强迫症怎么办

强迫症一般说来就是不能控制自己的身心和言行，而被一种无形的能量操控着自己，这样的人往往身不由主、心不由主。其实说的更明白一些就是自己的负能量积累太多了，加上一些外因，例如生气、吵架……等不同因素作为导火线，致使陷入痛苦的泥潭，不能自拔。强迫症的表现特征就是爱钻牛角尖，一条道跑带黑，别人看来的一件鸡毛蒜皮的小事也要弄个水落石出。同时，疑心很严重，听不进去别人的良言相劝。自己在和自己不断地较劲。强迫症的人心胸比较狭窄，想自己的私利较多，关爱别人较少。在思维方法和方向上都有严重失误。如果心胸大些，多一些大度、关爱、原谅、宽容、理解、包容、谦虚；切忌小气、忌妒、歧视、猜疑、傲慢等不好行为，强迫症也就自然消失了。

导致强迫症的负能量有哪像呢？集中起来有：自私、仇恨、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。负能量如果占据了自己身心的主导地位，它就像一只无形的大手，在操控着人们的思维、意念和行为，让人们陷入痛苦的深渊，乃至于不能自拔。真正的解脱绝不是心灵在痛苦的深渊里每天都在受到煎熬。而是在生命的过程中明白人生的道理，这才是真正的心灵解脱。那么怎么才能从痛苦的深渊里走出来呢？唯一的方法是增加自己的正能量来消除负能量。

哪些是心理正面能量呢？它包括：利人、大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---------这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。

世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克•博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。博爱、宽容是快乐幸福的大门；憎恨、记仇是痛苦烦恼的种子！哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。以爱心立本，以正直立世。（参阅《哈佛心理学大全》人生不但要有钢铁的坚硬，更需要棉花的弹性和水的柔性。“上善若水任方圆”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样：处在一种既有形又无形的状态。水是什么形状、什么态度、什么心理？“上善若水任方圆”就是讲的这个人生道理。

其实人生的负面能量并不是与生俱来的，而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。这些污染主要来自于：遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。只要找到了病根，也就有了解决的妙方。这就需要加强抵抗干扰、预防污染的免疫力，塑造健全、完美的人格，不断提升人生的精神境界。理想的人格魅力有那些要素呢？1 、提高素质、完善人格；2 、博览群书、储备知识；3 、帮助他人、快乐自己；4 、举止文明、礼貌待人；5 、尊重他人、不说脏话；6 、胸怀宽阔、海纳百川；7 、知足感恩、理解他人；8 、谦虚谨慎、不骄不躁；9 、诚实守信、立人之本；10、不惧挫折、百折不挠；11、不计前嫌、宽容待人；12、乐观向上、笑对人生；13、闻过则喜、自知之明；14、接受批评、虚心纳谏；15、赞美他人、不存嫉妒；16、科学理财、节约有度；17、平和心态、自我调控；18、自立自爱、自尊自强；19、刚柔相济、惠外秀中；20、知书达理、是非分明；21、乐于奉献、不求回报。

快乐是一天，忧愁也一天。一个瓶子可以装蜂蜜，也可以装毒药。一个人的心灵可以装失望，也可以装希望。人的心里装什么？都由自己选择！烦恼天天有，不捡自然无。如果你能举一反三，人生就会海阔天空。在这个世界上，最脆弱的是心理；最强大的也是心理。其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！当我们在没有骨气，活到极致痛苦的时候；当我们备受打击，濒临生命边缘的时候，或许因为这个信心，使我们大的磨难瞬间解除了；因为这个信心，使濒临死亡边缘的我们，生命又得以支撑下去；因为这个信心，使我们能用最坚强的心面对生命中一切的苦！我就是不怕苦，我就是要好好活着！一个人只有学会自我欣赏，看到自己的有点和阳光的一面，才能自我解脱。心病还须心药医，解铃还须系铃人。什么叫做明白的人？道理明白、思维通达，你就没有烦恼，遇到烦恼的事物很容易解决，成为这样的人，多好啊！

