在孕期腰痛难忍应该怎么办呢？

在孕期腰痛难忍的话应该注意休息，早睡早起，不要做剧烈运动，也不要做家务。孕妇是非常辛苦的，在怀孕的时候，身体上也会出现各种不适，腰疼就是很多孕妇都会出现的一个情况。孕妇在怀孕的时候由于体内激素的影响会出现各种各样的不是，而且因为肚子逐渐增大，还会对腰部产生一定的负担，所以很多孕妇都会感觉到腰痛难忍。

有一些孕妇还会在孕期出现坐骨神经痛和腿抽筋的情况，这些都是在怀孕期间比较常见的。因为孕期激素会让骨盆韧带松弛，所以就会引起腰疼，还有的是因为胎盘和羊水会对身体造成一定的负担，所以才会造成腰疼。而且在怀孕期间，孕妇没有办法进行运动，所以会造成体力下降，在肚子大了之后就会腰疼。所以孕期腰疼的话一定要去医院进行治疗，不要自己解决。

孕妇腰疼的话可以去买孕妇专用的腰带，这样可以帮助孕妇支撑腰部，就不会让腰部有那么大的负担了，也不会感觉到非常的疼了。进行一些适量的运动也是可以缓解腰疼的，这样可以让孕妇的体力变得更好，就不会感觉肚子对自己的负担太大了，腰椎也会得到放松。在饮食上也要特别的注意，多吃一些含有维生素，蛋白质以及含钙的食物。这样可以让孕妇的体质变得更好，也可以在一定程度上缓解孕妇的腰疼情况。

如果孕妇腰痛的话可以进行适当的按摩，但是在按摩的时候最好要找专业的医生和医院进行按摩，千万不要自己尝试按摩，如果用不正确的手法按摩的话，可能会加重腰痛。如果要疼的不是特别严重的话还是应该多休息，不要给腰部增加不必要的负担。

孕妇腰痛要怎么办

　孕妇腰痛要怎么办，孕妇由于肚子逐渐的增大，婴儿的长大，孕妇的负担也在不断的增大，就会出现腰痛的情况，这是很正常的生理现象，那么，下面我们一起来看看孕妇腰痛要怎么办

孕妇腰痛要怎么办1

　 保持正确姿势

　准妈妈平日应保持良好的姿势，背部立直坐正，切勿驼背。坐下时，可抬高双腿或在椅子的靠背上放一个软枕，以减轻背部压力。

　1、正确的坐姿：怀孕后，平时坐着办公的椅子应该选择靠垫比较柔软的，这样可以有效舒缓背部的压力，然后平时坐着也要准备一块小矮凳，两脚放上去，这样可以有效促进腿部的血液循环。

　2、正确的站姿：怀孕了之后，如果久站会容易导致腰酸，腰疼，特别是到了妊娠中后期，所以，准妈妈在孕期一定要避免站太长时间，如果站着感觉到累了就要赶紧找个地方坐下来歇息。若战力时间较长，应将两脚一前一后站立，并每隔几分钟变换前后位置，使体重落在伸出的前腿上。

　3、正确的走路姿势：孕妈妈在走路时，应该将背挺直，抬头、收紧臀部，脚跟先着地，脚步踩踏实，保持全身平衡。可利用扶手或栏杆行走，切记快速急行，也不要向前突出腹部。

　4、正确的睡姿：怀孕后，平时躺着休息为了可以促进血液循环，缓解酸痛的感觉，可以在躺下的时候，用柔软的靠垫垫高两腿。睡觉要养成侧卧的习惯，这样可以有效减轻腰部的负担，并且可以舒缓妊娠期间不适的感觉。温馨提醒：孕妇睡觉的时候，可以用一块柔软的毛巾叠成方块垫在膝关节下方，这样可以有效放松腹肌压力，缓解孕早期腰疼症状。

　 补充钙物质

　孕期不补充钙质，整个孕期结束母亲就会缺钙，出现牙齿松动、腰腿疼痛。孕妈妈补充了足够的钙剂之外，还应注意经常晒太阳和运动以促进钙质的吸收。

　孕期由于胎儿的不断长大，骨骼形成，需要大量钙剂，以供胎儿使用，因此孕妈妈除了要摄入自身所需的钙，还要给胎宝宝提供足够的钙。

　 保持适当运动

　多做些简单的运动以增强腹部和下背部肌肉，比如游泳、孕妇操等等。准妈妈在孕期应该适当地做一些运动，但是强度不宜太大，可以选择每天散步三十分钟，或者一周游泳三次，还可以选择一款适合孕妇的体操，每天早晨起床后坚持做一次早操。这些运动都可以很好舒缓腰部的压力。

