断，这个不是我的思维过程而是别人制造的思维和行为。15当别人对你产生敌意时，是否你将其视为友好的，当这种行为持续时是否伴随暗示和想让你认同她。16在相信别人面对你的态度是友好的之前请先延缓这个判断。17在你的核心人格中是否潜藏了你为了他人而付出的态度，这个是你始终扮演养育者的角色。你可以试着去观察这个过程，就是那个人是你吗？你是否以其替代性身份生存。你是不是始终养育了她。是否在你所接触的外界的人中，有人试图剥夺并影响那个人的存在。这个人与你有什么样的关联。18思考一下自己吸收别人负面的看法前，是否有一种曾经发生过，而后出现这种类似情况发生了的状况。在发生了这个状况之前，是否有人曾经使你产生了事情发生过或者模拟场景的误导。比如别人是把你当成沙盘游戏中的角色还是与你建立切实的关系。人格解体的实质是对环境他人的误解和过低的防御能力等造成的。实际上就是竞争行为模式的传播。你的疾病可能是由于你吸收了别人的不尊重、偏激、自私。这些人是希望你怀疑自己。你应该不轻易相信权威的教导、某种闭环型的价值标准以及表面特征。这些其实是他人的一部分。就是别人的问题解决不了想伤害你来达到某些目的。建议你可以先静下来，把缺点还给别人，不为别人解决问题。18在接受了外界的一种导向时不要去用这个当成是真理和信条或者持续接受这种判断。19你可以通过获取他人的说法来了解自己。这个过程中可能有人以你不是你来掩盖真相或者让你持续这个过程长达数十年，你可以把这个当成是别人的问题和别人的。20接受真实的你，不要太过于相信权威。21外界的期望应许善意和表达很可能是出自不良意图，建议不去做选择。22如果感觉到了攻击性，那么这个大概是让你去证明，这个实际上并不是你。

生活中乐观积极，这就够了。这点很重要，可能你需要面对一点困难和挫折来磨砺自己，去喂食一些流量动物，自己种植一些花草，有时间去做志愿者或者义工。也许会对你有帮助的。人格解体（depersonalization）是一种感知觉综合障碍，特征为自我关注增强，但感到自我的全部或部分似乎是不真实、遥远或虚假的，这种改变发生时，感觉正常而且情感表达能力完整。治疗施行顺其自然的原则性方法，以及一些辅助方法，如放松法、呼吸控制法和意念法，酌情采用药物治疗。加强锻炼，提高自己的免疫能力，多出去走走，抒发自己情感。人格解体？还是第一次听过啊，什么叫没有任何感受？是发生什么事情你都不会感觉到开心或者是难过吗？可能你的生活中没有什么大悲大喜你才会这么觉得吧？那你有没有谈过恋爱呢？对你的父母有没有感情呢？一般不会出现像你说的这种人格解体情况的啊。人格解体？还是第一次听过啊，什么叫没有任何感受？是发生什么事情你都不会感觉到开心或者是难过吗？可能你的生活中没有什么大悲大喜你才会这么觉得吧？那你有没有谈过恋爱呢？对你的父母有没有感情呢？一般不会出现像你说的这种人格解体情况的啊。人格解体？还是第一次听过啊，什么叫没有任何感受？是发生什么事情你都不会感觉到开心或者是难过吗？可能你的生活中没有什么大悲大喜你才会这么觉得吧？那你有没有谈过恋爱呢？对你的父母有没有感情呢？一般不会出现像你说的这种人格解体情况的啊。人格解体？还是第一次听过啊，什么叫没有任何感受？是发生什么事情你都不会感觉到开心或者是难过吗？可能你的生活中没有什么大悲大喜你才会这么觉得吧？那你有没有谈过恋爱呢？对你的父母有没有感情呢？一般不会出现像你说的这种人格解体情况的啊。人格解体？还是第一次听过啊，什么叫没有任何感受？是发生什么事情你都不会感觉到开心或者是难过吗？可能你的生活中没有什么大悲大喜你才会这么觉得吧？那你有没有谈过恋爱呢？对你的父母有没有感情呢？一般不会出现像你说的这种人格解体情况的啊。人格解体？还是第一次听过啊，什么叫没有任何感受？是发生什么事情你都不会感觉到开心或者是难过吗？可能你的生活中没有什么大悲大喜你才会这么觉得吧？那你有没有谈过恋爱呢？对你的父母有没有感情呢？一般不会出现像你说的这种人格解体情况的啊。