什么是人生？曲曲折折是人生；痛苦快乐是人生；酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实；谁也改变不了的自然规律，与其逃避还不如面对。这个世界并不缺少快乐，而是缺少发现快乐。这个世界并不缺少美，而是缺少发现美。人生是艺术的再现，艺术是人生的升华！人生是丰富多彩的生活；人生是色彩斑斓的生命！人生绝不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龙活虎般的生活！迷茫已经来了，光明还会远吗？空虚已经经历，充实就在眼前！人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天，而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。（福楼拜）请朋友和我一起高喊：我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍！我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗，让灿烂的阳光照进来，享受幸福之中的烦恼；痛苦之中的快乐，享受人生的美丽多彩。让我们像一只英勇无敌的海燕，迎着暴风雨飞翔着歌唱；歌唱着飞翔！经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天；经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才辉煌！朋友，请记住：看破红尘数万年，地狱天堂九重天。抛弃烦恼快乐到，改变人生一念间。心念一变，每一天都是新的起点，每一天都是新的开端！乐向红尘乾坤大，笑对人生天地宽！我愿化作一阵阵春风，吹拂你的心灵，为您带来温情和大爱；我愿化作一朵朵莲花，在您心池开放，为您带来快乐和吉祥；我愿化作一缕缕阳光照亮你的心灵，为您带来光明和辉煌！

兄弟你说什么呢？你父母吵架跟你有强迫症有什么关系么？

你也不是抑郁，你只不过是感受不到家的温暖，很悲观才想自杀的。

还有一点我要说明。你想离开家两三年，你母亲呢？走是最好的方法？是你的最好的方法。不是你家庭的最好方法，不是你母亲的最好方法。

你知道么你说话有点驴唇不对马嘴的，你是不是在情绪激动的时候写的这些。

你要做家庭的润滑剂，而不是逃避问题。你走了 你丢下你母亲一个人面对你爹？

家庭润滑剂懂么？和稀泥懂吗？

1、戴耳机的时候必须看清了左右才戴,

2、喜欢咬吸管 纸杯 棒棒糖棍儿,

3、看到喜欢的本子就会买下来收藏 但是却不舍得在本子上写字

4、定闹钟五分钟一次 但还是不肯起,

5、怀疑门没有锁,

6、喜欢挤包装电器的那种带泡泡的塑料纸,

7、明明对方的电话打不通或关机 还是一次次重复拨号 挂断,

8、吃彩虹糖 连续两次吃的不能是同一种颜色,

9、自己的博客模板看不顺眼就会不停地换直到满意为止,

10、突然想写东西 又没有本子 就会写在纸巾上,

11、吃完一板板的药片 把周围的铝箔纸全部撕掉,

12、反复检查记录下的东西或填写的表格,

13、电脑桌面的图标一定要按照一定的排列顺序,

14、离开一个地方之前要上上下下左左右右的看两遍以上,

15、睡觉前一定要把拖鞋摆放整齐,

16、调音量一定要调到自己顺眼的数字,

17、删除文件后 一定要清空回收站,

18、容易将他人写的一些文字对号入座 胡思乱想,

19、发呆时一次次在桌面上右击刷新或刷新页面,

20、看到别人没把黑板擦干净就觉得别扭,

21、习惯用日期去记录,

22、吃西瓜喜欢用勺子挖着吃,

23、口香糖一次喜欢吃两粒或以上,

24、吃脆皮的雪糕喜欢要先吃掉外面脆皮,

25、喝饮料时喜欢咬吸管 ,

26、喜欢坐靠窗的位置,

27、看到反光的东西就想照,

28、喜欢在蚊子咬的包上面掐十字掐井字,

29、听到谁掉钱了就摸自己的口袋,

30、刷牙喜欢左右刷而不是上下刷,

31、下雨的时候不喜欢打伞,

32、没好电视看就要遥控器来回调,

33、大冬天喜欢吃冰激凌,

34、走路有时蹦蹦跳跳像孩子,

35、考试成绩出来后不敢查,

36、上网时不停刷新、刷新,

38、开了空调还要开电扇。

能让你中枪的说说,不要告诉我没中哦！

1。 面对生活如果以无力去吐槽，还不如啥都不想静下心来花点时间去改变自己！

2。 若不是qq上有个你，鬼才愿意整天像个2货似的盯着着手机

3。 你要珍惜那种主动跟你说话，跟你聊天，给你发短信，甚至在你说了一句嗯之后依旧滔滔不绝的人，因为没有谁会吃饱了撑着来讨好一个自己不关心的人

4。 这年头，手里没二三十张卷子都不好意思跟人说学校放假。

5。 有时候遗忘，是最好的解脱；而沉默是最好的诉说。

6。 有些姑娘嘴上很凶，但请相信，她们内心其实很善良，有些姑娘满嘴里都是脏话，但请相信，她们灵魂其实很干净，有些姑娘拒绝帮助，但请相信，她们最想找个肩膀依靠，有些姑娘看起来像条汉子，但请相信，她们感情最柔弱。别被姑娘外表骗了，脸上有最坏的，心里常有最好的。

