反思如何反思

反思有四大要素。

1抽身而出。

反思的本质是对思之再思，你先有一个思，然后对这个思进行再思，才是反思。但是，要做到再思，首先要从已经有的那个思中抽身而出。

抽身而出，听起来不难，实际上很难。心理学家卡尼曼指出，我们进行思考的时候，跟进行体力劳动一样，也应用的是“最省力法则”。另外有个心理学家叫斯坦诺维奇，有另一个说法，说我们都是“认知吝啬鬼”。“最省力法则”和“认知吝啬鬼”说的是同一个现象，就是我们在思考的时候，有这样一个指导法则，就是怎么省事怎么来。如果我们已经有了一个思，已经有了一个想法，大多数人就在这个想法里安居乐业了，就不愿抽身而出去进行反思了。

关于抽身而出，德鲁克有个绝招，在做一个重要决策之前，先把期待实现的目标写下来，一年以后，把最终实现的目标跟你写下来的预期目标相比较，这就是反馈分析。

反馈分析有两个。第一个优点比较容易看出来，就是预先规划，你预先就规划好了，将来要抽身而出。

第二个优点是反馈分析的核心动作是你事先把你预期的目标写下来，事后把实际的目标跟你预期的目标比较。

抽身而出还有另一个难点，就是当你事后想要再思的时候，你已经忘记了你当初的那个思是什么了。心理学上有一个概念，叫合理化，就是我们把最终实现的结果就认为是当初想要的结果。所以，你在行动之前，就把你预期实现的目标写下来，就是把你最初的思写下来，过了一年，回头再思的时候，才能够知道你当初真正的思是什么。也就是说，反馈分析帮助你发现当初真正的思，避免事后的合理化现象。

2放下情感

正面的情感会妨碍你反思。有一种宜家效应吗，就是说，我们自己出力做出来的东西，我们会更喜欢。在家具上是这样，在思想上也是这样。我们对自己想出来的主意，会更喜欢。这带来一个副作用，就是不愿意认为它可能是错的，不愿意对它进行再思。

事前反思的方法，叫做预演失败，就是在项目进行前，先假设一下，项目最后完全失败了，原因可能是什么。现在我能够给你讲得更清楚，这个方法好在什么地方。首先，这个方法让你自然而然地抽身而出了。已经有了一个项目方案，已经有了一个思，但是不能停留在那里了，必须从这个方案中抽身而出。

而且，这个方法还能自然而然地放下了情感。如果已经想出来的行动方案，很多人投入了心血，很可能已经产生了宜家效应，让你们高估了它的正确性，低估了它的风险。但是，现在使用预演失败这个方法，最基本的假设就是这个项目最终已经确定失败了。这个假设帮助你们放下情感，放下对已有方案的情感，开始考虑新的可能性。这也符合了反思的第二大要素。

正面情感妨碍我们反思，负面情感更妨碍我们反思。如果问你，你犯过大错吗？承认的人总是极少数。那些没有举手的人，有些人是不认为自己犯过大错，但是还有很多人，他们其实是知道自己犯过大错的。但是他们不愿意举手，不愿意承认。为什么呢？就是因为他们不能放下情感。因为大的失败，往往是跟非常负面的情感联系在一起的。你不愿意回想这个失败，因为一想起它，那些负面的情感就会涌上心头。

有学者把这种现象命名为“情感标签”。在你的脑海里，这些事情被戴上了“情感标签”。因为有这个负面的情感标签贴在上面，你不愿意回想这些事情。所以你不愿意回想，因为不能放下情感，你对你过去的思，不愿意进行再思。所以，从情感的角度，对失败是很难反思的。

讲笑话其实也是反思。你如果拿自己的失败开玩笑，有可能是反思。为什么呢？你如果能拿自己的失败开玩笑，就说明，第一，你从这个失败当中抽身而出了。第二，你放下情感了。你可以拿这件事情开玩笑，你已经放下了负面的情感。

3转换角度

转换角度是反思的一个核心要素。反思的本质是对思之再思。你已经有了思，就是你已经有了一个旧的角度，你现在对它进行再思，就是你要换一个角度来思考。

“换人思考”与“换位思考”不是一回事。换位思考指你站在其他人的角度思考。换人思考是反过来，是问自己这个问题：如果别人处在我的位置，他会怎么做？而且，这个别人不是抽象的别人，而是一个具体的人处在我的位置，他会怎么做？

换人思考是一个非常好的反思技巧。你想一想，换人思考好在哪里？首先，当你使用换人思考的时候，你自然而然转换了角度。比如，你问：我的上级会怎么看这个问题？你这样一问，你自然站在了你上级的角度，站在了一个更高的角度来看这个问题。这就帮助你做到了反思的第三大要素：转换角度。而且，换人思考还帮助你自然而然做到了反思的第二大要素，放下情感。因为，你换的这个人不是你，他是不带有你的情感的。

反思的第四大要素是指导实践，为了将来更好地实践。

四大因素概括起来就是抽出自己，放下情感，多角度带入与实践。

最开始氓是蚩蚩的，很殷勤，然后我就喜欢上他了。每天盼着他过来娶我。后来氓娶了她，但等到她年老色衰的时候，氓有了二心，要娶别的女人。

这里女主人公缺乏防范意识，容易被事物表面欺骗。

所以①我们洁身自好，保护好自己，不被事物表面蒙骗，要看别人的人品。

②女性要独立意识，自给自足 。

婚姻中，不会没有矛盾，有了矛盾，自我反省，自我批评，不但很重要，而且是维系婚姻质量一种很好的方式，只不过能真正做到、做好的不多。无论是婚姻，还是生活中的其它方面，自我反省，都是提升自身素质的一个重要途径。不懂得自我反省的人，只能看到对方身上的缺点和错误，却无法认识到自己的不足，久而久之，必将也会失去对方的理解和包容，最终的结果就是相互指责，互相伤害。