孕妇腰痛要怎么办2

　 一、孕妇腰酸腰痛的原因

　 妊早期

　在人数早期，这个时候的孕妇不会有太严重的腰痛情况，大多是为腰酸的情况，这个时期主要是由于子宫压迫直肠和韧带所导致的。

　 聪明提醒

　当身体出现异常时，无论是否严重，孕妈咪自己都要仔细认真观察，并及时做出相应的处理，并及时做出相应的处理，不能因小疏忽造成大错误。

　1、腰痛伴随阴道出血，且疼痛剧烈，要注意是否有流产的可能，或是否宫外孕。

　2、如果孕妇的腰痛影响到了孕妇日常的生活以及运动的时候，这是就建议去医院检查，查明腰痛是什么原因了，并且要及时的治疗比较好。

　3、腰腿痛的同时还伴有坐骨神经痛，可能是缺少维生素B1所致。

　4、如伴有腿“抽筋”，可能是缺钙。

　 妊中期和晚期

　孕妈咪在这段时间内的腰痛，原因多半是因为胎儿的迅速发痛使子宫逐渐增大、腹部日益向前，为了保持身体平衡，上身便代偿性后仰，因而引起脊柱过度前凸，背伸肌持续紧张，造成腰、背部过度疲劳，很容易就腰酸背痛，一般来说在休息后症状可减轻。

　孕妇在妊娠中期或者晚期出现腰痛的情况的话，要是腰痛还比较严重的话就可能影响到胎儿了，这个时候要及时的就医，以免造成严重的后果。

　 居家的缓解技巧

　孕妈咪可以学习一些居家调理就可实施的缓解技巧，在家轻轻松松完成，自己减轻病痛有同时，心情也不错哦！对自己说，腰痛没什么大不了的。

　从容应对即可缓解，且看宋医生的指点吧。

　 适当地“懒”

　再勤快的孕妈咪，这时也要学会“偷懒”，可别累坏了腹中宝贝呀！

　 1、在孕早期

　在孕早期，要注意适量的休息，让自己身体轻松、减少疲劳。

　 2、孕中期和孕晚期时

　孕中期和孕晚期时，就更不能多干粗重的活了，说不定一个不小心就闪了腰、拧了腿，自己难受不说，就怕伤及胎儿。

　 3、别干重活

　像洗衣服、登高放东西、提重物、背太沉的包等都会“殃及”腰部的，能让丈夫干的就让丈夫干吧，跟他客气什么，更不能因家庭矛盾而赌气拼命干活啊！

　 4、不要走太长的路

　每次散步或走路时间要算好，不宜过长。好了，由此及彼，赶快学会“偷懒”吧。

　 二、孕妇如何缓解腰痛

　孕妇出现腰酸背痛的情况很普遍，因此出现腰疼、背痛的原因也是孕妇最关心的问题之一。通常在孕中期以及孕后期，孕妇易腰疼，尤其以孕后期更为常见。

　 1、胎盘、羊水增多

　孕妇腰疼最主要的原因是胎盘、羊水增多，腰椎负重过大；孕妇由于行动不便而运动不足，造成人体的基础体力下降，从而引起腰疼。

　 2、要适应腹部的逐渐隆起

　准妈妈要适应腹部的逐渐隆起，尽量保持正确姿势。正确的站立姿势是两腿微分，后背伸直，挺胸，收下颌；坐下时注意不要压迫腹部。

　 3、孕妇不宜久坐或久卧

　孕妇不宜久坐或久卧，应适当进行的运动，增强体力。平时可做孕妇体操或游泳，根据个人情况进行锻炼。

　 4、孕妇不要猛得站起或坐下

　孕妇不要猛得站起或坐下，最好手上有扶着的助力物体。孕妇可在腹部扎根带子或专用怀孕腰带，用以支撑孕妇腰部，从而缓解疼痛。

　 5、吃富含蛋白质、钙质

　孕妇平时多吃富含蛋白质、钙质、维生素B类、维生素C和D的食物，如肉炎、蛋类，蔬果类等，对孕妇腰疼有较好的缓解效果。

　 三、这两种腰痛要及时就医

　 1、少数的椎间盘破裂

　极少数的孕妇会有椎间盘（即每一块脊椎骨的软骨)破裂压迫坐骨神经的问题。其主要症状为大腿酸麻、无力，甚至有大小便困难的情形，相当不便，必须就医治疗。

　 2、流产、早产征兆

　若孕妇腰痛伴随阴道出血，且疼痛剧烈，就有流产、早产，或是宫外孕的可能，需要及时就医诊断。

　由于怀孕期间的医疗处理都要特别小心谨慎，所以，如果孕妇腰痛严重到影响活动，伴有坐骨神经痛时，亦可能引起严重病症，应及早求诊。