7。 他就是不爱你，不是忙，不是疏忽，不是不懂，不是考验，不是暂时遗忘，不是性情孤僻。。。只是，不，爱，你。

8。 肉肉，你走吧，别那么迷恋我，我们分手吧。我们不合适。真的。

9。 酒后的男人打电话给你，话不一定可信，但是起码他心里有你

10。 现在的裤子，越是破洞多越贵了。

11。 小时候的石头剪刀布总是要跺一下脚才有气势。

12。 中国式教育就是，所学的知识你一辈子也不会用到，但它却决定你的终生。

13。 每次和你说一些连我自己都觉得无聊的话题，不过是因为想和你多说几句。

14。 清明节有一家子去上坟，老爷爷领着全家正在祈祷，祖宗啊保佑我们家族多出人才，多出大官，多出有钱人。碰巧坟旁边有一窝蚂蚁，小孙子在捻蚂蚁玩，一边捻一边大声说，出一个死一个。一大家子往小孩望去，个个一脸黑线。

15。 跟你聊天到很晚，在等你回消息时睡着的人，他是在拿命陪你，要珍惜。

16。 每次借同学作业抄时，他总不忘说一句：我乱写的

17。 什么都要刨根问底，却又受不了真相的刺激，这就是女人的通病。

18。 你玩劈腿玩的那么开不怕蛋蛋受惊吗

19。 早上睁开眼瞬间摸的是手机，晚上闭眼前放下的也是手机。

20。 送一个还没上床的女人回家，去哪都是顺路。

21。 朋友是人还是狗，时间会拉出来溜溜

22。 看到前面一个学妹走路不小心把脚给崴了，学弟一脸关心地说：我背着你吧。学妹羞涩地说：不要人家另一只脚还好好的。我听到这里，想起了以往不堪回首的经历。于是上前一个双云掌把学弟推开，然后对着学妹另一只脚一通乱踩。踏着凌波微步飘然而去。学弟！学长只能帮你到这儿了