反省和包容，是有效沟通交流的两面。只是一味的等待对方的包容，是不负责任的想法。主动从自身寻找问题，自我反省，恰恰是赢得对方理解和包容的最佳途径。如果，夫妻双方都能做到遇事先从自身出发，寻找问题的根源，将会为双方的交流搭建起一个良好的平台，形成一个和谐的交流氛围。在这样的一个平台上，这样的一种氛围下，问题还没有交流，其实已经解决了一大半了。

男女双方都必有遇事忍让的准备，忍让的意识

男生是用来爱的，女生是用来宠的，这都没错，但日常生活难免不顺，一方有控制不住的情绪宣泄，另一方这个时间要忍让，要多一些关怀，而不是不关自已的事，去认那个死理，同时，对方事后要及时勾通，达到互相谅解。总之，家庭有问题不害怕，我们统一战线，分清角色，互信互让，家庭一定能和谐如初

夫妻双方不完全是情感宣泄的垃圾桶

都说有难同当，有福同享，不错，越是在极端环境中，越能看出一个人的真品质，生活充裕了，还没那么明显，因为基本做事都能做得来，旁人也看得起，顺风顺水。但当一方有难时，你不是调整情绪，调整思路，想尽办法去处理事情，而一味满腹牢骚，把对方看成垃圾，不管什么，一律发泄进去，不管对方能不能接受，只管倾泄就不好。而是把对方看成是智慧的积大成者，双方共同参与制定家庭问题方案，越是在这个时候，越要紧紧的依在一起，共同占胜困境，越是这样，感情越是信任，越是牢固。

爱情也需要维护，男女恋爱是最美好的，在没有过日子时，希望朝朝暮暮在一起生死相许，但现实是残酷的，丰富多彩的物质诱惑，信息时代交友的多元化，男女朋友的选择更多元化，就是谈恋爱了也时不时有新人介入，矛盾自然刺激坠入爱河的男女，认错是解决矛盾的一种，男女方最先认错的，表示爱对方，当然是怕失去！

通过组织此次小班社会活动，我对幼儿园社会教育活动的认识不论从理念、还是实施过程上都有了一些新的认识：

一、对社会教育目标的重温

分享和谦让都是一种社会行为，历来是我们中华民族的传统美德。从小培养幼儿的分享和谦让观念，有利其建全人格和良好的人际关系的发展，适应社会的要求。同时，在社会教育的领域的总目标中，也明确的提出：“积极与人交往，掌握互助、合作、分享和谦让的社会技能。”、“能与同伴友好相处，愿意和同伴一起游戏、分享，体验与老师、同伴共同生活的乐趣。”

现实生活中教师和家长也始终将分享与谦让作为幼儿品德教育的一项重要内容去对幼儿进行培养教育。现在每个家庭都是独生子女，孩子在家里交往范围大部分都是爷爷奶奶外公外婆和爸爸妈妈，交际面比较窄，所以班上的幼儿“自我中心”的现象比较多。具独霸一方，没有人争抢，而到了幼儿园里，玩具数量是有限的。玩具都需要幼儿轮流分享，在孩子们玩的时候争枪吵闹的现象比较多。因此我用“分果果”这类较老的内容，用新的组织理念设计了“分果果真快乐”的集体教学活动，让孩子在活动中学习谦让和分享的方法，并感受其带来的快乐。

二、对社会教育实施策略的再认识

在社会活动领域活动的实施过程中，“体验——明理——行动”，3个步骤揭示也展现了幼儿社会了社会活动基本的实施方式，可以让幼儿在体验式的学习中明白社会活动的目标和要求，它不仅可以使幼儿内化后成为一种自觉的行动，促进幼儿自身发展。

体验作为一种特殊的认知方式，是个体自身与外界事物、活动、观念、知识之间建立联系的过程，也是主客体共同建构新的界面的过程。在体验的过程中，体验使学习在生活中展开教育源于人们生存和生活的需要。特别是小班的社会活动，更需要教师设置具体的情境，为幼儿提供体验的机会。在“分果果真快乐”这个社会活动中，我注重情境化在活动中的重要体验作用，使幼儿的社会活动成为幼儿身边的教育活动，为教师开展进一步的活动提供情感的“共鸣点”，本活动就是结合幼儿生活情境中的丰富体验以及一定的情感冲突开展的。

幼儿有了丰富的经验，但是这些经验是杂乱和多样以及零碎的，而有些体验可能对幼儿的价值判断起到了误导的影响。作为教师，应该对幼儿获得的体验和经验进行梳理。帮助幼儿树立正确的意识和观点，因此在活动中我让幼儿在教师的引导下讨论和交流，自主建构形成正确的观点。

游戏是适合于幼儿发展的最好活动形式，也是进行社会性教育的有效途径。在游戏过程中，能培养幼儿良好的行为习惯，改正不良的行为。在幼儿明白了谦让和分享，学习了基本的谦让和分享的方法和技能后，通过自己的行为和体验，感受活动中谦让和分享的快乐。