23。 有多少人，打开电脑，登上扣扣，听着音乐，进去空间一遍又一遍。永远不知道自己在翻什么。

24。 努力吧、为了以后能以完美的姿态出现在当初否定你的人面前。

25。 看起来毫不在乎你，其实你不知道我忍住了多少次想要找你的冲动

26。 聊QQ，没回你，就别再发了。要不就不是本人，要不她根本就不想理你，不要让人觉得你很贱。

27。 喜欢一个人没有错、错就错在喜欢一个不喜欢自己的人

28。 世界上最遥远的距离不是生与死，而是同样犯了错误，你在教室里，我在办公室里。　

男生喜欢一个女孩的种种表现，记得不要错过哦

1：不喜欢你流泪，因为他爱你；但偶尔也会让你撒娇，因为他知道你心情不好，不想让你伤心难过

2：总是骂你傻，但自己做的事情比你还要傻

3：喜欢你强行拉着他的手并且喜欢与你十指相扣

4：你冷的时候他会握着你的手（所以他冷的时候，请你轻轻的抱紧他）

5：遇到困难的时候想要抱紧你，但遇到大困难的时候想要保护你。

6：对你很宽容，总是对你笑。（虽然说爱情是自私的，但是，当你遇到一个可以包容你的男孩时，那就请你好好珍惜她）

7：喜欢和你静静的待在一起，没有任何人的打扰。

8：你跟朋友在一起时， 他默默地坐在一旁不出声（除非是你们都认识的朋友）

9：会生你的气，但是只要你好好哄哄他，就一切OK。（男生生气的时候最凶）

10：他很有原则，但是为了你也会破坏原则。

11：总是说你骗 他，其实心里不介意，偶尔给你起个骗子的外号。

12：和你一起吃东西的时候会开心。

13：在你家人面前很有礼貌，在你面前会很凶！

14：你问 他想不想你时 他会说不想，其实恰恰相反。

15：喜欢看着你，不管是你睡觉的时候还是吃东西的时候， 他想捕捉到你生活中的每个镜头！

16：你遇到了不公平的待遇，比你先叫出声来

17：会用心改掉你不喜欢的毛病。。。（比如你不喜欢 他一激动就讲话很大声，只是一时改不掉，但 他没有放弃）

18：对自己总是大大咧咧的，但是对你总想做到无微不至。。。

19：喜欢和你撒娇吵嘴，因为 他会喜欢你让着 他的感觉。。。

20：只会对你有些害羞。。。

21：总是胡思乱想，只因为他想和你有以后。。

22：会因为一些喜欢你的人，或者担心你会喜欢的人吃醋，但最终还是希望你幸福， 他可以成全的不是别人，只是你的幸福。。。。。。

不要强迫我的说说

不要强迫我的说说

一、这个不要脸的。。。简直了，明明自己把爪子塞我手里的，还表现出一脸被强迫的模样，还要不要脸要不要了，就问问萨摩怎么做好吃

二、看了一个网上的小说，作者脑洞很大，比较负面，不得不说思维逻辑还是挺缜密的。作者写在前面，有抑郁症，精神分裂症，强迫症，受害妄想症的最好不要看，不然容易轻生。于是我觉得生活索然无味

三、以前最讨厌晚上，怕一觉醒来什么都看不到，所以经常强迫自己不要睡着，只要看着就好，可现在希望睡着后永远不要醒来，我不喜欢下班，不喜欢回家，我选择忙碌，选择逃避呜不要强迫自己陷入感情，也没必要去定位自己吧，大概我没渴求一定要长长久久的未来，比起爱人的亲昵我更渴望的是一个能一起玩的朋友，爱情意味的东西太多，我负不起那个责任。我只想有人陪我玩，很任性也很简单

四、我现在脑袋一片空白嘎爸爸！多睡觉多休息！不要再折腾自己强迫自己了年纪轻轻把身体都透支了可怎么办啊！

五、我不喜欢做的事情，请不要强迫我！因为决定在于我，你没有资本强迫我做

六、我努力的强迫自己不去想你，不要打扰你平静的生活，尽管如此，当我闭上双眼，你的身影又浮现在我的面前，我挥手让它散去，但它却纹丝不动，我终于明白，你对我来说不是一阵过眼云烟，而是深深的印在我的每一个角落，在我心中，有一间为你敞开门的小屋，它的名字叫做爱想你了

七、他一直劝我喝蔬菜汁吃维生素什么的和我说营养不够也会容易抑郁。我说不好吃所以我不要吃。然后他说我希望你能过得开心一点。虽然很感动可我还是不要吃。上次他强迫我喝蔬菜汁的味道我现在还记得

八、失眠到现在，因为小说的最后一个大高潮没有写好，恨不得推翻重来。强迫自己躺着不要爬起来。明天，也许明天缪斯就吻我的手指了呢！

九、无论她伤过你还是骗过你，一个男人！千万不要强迫她做她不愿意的事情、我喜欢那些能让我笑起来的人尤其是后者；要懂得保护女人和尊重女人、不要打女人；即使是我不想笑的时候：

十、以后不再强迫别人做自己不喜欢的事了。哪怕是他因为喜欢我所以就算做这件事也挺愿意的，我也不要了。强扭的瓜不甜，强迫别人去做他们不喜欢的事，做起来也没什么意思。忍受不了食堂阿姨忙的饭，没时间也昨晚抽空给自己准备今天的中饭，再苦也不能苦了我这张嘴哈哈哈哈！果不其然，自己炒的就是合我胃口，全都吃光光，总算不要强迫自己吃饭不要怕吃不下被阿姨说了

十一、我这人很直谁对我好我对他好假情假意假真心都滚远点吧还有我不喜欢的人不管在什么时候我都是不喜欢你也不要强迫我接受谁

十二、不要强迫别人一定要跟自己相同，须知方便有多门，根机有多种，更不必要求人人都顺从我的意思，眼耳鼻舌各司其职，才能成为健全的有用之人。

十三、放弃了一个喜欢自己的人，很难受。看这虐心的话我也不知道怎么办，我承认习惯这东西对我起作用了。只能强迫自己不要看不要看，时间会抹平的。对未来的幻想全都破碎了

十四、卧槽尼玛刚刚鬼压床了，尼玛，有个男的在耳边吵来吵去，我就强迫自己不要睁眼睛！！！尼玛他是真吵啊一直处于一直要骂我但又很理智的吵架状态

十五、该经历的事情我们都经历了，我付出了我所有的爱，而你的感觉这根本不值得一提，唉，算了，既然你这么不想这样，那我还是不要再去强迫你了

十六、每个人都有自己的热爱生活的方式，比如我喜欢给自己的家人做一顿美食，也许算不上大餐，可是看到他们吃的好香，我也满足，自己也吃的开心！这也是热爱生活的一种，当然也有很多，不喜欢做饭的就不要做，因为在于喜欢才行！强迫的就不好，生活在于做自己喜欢的事情才是幸福

十七、钟爱一生一生坑烦躁，什么要瘦就不要注重细节，我今晚就钻研pS，强迫症就是忍不了

十八、支撑我的不是什么狗屁好女孩儿那些大道理，是我强迫自己不要主动了，自尊心变成了决心。

十九、可是即便如此我也强迫自己在你们即使生气发火也不要和你们置气，尽力让你们在我这儿发泄，催眠自己你们没有其他意思，只是绷不住情绪。我又该向谁发泄呢？因为没人有义务要接受我也会有的负能量。

二十、终于有一天、你不能去强迫别人来爱自己！我也可以说你好，不要去恨一个你爱过的人、我也可以放掉当年那么多不懂：终于有一天

二十一、据我妈妈反映那人已经开始自己做功课，问中间人能不能帮他买戏票，怎么买戏票。说实话在这事上我心比较狠，我觉得你问中间人再告诉我妈妈有故意做出来之嫌。以及不喜欢就不要强迫自己，这样活着多累。幸亏我妈妈帮我把三八的礼物和红包都给拒绝了，也别问我喜欢吃什么，和无感的人在一起吃什么都不香。

二十二、我强迫自己停下来不要胡思乱想我怕自己会做出什么蠢事情

二十三、既然不信任，那么请离开，也请不要把你的强迫症强加在我身上

二十四、我的想法是不愿意回家的人，就不要强迫他回来，如果人回来了，心还在外面，强迫回来只会让他对家反感，越来越不想回，等他玩累了，觉得家好的时候就自然回来了，但不是所有人都愿意长时间的在家等着你回来，我比较喜欢的结局是等你想回归家庭的时候，家里的那个人已经不在等你了

二十五、理智爱国，拒绝韩货。但是不建议将曾经买过的东西都毁了，因为你已经付出过了。当然，说自己有钱乐意的，请随意。但是，请不要将这种脑残思想加到别人身上强迫同意，不同意就让闭嘴？呵呵我没钱，我不买韩货，同时我也不会去脑残到去毁已经奉献过的东西找存在感。

二十六、你喜欢你的拉花，我喜欢我的美式，不要强迫自己喜欢美式，好吧，学人精徐。。。

二十七、我的小旭，一个智慧与才华全不眷顾的女生。尽管她唱的歌一个词不对，一个调不对，我还是要告诉她歌名。不然她会被自己强迫症逼死

二十八、我他妈真的要杀人了！！原本说好的一月可以拆牙套的，结果呢？一月份跟我说再带一个月，下个月就拆，二月又说下个月，今天三月了你还说下个月？？！！！！我谢谢你的强迫症啊！！！那请你不要给我希望每次再让我失望好吗？！！！啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊我不听我不听我不听！！！！！！！！！

二十九、生活告诉我做事多为别人想想，自己接受不了的，不要强迫别人去做，谁不欠谁什么，不是任何时候做错事都会被原谅

三十一、曾经以为能一直走下去，走到现在，我还是丢了你们，不知道发生了什么，越来越远，越来越孤独的世界，曾经以为朋友是那么重要，现在只剩我自己了，融不进去的世界就不要强迫了

三十二、不敢去想，死亡是一个敏感的话题，每次我都强迫自己不要想下去，我知道你不可能一辈子陪着我，但至少现在不要离开，还有，迟来的生日快乐，对不起

三十三、世间无论做什么事，合作才能成功，合作才有力量。不要强迫别人一定要跟自己相同，须知方便有多门，根机有多种，更不必要求人人都顺从我的意思，眼耳鼻舌各司其职，才能成为健全的有用之人。能够分工合作，团队才会健全；懂得合作分工，人际才能圆融。

三十四、今天强行给毛孩儿洗了个澡，结果害得他吐了两次，全身戒备，谁都不让碰，难受的想哭，觉得特别对不起他，不喜欢洗澡就不要洗好了，干嘛要强迫他

三十五、每次新浪新闻在新浪微博里推送消息，新闻无不充斥着性，诱惑，明星八卦，男女挑逗。毫无底线，低级趣味。这么恶俗！用桃色新闻标题党吸引眼球！新浪这么高大上的网站怎么变成这样？每次都强制性的弄成我的未读消息。老司机也不要强迫别人看啊！总是强奸我的眼球！受不鸟

三十六、早晚都会分道扬镳的，你因为施舍爱，会上天堂，我因为不要你的施舍，强迫你主动爱我而下地狱，爱情这东西多阴险，硬是让两个不同信仰的人在有生之年坐下来谈一谈。

三十七、强迫来的东西我不要，那像是被施舍一样，即使是当初那么想要的，现在我已经不想要了，感觉完全不同了，那份渴望的心情现在也没了。我不需要你的施舍，为了保住我那仅有的自尊，我拒绝。

三十八、不要再来我的梦里，强迫自己做一些事，有些事情坚持毫无意义，慢慢改变

三十九、从不想无病呻吟，可我真的一下子失去底气了，让我目空一切又坚持不懈的底气。不仅是底气，激情，斗志，目标，快乐，一下子都没有了，每天都在强迫自己变成上了发条的机器，不要清闲，不要闭眼，闭眼就想流泪。我真的要溺毙在这痛苦之中了，可我连呐喊嘶吼的念头力气都没有了。然而我真的不知道能撑到什么时候。还是挣扎着先把浓浓黑雾撕开道口子，暂且喘息一下吧

我感觉你可能有一点强迫症的症状，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以后，一定会从其中获得启发。

我感觉你可能有一点强迫症的症状，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以后，一定会从其中获得启发。

硬碰硬我们是干不过强迫症的，否则它就不叫强迫症了。

对于是石头的强迫症，我们是鸡蛋，不要拿鸡蛋去碰石头。

治疗强迫症千万不要控制与克制，那样只会更严重, 要允许自己的焦虑、不安，恐惧情绪的出现。

在强迫症中，一切的心理反抗，或者是转移注意力，都是没有效果的

不管强迫症如何千变万化，“把心放平顺其自然”是治疗强迫症的核心与关键

心病还须心药医，用药物治疗强迫症治标不治本。

“把心放平顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬， 或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗-------,而且一定同时要允许强迫症带来的焦虑不安恐惧的存在

在强迫症出现的时候，一定要接受症状产生的焦虑，因为这种焦虑是正常的。只有接纳了这种焦虑，焦虑才会正常的消退，如果对焦虑进行压制与控制，必然会加重焦虑对自己的影响，造成自己更多的痛苦。

你最应该做的是把心放平顺其自然，这一点至为重要。 强迫症就像在冰面上骑自行车，你越用力摔得越狠。又像一个弹簧，你越是摁它，它就越弹的高，你不动它，它倒自己静止不动了，你的强迫症和这个弹簧原理差不多。以后什么都不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。

再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。比如，心理强迫症的人多数有“强求完美“的思维观念。什么事都强求做得十全十美。但你静心思考一下，世上存在完美吗？？答案显然是肯定的，没有！！ 所以当自然、现实是不完美的，而你又去强求做到十全十美，结果一定会是矛盾痛苦的！ 试着去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的态度去面对生活。建议你区分对待强迫思维和强迫行为，对于强迫思维要顺其自然，采取接纳的态度，而强迫行为则采取控制不去做的态度。强迫症的复杂和反复就决定了康复之路的漫长，不过贵在坚持，相信一定会有回报的！

再举例说明:很多人总“怕”强迫症的出现。其实，这在正常人身上也会出现的，只不过当事人不在意罢了。而强迫症患者由于怕这种思维的出现，于是，越怕就越会出现，越出现就越紧张，并不断把这种意识强化和巩固下来。究其原因，强迫症患者首先要改变思路，即大家都有过这些思维，我也有，我和大家一样正常。这样一来，就能逐步建立自信心。有此依靠学会把心放平顺其自然，就能在强迫症这只“纸老虎”面前站得住，和它进行战斗，并且战胜它。

不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。追求完美诚然是好事，但这世上有谁做事能达到绝对完美、丝毫不出错呢？答案是没有。只要是人，就没有谁能达到绝对完美的，我们人的理性是有限的，你无法穷尽所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，顺其自然，为所当为吧，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。

当你在大脑里不受控制的想一些事情的时候，心理上放松，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追着想，允许自己的焦虑、恐惧情绪的出现，然后顺其自然把心放平。刚开始做或许会有点困难，但是一次又一次慢慢的就发现自己就不想了，就轻松了！记住，关键是顺其自然把心放平，我就是这样治愈的。 强迫症就像拍皮球一样，皮球跳动代表着病态思维。那么，怎样才能使球静止下来，即症状消失呢答案就是停止拍球，球自然会静止下来,患者只有忽视它的存在，把心放平顺其自然，症状才会慢慢的消失 为什么很多强迫症患者与其斗争多年，却一直无法战胜它呢原因就是不能做到“顺其自然把心放平”。学会把心放平顺其自然，一点一点的把心放平，一开始会很痛苦，只要长久做下去，强迫症是可以完全治愈的。　

所以给你推荐三种疗法以供参考

第一种疗法-------把心放平疗法

其实很简单，就是“把心放平顺其自然和为所当为”当为这两项。

“把心放平顺其自然”是指心里方面，就是当一些想法出现的时候，让它自然出现，不强迫自己一定不要去想。自然一词，在这里是指自然出现的念头让它自然去想，不去控制和强迫它停止。　　

“为所当为"是指行为方面，是做现在该做的事。接着顺其自然这句话，意思是，当一些念头想法出现的时候，不要强行控制它停止，想一想也没什么，但是现在该做饭了，你要去做饭，该读书了，你要去读书，做现在应该做的事，就是为所当为。

就是不让大脑过多干预，不当一回事，然后努力做别的事，而不是努力控制或者忘掉现在的状态。

不去排斥，不去分析，不去评判，就跟我们穿衣服一样，我们从来不觉得人类穿衣服有问题，为何？那是因为我们把衣服看成了我们身体的一部分，所谓顺其自然嘛。比如说你家里有闹钟，时间长了你就注意不到闹钟滴滴答答声音。火车站的周围的居民，睡觉也可以很香喷喷，这就是接纳了对他们的影响，从来自然来，自然去，就好像我们拿筷子吃饭，用笔写字，走路，刷牙一样，都是很协调流淌一般。你去刻意改变了，反而显得不自然。

第二种疗法如下：

第一步：看清想法。学会辨别自己的强迫思维，离开想法，坚持不理不怕不对抗，想法只是想法。

第二步：停止所有的强迫行为和仪式行为。

第三步：接纳情绪。在停止强迫行为的过程中，焦虑、恐惧等负性情绪会持续一段时间，只要你坚持不去做强迫行为，而是带着这些焦虑恐惧等不舒服的感受继续做该做的事，情绪会按其规律随时间逐步缓解。成千上万次的这样坚持下来，你就赢了。强迫症最终会逐步淡出你的生活。

第三种疗法-----森田疗法

治疗原则

　　"顺应自然"的治疗原则

　

　　对症状而言，就是要老老实实地接受症状，真正认识到对它抵制、反抗或回避、压制都是徒劳的，不要把症状当作自己心身的异物，对其不加排斥和抵抗，带着症状学习和工作。应当说"顺应自然"是森田疗法中最基本的治疗原则。这条基本原则包含着下述多层涵义：

　　 顺应自然地认识精神活动规律，接受自身可能出现的各种想法和观念。

　　神经质症患者常常主观地认为自己对某件事物只能有某种想法而不能有另一种想法，有了就是不正常或者是不道德的，即极端的完善欲造成了强烈的劣等感。其结果如同高良武久所说："如果有人无论如何要祛除一切邪念，就可能产生不正恐怖的强迫观念"。神经质症患者对这种心理采取抗拒的态度，他们一定要保持自己心理的绝对清净，结果必然出现心理冲突。改变这一点，就应接受人非圣贤这一事实；接受我们每个人都有可能存在邪念、嫉妒、狭隘之心的事实，认识到不好的想法在头脑中闪现，是精神活动中必然会出现的事情，是一个人靠理智和意志不能改变和决定的，但是否去做，却是一个人完全可以决定的。因此不必去对抗自己的想法而需注意自己所采取的行动。

　　此外，认识精神活动的规律，还需认识精神拮抗作用，认识到人有对生的欲望和对死亡的恐怖这样两种相互对立的心理现象。接受这种心理现象，而不必为出现死亡的恐怖而恐惧不安，以至拼命排除这些令人恐惧的念头，使自己陷入激烈的精神内部冲突之中。例如，站在高处时，想到可能摔下去，这本是任何人都会有的想法。神经质症患者却认为这是异常现象而与之对抗，越对抗则越感到有可能摔下去。改变这种症状，只有认清精神拮抗作用，从心理上放弃对对立观念的抗拒，才可能减轻以致消除精神内部冲突。

顺应自然地认清症状形成和发展的规律，接受症状。

　　神经质症患者原本无任何心身异常，只是因为他存在疑病素质，对某种原本正常的感觉看成是异常的，想排斥和控制这种感觉，使注意固着在这种感觉上，造成注意和感觉相互加强的作用，即形成精神交互作用。这是一种继发性恶性循环，是形成症状并使之继续的主要原因。

　　认清这一点，对自己的症状采取接受态度，一方面不会强化对症状的主观感觉；另一方面因为不再排斥这种感觉而逐渐使自己的注意不再固着在症状之上。以这样的方式打破精神交互作用而使症状得以减轻以至消除。例如，对人恐怖患者见人脸红，越怕脸红就越注意自己的表现，越注意越紧张，反而使自己脸红的感觉持续下去了。相反，接受脸红的症状，带着"脸红就脸红吧"的态度去与人交往，反而使自己不再注意这种感觉，从而使脸红的反应慢慢消退。

　　认识症状的规律还包括要认识到症状的改变是一个过程、需要一定的时间。认识这一点才能坚持对症状视若平常，不当作自己心身的异物加以排斥，才可能真正消除精神交互作用的影响。

　　

　

　　森田疗法认为改变神经质症状，一方面要对症状采取顺应自然的态度；另一方面要随着本来有的生的欲望去做应该做的事情。通常症状不会即刻消失，在症状仍存在的情况下，尽管痛苦也要接受。把注意力及能量投向自己生活中有确定意义能够见成效的事情。努力作应做之事，把注意力集中在行动上，任凭症状起伏，有助于打破精神交互作用，逐步建立起从症状中解脱出来的信心。

　　神经质症患者本来具有强烈的生的欲望，但为死的恐怖所束缚，原有的精神能量均投入在对症状的关注上，而影响了其正常的生活、工作与学习。工作和学习越无成效，患者的注意就越固着在其症状上，就越把症状当作必须排除的异物看待，从而加重其症状。

　　按照生的欲望所表现出的上进心去做自己认为应该做的事情，第一，会把一直指向内心的精神能量引向外部世界；第二，因为注意不再固着在症状上而使症状得到改善；第三，虽然带着症状去行动仍有痛苦，但行动本身会带来两种收获，其一是该做什么就可以做什么而不必等症状消除；其二是做了就能在工作、学习或生活上有所收获。

　　例如，对人恐怖的人，不敢见人，见人就感到极端恐惧。森田疗法要求其带着症状生活，害怕见人没关系，但该见的人还要见，带着恐惧与人交往，注意自己要做什么，而不注意自己是否又恐惧了，坚持做下去，恐惧就会逐渐减轻。而这样做的结果，患者自己就会发现，原来自己想方设法要消除症状，想等症状不存在了再与人接触，其实是不必要的。过去为此苦恼，认为不能做，是因为老在脑子里想而不去做。而为所当为要求患者该做什么马上就去做什么，尽管痛苦也要坚持，打破了过去那种精神对行动束缚的模式。

总之就是在把心放平顺其自然的治疗原则下，找到适合自己的治疗方法。治疗强迫症是一个痛苦的过程，不经历痛苦的过程是治不好强迫症的，最起码开始的一段时间是会极不适应的，也是极痛苦的。正如我对很多迫友说的，当强迫症成为习惯时，要更正到正常人的思维是很痛苦的

治疗强迫症好比开车，当你刹车时，总有一点惯性车才会停下来

还有一点就是强迫症是任何人都有的，有些人轻有些人明显一些 所以强迫症只要不影响生活就是痊愈的

你应该认真琢磨我给你的这些建议，刚开始做的时候会很痛苦，一般会有3---6个月的调整痛苦期。以上按我说的坚持两三个星期之后，你就会发现自己的变化。

我15岁得强迫症，强迫症整整折磨我20几年，我的人生彻底毁了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊愈的，希望能对你能有所帮助有所借鉴。（以上为我个人治疗强迫症的心血，也借鉴复制了一些网友的治疗经验，欢迎看到以上文字的网友粘贴，复制，转载给有需要的人看，在下不胜感激。）